Przejdź do treści

„Poproszę kawę dla ciężarnej”, czyli kofeinowy dylemat kobiety w ciąży

kobieta w ciąży pije kawę
zdjęcie: iStockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
istockphoto.com
Jak jest w końcu z tym sikaniem? Fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk postanowiła to wyjaśnić
Pułapki diety wegetariańskiej
Pułapki diety wegetariańskiej
Pieczemy kasztany pod zdrową kruszonką
Domowy ketchup
Przepis na domowy ketchup. Pyszny i bez dodatku sztucznych barwników!
istockphoto.com
Jedzenie nabiału powoduje trądzik? Modne Farmaceutki wyjaśniają

Ciąża wiąże się z wieloma nakazami i zakazami – zwłaszcza jeśli chodzi o jedzenie. Nagle z niepokojem czytasz etykiety w sklepie spożywczym, dopytujesz o alergeny w restauracji, sama mnożysz pytania. Czy ta ryba zawiera zbyt dużo rtęci? Czy kobiety w ciąży mogą pić kawę ? A może lepiej przejść na bezkofeinową? Podczas gdy niektórym zasadom towarzyszy reguła: „co człowiek to opinia”, my poradziłyśmy się internistki Agnieszki Kuś i wzięłyśmy pod lupę: kawę. 

Wiele kobiet w ciąży martwi się o spożycie kawy, niezależnie od tego, czy zmaga się ze zmęczeniem podczas pierwszej ciąży, czy stara się nadążyć za aktywnym dzieckiem, oczekując na drugie. I nie ukrywajmy, najwięcej obaw pojawia się tuż po usłyszeniu: „jest pani w ciąży”. Wówczas, dla wielu z nas, życie wywraca się do góry nogami. Dla miłośniczek porannego latte mamy dobrą wiadomość: kawa o ograniczonej ilości nie szkodzi. Ani tobie, ani dziecku. Ale, jak przekonuje internistka, zawartość kofeiny różni się od rodzaju kawy i sposobu przygotowania. 

Kobiety w ciąży znacznie wolniej metabolizują kofeinę. Przenika ona przez łożysko i wpływa do krwiobiegu dziecka, co budzi obawy wielu kobiet, że może to wpłynąć na ich zdrowie. Jednak napój spożywany w ograniczonej ilości, czyli mniej niż 200 mg kofeiny - nie szkodzi. Kawę można pić codziennie.

powiedziała internistka Agnieszka Kuś

Poproszę kawę dla ciężarnej

Idealna kawa dla ciężarnej, czyli jaka? Cappucino, espresso a może bezkofeinowa? Dużo zależy od miejsca i preferencji, bo ilość zawartej kofeiny zależy od metody parzenia, rodzaju ziarna i pojemności napoju. Przykładowo, twoje duże latte może zawierać 70 mg kofeiny, podczas gdy bezkofeinowa – zaledwie 5 mg. Możesz zatem wybrać każdą, jaką tylko lubisz (chyba, że lubisz z dodatkiem likieru lub rumu, wówczas nie, nie możesz). Dobrze jest zaczerpnąć informacji u baristy i powiadomić o ciąży.

Myślisz o dziecku?

Sprowadzić na świat nowe życie to nie lada wyczyn. Ciała przyszłych mam przechodzą szereg zmian, warto wtedy skupić się na sobie. Sprawdź jak może Cię wesprzeć WIMIN.

Sprawdź

Matki oczekujące mogą wypić średnio dwie małe filiżanki parzonej kawy dziennie. Należy jednak pamiętać o innych źródłach kofeiny, takich jak: herbata czy czekolada. Jeśli dawka kofeiny zostanie przekroczona ponad 200 mg, może wystąpić niewielkie ryzyko urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową. Może być ono bardziej narażone na większe ryzyko problemów zdrowotnych podczas dorastania.

powiedziała internistka Agnieszka Kuś

Ile jest kofeiny w kawie?

O tym, ile kofeiny jest w kawie, skonsultowałam z baristą z jednej z kawiarni Green Caffe Nero.

Espresso - przygotowanie polega na przeciśnięciu małej ilości zmielonych ziaren pod wysokim ciśnieniem. Mała kawa o pojemności 25-35 ml, zawiera około 70 mg kofeiny,
kawa parzona - zalewa się zmielone ziarna kawy gorącą wodą. Napój o pojemności 250 ml posiada około 70-140 mg kofeiny,
kawy mleczne: cappuccino czy latte są przygotowywane na bazie espresso. Mają one taką samą ilość kofeiny co espresso,
kawa rozpuszczalna - rozpuszcza się ziarna w wodzie. Szklanka zawiera ok. 50-80 mg kofeiny,
kawa bezkofeinowa - przygotowywana w ten sam sposób, co rozpuszczalna. Szklanka może zawierać około 2-5 mg kofeiny.

powiedział Mikołaj, barista w kawiarni Green Caffe Nero

Alternatywa dla kawy

Dostarczanie kofeiny o poranku to dla wielu z nas codzienny rytuał. To wtedy jej działanie najlepiej wpływa na nasz organizm, pobudzając metabolizm. Kofeina uaktywnia, dzięki czemu ospały umysł wchodzi na odpowiednie tory. Oczywiście kofeina nie występuje jedynie w kawie. Znajduje się też w liściach herbaty, yerba mate, nasionach kakaowca, guarany oraz popularnych napojach energetycznych. O ile w ciąży możesz pić kawę, tak napojom energetycznym mówimy stanowcze: nie. Co zatem możesz wypić, aby pobudzić się i wprawić  w dobry nastrój?

Nasza propozycja to szklanka ciepłej wody z odrobiną soku z cytryny i imbiru. Taki napój delikatnie pobudza organizm do działania, subtelnie stymuluje układ pokarmowy, poprawiając perystaltykę jelit i zwiększając produkcję żółci. W przeciwieństwie do kawy nie odwadnia, lecz nawadnia, przez co pozytywnie wpływa na samopoczucie. Ciepła woda i imbir rozgrzewają i pobudzają, cytryna orzeźwia i koi układ nerwowy.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Grypa i ciąża: co trzeba wiedzieć?

Dlaczego warto zabrać całą rodzinę na rower? Oto kilka powodów

Instagram.com

Znana blogerka pokazała, jak wygląda jej brzuch po ciąży. Post daje do myślenia wszystkim matkom

Czy musisz odstawić dziecko od piersi, jeśli zaszłaś w kolejną ciążę? Wyjaśnia ginekolog

Tolerancja kosmetyków pielęgnacyjnych u dzieci. Co oznacza, że emolient powoduje uczucie pieczenia? Tłumaczy dermatolożka

„Najczęstszym błędem ciężarnych jest to, że odmawiają sobie wszystkiego” – mówi profesor Marzena Dębska, ginekolog i położnik

Ula Chincz

Ula Chincz: kiedy nagrywałam ten film byłam w ciąży, ale potem poroniłam

freepik.com

„Wepchnę ci arbuza w brzuch tak, że wszystkie twoje narządy wewnętrzne przemieszczą się do klatki piersiowej i zobaczę, jak dobrze śpisz”. Zobacz, jak mamy opisują stan ciąży

Szczepienia w ciąży na grypę i krztusiec – szczepić się czy nie? Tłumaczy lek. med. Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska, Mama Pediatra

38 tydzień ciąży

38 tydzień ciąży – ciąża donoszona

gettyimages.com

Ciężki plecak – jak pomóc dziecku?

Zanim podasz dziecku zamiennik cukru

Zanim podasz dziecku zamiennik cukru… Dietetyczka ostrzega, by uważać z substancjami słodzącymi, które pozornie uważane są za zdrowsze

Ashley Graham inspiracją dla kobiet, które pokazują swoje pociążowe ciała

Karmienie piersią to skuteczna metoda antykoncepcji?

Dlaczego i w jakich dawkach powinno się brać kwas foliowy w trakcie ciąży? Tłumaczy farmaceutka

istockphoto.com

„Czy podoba mi się moje ciało poporodowe? Nieszczególnie, ale jestem z niego bardzo dumna”. Kobiety pokazały, jak wyglądały po porodzie

Szczepienia noworodka w szpitalu – dlaczego tak wcześnie? Odpowiada immunolożka

Jak mamy powinny dbać o kręgosłup?

Objawy poronienia

Objawy poronienia – późnego i wczesnego

30 tydzień ciąży

30 tydzień ciąży – zmiany w organizmie matki, rozwój dziecka

18 tydzień ciąży

18 tydzień ciąży – co dzieje się w tym okresie ciąży i jakie zachodzą zmiany w organizmie matki i dziecka?

Instagram

Młoda matka pokazała inny rodzaj macierzyństwa. W komentarzach zawrzało

36 tydzień ciąży - już tylko 4 tygodnie do porodu

36 tydzień ciąży – już tylko 4 tygodnie do porodu

Okres po porodzie

Okres po porodzie – kiedy pierwsza miesiączka po ciąży?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Kobieta trzyma w ręce miniaturę nienarodzonego dziecka

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

ucho kobiety

Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą? Skuteczne domowe sposoby na zatkane ucho

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.