Przejdź do treści

Opuchnięte stopy latem. Czy ciebie również to dotyczy? Podolog wyjaśnia, co może ci dolegać

stopy kobiety
zdjęcie: iStockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
istockphoto.com
Jak jest w końcu z tym sikaniem? Fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk postanowiła to wyjaśnić
Pułapki diety wegetariańskiej
Pułapki diety wegetariańskiej
Pieczemy kasztany pod zdrową kruszonką
Domowy ketchup
Przepis na domowy ketchup. Pyszny i bez dodatku sztucznych barwników!
istockphoto.com
Jedzenie nabiału powoduje trądzik? Modne Farmaceutki wyjaśniają

Znów czujesz się opuchnięta? Chcesz założyć nowe buty i nagle okazuje się, że rozmiar nie pasuje? A przecież w sklepie były dobre… Niestety, my kobiety, mamy tendencję do gromadzenia wody w ciele. Jak przekonuje podolożka, Adriana Banasik, nie jest to wina jedynie diety. Sprawdź, co może ci dolegać. 

Obrzęk jest wynikiem gromadzenia się płynów w ciele. Jest to naturalny mechanizm chłodzenia się ciała. Najczęściej obejmuje stopy, nogi, ręce i kostki. Kiedy jest zbyt gorąco, żyły rozszerzają się i pozwalają na nagromadzenie się wody w ciele. Lato i wysoka temperatura temu sprzyja, ponieważ nasze ciała chcą zachować chłód. Dlatego tak trudno czasem jest nam włożyć stopę w ulubione sandałki…

Poszerzanie się naczyń krwionośnych w ciepłą pogodę jest całkowicie naturalne. Ciało stara się zachować chłód, przez co żyły pompują krew z powrotem do serca. Dochodzi do problemów z grawitacją, która spycha płyn do kostek i stóp, powodując nagromadzenie się wody. W ten sposób dochodzi do obrzęku i dyskomfortu.

tłumaczy podolożka, Adriana Banasik

Dlaczego latem puchniemy?

Jak już wiemy, obrzęk jest nagromadzeniem się płynu w ciele. Objawy różnią się w zależności od rodzaju obrzęku i jego lokalizacji. Ogólnie rzecz biorąc, skóra powyżej spuchniętego obszaru będzie rozciągnięta i podatniejsza na opuchliznę.

- Długotrwałe stanie lub siedzenie, zwłaszcza w czasie upałów, może powodować gromadzenie się nadmiaru płynu w stopach, kostkach i nogach.
- Małe zastawki wewnątrz żył nóg mogą się osłabić, powodując częsty problem zwany niewydolnością żylną. Ten problem utrudnia żyłom pompowanie krwi z powrotem do serca i prowadzi do żylaków i gromadzenia się płynu. 
- Zwiększony obrzęk stóp w miejscach letnich może wynikać z rozszerzania się żył. Sprzyja temu wyższa temperatura i aktywność fizyczna.
- Długoterminowe choroby płuc, w tym rozedma płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli, zwiększają ciśnienie w naczyniach krwionośnych, które prowadzą z serca do płuc. To ciśnienie w sercu. Wyższe ciśnienie powoduje obrzęk nóg i stóp.
- Zastoinowa niewydolność serca, stan, w którym serce nie może już wydajnie pompować, powoduje gromadzenie się płynu w płucach i innych częściach ciała. 

wyjaśnia podolożka
Stopy kobiety na plaży

Obrzęk widoczny jest najczęściej w stopach i kostkach. Jak się okazuje, w pewnych etapach życia, kobieta jest bardziej podatna na opuchliznę. Jest to ciąża.

Ciąża może powodować obrzęk nóg, ponieważ macica wywiera nacisk na żyłę główną. Zatrzymanie płynów w czasie ciąży może być również spowodowane poważniejszym stanem zwanym stanem przedrzucawkowym. Dodatkowo, niski poziom białka we krwi spowodowany niedożywieniem, chorobami nerek i wątroby może powodować obrzęk. Białka pomagają utrzymać sól i wodę w naczyniach krwionośnych, więc płyn nie wycieka do tkanek. Jeśli białko krwi, zwane albuminą, staje się zbyt niskie, płyn zostaje zatrzymany i pojawia się obrzęk, zwłaszcza w stopach, kostkach i nogach.

dodała Adriana Banasik

Chcesz pozbyć się problemu opuchniętych stóp?

Leczenie opuchniętych stóp koncentruje się głównie na korygowaniu przyczyny gromadzenia się płynu. Zwykle pomaga zmiana diety – zastosowanie jak najmniejszej ilości soli. Należy również unikać picia zbyt dużej ilości napojów gazowanych i alkoholu. Jeśli natomiast masz obrzęk nóg spowodowany niewydolnością żylną, okresowo podnoś nogi – możesz oprzeć je o ścianę. Jednakże, aby trwale zniwelować ten problem, potrzebna jest konsultacja lekarska.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Stopy są ważne. Zrób im dobrze, ćwicząc!

Chodzenie boso – naładuj się prosto z natury

Stopy na wakacjach. Nosisz lekkie klapki i sandałki? Fizjoterapeuta ostrzega!

„Tancerz musi ocenić, czy jest na tyle silny i przygotowany, by zatańczyć 10 spektakli czy zakręcić 32 wymyślne piruety podczas jednej wariacji baletowej” – mówi Paulina Mira, fizjoterapeutka tancerzy klasycznych

Przed tobą wesele? Poznaj trik, dzięki któremu przetańczysz w szpilkach całą noc

grzybica stop

Grzybica paznokci – jakie są jej przyczyny? Czy domowe sposoby są skuteczne?

Stopy kobiety na plaży

„Zdrowa stopa to coś więcej, niż wrośnięty paznokieć czy nieestetyczny wygląd”. O tym, dlaczego klapki latem to kiepski wybór, mówi podolożka

stopy

Bieganie na bosaka – mózg i stopy w euforii. O tym, czy chodzenie boso jest zdrowe, mówią fizjoterapeutka i podolożka

Stopy w dobrych rękach. O to, jak o nie dbać, pytamy fizjoterapeutę

szpilki buty na obcasie

Nosisz buty na obcasach? Uważaj, mogą szkodzić twojemu zdrowiu

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Twoje stopy zimą – wystarczy kilka minut, aby poczuły się lepiej. Co trzeba zrobić?

Nogi położone na kaloryferze, stopy w skarpetkach grubych

Masz wiecznie zimne stopy? Poznaj 5 przyczyn, które powodują chłód, nie tylko zimą

gołe kobiece nogi i kubek kawy

Pękające pięty, brzydki zapach stóp, grzybica i haluksy. Jak tego uniknąć?

Grypa i ciąża: co trzeba wiedzieć?

Alergia pokarmowa – jak sprawdzić, na co jesteśmy uczulone? Próby prowokacyjne są jedyną odpowiednią diagnostyką? Tłumaczy alergolożka

Magnez i wapno – bierzesz je razem? Farmaceutka tłumaczy, dlaczego to niekoniecznie dobry pomysł!

Gorączka u dziecka – jeśli nie leki, to co?

„Żaden inny narząd tak mocno, jak narząd bakteryjny, nie wpływa na funkcjonowanie każdej komórki w naszym organizmie” – mówi doktor nauk biologicznych Patrycja Szachta

Kiedy z kaszlem do lekarza?

8 rzeczy, które trzeba wiedzieć o fast foodach

8 rzeczy, które powinnaś wiedzieć o fast foodach

Przeziębienie, a może coś więcej? Jak rozpoznać czy to nie grypa?

dziewczyna w płaszczu przeciwdeszczowym

Czujesz, że dopada cię przeziębienie? Weź cynk!

„Szczotkując ciało na sucho, przyspieszamy samooczyszczanie się organizmu. W czasie szczotkowania wykonywany jest peeling, a z organizmu szybko zostają usunięte toksyny”

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Kobieta trzyma w ręce miniaturę nienarodzonego dziecka

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

ucho kobiety

Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą? Skuteczne domowe sposoby na zatkane ucho

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.