Przejdź do treści

Skomplikowana relacja z jedzeniem. Autorka bloga Szpilki na siłowni radzi, jak do tego nie dopuścić

Kobieta je pizzę
Relacja z jedzeniem: to skomplikowane. Autorka bloga Szpilki na siłowni radzi, jak do tego nie dopuścić / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Farmaceutka w aptece - koronawirus
Ministerstwo Zdrowia wprowadziło reglamentację leków Arechin i Plaquenil. Mają trafić przede wszystkich do szpitali z chorymi na COVID-19
Okładki magazynu Grazia UK z pielęgniarkami
Brytyjski magazyn „Grazia” zastąpił gwiazdy na okładce bohaterkami, które walczą z pandemią koronawirusa
Ekstrakcja ósemek / istock
Przed tobą ekstrakcja ósemek? Sprawdź, co powinnaś wiedzieć o tym zabiegu
Lek. Dorota Kotowska / http://kotowskamedycyna.pl/
„U coraz większej liczby pacjentów, zwłaszcza młodych, pierwszym objawem koronawirusa są zaburzenia węchu i smaku”. Czym jest anosmia?
śpiący noworodek
Kobieta z koronawirusem urodziła zdrową dziewczynkę! Wszystko, co musisz wiedzieć o „porodach covidowskich”

Staramy się dbać o relacje z ludźmi wokół nas: współpracownikami, przyjaciółmi, partnerami. A czy wystarczająco dbamy o relację z jedzeniem? I jak rozpoznać niepokojące nawyki żywieniowe? Zobaczcie, co na ten temat mówi autorka bloga Szpilki na siłowni, Małgorzata Kędzierska.

Nawyki żywieniowe – to skomplikowane

Blog Szpilki na siłowni to miejsce, w którym znajdziemy mnóstwo porad dotyczących treningów i odchudzania. Profil na Instagramie obserwuje ponad 81 tys. osób. Prowadzi go Małgorzata Kędzierska, trener personalny, specjalistka treningu siłowego i fitness. Na jej ostatni post ciężko nie zwrócić uwagi. Jest bardzo ważny!

„Z jedzeniem, podobnie jak z ludźmi, można mieć relację, która bardzo często ma status „to skomplikowane” – czytamy w nim.

Gosia, autorka wpisu, tłumaczy, że relacja z jedzeniem kształtuje się przez całe życie i ma na nią wpływ wiele czynników. Zaczynając od wychowania w domu i przekazu rodziców, przez okres szkolny i rówieśników, po dorosłość. „Dodajmy do tego przekaz kulturowy oraz czynniki emocjonalne i mamy proste wyjaśnienie, dlaczego sama rozpiska z dietą u wielu osób się nie sprawdzi” – zaznacza.

kobieta jedząca babeczkę

Nawyki żywieniowe – co powinno nas zaniepokoić?

We wpisie na profilu bloga Szpilki na siłowni pojawiła się lista zachowań, które mogą wskazywać na „skomplikowaną relację z jedzeniem”:

  • kiedy wszystko zaczyna kręcić się wokół jedzenia i kalorii
  • kiedy ilość kalorii staje się ważniejsza niż jego wartość odżywcza
  • kiedy obsesyjnie myślisz o wymarzonej figurze katując się kolejnymi dietami i ograniczeniami
  • kiedy jednego dnia jesz tony słodyczy, a drugiego tony samej sałaty,
  • kiedy na siłę przeżuwasz suche otręby z twarogiem, a marzysz w końcu o dniu wolnym od diety
Pętla wisielcza z żelka

Nawyki żywieniowe – jak je zmienić?

Trenerka prowadząca bloga Szpilki na siłowni, podkreśla, że jedzenie nie powinno stać się sensem życia. A tak dzieje się często, gdy ktoś chce zmienić swój sposób odżywiania. Niejednokrotnie wpadamy ze skrajności w skrajność.

Blogerka zaznacza, że kluczowe jest postawienie sobie powinnyśmy sobie postawić pytanie: „Czy mój obecny sposób odżywiania sprawia, że lepiej się czuję?”.

