8 rzeczy, za które pokochają cię twoje stawy. Nie tylko wysiłek fizyczny! Małgorzata Germak 04.09.2022
Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia z taśmami i jakie gumy wybrać, by wyrzeźbić sylwetkę? Dorota Szeliga-Kobus 27.08.2022
Ta aktywność fizyczna to doskonała recepta na długowieczność. Zaskakujące doniesienia naukowców Aleksandra Tchórzewska 25.08.2022
Pułap tlenowy. Jak go poprawić i cieszyć się lepszymi efektami treningów? Dorota Szeliga-Kobus 24.08.2022
Pistolet do masażu – czy zastąpi masażer do mięśni i roller? Jaki masażer gun wybrać? Dorota Szeliga-Kobus 24.08.2022
Ćwiczenia na ból biodra. 6 prostych ćwiczeń, dzięki którym go zwalczysz Dorota Szeliga-Kobus 22.08.2022
Sport jest zdrowy, jeśli nie przesadzisz. Psycholożka ostrzega, kiedy można uzależnić się od aktywności fizycznej Ewa Wojciechowska 22.08.2022
Poranny trening na czczo – spalacz tłuszczu czy kiepski pomysł? Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 13.08.2022
Joga na stres. Ćwiczenia relaksujące, dzięki którym odprężysz ciało i duszę Dorota Szeliga-Kobus 12.08.2022
Ćwiczenia na pelikany – 8 ćwiczeń na ramiona, dzięki którym wyrzeźbisz mięśnie i pozbędziesz się obwisłych ramion Dorota Szeliga-Kobus 09.08.2022
W wieku 70. lat postanowiła: „teraz albo nigdy”! Dzięki ćwiczeniom przeszła niesamowitą metamorfozę i odstawiła wszystkie leki, które brała Ewelina Kaczmarczyk 04.08.2022
Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży Paulina Trofimiec 31.07.2022
WOPR ma plan, by dziś nikt nie utonął. 25 lipca obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Utonięciom Magdalena Bury-Motyl 25.07.2022
Twój kręgosłup potrzebuje rozluźnienia? Oto kilka pomocnych ćwiczeń, skorzystaj Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 23.07.2022
3 błędy w ćwiczeniach na brzuch, które rujnują dno miednicy. Przestrzega Pani Fizjotrener Ewelina Kaczmarczyk 22.07.2022
„Życie w zgodzie z samą sobą to jedyna rzecz, która się liczy”. Rosyjska tenisistka otwarcie o swojej orientacji i wojnie w Ukrainie Aleksandra Tchórzewska 19.07.2022
Proste ćwiczenia na uda wewnętrzne. Poznaj skuteczne ćwiczenia z gumą Dorota Szeliga-Kobus 16.07.2022
Ćwiczenia kształtujące gibkość – jak je wykonywać, by były skuteczne? Dorota Szeliga-Kobus 16.07.2022
Stanie na rękach – krok po kroku. Z naszym poradnikiem będzie to prostsze niż myślisz! Marta Witecka 26.06.2022
Ciężko ustać ci w tej pozycji? Naukowcy mówią, o czym może to świadczyć Ewelina Kaczmarczyk 24.06.2022
Chwila relaksu dla szyi. Wystarczy 10 minut, by poczuć się lepiej Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 20.06.2022
Zastanawiasz się, czy warto chodzić na basen? Zobacz, co zyskasz, decydując się na pływanie Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 19.06.2022
Jak robić pompki? Jak na pewno ich nie robić? No i co dają pompki? Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 18.06.2022
Ćwiczenia McKenziego – przykłady rehabilitacji, wskazania i przeciwwskazania Justyna Mazur 17.06.2022
Pilates to nuda? Nic bardziej mylnego. Ćwiczenia pomogą wzmocnić ważne mięśnie Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 17.06.2022