17.04.2022
Sport – strona 6
Trening, który cofa czas. Naukowcy potwierdzają jego skuteczność!
Wybierz najlepszy sport najlepszy dla twoich stawów. Fizjoterapeuta podpowiada
Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?
6 Weidera – co to jest, efekty, opinie. Czy A6W działa na wszystkich?
Natychmiastowa ulga dla kręgosłupa. Ćwiczenia na ból pleców
Chcesz dobrze zacząć dzień? Oto propozycje ćwiczeń na poranny rozruch
„Pierwsza dostawa jest już w drodze”. Zaprojektowała „patriotyczne sneakersy”, by pomóc rodakom
Bandaż elastyczny. Samoprzylepny czy klasyczny? Kiedy użyć, jak założyć, ile kosztuje
Wieczorne treningi górą! To idealna opcja dla tych, którzy nie są w stanie zerwać się rano z łóżka
„Joga to nie wyścig. Chodzi tylko o to, żeby się czuć dobrze w swoim ciele, nauczyć się je szanować i akceptować” – mówi Aldona Filipiuk, instruktorka Ashtanga joga
Biegaczu, doceń wykroki i popraw technikę i styl biegu
9 sygnałów, że nie jesteś w formie. Sprawdź, czy nie powinnaś zatroszczyć się o swoją kondycję
Proste ćwiczenie dla tych, którzy bardzo się stresują
Medytacja jest dla ludzi! Jak zacząć? Wyjaśniamy rodzaje i techniki
Co zjeść przed treningiem? Makaron gryczany z indykiem dostarczy ci wszystko, czego potrzebujesz
Ćwiczenia fizyczne mogą wzmocnić efektywność szczepienia. Najnowsze badania naukowców
„Ciało bez wątpienia lubi aktywność. Ale sport trzeba przyjąć z całym dobrodziejstwem inwentarza”. Jak nie zaczynać aktywności, mówi Andrzej Pyda
Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa – łatwe i skuteczne
Jak bezpiecznie biegać zimą? Sprawdź, zanim zaczniesz trening
„Nie traktuj odchudzania jako jedynego słusznego wyboru w drodze do zmiany nawyków. Popatrz na swoje ciało jak na maszynę, która potrzebuje paliwa” – apeluje Marta Stoberska
Jakie ćwiczenia zastosować w przerwie w pracy? Fizjoterapeuta Kamil Kozakowski ma kilka propozycji
Ćwiczenia w podporze. To tylko 5-minutowy trening a twój kręgosłup poczuje znaczną różnicę!
Pływasz i pływasz, ale nie widzisz postępów? Instruktor pływania podpowiada, jakie błędy najczęściej popełniamy na basenie
Trening – 12 sygnałów, że przesadzasz!
Nie możesz żyć bez sportu? Zatrzymaj się na moment! Regeneracja to nie fanaberia
Przygotowanie do nart – ćwiczenia. Bądź gotowa do jazdy
Aktywność fizyczna zimą – jaka jest skuteczna i bezpieczna?
Jesteś aktywna fizycznie? Twoje jelita też na tym korzystają
Propozycje ćwiczeń na lepszą mobilność
Kasia Dziurska o zdiagnozowaniu Hashimoto: „Nie mogłam sobie z tym poradzić” [WIDEO]
Ćwiczenia na kręgosłup – pokonaj ból pleców
„Nie po to tyle się napracowałam, żeby teraz po treningu jeszcze jeść. Wysiłki pójdą na marne!”. Trenerka i dietetyczka komentuje popularny mit
Wiesz, z jakim obciążeniem codziennie radzi sobie twoja szyja? Dbaj o nią!
Trening interwałowy – fitnessowy must have! Na czym polega i dlaczego warto się w niego wkręcić?
Dziecko jogi i pilatesu nazywa się yogilates. Wzmacnia mięśnie głębokie brzucha, uelastycznia ciało i wycisza umysł
Kasia Dziurska: To mit, że przy SIBO nie można jeść węglowodanów. Jem je do każdego posiłku [WIDEO]
7 ćwiczeń, które odmienią twój trening
Katarzyna Kępka: Dopóki chciałam schudnąć 5 kg i dlatego ćwiczyłam, to nie było efektów
Trening outdoorowy – na ostatnie ciepłe dni!
Fitball – przykładowe ćwiczenia, wybór odpowiedniej piłki
„Przerwa nie jest twoją porażką”. Joanna Jaworska podpowiada, jak bez spiny wrócić do regularnych treningów
Kasia Dziurska o cheerleadingu: walczyłyśmy ze stereotypem, że to tylko machanie pomponami [WIDEO]
Hatha joga – na czym polega, jak ćwiczyć, korzyści
Joanna Jaworska o nauczycielach WF-u: naklejają dziecku etykietkę: „gruby, wolny, słaby”, przekreślając szansę na dobre relacje z ruchem
Dance aerobik – jak ćwiczyć? Efekty u początkujących
Pole dance – trening siłowy. Co to jest? Jaki strój wybrać?
