Ile trzeba odczekać po jedzeniu, aby iść pływać? I czy to naprawdę konieczne? Natalia Gregorowicz 08.07.2020
Trening sprinterski na siłowni, w plenerze – jak zrobić? Efekty Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 30.06.2020
Siłownia wciąż zamknięta, a w domu nie masz potrzebnego sprzętu? Wykorzystaj to, co masz pod ręką Milena Bizoń 23.06.2020
Ćwiczenia na boczki i brzuch – jak skutecznie spalić tłuszcz? Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 15.06.2020
„Joga dla dzieci pozwala rozwinąć poczucie własnej wartości, pewność siebie, stabilność i inteligencję emocjonalną. Różni się od gimnastyki, biegania, jazdy na rowerze czy sztuk walki” – mówi instruktorka Agnieszka Sygitowicz-Stańkowska Marta Chowaniec 08.06.2020
Biceps – jak skutecznie ćwiczyć mięsień dwugłowy ramienia w domu i na siłowni? Andrzej Bogdał 08.06.2020
Chodzisz po górach? Biegasz? Fizjoterapeutka tłumaczy, jak wzmocnisz kolana Magdalena Bury-Motyl 08.06.2020
„Każda z nas jest pełnowartościowa i ma w sobie wszystko, czego potrzeba, aby się realizować oraz w przypadku WenDo, aby się obronić” – mówi Lena Bielska, trenerka WenDo Marta Chowaniec 04.06.2020
Rozpoczynasz aktywność fizyczną? Możesz łatwo doprowadzić do kontuzji. Jakich błędów nie popełniać? Ewa Wojciechowska 02.06.2020
Ćwiczenia na biodra – jak je poszerzyć, jak z nich schudnąć, co na ból bioder? Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 01.06.2020
Trening funkcjonalny – na czym polega i jakie efekty przynosi? Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 31.05.2020
Bolą mięśnie? To nie „zakwasy”! Poznaj prawdziwą przyczynę bólu mięśni po treningu Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 30.05.2020
Anna Lewandowska pokazała brzuch 17 dni po porodzie. „Ciało kobiety może wiele” – pisze trenerka Ewa Wojciechowska 25.05.2020
Joga w ciąży. Nauczycielka jogi odpowiada na najczęściej zadawane pytania Ewelina Kaczmarczyk 25.05.2020
Ćwiczenia z kettlebell. Zestaw ćwiczeń na nogi i pośladki z odważnikami Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 21.05.2020
Czy i jak jeść w czasie treningu? Kilka rad zapobiegających przedwczesnemu spadkowi energii Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 16.05.2020
Proste ćwiczenie na mobilizację barków! Przyda się matkom karmiącym i tym, którzy cały dzień spędzają, siedząc Ewa Wojciechowska 15.05.2020