Przejdź do treści

Rokitnik – naturalny sposób na przeziębienie. Jak go przyjmować, aby szybciej wyzdrowieć i wzmocnić odporność?

Ripe, fresh sea buckthorn, Hippophae in a tin mug. Harvesting, vintage style. Selective focus
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Blisko 80 proc. kobiet niepełnosprawnych doświadcza przemocy. „Czują się uwięzione, bez wsparcia, boją się ubezwłasnowolnienia”
Blisko 80 proc. kobiet niepełnosprawnych doświadcza przemocy. „Czują się uwięzione, bez wsparcia, boją się ubezwłasnowolnienia”
Szczepienia na koronawirusa dla dzieci? Minister zdrowia odpowiada
Szczepienia na koronawirusa dla dzieci? Minister zdrowia odpowiada
Źle śpisz? Przyczyna może być prozaiczna
Ekstrawertycy i introwertycy powoli odchodzą do przeszłości. Sprawdź, czy jesteś ambiwertykiem
Kobieta ćwiczy
Ćwiczenia na poprawę mobilności barków oraz odciążenie kręgosłupa w części lędźwiowej. Spróbuj!

Rokitnik – chociaż w medycynie chińskiej znany jest od tysiącleci, na Zachodzie wciąż nie jest doceniany. To duży błąd, bo ta roślina jest prawdziwą bombą witaminową, która świetnie stawia na nogi podczas przeziębienia. O to jak go stosować zapytałyśmy naturoterapeutkę, Zuzannę Rzepecką. 

Rokitnik czym jest?

Rokitnik to rodzący owoce krzew, którego wcale nie trzeba szukać daleko. Porasta nadbałtyckie wydmy i klify lub przydomowe ogrody, gdzie jest traktowany jako roślina ozdobna. Rozpoznamy go po malutkich, pomarańczowych kuleczkach o bardzo kwaśnym smaku. Od razu trzeba jednak zaznaczyć, że krzewy rosnące dziko znajdują się pod ochroną. 

O rokitniku zrobiło się ostatnio nieco głośniej w kosmetyce. Roślina ta jest bowiem zaliczana do grupy adaptogenów, czyli substancji aktualnie modnych w pielęgnacji. Wyciągi z nich dodaje się do kremów, balsamów czy serów o właściwościach łagodzących, regulujących oraz wspomagających odbudowę bariery ochronnej skóry. Wśród nich rokitnik wyróżnia się działaniem nawilżającym i odżywczym, dlatego świetnie sprawdza szczególnie zimą, kiedy nasza skóra bywa podrażniona i sucha. 

Rokitnik zasługuje jednak na sławę nie tylko w sferze urody, ale także zdrowia. Spokojnie możemy go nazwać bombą witaminową, która świetnie wspomaga leczenie przeziębienia oraz naturalnie wzmacnia organizm.

kobieta myje warzywa w zlewie

Rokitnik – jakie ma właściwości?

Rokitnik wyróżnia przede wszystkim imponująca ilość witaminy C. Ma jej więcej niż cytryna czy czarna porzeczka. To jednak nie wszystko! Inne witaminy, które znajdziemy w rokitniku to B, A, E, K, P czy witaminy z grupy B. Spożywanie owoców rokitnika nie tylko wzmocni odporność, ale także doda energii, wspomoże funkcjonowanie całego organizmu, a nawet poprawi wygląd skóry. 

Kolejna cenna substancja, którą znajdziemy w rokitniku to kwas tłuszczowy omega 7, czyli kwas palmityno-oleinowy. Jest on silnym przeciwutleniaczem, czy związkiem niwelującym szkodliwe działanie wolnych rodników, które przyspieszają procesy starzenia się ciała. Ponadto kwas omega 7 korzystnie wpływa na kondycję żołądka, jest na przykład pomocny w leczeniu wrzodów. W rokitniku znajdziemy również kwas a-linolenowy i linolowy. Oba te związki wykazują działanie zarówno wzmacniające odporność, jak i antyoksydacyjne. 

Rokitnik na przeziębienie – jak go przyjmować? [OKIEM EKSPERTA]

Rokitnik może być przyjmowany w wielu formach, między innymi: suszonych owoców, soków, olejów, maceratów czy naparów. Co wybrać, gdy zależy nam na szybkim wyleczeniu przeziębienia oraz wzmocnieniu odporności? Naturoterapeutka  Zuzanna Rzepecka wyjaśnia:

Najlepszą formą rokitnika pod względem wchłanialności jest olej. Nasz układ pokarmowy łatwo go metabolizuje. Możemy zrobić go sami lub kupić w sklepie ze zdrową żywnością.

Pigwa (źródło - unsplash.com)

W zależności od wskazówek producenta wypijamy od kilku do kilkunastu kropel dziennie przed posiłkami. Trzeba przygotować się na kwaśny smak, który sygnalizuje obecność wspomnianej wcześniej witaminy C. Ponadto oprócz oleju dobrze przyswajamy maceraty oraz soki z rokitnika. 

