Przejdź do treści

Rokitnik – naturalny sposób na przeziębienie. Jak go przyjmować, aby szybciej wyzdrowieć i wzmocnić odporność?

Ripe, fresh sea buckthorn, Hippophae in a tin mug. Harvesting, vintage style. Selective focus
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta kupuje mięso w sklepie
Sklep Aldi wycofuje ze sprzedaży mięso na pulpety. Powodem jest znalezienie pałeczek salmonelli
Noworodek w szpitalu
Pobranie krwi u noworodka. Jak wygląda? Skąd się pobiera? Wyjaśnia położna
Spermidyna w jabłkach / istock
Spermidyna pomoże ci zachować długowieczność. Czym jest substancja, o której wszyscy mówią?
Magdalena Mikołajczyk
Ból karku to coraz częstszy problem. Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk mówi, jak wykonać automasaż
Co musisz wiedzieć o koronawirusie? Ministerstwo Zdrowia opublikowało wytyczne

Rokitnik – chociaż w medycynie chińskiej znany jest od tysiącleci, na Zachodzie wciąż się go nie docenia. To duży błąd, bo ta roślina jest prawdziwą bombą witaminową, która świetnie stawia na nogi podczas przeziębienia. O to jak go stosować zapytałyśmy naturoterapeutkę, Zuzannę Rzepecką. 

Rokitnik czym jest?

Rokitnik to rodzący owoce krzew, którego wcale nie trzeba szukać daleko. Porasta nadbałtyckie wydmy i klify lub przydomowe ogrody, gdzie jest traktowany jako roślina ozdobna. Rozpoznamy go po malutkich, pomarańczowych kuleczkach o bardzo kwaśnym smaku. Od razu trzeba jednak zaznaczyć, że krzewy rosnące dziko znajdują się pod ochroną. 

O rokitniku zrobiło się ostatnio nieco głośniej w kosmetyce. Roślina ta jest bowiem zaliczana do grupy adaptogenów, czyli substancji aktualnie modnych w pielęgnacji. Wyciągi z nich dodaje się do kremów, balsamów czy serów o właściwościach łagodzących, regulujących oraz wspomagających odbudowę bariery ochronnej skóry. Wśród nich rokitnik wyróżnia się działaniem nawilżającym i odżywczym, dlatego świetnie sprawdza szczególnie zimą, kiedy nasza skóra bywa podrażniona i sucha. 

Rokitnik zasługuje jednak na sławę nie tylko w sferze urody, ale także zdrowia. Spokojnie możemy go nazwać bombą witaminową, która świetnie wspomaga leczenie przeziębienia oraz naturalnie wzmacnia organizm.

kobieta myje warzywa w zlewie

Rokitnik – jakie ma właściwości?

Rokitnik wyróżnia przede wszystkim imponująca ilość witaminy C. Ma jej więcej niż cytryna czy czarna porzeczka. To jednak nie wszystko! Inne witaminy, które znajdziemy w rokitniku to B, A, E, K, P czy witaminy z grupy B. Spożywanie owoców rokitnika nie tylko wzmocni odporność, ale także doda energii, wspomoże funkcjonowanie całego organizmu, a nawet poprawi wygląd skóry. 

Kolejna cenna substancja, którą znajdziemy w rokitniku to kwas tłuszczowy omega 7, czyli kwas palmityno-oleinowy. Jest on silnym przeciwutleniaczem, czy związkiem niwelującym szkodliwe działanie wolnych rodników, które przyspieszają procesy starzenia się ciała. Ponadto kwas omega 7 korzystnie wpływa na kondycję żołądka, jest na przykład pomocny w leczeniu wrzodów. W rokitniku znajdziemy również kwas a-linolenowy i linolowy. Oba te związki wykazują działanie zarówno wzmacniające odporność, jak i antyoksydacyjne. 

Pigwa (źródło - unsplash.com)

Rokitnik na przeziębienie – jak go przyjmować? [OKIEM EKSPERTA]

Rokitnik może być przyjmowany w wielu formach, między innymi: suszonych owoców, soków, olejów, maceratów czy naparów. Co wybrać, gdy zależy nam na szybkim wyleczeniu przeziębienia oraz wzmocnieniu odporności? Pytamy o to naturoterapeutkę, Zuzannę Rzepecką:

Naturoterapeutka Zuzanna Rzepecka
Najlepszą formą rokitnika pod względem wchłanialności jest olej. Nasz układ pokarmowy łatwo go metabolizuje. Możemy zrobić go sami lub kupić w sklepie ze zdrową żywnością.

W zależności od wskazówek producenta wypijamy od kilku do kilkunastu kropel dziennie przed posiłkami. Trzeba przygotować się na kwaśny smak, który sygnalizuje obecność wspomnianej wcześniej witaminy C. Ponadto oprócz oleju dobrze przyswajamy maceraty oraz soki z rokitnika. 

Inną metodą leczenia może być picie naparów z liści. W tym przypadku mamy do czynienia z ziołolecznictwem, więc jeśli planujemy robić to przez dłuższy czas, musimy pamiętać o konieczności zrobienia sobie przerwy. Nasza ekspertka wskazuje, że często o niej nie wiemy lub zapominamy. Tymczasem przerwa ma kluczowe znaczenie nie tylko dla skuteczności terapii, ale także naszego bezpieczeństwa. Pisał o niej O. Andrzej Klimuszko, franciszkanin specjalizujący się w ziołolecznictwie. Poniżej cytat z jego książki „Kuracje ziołowe”:

Zielarz O. Andrzej Klimuszko
Nie wolno pić ziół bez przerwy. Po miesięcznej kuracji ziołowej, powinno się zrobić trzytygodniową przerwę. Po czym można pić takie same zioła, albo zaaplikować choremu inny zestaw.

Co może się stać, jeśli nie zastosujemy się do tej reguły? Zuzanna Rzepecka ostrzega po pierwsze nieprzerwane picie naparu sprawia, że ciało zaczyna się przyzwyczajać, co pozbawia zioła leczniczych właściwości. Po drugie musimy pamiętać, że przyjmowane substancje z czasem się kumulują. Przerwa daje szansę na wypłukanie ich nadmiaru, a tym samym chroni nas przed ewentualnym zatoksycznieniem organizmu.

Jeśli zależy nam na ogólnym wzmocnieniu, rokitnik możemy potraktować też jako superfood, czyli żywność bogatą w cenne składniki odżywcze. Wtedy sięgamy po suszone owoce rokitnika. Jemy je jako przekąskę lub dodajemy do musli, jogurtów, konfitur, a nawet mięs. W smaku przypominają nieco ananasa.

Rokitnik a tradycyjne leki

Przyjmowanie leków na przeziębienie nie kłóci się ze stosowaniem rokitnika. Zuzanna Rzepecka podkreśla jednak, żeby nie robić tego jednocześnie, to znaczy zachowujemy przynajmniej 2-godzinny odstęp. Wyższą ostrożność powinny zachować osoby stale leczące się mocnymi środkami. W takim przypadku nasza ekspertka poleca konsultację u zielarza, który wskaże listę ziół, które są dla nas bezpieczne. Każdy taki przypadek należy bowiem traktować indywidualnie.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

Dziewczynka w kurtce i czapce

Odporność dzieci. Jak dobrze hartować dziecko? Jakie błędy najczęściej popełniają rodzice?

Gruszki na stole

Szukasz zimą witamin, dzięki którym będziesz mieć zdrową skórę? Znajdziesz je w gruszce i pietruszce!

Suplementy diety / istockphoto

Witaminy i składniki mineralne, które warto łykać w okresie jesienno-zimowym

Kiszona kapusta w niebieskiej miseczce

4 problemy, na które pomoże ci kiszona kapusta. Wymieniają eksperci z Zielone Koktajle

Kobieta pijąca ciepły napój z kubka

Czego nie pić, kiedy jesteśmy przeziębieni? Wyjaśnia lekarz rodzinny

Uśmiechnięta kobieta z kubkiem herbaty

6 dodatków do rozgrzewającej herbaty, które poleca dietetyk. Wzmocnią odporność i poprawią ci nastrój

zakwas z burakó

Zakwas z buraków – superfood idealny na zimę. Jakie ma właściwości?

skwalen

Odżywcza moc skwalenu. Dlaczego warto go uzupełniać?

Jak poprawić odporność u dzieci w sezonie zimowym?

Plastry pomarańczy i fiolki na białym tle

Czy lewoskrętna witamina C istnieje? Sprawę wyjaśnia farmaceutka

Kobieta w ciąży na szarej kanapie trzyma się czule za brzuch

Witamina C w ciąży – dlaczego jest ważna? Skąd ją czerpać? Odpowiada dietetyczka

Kubek z naparem z owoców z dzikiej róży z dodatkiem cytryny

Dzika róża – bogate w witaminę C remedium na infekcje. O jej właściwościach opowiada naturoterapeutka

Kobieta owinięta w szalik, a tle rozmyty jesienny krajobraz.

Z czym najczęściej przychodzimy do lekarza jesienią i zimą? Jak uniknąć choroby? Radzi lekarz rodzinny

przegrzewanie organizmu

5 rzeczy, które dzieją się z twoim ciałem, gdy zimą za bardzo podkręcasz ogrzewanie

Biotyna (witamina h, witamina b7) - właściwości i występowanie

Witamina H (biotyna, witamina b7) – właściwości i występowanie

Dopadło cię przeziębienie? Anna Lewandowska poleca przepis na napój rozgrzewający!

pomidorki koktajlowe

Pomidory dostarczają mnóstwo dobra. Jaki jest twój ulubiony gatunek?

syrop z aronii

Syrop z czarnego bzu, pigwy i aronii na przeziębienie. Zrób sobie sama naturalne antybiotyki

Awokado - jego właściwości działają zarówno na ciało, jak i umysł.

Awokado – 6 prozdrowotnych zastosowań

Dwa kubki z napojem, szklanka miodu, imbir, słoik przypraw, cytryna. Wszystko razem stoi na stole

Dopada cię choroba? Skorzystaj ze sprawdzonych domowych sposobów na przeziębienie

kobieta na kanapie

6 prostych patentów na przeziębienie

Amigdalina (witamina B17) - lek na raka czy trucizna?

Amigdalina (witamina B17) – lek na raka czy trucizna?

9 faktów o witaminie C, których możesz nie znać

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

8 sposobów na podniesienie libido

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?