Przejdź do treści

Odkwaszenie organizmu – kiedy warto o nie zadbać?

Odkwaszenie organizmu
Odkwaszenie organizmu
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Niskie ciśnienie rozkurczowe - przyczyny, objawy, możliwe sposoby zapobiegania
Niskie ciśnienie rozkurczowe – przyczyny, objawy, możliwe sposoby zapobiegania
Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?
Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?
Kobalt - występowanie, właściwości i działanie niezbędnego składnika witaminy B12
Kobalt – występowanie, właściwości i działanie niezbędnego składnika witaminy B12
Kobieta na plaży w swetrze i kapeluszu
„Kryzys psychiczny może spotkać mnie, ciebie, twoją matkę, brata, przyjaciółkę… każdego” – pisze lekarka z okazji Marszu Żółtej Wstążki
Czego nie powinien zawierać szampon? Sprawdź, zanim pójdziesz do sklepu
Czego nie powinien zawierać szampon? Sprawdź, zanim pójdziesz do sklepu

Zakwaszenie organizmu może prowadzić do wielu dolegliwości zdrowotnych i pogorszenie samopoczucia. Dynamiczny styl i tempo życia powodują zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Warto więc raz na jakiś czas zastosować proces odkwaszenia organizmu, dzięki czemu nasza gospodarka w organizmie wróci do normy, a my odzyskamy równowagę i dobre samopoczucie.

Objawy zakwaszenia organizmu

Objawy zakwaszenia organizmu to wzdęcia, zgaga, zmęczenie, bóle głowy, bóle stawów, uczucie ociężałości. Bardzo często również można mieć problemy z koncentracją, jak również z wypryskami na twarzy. Jeżeli zauważamy u siebie jeden ze wspomnianych objawów lub też włosy wypadają nam garściami, to może być to objawem zakwaszenia organizmu.

Osoby, które również bardzo często chorują nawet na zwykłe przeziębienia również powinny zastanowić się nad stanem zakwaszenia.

Przyczyny zakwaszenia organizmu

Do przyczyn takiego stanu przede wszystkim należy zaliczyć spożywanie zbyt kwaśnych przedmiotów, jak chociażby kawa, fast foody, mięsa, wędliny. Dietetycy mówią, że to wieprzowina i wołowina w dużej mierze odpowiedzialna jest za taki stan. Dopiero na którymś miejscu z kolei można znaleźć drób i ryby. 

Do złych produktów zakwaszających nasz organizm należy również zaliczyć alkohol i papierosy. Ich całkowita eliminacja spowoduje, że współczynnik kwasowości w naszym organizmie na pewno się obniży.

Nie można również zapominać o słodyczach pełnych cukrów prostych, serach, ryżu i jajkach, które w nadmiernej ilości mają niekorzystny odczyn kwasowy.

Jednak nie samo jedzenie stoi za zakwaszeniem organizmu. Stres, zbyt szybkie tempo życia, brak aktywności fizycznej – to również czynniki źle wpływające na stan poziomu kwasowości w naszym organizmie.

Nawet osoby będące na diecie i stosujące ćwiczenia w nadmiernej ilości mogą zakłócić swoją gospodarkę kwasową w organizmie. Dlatego trzeba bardzo mocno uważać, jeżeli planuje się dietę. Jeżeli organizm będzie w mocnym stopniu zakwaszony, to na pewno nie uda nam się schudnąć. Wręcz przeciwnie – będziemy tyć.

Odkwaszenie organizmu – sposoby na zakwaszenie

Walka z zakwaszeniem organizmu nie jest trudna. Wystarczy tylko zmiana kilku nawyków żywieniowych, poznanie zdrowych zasad odżywiania i nasz odczyn kwasowo zasadowy w organizmie się wyreguluje.

Po pierwsze regularność posiłków. Warto jeść pięć mniejszych posiłków, które będziemy spożywać w równych odstępach czasu. Do tego trzeba jedzenie dobrze przeżuwać. Nie można wszystkiego robić w szybki sposób, ponieważ może to również doprowadzić do bólów żołądka. Jedzmy mniej, ale na spokojnie.

Drugą sprawą jest duża ilość wody. Trzeba codziennie wypijać około 2,5 litra wody dziennie, aby w dobry sposób nawodnić organizm. Dzięki temu będziemy mieli szansę na wypłukanie z organizmu wszystkich toksyn zalegających w naszej wątrobie, jelitach. Warto również sięgać po takie herbaty ziołowe, jak pokrzywa, mięta, skrzyp, czystek. Nawet, jeżeli nie zauważamy u siebie objawów zakwaszenia, to warto stosować w swoim życiu regułę nawadniania organizmu. 

Trzecia sprawa to dieta alkaliczna. Jest to także tzw.dieta odkwaszająca, która polega na jedzeniu produktów o dużym odczynie zasadowym. Nie można jednak w całkowitym stopniu zrezygnować z produktów kwasowych. Proporcja w zdrowej diecie odkwaszającej powinna wynosić – 80% produkty zasadowe, 20% kwasowe.

W naszym menu powinny przede wszystkim znaleźć się komponenty świeże – warzywa i owoce:

  • cukinie
  • buraki
  • cytrusy
  • truskawki
  • szpinak
  • pomidory
  • brokuły
  • banany
  • kiwi

Przy czym warto wspomnieć, że takie produkty jak wiśnia, fasola, żurawina, rabarbar, borówka mają duży odczyn kwasowy, dlatego na diecie alkalicznej powinniśmy ich unikać.

Warzywa i owoce na takiej diecie można spożywać pod postacią surówek, sałatek. Starajmy się pić soki, ale te samodzielnie przyrządzone w domu, w kilka chwil za pomocą wyciskarki do owoców i warzyw. W diecie odkwaszającej ważne są również oleje roślinne: olej z wiesiołka, z pestek dyni, z siemienia lnianego, oliwa z oliwek.

Koniecznym produktem w takiej diecie jest kasza jaglana, która może być spożywana na śniadanie zamiast płatków owsianych. Ma ona dobry współczynnik zasadotwórczy. Do tego wspomaga trawienie. Jest również dobrym “lekiem” jeżeli chodzi o pozbywanie się infekcji. Kasza jaglana nie tylko może być bazą pod obiady, ale również można z niej przyrządzić wspaniałe desery. 

Na samym końcu warto wspomnieć, że ważny jest również tryb życia. Unikanie stresu, duża ilość snu, rezygnacja ze szkodliwych używek, aktywność fizyczna w odpowiedniej ilości sprawią, że poziom zakwaszenia naszego organizmu na pewno znacząco się zmniejszy. 

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta ziewa

Od dłuższego czasu czujesz się zmęczona? Nie pomagają sen i regeneracja? Sprawdź, co może być przyczyną

Zgaga pali i piecze - co robić?

Zgaga pali i piecze – co robić?

Tabletki w misce

GIF aktualizuje informację w sprawie ryzyka obecności nitrozoamin w popularnych lekach na cukrzycę, zgagę i wrzody żołądka. Co ustalono?

Korzeń arktyczny

Korzeń arktyczny – właściwości i przeciwwskazania

Wiosenne przesilenie. Zmęczenie na wiosnę

ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy – zastosowania od pielęgnacji przez sprzątanie do jedzenia

Co na zgagę po Nowym Roku? Jak poradzić sobie ze zgagą?

Zgaga - nieprzyjemne uczucie pieczenia w gardle oraz bólu w klatce.

Zgaga nie ma związku z wagą ciała? HZ kontra mity #12 zgaga

Co na zgagę po świętach

zgaga

Przyczyny zgagi – co może powodować dyskomfort i palenie za mostkiem?

Histydyna

Czym jest histydyna? Czym grozi jej niedobór?

Popularne tabletki na zgagę wycofane ze sprzedaży. Sprawdź, czy masz je w swojej apteczce

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko

Pudełko z tabletkami widziane od góry. Wieko do opakowania jest otwarte, w srodku widać tabletki

Kolejny lek na zgagę wycofany. Może zawierać substancje rakotwórcze

Wycofanie tabletek z obrotu / istockphoto

Popularny lek na zgagę wycofany z obrotu. GIF jako powód podał zanieczyszczenia

Sport - dlaczego go unikamy. Wpływ ćwiczeń na nasze zdrowie.

Ćwiczenia – 5 wymówek, dlaczego unikamy sportu

Lekarstwa

Popularne leki na zgagę prewencyjnie wstrzymane z obrotu

Jesteś osłabiona, masz problemy z koncentracją, drętwieją ci nogi i ręce? To może być niedobór witaminy B12! Kto jest zagrożony? Tłumaczy farmaceutka

istockphoto.com

Wszystkim się przejmujesz, wiecznie jesteś zmęczona, ciągle czujesz stres? To nie muszą być hormony, a wypalenie zawodowe

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

co szkodzi oczom

Co najbardziej szkodzi oczom?

zmęczona kobieta w pracy

6 zaskakujących skutków wpływu stresu na nasz organizm

Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem

Wsłuchaj się w potrzeby swojego ciała. Kasia Bem podpowiada, jak się za to zabrać

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?