Przejdź do treści

Połóg. 6 rzeczy, które mogą cię zaskoczyć

kobieta z noworodkiem
Połóg. 6 rzeczy, które mogą cię zaskoczyć Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Cholesterol w diecie / istock
Po co nam cholesterol? Dietetyczka Zofia Suszka wyjaśnia, czy jest on nam potrzebny do życia
Kobieta trzyma niemowlę na rękach
Higiena w połogu – 8 przykazań głównych od Położnej Kasi
Kobieta trzyma w dłoniach pisanki
W jaki sposób sprawdzić, czy jajka są świeże? Czytamy Etykiety pokazują prosty trik!
Wielkanoc dla dzieciaków – ciasteczkowe jajeczka dla zabawy
Wielkanocna baba orkiszowa. Znacznie zdrowsza niż klasyczna
Wielkanocna baba orkiszowa. Znacznie zdrowsza niż klasyczna

Połóg to wyjątkowo trudny czas dla kobiety. To etap, w którym jej ciało wraca do normy po ciąży i goi się po porodzie. Niezależnie od tego, czy rodziłaś siłami natury czy poprzez cesarskie cięcie, twój organizm musi dojść do siebie. Przez najbliższe tygodnie czeka cię wiele nie do końca przyjemnych niespodzianek i zaskoczeń. Zobacz, czego możesz się spodziewać podczas połogu.

Przez 9 miesięcy w twoim organizmie zachodziły zmiany. Połóg to okres, w którym po ciąży i porodzie wszystko w ciele kobiety wraca do poprzedniego stanu. Połóg trwa 6 tygodni. Mówi się o jego trzech stadiach: bezpośredni – pierwsze 24 godziny po porodzie, wczesny – pierwszy tydzień po porodzie i późny – trwa do 6 tygodnia po porodzie. Podczas połogu czekają cię zmiany hormonalne i w układzie krążenia, zacznie się laktacja, dużo będzie się też działo w obrębie narządów płciowych. Niektórych z tych dolegliwości możesz w ogóle nie doświadczyć, ale dobrze wiedzieć, co może się zdarzyć. Oto 6 rzeczy, które powinnaś wiedzieć o połogu. Niektóre mogą cię zaskoczyć.

Skurcze w dole brzucha w trakcie połogu

W okresie ciąży macica zwiększa się aż dziesięciokrotnie. Powrót do stanu wcześniejszego następuje szybko – do normalnej wielkości wraca w 6. tygodniu połogu. I właśnie ten proces zwijania się i obkurczania macicy często wiąże się z silnymi bólami i skurczami. Najsilniejszy ból w dole brzucha kobieta może odczuwać podczas karmienia piersią. Związane jest to z oksytocyną, która odpowiada nie tylko z wypływ mleka z piersi, ale również za skurcze macicy. Chociaż cały proces jest nieprzyjemny i bolesny, to pamiętaj, że im szybciej macica wróci do wyjściowych rozmiarów, tym szybciej ty wrócisz do swojej dawnej kondycji.

Jak możesz sobie pomóc?
Rób ciepłe okłady na brzuch, staraj się regularnie opróżniać pęcherz i stosuj techniki oddechowe, których używałaś podczas porodu.

kobieta

Problemy z wypróżnianiem w trakcie połogu

Zarówno opróżnianie pęcherza, jak i wypróżnienie jelit w pierwszych dniach połogu jest ważne dla macicy. Mówi się, że pęcherz powinien być wypróżniony 6-8 godzin po porodzie (zapobiega to infekcjom układu moczowego), a jelita w ciągu kilku dni. Po porodzie może cię zaskoczyć trudność w oddawaniu moczu. Spowodowane to jest naciągnięciem mięśni i otarciami okolic cewki moczowej. Na początku spróbuj oddać mocz pod prysznicem, polewając wodą krocze. Również możesz mieć problemy z wypróżnieniem – pierwsze trzy doby po porodzie można w ogóle nie odczuwać takiej potrzeby. Jednak im szybciej to zrobisz, tym lepiej.

Ja możesz sobie pomóc?
Ważne jest, by dużo pić – około 8-10 szklanek wody dziennie. Jedz produkty, które zapobiegają zaparciom – kasze, razowe pieczywo, suszone owoce. Staraj się (w miarę możliwości) ruszać, bo aktywność fizyczna pobudza pęcherz i jelita do pracy.

Kobieta stoi przed lustrem w łazience i robi sobie zdjęcie. Na rękach trzyma niemowlaka. Ubrana jest w sama bieliznę (w ciążowych majtkach przebija podpaska)

Popuszczanie moczu w trakcie połogu

To kolejna nieprzyjemna dolegliwość, z którą może przyjść ci się zmierzyć. Wiele kobiet po porodzie cierpi na wysiłkowe nietrzymanie moczu. W trakcie ciąży mięśnie Kegla zostały przeciążone, a w trakcie porodu naciągnięte. Dolegliwości związane z nietrzymaniem moczu wymagają czasu i potrafią trwać nawet do trzech miesięcy po porodzie.

Jak możesz sobie pomóc?
Ćwicz mięśnie dna miednicy. Możesz zacząć to robić już 24 godziny po porodzie. Na czym to polega? Ćwiczenia mięśni Kegla polegają na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni okolic pochwy i krocza. Mięśnie Kegla to te, które poczujesz, gdy zatrzymasz strumień moczu podczas siusiania. Jednak nie ćwicz ich podczas wizyty w toalecie, tylko np. leżąc. Napnij mięśnie na 5 sekund, a następnie powoli je rozluźnij. Powtórz w seriach kilka razy.

Odchody połogowe

Ta wydzielina nie jest przyjemna, ale zupełnie normalna i potrzebna. Odchody połogowe wydostające się z pochwy przez kilka tygodni, świadczą o tym, że narządy rodne się goją, a macica oczyszcza. Przez pierwszy tydzień mogą być krwiste, z resztkami tkanek i skrzepów, potem kilka tygodni będą różowawe, następnie brązowawe, a na koniec, czyli około 5.-6. tygodnia staną się żółte lub bezbarwne i znikną. Karmienie piersią przyspiesza proces oczyszczania macicy. Co powinno cię zaniepokoić? Jeśli wydalasz większe kawałki tkanek, odchody mają nieprzyjemny, lekko zgniły zapach i zmieniają kolor na malinowy oraz jeśli wydalanie odchodów nagle zatrzymało się – wtedy zgłoś się do lekarza.

Jak możesz sobie pomóc?
Przede wszystkim trzeba zadbać o odpowiednią higienę. Warto wiedzieć, że podczas połogu nie są wskazane kąpiele w wannie. Lepiej myć się pod prysznicem. Pamiętaj też, aby używać bawełnianych podpasek i absolutnie nie stosować tamponów – mogą wywołać infekcję. Odchody połogowe zwiększają ryzyko wystąpienia infekcji, dlatego podmywaj się po każdej zmianie podpaski i po skorzystaniu z toalety.

Hemoroidy w trakcie połogu

Może to dla ciebie zaskoczenie, ale podczas połogu w wyniku porodu może pogorszyć się stan żył w okolicach odbytu. To oznacza, że jest prawdopodobieństwo pojawienia się tam bolesnych guzków, czyli żylaków odbytu. To właśnie hemoroidy. Mogą pojawić się już w ciąży w wyniku zastoju krwi w okolicach odbytu, chociaż zwykle dają się we znaki podczas połogu. Po czym je poznać? Mogą objawiać się swędzeniem i pieczeniem odbytu oraz bólem przy oddawaniu stolca (a u niektórych też podczas siedzenia). Hemoroidy ustępują u większości kobiet w ciągu kilku tygodniu.

Jak możesz sobie pomóc?
Możesz stosować maści bez recepty lub czopki doodbytnicze, albo poprosić swojego lekarza o coś na receptę. Ulgę przynoszą też zimne kompresy.

 

Spocona kobieta siedzi na kanapie

Nadmierne pocenie się w trakcie połogu

Wiele mam narzeka, że po porodzie mocno się poci. Zdarza im się budzić kilka razy w nocy z mokrą koszulą. W trakcie połogu kobiety mogą się też instensywnie pocić w ciągu dnia. Skąd to się bierze? Podczas ciąży ciało gromadzi płyny, a po porodzie sukcesywnie się ich pozbywa. Pocąc się organizm kobiety wydala niepotrzebną wodę i sole mineralne. W trakcie połogu hormony szaleją i dopóki to się nie unormuje, przez kilka tygodni możesz się pocić więcej nież zwykle.

Jak możesz sobie pomóc?
Noś lekkie, przewiewne ubrania, bierz letni prysznic, wietrz mieszkanie i nie przegrzewaj go, pij melisę (hamuje pocenie się), ogranicz tłuste mięso, czosnek i cebulę – pot nie będzie tak nieprzyjmnie pachnieć.

Połóg. Niepokojące objawy

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:

– masz dreszcze i gorączkę

– czujesz silny ból podbrzusza lub pleców

– krwawienie wyraźnie nasiliło się

– wydzielina z pochwy zaczęła nieprzyjemnie pachnieć

– nagły zanikły odchody połogowe

W okresie połogu kobiety narażone są na zakażenia intymne i czasem sytuacja wymaga interwencji lekarskiej, dlatego nie ma co zwlekać.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta w ciąży na łóżku

Poduszka poporodowa – Pani Fizjotrener wyjaśnia, dlaczego jest szkodliwa dla zdrowia

Jesteś w połogu i obficie się pocisz? Spokojnie, to normalne – uspokaja położna Katarzyna Płaza-Piekarzewska

Połóg - odchody połogowe / istock

Odchody połogowe. Położna Kasia wyjaśnia, czym są i jak powinna wyglądać higiena po porodzie

kobieta z noworodkiem

Połóg – ile trwa, higiena, typowe dolegliwości, kiedy do lekarza

Reklama Frida Mom o kobiecie w połogu zakazana na Oscarach

Reklama z mamą, która dochodzi do siebie po porodzie, zakazana na Oscarach. „Jest zbyt dosłowna”

Katarzyna Płaza-Piekarzewska z córką na rękach

Położna Kasia o połogu: nie każda kobieta po urodzeniu dziecka lewituje nad ziemią

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

Seks po ciąży

Seks po ciąży. „Jak zaczęliśmy współżyć, trochę to wyglądało jakbym była znowu dziewicą, bo lęki przed bólem miałam”

kobieta na porodówce

7 grzechów głównych polskich porodówek

Pielęgnacja blizny / Instagram

Blizna po nacięciu krocza. Co powinnaś wiedzieć?

Krwawienie z odbytu - Poznaj przyczyny krwawienia i dowiedz się jak reagować

Krwawienie z odbytu – co może oznaczać? Jakie mogą być jego przyczyny i sposoby leczenia?

Heidi Murkoff o tym, jak urodzić i nie zwariować

Heidi Murkoff: Ciąża to najwyższa forma siostrzeństwa. Zbliża kobiety niezależnie od tego, gdzie są i kim są

Połóg - kobieta potrzebuje zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.

HZ kontra mity #3 Połóg

istockphoto.com

Jesteś po porodzie? Postaw na rehabilitację połogową! Fizjoterapeutka wyjaśnia, dlaczego to takie ważne

Połóg. Higiena intymna po porodzie

Depresja poporodowa w Chinach nie zdarza się często. Dlaczego? Wyjaśnia Aneta Rosłon, terapeutka medycyny chińskiej

kimjestdoula.pl

Joanna Kozakiewicz, doula: moja wizja szczęśliwego porodu i macierzyństwa może być zupełnie inna od wizji mojej klientki

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

„Wyrazy miłości dla mam zawstydzających mnie za występ na stand upie”. Amy Schumer świetną ripostą odpowiada na hejt

Kobieta w ciąży siedzi na blacie

Planuję ciążę, ale nie przyswajam kwasu foliowego. Rozmawiamy z ginekologiem o Quatrefolicu

Hemoroidy w ciąży – jak sobie z nimi radzić?

„Dopada mnie z tego powodu smutek, że nigdy nie pokażę tego brzucha na plaży”. Rozstępy na brzuchu po ciąży – czy to oznacza pożegnanie z bikini?

Jak wrócić do biegania po ciąży?

Jak wrócić do biegania po ciąży?

„Co ty wiesz o bólu”, „Cesarskie cięcie to nie poród”. Polki po cesarkach wciąż muszą się tłumaczyć

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Archiwalne zdjęcie z czasów pandemii hiszpanki/Underwood Archives/Getty Images

Grypa hiszpanka. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.