Przejdź do treści

Te rośliny warto poznać – pomagają w wielu schorzeniach (to udowodnione)

Te rośliny warto poznać – pomagają w wielu schorzeniach (to udowodnione) Rawpixel.xom
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Miesiączka to nie to samo co kupa”. Pani Miesiączka rozprawia się z bzdurnymi argumentami
„Miesiączka to nie to samo co kupa”. Pani Miesiączka rozprawia się z bzdurnymi argumentami
Duffy walczy o usunięcie filmu "365 dni" z Netflixa
 „Zostałam odurzona, porwana, byłam gwałcona”. Duffy walczy u usunięcie filmu „365 dni” z Netflixa
Spanie nago jest zdrowe. Korzyści z sypiania bez ubrania
Czarna soczewica to samo zdrowie. Wypróbuj przepis z pomidorami
Ogórki kiszone - właściwości zdrowotne i 3 niezawodne przepisy
Ogórki kiszone – właściwości zdrowotne i 3 niezawodne przepisy

„Suszyć, kruszyć, zmielić, zważyć. Podgrzać, zalać i zaparzyć” – jak to śpiewał Pan Kleks na Półwyspie Aptekarskim. Poza tym wersem, nie będziemy stosować się do dalszych zaleceń profesora Ambrożego Kleksa. Wszystko inne wkładamy między bajki, a same zapoznamy się z właściwościami i działaniem leczniczym dziewięciu cennych roślin.

Postaw na naturę

Ziołolecznictwo to raczej nisza współczesnej medycyny. Jesteśmy przyzwyczajeni, że lekarstwa kupujemy i spożywamy w formie tabletek, ampułek, kropli czy proszku. Zapominamy, że niektóre z tych produktów są pochodzenia roślinnego, a wiele medykamentów możemy przygotować w domu, na przykład napary. Ich przyrządzenie nie wymaga wielkich umiejętności.

Pocieszające jest to, że coraz więcej osób zaczyna wracać do źródła i szuka cennych, leczniczych składników w ogródku (lub sklepie zielarskim), a nie tylko w aptece. Jak pokazują dane opublikowane przez WHO, obecnie 11 proc. z grupy 252 leków, które są zakwalifikowane jako „podstawowe i niezbędne” jest pochodzenia roślinnego. W tej grupie znajdują się leki zawierające kodeinę, chininę i morfinę – związki ekstraktowane z roślin.

Oczywiście należy pamiętać, że leki ziołowe nie są bez wad, a ich nieodpowiednie używanie może wywołać skutki uboczne. Nie zaleca się stosowania ziół kobietom w ciąży, karmiącym piersią, dzieciom i niemowlętom. Wiele preparatów roślinnych nie zostało przebadanych pod kątem interakcji i ewentualnego ryzyka na tej grupie konsumentów. Jeśli przyjmujesz leki, zawsze zapytaj lekarza, czy na ich działanie nie będą wpływać nie tylko inne lekarstwa, ale i zioła, które chciałabyś przyjmować.

Sprawdźmy, które mają cenne właściwości.

Zioła / istockphoto

Ginkgo biloba, czyli miłorząb japoński

Co ciekawe, to jedna z najdłużej żyjących roślin na ziemi, może osiągnąć wiek nawet 3000 lat. Lecznicza moc zawarta w charakterystycznych liściach tego drzewa ma szerokie zastosowanie. Dawniej znana poprzez swoje występowanie głównie w medycynie azjatyckiej, obecnie jest popularna jako składnik leków homeopatycznych i suplementach diety w formie kapsułek, tabletek oraz suszu do parzenia. Od wieków znane jest działanie ginko biloba usprawniające funkcje mózgu i wpływające korzystnie na pamięć. Obecnie dowiedziono, że ma on również dobroczynne działanie w leczeniu cukrzycy i regeneracji tkanki kostnej.

Najczęściej stosowanie miłorzębu zaleca się jako profilaktykę przeciwko:

  • demencji,
  • chorobie Alzheimera,
  • cukrzycy,
  • problemom związanym ze wzrokiem,
  • stanom zapalnym i po urazach kości,
  • w problemach neurologicznych (rozdrażnienie, depresja).

