Twoje biodra są zbyt mało elastyczne? Oto zestaw ćwiczeń, które pomogą je rozruszać Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 27.11.2022
Czym jest trening split i kiedy warto go wprowadzić do swojego kalendarza? Dorota Szeliga-Kobus 23.11.2022
W dzieciństwie Morit Summers nienawidziła swojego ciała, teraz jest popularną trenerką. „Ludzie chcą być zdrowi i silni, nie chcą mieć obsesji na punkcie utraty wagi” Magdalena Bury-Motyl 23.11.2022
Świeca – wymagające ćwiczenie, które wycisza i stymuluje pracę tarczycy Dorota Szeliga-Kobus 22.11.2022
Joga wydaje ci się nudna? Sprawdź zatem, co może dać ci Ashtanga Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 20.11.2022
Jak zmotywować się do biegania, gdy zawodzi pogoda? Poznaj 5 skutecznych sposobów Magda Ratajczak i Zosia Wawrzyniak 13.11.2022
Ćwiczenia na jędrne pośladki z hantlami. Zamiast tylko siedzieć na pupie – ćwicz ją! Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 11.11.2022
Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje Zuzanna Bodzoń 31.10.2022
Jesienią motywacja siada. Niestety. Podpowiadamy, jak rozruszać „lenia” w sobie Magda Ratajczak i Zosia Wawrzyniak 31.10.2022
Trening funkcjonalny. Wystarczy 5 naprawdę prostych ćwiczeń, które pobudzą całe ciało Anna Kozłowska 30.10.2022
Russian twist – skręć po silny brzuch i zdrowe plecy. Jakie obciążenie będzie odpowiednie? Dorota Szeliga-Kobus 29.10.2022
„Cierpiałam na bezsenność, ale miałam sześciopak na brzuchu niczym J.Lo”. Trenerka personalna mówi stop kulturze „wystarczy się zorganizować” Ewa Wojciechowska 28.10.2022
Proste ćwiczenia na ból kości ogonowej. Co na ból promieniujący do pośladka? Dorota Szeliga-Kobus 27.10.2022
Podest do ćwiczeń – prosty krok do lepszej formy. Jakie ćwiczenia wykonasz na stepie? Dorota Szeliga-Kobus 19.10.2022
Jakie zmiany zachodzą w mózgu podczas ćwiczeń? Na to pytanie odpowiada lek. Joanna Adamiak, psychiatra Magdalena Bury-Motyl 18.10.2022
Godzina siedzenia skraca życie aż o 22 minuty. Zobacz, jak wychodzić sobie zdrowie Katarzyna Bigos 15.10.2022
Kontuzja, stres, ból pleców, słaba wydolność oddechowa? Jest na to jedna odpowiedź – basen Paulina Trofimiec 01.10.2022
Ćwicz do oporu! Czym są ćwiczenia oporowe i dlaczego powinni je wykonywać także seniorzy? Dorota Szeliga-Kobus 29.09.2022
Oto „miły i ważny ruch na jesienne wieczory”. Poleca fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk Ewelina Kaczmarczyk 21.09.2022
Orbitrek czy rower? Która z maszyn pomoże ci osiągnąć lepsze efekty w odchudzaniu? Dorota Szeliga-Kobus 17.09.2022
Siedź spokojnie! Proste ćwiczenia na ból pośladków, dzięki którym zapomnisz o bólu Dorota Szeliga-Kobus 16.09.2022
„Czułam strach, myśląc, jak na potknięcie zareaguje ojciec”. Agnieszka Radwańska opowiada o trudnej relacji z tatą-trenerem Ewelina Kaczmarczyk 16.09.2022
Spinning – spal nawet tysiąc kalorii w godzinę! Jak ćwiczyć na siłowni a jak w domu Dorota Szeliga-Kobus 13.09.2022
Odstające łopatki – jak pozbyć się tego problemu u dorosłych i dzieci? Dorota Szeliga-Kobus 11.09.2022