15.01.2015
Sport – strona 16
Masz cukrzycę? Ruszaj się!
Core stability – wzmacniaj centrum
Paleosportowiec
„Rest day” jest OK
Podciąganie na drążku – spróbuj swoich sił
Trening Street Workout
Trening z workiem Power Bag
Ćwiczysz z ciężarem? Naucz się oddychać!
„Dieta na masę”
Trening – nie tylko maszyny!
Podniebny trening
Domowy trening siłowy – guma fitness
TRX – zacznij ćwiczyć z taśmami
Co pić po treningu? Koktajl!
Burpees z plankiem – podejmij wyzwanie!
Domowy trening siłowy – sztangielki
Wpływ odżywiania na trening
Jump! Skakanka na kardio
Hipoalgezja – poznaj ten stan
Waga prawdy ci nie powie
Rozpiętki na dobrą klatę
Ćwiczysz? Nawadniaj się!
Masa mięśniowa – jak przybrać na masie w zdrowy sposób?
FireWorkout – ćwicz z nami!
Program ćwiczeń na odchudzanie
Jak uniknąć kontuzji biegowych?
Masło orzechowe – paliwo przed treningiem
GI Bike: składak nowej ery
Jedzenie przed pływaniem – co i kiedy jeść?
Buty do biegania – wybierz właściwie!
Siła eksplozywna – plus 100 punktów do kondycji
Niedoceniany ergometr wioślarski
Muzyka na trening
Trening a posiłki – co jeść po treningu?
Czy można jeść przed treningiem? Nawet trzeba, ale co konkretnie i jak długo przed ćwiczeniami?
Wróć do formy przed sylwestrem
Piwo po bieganiu? Tak, ale z solą!
Sportowiec wegetarianin
Joga dla kręgosłupa
Woda czy izotonik?
Ruch – dzieci mają go za mało!
Ćwiczenia z piłką lekarską
Trener personalny – jak go widzą, tak go piszą
Zakwasy – pomocy!
Elementarz zdrowego trybu życia
Zadbaj o siebie po biegu