Ale jest też „ciemna strona”. Na podstawie badań przeprowadzonych na szczurach długotrwałe stosowanie może zwiększyć ryzyko raka tarczycy i wątroby. Dodatkowo, przyjmowanie ginkgo jest również obciążeniem dla wątroby, dlatego zaleca się równoległe monitorowanie poziomu enzymów wątrobowych.

Elementem leczniczym, z którego sporządza się leki, są liście, natomiast nasiona miłorzębu są trujące. Skutki uboczne, jakie może wywołać przyjmowanie preparatów z miłorzębem to: ból głowy, rozstrój żołądka, zawroty głowy. Może także wystąpić reakcja alergiczna. Przyjmowanie ginko biloba warto omówić z lekarzem, ponieważ wchodzi on w liczne interakcje z innymi lekami.

Kurkuma

Roślina niczym złoto, jej najcenniejsza część ukrywa się pod ziemią. Mowa tu oczywiście o korzeniu kurkumy, który dopiero po obraniu ukazuje swą wspaniałą jaskrawopomarańczową barwę. Właściwości zdrowotne i smakowe kurkumy są znane w Indiach od 4000 lat. Jest ona jednym z najczęściej stosowanych składników w praktyce Ajurwedy (indyjskiej, niekonwencjonalnej medycyny). Na pewno słyszałaś o złotym mleku, które znane jest także jako eliksir joginów.

Uważa się, że kurkuma ma właściwości przeciwnowotworowe i może zapobiegać mutacjom DNA. Działa również jako środek przeciwzapalny – w postaci suplementów, ale i miejscowo, w przypadku bólów stawów. Może być też pomocna przy schorzeniach dermatologicznych i reumatycznych. Kurkuma jest niezastąpiona w kuchni jako nieodłączny składnik indyjskich dań (i nie tylko) oraz dodatek zwalczający wolne rodniki.

Jednak co za dużo to niezdrowo. Problem pojawia się, gdy nie mamy umiaru. Przyjmowanie zbyt dużej liczby suplementów w postaci kapsułek jest częste, dlatego bezpieczniej i zdrowiej jest przyjmować kurkumę w postaci sypkiej, jako przyprawy lub wywaru. Jej przyswajanie może jednak wspomóc pieprz. Długotrwałe i nadmierne stosowanie kurkumy może potencjalnie powodować problemy żołądkowe.

Olej z wiesiołka

Olej z wiesiołka nazywany jest czasem „kwiatem księżycowego ogrodu” ze względu na rozkwitanie i uwalnianie wonnego, cytrynowego zapachu po zmierzchu. Jaskrawe, żółte kwiaty wiesiołka oraz nasiona tej rośliny, z których powstaje olej lub kapsułki, to istny naturalny eliksir. Olej z wiesiołka jest lekarstwem zwłaszcza w „kobiecych sprawach”. Udowodniono jego zbawienne działanie łagodzące ból w zespole napięcia przedmiesiączkowego, w tym bólach piersi oraz zespole policystycznych jajników, a także zwalczaniu przykrych objawów klimakterium.

Równie szeroko jest on stosowany w leczeniu problemów skórnych, np. egzemy, atopowego zapalenia skóry czy zmian trądzikowych. Podczas niedawnych badań dotyczących osób cierpiących na stwardnienie rozsiane, zauważono poprawę w ogólnym stanie psychofizycznym podczas zażywania oleju z wiesiołka. Tak szeroki wachlarz zastosowań tego naturalnego lekarstwa potwierdza jego wszechstronne prozdrowotne działanie.

Gdy zdecydujemy się na przyjmowanie wyciągu z wiesiołka, skonsultujmy to z lekarzem. Niestety nie jest neutralny w interakcjach z innymi lekami, w tym przede wszystkim z lekami na krzepliwość krwi, antyretrowirusowymi (przy terapii zakażeń wirusem HIV) oraz lekami zawierającymi lit (przy zaburzeniach układu nerwowego).

