6 min.
Połóg. 6 rzeczy, które mogą cię zaskoczyć

Połóg. 6 rzeczy, które mogą cię zaskoczyć Istock.com
Najnowsze
03.03.2021
Coraz więcej zatruć iwermektyną. Ludzie zażywają ją w dużych dawkach, by leczyć COVID-19
03.03.2021
Niektóre szczepy koronawirusa są bardziej zaraźliwe niż inne. Naukowcy już wiedzą, dlaczego
02.03.2021
„Stereotypowe oczekiwania dotyczące płci ograniczają potencjał dzieci” – alarmuje Magda Korczyńska, autorka bloga „Jak wychowywać dziewczynki”
02.03.2021
Polski rząd rozważa zakup chińskich szczepionek przeciwko COVID-19. Nie będzie to jednak proste
02.03.2021
Co musisz wiedzieć o zwolnieniu lekarskim od psychiatry? Wyjaśnia lek. Joanna Adamiak
Połóg to wyjątkowo trudny czas dla kobiety. To etap, w którym jej ciało wraca do normy po ciąży i goi się po porodzie. Niezależnie od tego, czy rodziłaś siłami natury czy poprzez cesarskie cięcie, twój organizm musi dojść do siebie. Przez najbliższe tygodnie czeka cię wiele nie do końca przyjemnych niespodzianek i zaskoczeń. Zobacz, czego możesz się spodziewać podczas połogu.
Przez 9 miesięcy w twoim organizmie zachodziły zmiany. Połóg to okres, w którym po ciąży i porodzie wszystko w ciele kobiety wraca do poprzedniego stanu. Połóg trwa 6 tygodni. Mówi się o jego trzech stadiach: bezpośredni – pierwsze 24 godziny po porodzie, wczesny – pierwszy tydzień po porodzie i późny – trwa do 6 tygodnia po porodzie. Podczas połogu czekają cię zmiany hormonalne i w układzie krążenia, zacznie się laktacja, dużo będzie się też działo w obrębie narządów płciowych. Niektórych z tych dolegliwości możesz w ogóle nie doświadczyć, ale dobrze wiedzieć, co może się zdarzyć. Oto 6 rzeczy, które powinnaś wiedzieć o połogu. Niektóre mogą cię zaskoczyć.
Spis treści
Skurcze w dole brzucha w trakcie połogu
W okresie ciąży macica zwiększa się aż dziesięciokrotnie. Powrót do stanu wcześniejszego następuje szybko – do normalnej wielkości wraca w 6. tygodniu połogu. I właśnie ten proces zwijania się i obkurczania macicy często wiąże się z silnymi bólami i skurczami. Najsilniejszy ból w dole brzucha kobieta może odczuwać podczas karmienia piersią. Związane jest to z oksytocyną, która odpowiada nie tylko z wypływ mleka z piersi, ale również za skurcze macicy. Chociaż cały proces jest nieprzyjemny i bolesny, to pamiętaj, że im szybciej macica wróci do wyjściowych rozmiarów, tym szybciej ty wrócisz do swojej dawnej kondycji.
Jak możesz sobie pomóc?
Rób ciepłe okłady na brzuch, staraj się regularnie opróżniać pęcherz i stosuj techniki oddechowe, których używałaś podczas porodu.
Problemy z wypróżnianiem w trakcie połogu
Zarówno opróżnianie pęcherza, jak i wypróżnienie jelit w pierwszych dniach połogu jest ważne dla macicy. Mówi się, że pęcherz powinien być wypróżniony 6-8 godzin po porodzie (zapobiega to infekcjom układu moczowego), a jelita w ciągu kilku dni. Po porodzie może cię zaskoczyć trudność w oddawaniu moczu. Spowodowane to jest naciągnięciem mięśni i otarciami okolic cewki moczowej. Na początku spróbuj oddać mocz pod prysznicem, polewając wodą krocze. Również możesz mieć problemy z wypróżnieniem – pierwsze trzy doby po porodzie można w ogóle nie odczuwać takiej potrzeby. Jednak im szybciej to zrobisz, tym lepiej.
Ja możesz sobie pomóc?
Ważne jest, by dużo pić – około 8-10 szklanek wody dziennie. Jedz produkty, które zapobiegają zaparciom – kasze, razowe pieczywo, suszone owoce. Staraj się (w miarę możliwości) ruszać, bo aktywność fizyczna pobudza pęcherz i jelita do pracy.
Popuszczanie moczu w trakcie połogu
To kolejna nieprzyjemna dolegliwość, z którą może przyjść ci się zmierzyć. Wiele kobiet po porodzie cierpi na wysiłkowe nietrzymanie moczu. W trakcie ciąży mięśnie Kegla zostały przeciążone, a w trakcie porodu naciągnięte. Dolegliwości związane z nietrzymaniem moczu wymagają czasu i potrafią trwać nawet do trzech miesięcy po porodzie.
Jak możesz sobie pomóc?