Inną metodą leczenia może być picie naparów z liści. W tym przypadku mamy do czynienia z ziołolecznictwem, więc jeśli planujemy robić to przez dłuższy czas, musimy pamiętać o konieczności zrobienia sobie przerwy. Nasza ekspertka wskazuje, że często o niej nie wiemy lub zapominamy. Tymczasem przerwa ma kluczowe znaczenie nie tylko dla skuteczności terapii, ale także naszego bezpieczeństwa. Pisał o niej O. Andrzej Klimuszko, franciszkanin specjalizujący się w ziołolecznictwie. W książce „Kuracje ziołowe” pisał:

„Nie wolno pić ziół bez przerwy. Po miesięcznej kuracji ziołowej, powinno się zrobić trzytygodniową przerwę. Po czym można pić takie same zioła, albo zaaplikować choremu inny zestaw”.

 

Co może się stać, jeśli nie zastosujemy się do tej reguły? Zuzanna Rzepecka ostrzega po pierwsze nieprzerwane picie naparu sprawia, że ciało zaczyna się przyzwyczajać, co pozbawia zioła leczniczych właściwości. Po drugie musimy pamiętać, że przyjmowane substancje z czasem się kumulują. Przerwa daje szansę na wypłukanie ich nadmiaru, a tym samym chroni nas przed ewentualnym zatoksycznieniem organizmu.

Jeśli zależy nam na ogólnym wzmocnieniu, rokitnik możemy potraktować też jako superfood, czyli żywność bogatą w cenne składniki odżywcze. Wtedy sięgamy po suszone owoce rokitnika. Jemy je jako przekąskę lub dodajemy do musli, jogurtów, konfitur, a nawet mięs. W smaku przypominają nieco ananasa.

Rokitnik a tradycyjne leki

Przyjmowanie leków na przeziębienie nie kłóci się ze stosowaniem rokitnika. Zuzanna Rzepecka podkreśla jednak, żeby nie robić tego jednocześnie, to znaczy zachowujemy przynajmniej 2-godzinny odstęp. Wyższą ostrożność powinny zachować osoby stale leczące się mocnymi środkami. W takim przypadku nasza ekspertka poleca konsultację u zielarza, który wskaże listę ziół, które są dla nas bezpieczne. Każdy taki przypadek należy bowiem traktować indywidualnie.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Antybiotyki to nie cukierki

„Antybiotyki to nie cukierki” – przypomina Magdalena Jutrzenka. „Ani przeziębienia, ani grypy, ani COVID-19 nie leczy się antybiotykami”

Młody jęczmień – zdrowa moda

Młody jęczmień – zdrowa moda. Poznaj jego właściwości

niedobory w organizmie

Męczy cię sezonowe osłabienie? Lekarka radzi, jakie badania zrobić, by sprawdzić niedobory w organizmie

Jak prawidłowo łączyć suplementy diety, witaminy i minerały? Farmaceutka Zofia Winczewska ma garść rad

przegrzewanie organizmu

5 rzeczy, które dzieją się z twoim ciałem, gdy w zimne dni za bardzo podkręcasz ogrzewanie

Chcesz wzmocnić odporność? Wypróbuj antygrypinę z przepisu dietetyczki Justyny Mizery

Dziecko w czapce

Dlaczego noworodkom w szpitalu podaje się witaminę K? Można odmówić jej podania?

kobieta trzyma strzykawkę z igłą

Witamina B12 w zastrzykach – zalety, dawkowanie, efekty

Kobieta i mężczyzna stoją przykryci kocem

Dlaczego zimą częściej chorujemy? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna

tymianek

Top 7 ziół na poprawę odporności. Pomogą przegnać przeziębienie i zwalczyć infekcję

Kobieta trzyma w ręku herbatę nad stołem, na którym leżą czasopisma

Małgorzata Ponikowska: epidemia jest świetną okazją, by wreszcie skończyć z „prezenteizmem”, czyli chodzeniem do pracy będąc chorym i zarażaniem innych współpracowników

Kobieta w ciąży siedzi na kanapie

Suplementacja w ciąży. Rekomendacje na 2020 rok. Po które suplementy należy sięgnąć? Wyjaśnia farmaceutka

Czosnek w garnku

Co jeść, żeby wspomóc odporność? Wymieniają dietetycy z Czytamy Etykiety

Suplementy diety a witaminy i minerały. Czym się różnią?

Lubisz smoothie? Co się dzieje, gdy pijesz je codziennie?

Witamina D nie tylko na mocne kości. Może wspierać w ochronie przed rakiem

Co jeść, by być zdrowym i szczęśliwym?

suplementy WIMIN

WIMIN, czyli suplementacja dla dziewczyn, którym brakuje czasu, by o siebie zadbać. Przetestowałam!

Witamina C lewoskrętna i prawoskrętna

Witamina C lewoskrętna i prawoskrętna – właściwości witaminy C

5 warzyw, które muszą znaleźć się w twojej diecie. Polecają dietetycy

Borówka amerykańska – co to za owoc i jakie ma właściwości?

Ogórkowe love. 3 letnie przepisy

Suplementy dietu

Przedawkowanie witaminy B – objawy i przyczyny

Śniadanie na stole

Masz zachcianki na konkretne produkty? Zobacz, czego może domagać się twój organizm

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?