Siemię lniane

Siemię lniane jest jednym z najbezpieczniejszych sprawdzonych suplementów diety wprost z natury. Powszechnie znane jest jego działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Można je przyswajać w różnych postaciach – od proszku, oleju, kapsułki, po całe nasiona. Ważny jest jednak sposób ich przetworzenia. W przypadku całych nasion nie powinno się spożywać ich w stanie surowym, najlepsze będą jako dodatek do wypieków. Zmielone siemię lniane w postaci mączki świetnie sprawdzi się podczas śniadania, jako uzupełnienie o bogate składniki owsianki lub koktajlów mlecznych oraz sałatek.

Suplementowanie siemienia lnianego zostało również powiązane ze spadkiem ryzyka zachorowania na raka okrężnicy. Badania w tym kierunku nadal są prowadzone. Dodatkowo do dobroczynnych skutków siemienia lnianego możemy dopisać zmniejszenie ryzyka otyłości, regulacje ciśnienia krwi, wzbogacanie organizmu w kwasy omega-3.

O czym pamiętać? Nie należy spożywać surowych nasion siemienia lnianego, mogą okazać się w tej postaci trujące. Nadmierne suplementowanie w przypadku kobiet po chorobie nowotworowej lub w ciąży jest niezalecane, bo wpływa na podwyższenie poziomu estrogenów.

Olej z drzewa herbacianego

Problematyczna cera? Pewnie nie raz słyszeliście o olejku drzewa herbacianego, który może rozwiązać te kłopoty. Drzewo herbaciane, którego ojczyzna to Australia, wytwarza olej. Specyfik ten stosowany jest w przemyśle kosmetycznym w produktach na złagodzenie trądziku, potliwości stóp, łupieżu, a także przy w leczeniu stanów zapalnych skóry. Działa też kojąco w przypadku skaleczeń i ukąszeń owadów.

Spektrum zastosowania tego składnika wskazuje na jego działanie przeciwzapalne oraz zwalczające drobnoustroje. Olejek drzewa herbacianego jest równie często stosowany w aromaterapii. Pamiętaj, aby nie nakładać bezpośrednio na skórę skoncentrowanego olejku, rozcieńcz go najpierw z innym olejem lub tłustym kremem.

Uwaga, olejku z drzewa herbacianego nie spożywamy, jest trujący.

Zioła, po których nie powinno się wychodzić na słońce

Echinacea

Polska nazwa tego kwiatu to jeżówka purpurowa, a jako pierwsi jej lecznicze właściwości odkryli Indianie. Echinacea w postaci herbatek, soków lub farmaceutyków wspomoże nasz układ odpornościowy. Sprawdzi się w przypadku przeziębienia oraz stanów zapalnych górnych dróg oddechowych.

Warto znać także skutki uboczne przyjmowania jeżówki. Niekiedy może wywoływać ona niestrawność i problemy trawienne oraz reakcje alergiczne – jak większość substancji pochodzenia roślinnego.

Ekstrakt z pestek winogron

Jego silnie przeciwutleniające działanie ma bardzo szerokie zastosowanie. Zarówno w kosmetologii jak i farmacji wyciąg zajmuje dość istotne miejsce. Udowodniono, że przyczynia się również do obniżenia poziomu „złego” cholesterolu oraz zmniejsza obrzęki nóg. Przy regularnym spożyciu wykazuje działanie przeciwnowotworowe i najprawdopodobniej zmniejsza namnażanie się komórek rakowych.

O czym pamiętać? Postępuj z nim ostrożnie, jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew lub na nadciśnienie.  Zrezygnuj też z ekstraktu z pestek winogron, jeśli w najbliższym czasie masz zaplanowany zabieg operacyjny. Może on też wpłynąć negatywnie na wchłanianie żelaza.

