Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

kardio

Efektywne kardio – czyli co?

Jakie są rodzaje kardio, wiedzą już chyba wszyscy. Jednak jak trenować aeroby, by przynosiły oczekiwane...
Jakie są rodzaje kardio, wiedzą już chyba wszyscy. Jednak jak trenować aeroby, by przynosiły oczekiwane rezultaty – to wie już niewiele osób. Oto jedna z najważniejszych tajemnic!

Basen – kardio na medal!

Zalety pływania? Jest ich całe mnóstwo. Poleca się je osobom zdrowym, ale także - nie bez powodu - osobom...
Zalety pływania? Jest ich całe mnóstwo. Poleca się je osobom zdrowym, ale także - nie bez powodu - osobom obciążonym wieloma schorzeniami, m.in. związanymi z bólem kręgosłupa. Oto 8 korzyści, jakie możecie czerpać z pływania.

Ćwiczysz, ćwiczysz i nic...

Trenujesz, ale rezultaty totalnie cię nie zadowalają? Zastanawiasz się, w czym tkwi błąd, skoro ćwiczysz...
Trenujesz, ale rezultaty totalnie cię nie zadowalają? Zastanawiasz się, w czym tkwi błąd, skoro ćwiczysz tak mocno i wytrwale? Przeanalizujmy to szybko razem.

Dobry trening - diabeł tkwi w szczegółach

Trenujecie jak szaleni, ale efekty waszej ciężkiej pracy wciąż was nie...
Trenujecie jak szaleni, ale efekty waszej ciężkiej pracy wciąż was nie zachwycają? Diabeł tkwi w szczegółach. Oto kilka wskazówek, dzięki którym wasz trening wskoczy na wyższy poziom.

Ćwicz z Kasią Bigos: trening kardio

Trening kardio to nie jest lek na całe zło, ale świetnie wpływa na formę, kondycję i wytrzymałość. W...
Trening kardio to nie jest lek na całe zło, ale świetnie wpływa na formę, kondycję i wytrzymałość. W połączeniu z treningiem siłowym i interwałowym daje najlepsze efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej. Zabieramy się zatem do roboty!

Kardio vs. ciężary - co lepiej spala tłuszcz?

Kardio czy trening siłowy? Oto jest pytanie. Od lat panuje przekonanie,...
Kardio czy trening siłowy? Oto jest pytanie. Od lat panuje przekonanie, że najszybciej i najbardziej efektywnie tłuszcz spalają właśnie aeroby. Czy na pewno?

Kiedy na kardio?

Rano czy wieczorem? Po treningu siłowym czy na czczo? Idealna pora dnia na kardio nie dla każdego jest...
Rano czy wieczorem? Po treningu siłowym czy na czczo? Idealna pora dnia na kardio nie dla każdego jest taka sama!

Po co rapować o migotaniu przedsionków?

Jak wykryć bezobjawową arytmię serca? Samodzielnie, w prosty sposób, słuchając najszybszego rapera na...
Jak wykryć bezobjawową arytmię serca? Samodzielnie, w prosty sposób, słuchając najszybszego rapera na świecie! Migotanie przedsionków, które jest najczęstszym zaburzeniem pracy serca, w Polsce dotyczy blisko 0,5 mln osób.

Nie nudź się na bieżni

Bieżnia jest jedną z najbardziej popularnych maszyn na siłowni. Nic dziwnego. Jest najłatwiejszym w obsłudze...
Bieżnia jest jedną z najbardziej popularnych maszyn na siłowni. Nic dziwnego. Jest najłatwiejszym w obsłudze sprzętem umożliwiającym ćwiczenia typu kardio. Pytanie, czy nie wydaje wam się momentami nudna?

Jump! Skakanka na kardio

Szukasz nowych pomysłów na trening kardio, zależy ci na spalaniu tkanki tłuszczowej i budowaniu kondycji?...
Szukasz nowych pomysłów na trening kardio, zależy ci na spalaniu tkanki tłuszczowej i budowaniu kondycji? Poćwicz ze skakanką!

Kardio vs. interwały

Trening kardio, inaczej trening aerobowy, to doskonały sposób na usprawnienie pracy serca, poprawę formy,...
Trening kardio, inaczej trening aerobowy, to doskonały sposób na usprawnienie pracy serca, poprawę formy, kondycji i wytrzymałości. Jeśli jednak chcecie przyśpieszyć metabolizm i szybciej spalić tkankę tłuszczową – postawcie na interwały.

Jak pozbyć się oponki z brzucha?

Jakiś czas temu uczestniczyłam w internetowym czacie, podczas którego internauci zadawali trenerowi pytania...
Jakiś czas temu uczestniczyłam w internetowym czacie, podczas którego internauci zadawali trenerowi pytania dotyczące fitnessu. Wiecie, jakie pytanie padało najczęściej? "Jak pozbyć się oponki z brzucha?".

Niedoceniany ergometr wioślarski

W wielu klubach jest niedostępny, w wielu stoi osamotniony lub wykorzystywany jest sporadycznie. A szkoda,...
W wielu klubach jest niedostępny, w wielu stoi osamotniony lub wykorzystywany jest sporadycznie. A szkoda, bo jego zalet trudno nie docenić. Mowa o ergometrze wioślarskim.