26.03.2024
skuteczne odchudzanie
Najnowsze
Ozempic doczeka się konkurencji: na rynek wkroczy amykretyna. Ale czy tak powinno wyglądać leczenie otyłości?
Polscy naukowcy stworzyli zapachy na zaburzenia odżywiania. Pobudzają lub hamują apetyt
„Im częściej stosujemy głodówki, tym trudniej nam później schudnąć”. O odchudzaniu się 5 dni przed urlopem lub na tydzień przed weselem mówi dietetyk kliniczna
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne – jak obliczyć i co na nie wpływa?
„Działając zgodnie z wartościami, nie poniesiemy porażki. Tylko najpierw trzeba odróżnić je od celów”. O zastosowaniu terapii ACT w zmianie diety mówi Anna Paluch
Jak wchodzenie po schodach może zastąpić trening na siłowni?
Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?
Gruba w głowie. „Schudłam 18 kg i poczułam się oszukana. Czekałam na wielką zmianę, a czułam się tylko gorzej”
„Może pełnić ważną funkcję w zapobieganiu otyłości i insulinooporności”. O brązowej tkance tłuszczowej, którą warto mieć, mówi dr Iwona Boniecka
Dieta owsiankowa. Jest skuteczna, ale czy bezpieczna?
„Nie traktuj odchudzania jako jedynego słusznego wyboru w drodze do zmiany nawyków. Popatrz na swoje ciało jak na maszynę, która potrzebuje paliwa” – apeluje Marta Stoberska
„Ciało reguluje wagę jak termostat. Nie wie, że zależy nam np. na wyszczupleniu ud, więc walczy o ochronę swoich zasobów”. O teorii wagi chronionej mówi psychodietetyczka Małgorzata Zięba
Co z tą kolacją? Jeść, czy nie jeść? A jeśli jeść, to o której?
Ile kosztuje utrata jednego kilograma ciała? Fizjoterapeutka wyliczyła
Szybko czy wolno? Wyjaśniamy, jak jeść, żeby na dłużej zaspokoić apetyt
Odchudzanie – na co dajesz się nabrać?
10 prostych sposobów, by jeść lepiej
Chudnięcie – ile można zdrowo chudnąć? Jem i chudnę – przyczyny
Treningowe mity dotyczące odchudzania
Trening cardio – co to jest? Jak wykonywać ćwiczenia cardio w domu?
Dieta przed urlopem, czyli jak stworzyć wymarzone beach body
Tendencja do tycia? Dietetyczka wyjaśnia, co tak naprawdę za tym stoi
Spalanie kalorii – rower, spacer, bieganie. Co jeść?
Ćwiczenia odchudzające – jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
Dieta ketogeniczna. Jakie są zasady? Czy każdy może stosować dietę ketogeniczną?
Głód – największy wróg redukujących wagę. Jak mądrze się odchudzać?
Chcesz się skutecznie odchudzać? Oto kilka pomocnych wskazówek
Ćwiczę, ale wciąż nie chudnę. Dlaczego tak się dzieje? Oto odpowiedź!
500 kcal mniej każdego dnia. W jaki sposób tego dokonać?
Dieta Adele – jakie są jej zasady? Jak schudła Adele? Odpowiadamy
Chcesz udzielić komuś rady? To nie zawstydzaj i nie wytykaj palcami!
Maja Bohosiewicz podzieliła się z fankami sekretem swojej szczupłej sylwetki. „Stara, cudów nie ma…” – pisze aktorka
Święta dla odchudzających się – na co zwrócić uwagę
Węglowodany nie takie straszne
Chcesz schudnąć? Poznaj 6 zaskakujących trików
Co jeść, żeby nie być głodną? „Dietetycy nie na żarty” odpowiadają
Uważaj przy odchudzaniu. „Chuda” niekoniecznie znaczy „zdrowa”
Jak dokonywać pomiarów ciała? Tłumaczy trenerka, Kasia Bigos
Trenujesz jak szalona i wciąż nie widzisz efektów? Diabeł tkwi w szczegółach!
Weekendowy cheatmeal. Jak się przygotować?
Chcesz skutecznie schudnąć? Oto najważniejsze czynniki, które wpływają na tempo chudnięcia
Odchudzanie a efekt jo-jo. O gubieniu kilogramów opowiada diabetolog prof. Leszek Czupryniak
Odchudzanie – to nie tylko kalorie
Dieta Low Carb
Spalaj tłuszcz, pijąc wodę
Kalorie odstaw na bok