Lawenda

Czytasz lawenda, myślisz fioletowe pola we Francji. Ciekawostką niech będzie fakt, że do „współczesnej stolicy” lawendy – Prowansji, rośliny te sprowadzili starożytni Rzymianie około 2000 lat temu. Poza przemysłem kosmetycznym, w którym główną zaletą lawendy jest jej hipnotyczna woń, roślina ta ma swoje sukcesy w dziedzinie neuroregeneracji. Lawenda działa kojąco i uspokajająco na zmysły. Zmniejsza uczucie lęku, rozdrażnienia czy niepokoju. Uzyskała dobre wyniki jako element aromaterapii np. w gabinetach dentystycznych oraz jako czynnik ułatwiający zasypianie. Niedawno wykazano, że przejawia również działanie przeciwzapalne, w formie rozcieńczonego olejku stosowanego na skórę.

Podobnie jak olejek drzewa herbacianego nie może być przyjmowana doustnie. W nadmiarze może również wpływać negatywnie na gospodarkę hormonalną.

Rumianek

Kwiaty rumianku, przypominające stokrotki, są nie tylko wspaniałym źródłem nektaru dla pszczół, ale stanowią bardzo ważny składnik w ziołolecznictwie. Według danych, napar z rumianku jest przyrządzany na całym świecie w milionach filiżanek dziennie. Popularność tej herbaty wiąże się z powszechną wiedzą o jego wartościach uspokajających i działaniu zwalczającym poczucie lęku czy niepokoju. Badanie z 2009 nie tylko uwiarygodniło jego działanie przeciwlękowe, ale także wykluczyło poważne skutki uboczne przy długoterminowym i systematycznym spożywaniu.

Jeśli doskwiera ci uczucie napięcia i lęku oraz bezsenność, sięgnij bez obaw po rumiankową herbatkę. Rumianek bardzo rzadko powoduje alergię, należy uważać przy stosowaniu leków rozrzedzających krew.

 

Źródło: Healthline

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Co ile zmieniać prześcieradło? Częściej, niż możesz sądzić

Imbir jest pomocny w przeziębieniu, ale nie tylko. Sprawia, że żyjemy dłużej

Boisz się demencji na starość? Jest rozwiązanie: pij kawę

Poczucie lęku, niepewność jutra. Jak sobie radzić ze stresem?

Kawa pomaga w trawieniu i w walce z jego zaburzeniami?

Jesteś na diecie ketogenicznej i ciągle boli cię głowa? Wyjaśniamy dlaczego

Gdy mamy zadania do wykonania, organizm nie ma czasu na chorowanie. Poddaje się, gdy mamy wolne

Cynk to niedoceniany pierwiastek, warto włączyć go do diety. W czym go szukać?

Wiesz, że codziennie szkodzisz środowisku? 5 zachowań, które musisz porzucić

Pandemia zmieniła nasze przyzwyczajenia. Tych rzeczy nie będziemy chciały już nigdy dotykać

Uważaj na kleszcze. Niebezpieczna jest nie tylko borelioza. 6 chorób odkleszczowych

Niby banalna czynność, a większość osób robi to źle. Jak… siusiać?

Superfoods na cenzurowanym. Na te pięć produktów powinnaś uważać

Sześć skutków ubocznych słonego jedzenia. Czas na zmianę przyzwyczajeń

Jak pozbyć się kofeiny z organizmu? Mamy kilka wskazówek

Lubisz słodkie napoje? Mają negatywny wpływ na twoje zdrowie

Wydaje ci się, że nie jesteś poddenerwowana? Te symptomy mogą temu przeczyć

Alkohol jest dobry dla zdrowia? Najnowsze badania wskazują na jego wpływ na funkcje poznawcze

Czujesz ból, gdy siusiasz? Osiem możliwych powodów

Chcesz zostać wegetarianinem? Siedem typowych błędów, które możesz popełnić

Nadciśnienie to nie twój problem? Poznaj pięć sytuacji, które mogą do niego prowadzić

Kawa może pozytywnie wpływać na nasz organizm. Musisz tylko ją odpowiednio parzyć

Trzymasz pomidory w lodówce? Sprawdź, czy robisz to dobrze

O tych produktach mogłaś słyszeć wiele złego, ale naprawdę warto włączyć je do diety

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę