Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

nawyki dla zdrowia

Jak powstaje nowy nawyk?

„Będę się bardziej wysypiał”. „Zrzucę kilka kilogramów”. „Znajdę czas na dodatkowy kurs”. Robisz podobne...
„Będę się bardziej wysypiał”. „Zrzucę kilka kilogramów”. „Znajdę czas na dodatkowy kurs”. Robisz podobne postanowienia noworoczne? Ich realizacja to nic innego jak tylko zmiana nawyków. Żeby się powiodła, musisz wiedzieć, czym nawyk tak naprawdę jest.

6 naprawdę dziwnych nawyków, które są zdrowe!

Jedno z praw Murphy'ego głosi, że jeżeli coś jest głupie, ale działa, nie...
Jedno z praw Murphy'ego głosi, że jeżeli coś jest głupie, ale działa, nie jest głupie. Obok oklepanych porad zdrowotnych istnieje wiele dziwnych, a nawet wariackich. Najważniejsze, że działają! A na dodatek wyrwą cię z rutyny i sprawią, że uniesiesz brwi.

8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

Na pewno znasz co najmniej jedną taką osobę. Wszyscy jej zazdroszczą. Nigdy jej nic nie łapie. Nie chodzi...
Na pewno znasz co najmniej jedną taką osobę. Wszyscy jej zazdroszczą. Nigdy jej nic nie łapie. Nie chodzi na zwolnienia lekarskie, a gdy w pracy sezon na grypę – wygląda, jakby nie wiedziała, co to bakterie i wirusy. Jak to robi, że bez względu na okoliczności jest zdrowa? Poznaj sekrety ludzi, którzy prawie nigdy nie chorują.

5 kroków: jak przygotować się do zmiany?

Dlaczego mamy opory przed dokonywaniem zmian w życiu? Bo zmiana oznacza wyjście z wygodnej strefy komfortu....
Dlaczego mamy opory przed dokonywaniem zmian w życiu? Bo zmiana oznacza wyjście z wygodnej strefy komfortu. Bo nie lubimy smutku związanego z rozstawaniem się z tym, co znamy. Ale można przygotować się tak, by było dużo łatwiej!

Chcesz coś zmienić? Przygotuj się!

Dlaczego tak trudno porzucić złe nawyki? Dlaczego nie potrafimy wytrwać w swoich postanowieniach? O trudnym...
Dlaczego tak trudno porzucić złe nawyki? Dlaczego nie potrafimy wytrwać w swoich postanowieniach? O trudnym procesie wprowadzania w życiu zmian rozmawiamy z Jadwigą Korzeniewską z Laboratorium Zmieniacza.

Jak dożyć stu lat?

Nie cudowne diety, nie mordercze treningi, nie czary-mary wreszcie. Wystarczy unikanie jazdy samochodem...
Nie cudowne diety, nie mordercze treningi, nie czary-mary wreszcie. Wystarczy unikanie jazdy samochodem i przygotowywanie posiłków w domu – taki sekret długowieczności wyłania się z ostatnich badań.

Kontempluj każdy kęs

Prawie wszystkim zdarza się jeść w biegu. Niedobrze... Gdy nie koncentrujemy się na posiłku w czasie...
Prawie wszystkim zdarza się jeść w biegu. Niedobrze... Gdy nie koncentrujemy się na posiłku w czasie jego trwania, mózg nie otrzymuje pełnej informacji o zaspokojeniu głodu. A to powoduje, że później jemy więcej.

7 prostych nawyków dla zdrowia

„Jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, czego nie lubisz, picie tego, czego nie chcesz,...
„Jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, czego nie lubisz, picie tego, czego nie chcesz, i robienie tego, na co nie masz ochoty” - oświadczył swojego czasu Mark Twain. Nieprawda. Z doświadczenia wiem, że zdrowe nawyki są przyjemne i z czasem zaczynają smakować tak bardzo, że wprowadzamy wciąż nowe.