Przejdź do treści

Odchudzanie to nie wszystko. Dietetyczka Anna Reguła tłumaczy, dlaczego w traceniu kilogramów ważny jest umysł

Odchudzanie to nie wszystko. Dietetyczka Anna Reguła tłumaczy, dlaczego w traceniu kilogramów ważny jest umysł / Rawpixel
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta ćwiczy
Rozpoczynasz aktywność fizyczną? Możesz łatwo doprowadzić do kontuzji. Jakich błędów nie popełniać?
majtki zabarwione krwią w zlewie
Rusza walka z ubóstwem menstruacyjnym w szkołach. Nowy projekt twórczyń Akcji Menstruacji
Flegmatyk – poznaj jego cechy i znajdź wspólny język
wirus abola
WHO potwierdza: wykryto nowe ognisko eboli. Władze Konga apelują o spokój
Para dziewczyn
„30 twarzy dumy” z okazji Miesiąca Dumy LGBT+. Czerwiec pod znakiem tęczy!

Tracąc kilogramy, często szukamy akceptacji. Dietetyczka Anna Reguła uważa, że to powinno działać zupełnie na odwrót. „Jeśli nie zmienisz sposobu postrzegania samej siebie, nigdy nie będziesz zadowolona z tego, jak wyglądasz” – podkreśla.

Anna Reguła

Anna Reguła to dyplomowana dietetyczka prowadząca w mediach społecznościowych profil pod nazwą „niekoniecznie_dietetycznie”. Zajmuje się układaniem planów dietetycznych oraz prowadzeniem szkoleń z zakresu odżywiania. Jej konto na Instagramie obserwuje ponad 140 tys. osób. Można znaleźć tam różne ciekawostki oraz porady dla osób, które chcą się zatroszczyć o to, co kładą na talerzu. Tym razem dietetyczka zajęła się tematem, który jest bliski wielu z nas – samoakceptacji i jej roli w odchudzaniu.

odchudzanie

Umysł a odchudzanie

Jeśli nie zmienisz sposobu postrzegania samej siebie, niezależnie od swojej masy ciała czy obwodów, nigdy nie będziesz zadowolona z tego, jak wyglądasz” – podkreśla Agnieszka Reguła. Tłumaczy, że często to obserwuje u osób, które się odchudzają.

„Kilogramy ciągle mogą być niższe, podobnie obwód talii, zawartość tkanki tłuszczowej czy mięśniowej. Bycie szczuplejszym nie sprawi, że będziesz szczęśliwsza. Zdrowie to także dobrostan psychiczny” – dodaje.

Post dietetyczki poruszył wiele kobiet, który postanowiły podzielić się w komentarzach swoimi doświadczeniami.

kobieta pijąca koktajl

Umysł a odchudzanie – historie internautek

Jedna z obserwatorek dietetyczki zmagała się z zaburzeniami odżywiania. Przyznaje, że potrzebowała dziesięciu lat, żeby udać się po pomoc do psychodietetyka.

„Dopiero teraz mogę zmienić swoje ciało, bo je kocham. Dopiero po 10 latach je kocham. Teraz, gdy ma dużo więcej kilogramów, gdy ma rozstępy, cellulit. Kocham siebie. Bo moje ciało nie określa mnie. Nie określa tego, kim jestem. Chciałabym, żeby każda z nas mogła tak powiedzieć!” – zaznacza.

Inna internautka wyznaje, że kiedyś ćwiczyła z myślą „Czy już jestem chuda?”. Teraz jej podejście diametralnie się zmieniło.

„Ćwiczę i jem zdrowo z myślą, żeby być sprawnym człowiekiem, żeby dbać o swoje ciało, które jest darem. Myślę, że niektórzy chcieliby mieć tylko taki problem w życiu, jak chudy brzuch” – pisze.

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Jeśli nie zmienisz sposobu postrzegania samego siebie, niezależnie od swojej masy ciała czy obwodów nigdy nie będziesz zadowolona z tego, jak wyglądasz⛔ ▫ ▫ Obserwuję to często u osób odchudzających się – kilogramy ciągle mogą być niższe, podobnie obwód talii, zawartość tkanki tłuszczowej czy mięśniowej. Bycie szczuplejszym nie sprawi, że będziesz szczęśliwsza. Zdrowie to także dobrostan psychiczny❤🤗 ▫ ▫ Tłumaczenie grafiki wspaniałej Lauren @feelgooddietitian ▫ ▫ #dietetykaracjonalnie #dietetyka #infografika #fitgirl #redukcja #odchudzanie #nutrition #healthyfood #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #metabolizm #jakschudnac #psychologia #umysl #psychika #psychodietetyka #jedzenieemocjonalne #bodypositive #bodypositivity

Post udostępniony przez Anna Reguła Dietetyka (@niekoniecznie_dietetycznie)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Anoreksja zapisana w genach. „Nawet połowa chorych odziedziczyła ją po swoich przodkach”

Joanna Watała

„Mówią, że fotografuję dusze ludzkie”. Joanna Watała o pracy z dziewczynami z zaburzeniami odżywiania

Kobieta na krześle - zaburzenia odżywiania

„Zaburzenia odżywiania nie wyglądają”. Blogerka, która zmagała się z bulimią, opowiada o szkodliwym micie

Bulimia

Bulimia – przyczyny, objawy, leczenie

Anna Boenish / Instagram

Anna Boenish szczerze o chorobie: lata anoreksji bulimicznej nauczyły mnie, że jedzenie to wróg, że trzeba liczyć kalorie, ważyć się codziennie, ćwiczyć i jeść mało albo wcale

6 powodów, dla których warto obejrzeć dokument „Miss Americana” o Taylor Swift

Marta Stoberska / Instagram

Kompulsywne objadanie się, bo „zasłużyłaś”, to zaburzenia odżywiania. Tak samo jak 3 godziny spędzone na cardio, bo zjadłaś pizzę

zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania – jakie są rodzaje? Jak wygląda leczenie?

Kaya Szulczewska ogłasza promocję cellulitu

Kaya Szulczewska o cellulicie: wytrzymały, lubi być głaskany i masowany

Kobieta siedzi w ręczniku i szczotkuje szczotką łydkę

Szczotkowanie ciała na sucho – jakie są korzyści? Wymienia kosmetolożka Natalia Borczyńska

cellulit galeria

Cellulit – mamy go prawie wszystkie, więc po co się go wstydzić? Te dziewczyny przełamały wstyd i dumnie kroczą z pomarańczową skórką!

20. urodziny za tobą? Zobacz, co czeka ciebie i twoje ciało

Jesteś osłabiona, masz problemy z koncentracją, drętwieją ci nogi i ręce? To może być niedobór witaminy B12! Kto jest zagrożony? Tłumaczy farmaceutka

„Nawet tak nieidealne ciała mogą wbić się w fajną bieliznę…” Popularna blogerka pokazała, jak wygląda jej brzuch po ciążach

gettyimages.com

Demi Lovato: „jestem zmęczona wstydzeniem się swojego ciała i retuszowaniem zdjęć”. Gwiazda zdecydowała się na trudne wyznanie

Chcesz wygrać z cellulitem? Zobacz, jak radzą sobie z nim inne kobiety

gettyimages

Jak pozbyć się cellulitu? Kosmetolożka zdradziła swój sekret

Profile ciałopozytywne na Instagramie, które warto znać! Pokochaj swoje ciało. Te profile ci w tym pomogą

Cellulit to choroba czy po prostu fizjologia? Tłumaczą dermatolożki z Dermatolook

Jade Beall, fotografka: niezależnie od kształtu, koloru i wieku, każde ciało zasługuje na to, by być postrzegane jako piękne

Ciało bogini za nic się nie wini. Dzięki akcji Aleksandry Domańskiej tysiące kobiet pokochało swoje ciało

Facebook.com

„Jesteś piękna! Nieważne, czy masz po ciąży wystający brzuch, bliznę po cesarce czy bardziej wiszące cycki” – młoda mama pokazała prawdziwe zdjęcie po porodzie

cellulit

Cellulit – da się go pokonać?

cellulit

„Kilogramy łatwiej jest zredukować niż cellulit. Czasem schudnięcie nie wystarcza”. O tym, co łączy cellulit i dobre samopoczucie, mówi endokrynolog

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?