Ćwicz mięśnie dna miednicy. Możesz zacząć to robić już 24 godziny po porodzie. Na czym to polega? Ćwiczenia mięśni Kegla polegają na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni okolic pochwy i krocza. Mięśnie Kegla to te, które poczujesz, gdy zatrzymasz strumień moczu podczas siusiania. Jednak nie ćwicz ich podczas wizyty w toalecie, tylko np. leżąc. Napnij mięśnie na 5 sekund, a następnie powoli je rozluźnij. Powtórz w seriach kilka razy.
Odchody połogowe
Ta wydzielina nie jest przyjemna, ale zupełnie normalna i potrzebna. Odchody połogowe wydostające się z pochwy przez kilka tygodni, świadczą o tym, że narządy rodne się goją, a macica oczyszcza. Przez pierwszy tydzień mogą być krwiste, z resztkami tkanek i skrzepów, potem kilka tygodni będą różowawe, następnie brązowawe, a na koniec, czyli około 5.-6. tygodnia staną się żółte lub bezbarwne i znikną. Karmienie piersią przyspiesza proces oczyszczania macicy. Co powinno cię zaniepokoić? Jeśli wydalasz większe kawałki tkanek, odchody mają nieprzyjemny, lekko zgniły zapach i zmieniają kolor na malinowy oraz jeśli wydalanie odchodów nagle zatrzymało się – wtedy zgłoś się do lekarza.
Jak możesz sobie pomóc?
Przede wszystkim trzeba zadbać o odpowiednią higienę. Warto wiedzieć, że podczas połogu nie są wskazane kąpiele w wannie. Lepiej myć się pod prysznicem. Pamiętaj też, aby używać bawełnianych podpasek i absolutnie nie stosować tamponów – mogą wywołać infekcję. Odchody połogowe zwiększają ryzyko wystąpienia infekcji, dlatego podmywaj się po każdej zmianie podpaski i po skorzystaniu z toalety.
Hemoroidy w trakcie połogu
Może to dla ciebie zaskoczenie, ale podczas połogu w wyniku porodu może pogorszyć się stan żył w okolicach odbytu. To oznacza, że jest prawdopodobieństwo pojawienia się tam bolesnych guzków, czyli żylaków odbytu. To właśnie hemoroidy. Mogą pojawić się już w ciąży w wyniku zastoju krwi w okolicach odbytu, chociaż zwykle dają się we znaki podczas połogu. Po czym je poznać? Mogą objawiać się swędzeniem i pieczeniem odbytu oraz bólem przy oddawaniu stolca (a u niektórych też podczas siedzenia). Hemoroidy ustępują u większości kobiet w ciągu kilku tygodniu.
Jak możesz sobie pomóc?
Możesz stosować maści bez recepty lub czopki doodbytnicze, albo poprosić swojego lekarza o coś na receptę. Ulgę przynoszą też zimne kompresy.
Nadmierne pocenie się w trakcie połogu
Wiele mam narzeka, że po porodzie mocno się poci. Zdarza im się budzić kilka razy w nocy z mokrą koszulą. W trakcie połogu kobiety mogą się też instensywnie pocić w ciągu dnia. Skąd to się bierze? Podczas ciąży ciało gromadzi płyny, a po porodzie sukcesywnie się ich pozbywa. Pocąc się organizm kobiety wydala niepotrzebną wodę i sole mineralne. W trakcie połogu hormony szaleją i dopóki to się nie unormuje, przez kilka tygodni możesz się pocić więcej nież zwykle.
Jak możesz sobie pomóc?
Noś lekkie, przewiewne ubrania, bierz letni prysznic, wietrz mieszkanie i nie przegrzewaj go, pij melisę (hamuje pocenie się), ogranicz tłuste mięso, czosnek i cebulę – pot nie będzie tak nieprzyjmnie pachnieć.
Połóg. Niepokojące objawy
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:
– masz dreszcze i gorączkę
– czujesz silny ból podbrzusza lub pleców
– krwawienie wyraźnie nasiliło się
– wydzielina z pochwy zaczęła nieprzyjemnie pachnieć
– nagły zanikły odchody połogowe
W okresie połogu kobiety narażone są na zakażenia intymne i czasem sytuacja wymaga interwencji lekarskiej, dlatego nie ma co zwlekać.
Jeśli wiesz, że Twoja przyjaciółka niedawno urodziła
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.
Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet
Poznaj WIMINPodoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Powiązane tematy:
Polecamy

01.03.2021
„Kobiety chcą czuć się lepiej, chcą mieć orgazmy. I mają do nich prawo!” – mówi dr Rafał Kuźlik o pacjentkach klinik ginekologii estetycznej

28.02.2021
„Każdy seks może być ‚slow’: i krótki, i długi, zrytualizowany, jednorazowy, BDSM-owy, waniliowy…” – przekonują Marta Niedźwiecka i Hanna Rydlewska

27.02.2021
Paulina Porizkova: Muszę powstrzymywać się od myślenia, że jestem po dacie przydatności, bo czuję, że mój czas jest właśnie teraz!

25.02.2021