Według niej szczera odpowiedź na to pytanie pozwoli nam wkroczyć na najlepszą drogę do wyłapania zachowań, które nie sprzyjają zmianie nawyków żywieniowych. Jeśli szczerze sobie odpowiecie na to pytanie, będziecie na najlepszej drodze do tego, żeby wyłapać zachowania, które nie sprzyjają dobrym nawykom żywieniowym.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Z jedzeniem, podobnie jak z ludźmi, można mieć relację, która bardzo często ma status „to skomplikowane” ❌ . . Nasza relacja z jedzeniem kształtuje się całe życie i ma na nią wpływ wiele czynników. Zaczynając od wychowania w domu i przekazu rodziców, przez okres szkolny i rówieśników, po dorosłość. Dodajmy do tego przekaz kulturowy oraz czynniki emocjonalne i mamy proste wyjaśnienie dlaczego sama rozpiska z dietą u wielu osób się nie sprawdzi 📝 . . Co może wskazywać na skomplikowaną relację z jedzeniem ❓ ▪️kiedy wszystko zaczyna kręcić się wokół jedzenia i kalorii, ▪️ kiedy ilość kalorii staje się ważniejsza niż jego wartość odżywcza, ▪️ kiedy obsesyjnie myślisz o wymarzonej figurze katując się kolejnymi dietami i ograniczeniami, ▪️kiedy jednego dnia jesz tony słodyczy, a drugiego tony samej sałaty, ▪️ kiedy na siłę przeżuwasz suche otręby z twarogiem, a marzysz w końcu o dniu wolnym od diety, ▪️czyli kiedy jedzenie staje się treścią i sensem życia. . . I na koniec zostawiam pytanie, które warto sobie zadać w tej kwestii, by proces zmiany nawyków żywieniowych/ odchudzania od początku przebiegał właściwie: ▪️Czy mój obecny sposób odżywiania sprawia, że lepiej się czuję❓ . . Jeśli szczerze sobie odpowiecie na to pytanie, będziecie na najlepszej drodze by wyłapać te zachowania, które zmianie nie sprzyjają 👌🏽 . . #WędrującaTablica #zmiana #zmieniamynawyki #odchudzanie #proceszmiany #kilogramy #psychodietetyka #relacjazjedzeniem #odżywianie #zdrowenawyki #zdroweodżywianie #UCZYMYFIT #małgośka

Post udostępniony przez 👠 szpilkinasilowni.pl 💪🏽 (@szpilkinasilowni)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

miska z jedzeniem

Dieta wolumeryczna – przeciwieństwo powszechnych wyobrażeń na temat diet. Na czym polega?

dieta

Osteoporoza. Jak pomóc sobie dietą?

zamyślona kobieta

Jak powstaje nowy nawyk? Co zrobić, żeby zmiana się udała?

kobieta, święta

Święta dla odchudzających się – na co zwrócić uwagę

kobieta pracująca w domu

Chcesz być zdrowsza? Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

rozmyślająca kobieta

Jak przygotować się do zmiany? Poznaj 5 najważniejszych kroków!

Unsplash

Ocet spirytusowy czy jabłkowy? Sprawdź, czym się od siebie różnią

10 kroków Kasi Bigos do bycia fit

najlepsza pora dnia

Najlepsza pora dnia na zdrowy nawyk to…

Kobieta stoi w kuchni z kwiatkiem w ręku. Ma okulary, uśmiecha się. Za nią widać gitarę

7 rzeczy, które musisz zrobić po 30-tce

6 naprawdę dziwnych nawyków, które są zdrowe!

6 naprawdę dziwnych nawyków, które są zdrowe!

Wiesz jak dbać o serce? Oto lista produktów, których powinnaś unikać

wielkanoc

Moc rytuałów. Dlaczego są tak ważne?

woda z cytryną

7 prostych nawyków dla zdrowia. Kasia Bem dzięki nim nie choruje

8 nawyków, których warto się pozbyć przed trzydziestką

Chcesz coś zmienić? Przygotuj się!

Chcesz coś zmienić? Przygotuj się!

Jak dożyć stu lat?

Jak dożyć stu lat?

Kontempluj każdy kęs

Kontempluj każdy kęs

10 prostych sposobów, by jeść lepiej

10 prostych sposobów, by jeść lepiej

5 dobrych konserwantów

5 dobrych konserwantów

Zmień wakacyjne inspiracje w zdrowe nawyki

Zmień wakacyjne inspiracje w zdrowe nawyki

Dziewczyny z WIMIN wspierają zdrowie kobiet podczas #zostańwdomu

Kobieta stoi przy oknie, na ramionach ma nałożoną kurtkę jeansową

Furagina i witamina C na zapalenie dróg moczowych to dobre połączenie? Wyjaśnia farmaceutka

Dziewanna - kwiat o wielu właściwościach

Dziewanna – kwiat o wielu właściwościach

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta wycierająca nos

Grypa hiszpanka – przyczyny i objawy. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości