Przejdź do treści

Odkwaszenie organizmu – kiedy warto o nie zadbać?

Odkwaszenie organizmu
Odkwaszenie organizmu
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dlaczego często łapiemy infekcje?/Istock.com
Zielona herbata – napar, który warto pić! Dowiedz się, jak wybrać najlepszą i jak dobrze ją przygotować
kobieta na kanapie
6 prostych patentów na przeziębienie
Ryżowe sakiewki z pieczonym burakiem
Upiecz buraka i zamknij go w ryżowych sakiewkach – poznaj ten niebanalny przepis
Jagoda acai. Jej systematyczne spożywanie może poprawić wydolność układu odpornościowego
kobieta robiąca selfie, oświetlona na żółto
Jak rozpoznać narcyza? Sprawdź, co mówią psychologowie

Zakwaszenie organizmu może prowadzić do wielu dolegliwości zdrowotnych i pogorszenie samopoczucia. Dynamiczny styl i tempo życia powodują zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Warto więc raz na jakiś czas zastosować proces odkwaszenia organizmu, dzięki czemu nasza gospodarka w organizmie wróci do normy, a my odzyskamy równowagę i dobre samopoczucie.

Objawy zakwaszenia organizmu

Objawy zakwaszenia organizmu to wzdęcia, zgaga, zmęczenie, bóle głowy, bóle stawów, uczucie ociężałości. Bardzo często również można mieć problemy z koncentracją, jak również z wypryskami na twarzy. Jeżeli zauważamy u siebie jeden ze wspomnianych objawów lub też włosy wypadają nam garściami, to może być to objawem zakwaszenia organizmu.

Osoby, które również bardzo często chorują nawet na zwykłe przeziębienia również powinny zastanowić się nad stanem zakwaszenia.

Przyczyny zakwaszenia organizmu

Do przyczyn takiego stanu przede wszystkim należy zaliczyć spożywanie zbyt kwaśnych przedmiotów, jak chociażby kawa, fast foody, mięsa, wędliny. Dietetycy mówią, że to wieprzowina i wołowina w dużej mierze odpowiedzialna jest za taki stan. Dopiero na którymś miejscu z kolei można znaleźć drób i ryby. 

Do złych produktów zakwaszających nasz organizm należy również zaliczyć alkohol i papierosy. Ich całkowita eliminacja spowoduje, że współczynnik kwasowości w naszym organizmie na pewno się obniży.

Nie można również zapominać o słodyczach pełnych cukrów prostych, serach, ryżu i jajkach, które w nadmiernej ilości mają niekorzystny odczyn kwasowy.

Jednak nie samo jedzenie stoi za zakwaszeniem organizmu. Stres, zbyt szybkie tempo życia, brak aktywności fizycznej – to również czynniki źle wpływające na stan poziomu kwasowości w naszym organizmie.

Nawet osoby będące na diecie i stosujące ćwiczenia w nadmiernej ilości mogą zakłócić swoją gospodarkę kwasową w organizmie. Dlatego trzeba bardzo mocno uważać, jeżeli planuje się dietę. Jeżeli organizm będzie w mocnym stopniu zakwaszony, to na pewno nie uda nam się schudnąć. Wręcz przeciwnie – będziemy tyć.

Odkwaszenie organizmu – sposoby na zakwaszenie

Walka z zakwaszeniem organizmu nie jest trudna. Wystarczy tylko zmiana kilku nawyków żywieniowych, poznanie zdrowych zasad odżywiania i nasz odczyn kwasowo zasadowy w organizmie się wyreguluje.

Po pierwsze regularność posiłków. Warto jeść pięć mniejszych posiłków, które będziemy spożywać w równych odstępach czasu. Do tego trzeba jedzenie dobrze przeżuwać. Nie można wszystkiego robić w szybki sposób, ponieważ może to również doprowadzić do bólów żołądka. Jedzmy mniej, ale na spokojnie.

Drugą sprawą jest duża ilość wody. Trzeba codziennie wypijać około 2,5 litra wody dziennie, aby w dobry sposób nawodnić organizm. Dzięki temu będziemy mieli szansę na wypłukanie z organizmu wszystkich toksyn zalegających w naszej wątrobie, jelitach. Warto również sięgać po takie herbaty ziołowe, jak pokrzywa, mięta, skrzyp, czystek. Nawet, jeżeli nie zauważamy u siebie objawów zakwaszenia, to warto stosować w swoim życiu regułę nawadniania organizmu. 

Trzecia sprawa to dieta alkaliczna. Jest to także tzw.dieta odkwaszająca, która polega na jedzeniu produktów o dużym odczynie zasadowym. Nie można jednak w całkowitym stopniu zrezygnować z produktów kwasowych. Proporcja w zdrowej diecie odkwaszającej powinna wynosić – 80% produkty zasadowe, 20% kwasowe.

W naszym menu powinny przede wszystkim znaleźć się komponenty świeże – warzywa i owoce:

  • cukinie
  • buraki
  • cytrusy
  • truskawki
  • szpinak
  • pomidory
  • brokuły
  • banany
  • kiwi

Przy czym warto wspomnieć, że takie produkty jak wiśnia, fasola, żurawina, rabarbar, borówka mają duży odczyn kwasowy, dlatego na diecie alkalicznej powinniśmy ich unikać.

Warzywa i owoce na takiej diecie można spożywać pod postacią surówek, sałatek. Starajmy się pić soki, ale te samodzielnie przyrządzone w domu, w kilka chwil za pomocą wyciskarki do owoców i warzyw. W diecie odkwaszającej ważne są również oleje roślinne: olej z wiesiołka, z pestek dyni, z siemienia lnianego, oliwa z oliwek.

Koniecznym produktem w takiej diecie jest kasza jaglana, która może być spożywana na śniadanie zamiast płatków owsianych. Ma ona dobry współczynnik zasadotwórczy. Do tego wspomaga trawienie. Jest również dobrym “lekiem” jeżeli chodzi o pozbywanie się infekcji. Kasza jaglana nie tylko może być bazą pod obiady, ale również można z niej przyrządzić wspaniałe desery. 

Na samym końcu warto wspomnieć, że ważny jest również tryb życia. Unikanie stresu, duża ilość snu, rezygnacja ze szkodliwych używek, aktywność fizyczna w odpowiedniej ilości sprawią, że poziom zakwaszenia naszego organizmu na pewno znacząco się zmniejszy. 

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Lekarstwa

Popularne leki na zgagę prewencyjnie wstrzymane z obrotu

Jesteś osłabiona, masz problemy z koncentracją, drętwieją ci nogi i ręce? To może być niedobór witaminy B12! Kto jest zagrożony? Tłumaczy farmaceutka

istockphoto.com

Wszystkim się przejmujesz, wiecznie jesteś zmęczona, ciągle czujesz stres? To nie muszą być hormony, a wypalenie zawodowe

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

co szkodzi oczom

Co najbardziej szkodzi oczom?

zmęczona kobieta w pracy

6 zaskakujących skutków wpływu stresu na nasz organizm

Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem

Wsłuchaj się w potrzeby swojego ciała. Kasia Bem podpowiada, jak się za to zabrać

Zgaga – jak jej uniknąć? Poznaj kilka sposobów

Jestem ciągle zmęczona. Dlaczego? Jakie mogą być przyczyny?

kobieta ze zgagą

Zgaga – przyczyny powstawania. Oto 5 sytuacji gwarantujących palenie w przełyku

zmęczenie kobieta

Jesteś non stop ospała i nie masz na nic siły? Oto 6 chorób, których objawem jest zmęczenie

Budzisz się bez siły i energii? Poznaj skuteczne sposoby, jak pozbyć się zmęczenia

Refluks żołądkowo-przełykowy: objawy i dieta

Refluks żołądkowo-przełykowy: jakie są objawy? Czego powinnaś unikać?

Jesteś ciągle zmęczona? Być może to kwestia diety. Przyjrzyj się swoim nawykom

Przesilenie wiosenne. Jak sobie z tym poradzić?

Zespół przewlekłego zmęczenia – jak go rozpoznać?

Zespół przewlekłego zmęczenia – jak go rozpoznać?

Ty i telefon to nieodłączny duet? Zobacz 5 dolegliwości, które może wywołać smartfon

Doskwiera ci ciągłe zmęczenie? To może być objaw poważnej dolegliwości. Zbadaj się

Dziewczyna hamak

5 patentów na wiosenne przemęczenie. Sprawdź, jak ustrzec się przed kacem po zimie

„Nie, nie spodziewasz się dziecka. To tylko ciąża spożywcza”. O dolegliwościach układu pokarmowego opowiada lekarka Małgorzata Ponikowska

Top 5 produktów na dobry nastrój. Co poprawia nam samopoczucie?

Para w łóżku seks

Mity – najwięksi wrogowie dobrego seksu. Obalamy wszystkie!

Hipersomnia czyli nadmierna senność i ciągłe zmęczenie

Hipersomnia czyli nadmierna senność i ciągłe zmęczenie

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Chora trzustka – gdzie boli? Przyczyny i objawy chorób trzustki

grupy inwalidzkie - człowiek na wózku inwalidzkim

Grupy inwalidzkie – rodzaje i przywileje. Dlaczego już nie nadaje się grup inwalidzkich?