Przejdź do treści

Opuchnięte stopy latem. Czy ciebie również to dotyczy? Podolog wyjaśnia, co może ci dolegać

stopy kobiety
zdjęcie: iStockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kawa nie dla wszystkich. Komu może zaszkodzić? Wyjaśnia dietetyczka Paulina Ihnatowicz
Kawa nie dla wszystkich. Komu może zaszkodzić? Wyjaśnia dietetyczka Paulina Ihnatowicz
Derma roller
Derma roller – dlaczego nie powinnaś używać go sama w domu?
Szkoła uczy siedmiolatków, jacy powinni być. Idealny chłopak? „Przystojny i silny”. A dziewczynka „słodka i zgrabna”
Szkoła uczy siedmiolatków, jacy powinni być. Idealny chłopak? „Przystojny i silny”. A dziewczynka „słodka i zgrabna”
Co może się stać, jeśli nie przestrzegasz zaleceń lekarzy?
Ogórki małosolne - przepis
Ogórki małosolne – przepis. Jak je zrobić? Jak je kisić, żeby były twarde?

Znów czujesz się opuchnięta? Chcesz założyć nowe buty i nagle okazuje się, że rozmiar nie pasuje? A przecież w sklepie były dobre… Niestety, my kobiety, mamy tendencję do gromadzenia wody w ciele. Jak przekonuje podolożka, Adriana Banasik, nie jest to wina jedynie diety. Sprawdź, co może ci dolegać. 

Obrzęk jest wynikiem gromadzenia się płynów w ciele. Jest to naturalny mechanizm chłodzenia się ciała. Najczęściej obejmuje stopy, nogi, ręce i kostki. Kiedy jest zbyt gorąco, żyły rozszerzają się i pozwalają na nagromadzenie się wody w ciele. Lato i wysoka temperatura temu sprzyja, ponieważ nasze ciała chcą zachować chłód. Dlatego tak trudno czasem jest nam włożyć stopę w ulubione sandałki…

Poszerzanie się naczyń krwionośnych w ciepłą pogodę jest całkowicie naturalne. Ciało stara się zachować chłód, przez co żyły pompują krew z powrotem do serca. Dochodzi do problemów z grawitacją, która spycha płyn do kostek i stóp, powodując nagromadzenie się wody. W ten sposób dochodzi do obrzęku i dyskomfortu.

tłumaczy podolożka, Adriana Banasik

Dlaczego latem puchniemy?

Jak już wiemy, obrzęk jest nagromadzeniem się płynu w ciele. Objawy różnią się w zależności od rodzaju obrzęku i jego lokalizacji. Ogólnie rzecz biorąc, skóra powyżej spuchniętego obszaru będzie rozciągnięta i podatniejsza na opuchliznę.

- Długotrwałe stanie lub siedzenie, zwłaszcza w czasie upałów, może powodować gromadzenie się nadmiaru płynu w stopach, kostkach i nogach.
- Małe zastawki wewnątrz żył nóg mogą się osłabić, powodując częsty problem zwany niewydolnością żylną. Ten problem utrudnia żyłom pompowanie krwi z powrotem do serca i prowadzi do żylaków i gromadzenia się płynu. 
- Zwiększony obrzęk stóp w miejscach letnich może wynikać z rozszerzania się żył. Sprzyja temu wyższa temperatura i aktywność fizyczna.
- Długoterminowe choroby płuc, w tym rozedma płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli, zwiększają ciśnienie w naczyniach krwionośnych, które prowadzą z serca do płuc. To ciśnienie w sercu. Wyższe ciśnienie powoduje obrzęk nóg i stóp.
- Zastoinowa niewydolność serca, stan, w którym serce nie może już wydajnie pompować, powoduje gromadzenie się płynu w płucach i innych częściach ciała. 

wyjaśnia podolożka
Stopy kobiety na plaży

Obrzęk widoczny jest najczęściej w stopach i kostkach. Jak się okazuje, w pewnych etapach życia, kobieta jest bardziej podatna na opuchliznę. Jest to ciąża.

Ciąża może powodować obrzęk nóg, ponieważ macica wywiera nacisk na żyłę główną. Zatrzymanie płynów w czasie ciąży może być również spowodowane poważniejszym stanem zwanym stanem przedrzucawkowym. Dodatkowo, niski poziom białka we krwi spowodowany niedożywieniem, chorobami nerek i wątroby może powodować obrzęk. Białka pomagają utrzymać sól i wodę w naczyniach krwionośnych, więc płyn nie wycieka do tkanek. Jeśli białko krwi, zwane albuminą, staje się zbyt niskie, płyn zostaje zatrzymany i pojawia się obrzęk, zwłaszcza w stopach, kostkach i nogach.

dodała Adriana Banasik

Chcesz pozbyć się problemu opuchniętych stóp?

Leczenie opuchniętych stóp koncentruje się głównie na korygowaniu przyczyny gromadzenia się płynu. Zwykle pomaga zmiana diety – zastosowanie jak najmniejszej ilości soli. Należy również unikać picia zbyt dużej ilości napojów gazowanych i alkoholu. Jeśli natomiast masz obrzęk nóg spowodowany niewydolnością żylną, okresowo podnoś nogi – możesz oprzeć je o ścianę. Jednakże, aby trwale zniwelować ten problem, potrzebna jest konsultacja lekarska.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Czym są modzele i jak je usunąć? Modzele na stopach

szpilki buty na obcasie / istock

Chodzenie w szpilkach może szkodzić twojemu zdrowiu

Erytromelalgia - bolesny rumień kończyn

Erytromelalgia – bolesny rumień kończyn

„Refleksologia opiera się na zależnościach pomiędzy stopą a siedzącą sylwetką człowieka. Refleksologia jest najlepszą formą profilaktyki” – mówi Katarzyna Gołębiewska, refleksolog

kobiece paznokcie

Onycholiza – jak leczyć i jakie są przyczyny tej choroby paznokci?

Nogi kobiety w luźnych spodniach do kostki. W ręku trzyma aparat.

Sprawdź, czy twoje stopy ustawione są prawidłowo. Jak to zrobić i jak je leczyć? Tłumaczy fizjoterapeuta Julian Sobiech

Kobieta widziana od tułowia w dół, w spódnicy z tiulu i skarpetach w serca

Haluksy. Jak powstają i kiedy zacząć je leczyć? Wyjaśnia ortopeda

Jak dbać o stopy?

„Stopy są fundamentem naszego ciała. Dużą mówią o nas, o tym jak je traktujemy i ich używamy. Wysyłają nam sygnały, które często ignorujemy” – mówi Anna Piechnik, fizjoterapeuta, ortopodolog

Syndrom zimnej ręki. Marzną ci dłonie i stopy przez cały rok? To sygnał od organizmu!

Stopy są ważne. Zrób im dobrze, ćwicząc!

Chodzenie boso – naładuj się prosto z natury

Stopy na wakacjach. Nosisz lekkie klapki i sandałki? Fizjoterapeuta ostrzega!

Fizjoterapia tancerzy klasycznych – jak to wygląda? „Tancerz musi ocenić, czy jest na tyle silny i przygotowany, by zatańczyć 10 spektakli” – mówi Paulina Mira

Przed tobą wesele? Poznaj trik, dzięki któremu przetańczysz w szpilkach całą noc

grzybica stop

Grzybica paznokci – jakie są jej przyczyny? Czy domowe sposoby są skuteczne?

Stopy kobiety na plaży

„Zdrowa stopa to coś więcej, niż wrośnięty paznokieć czy nieestetyczny wygląd”. O tym, dlaczego klapki latem to kiepski wybór, mówi podolożka

stopy

Bieganie na bosaka – mózg i stopy w euforii. O tym, czy chodzenie boso jest zdrowe, mówią fizjoterapeutka i podolożka

Stopy w dobrych rękach. O to, jak o nie dbać, pytamy fizjoterapeutę

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Twoje stopy zimą – wystarczy kilka minut, aby poczuły się lepiej. Co trzeba zrobić?

Nogi położone na kaloryferze, stopy w skarpetkach grubych

Masz wiecznie zimne stopy? Poznaj 5 przyczyn, które powodują chłód, nie tylko zimą

gołe kobiece nogi i kubek kawy

Pękające pięty, brzydki zapach stóp, grzybica i haluksy. Jak tego uniknąć?

ferrytyna w leczeniu trądziku

Badanie ferrytyny to często pomijany element w leczeniu trądziku. Komentuje kosmetolożka

Twoje włosy zaczęły wypadać? Zobacz, co może być przyczyną

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę