jak wytrwać w postanowieniach

Najnowsze

zamyślona kobieta
Michał Dobrołowicz

Jak powstaje nowy nawyk? Co zrobić, żeby zmiana się udała?

„Będę się bardziej wysypiał”. „Zrzucę kilka kilogramów”. „Znajdę czas na dodatkowy kurs”. Robisz podobne postanowienia noworoczne? Ich realizacja to nic innego jak tylko zmiana nawyków. Żeby się powiodła, musisz…
07.01.2023
8 min.
rozmyślająca kobieta
Michał Dobrołowicz

Jak przygotować się do zmiany? Poznaj 5 najważniejszych kroków

Dlaczego mamy opory przed dokonywaniem zmian w życiu? Bo zmiana oznacza wyjście z wygodnej strefy komfortu. Bo nie lubimy smutku związanego z rozstawaniem się z tym, co znamy. Ale można przygotować się tak, by było dużo łatwiej!
08.10.2022
6 min.
Ewa Wojciechowska

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? Podpowiada psycholożka

"Nowy rok, nowa ja". Jak często już tak sobie mówiłaś, a 12 miesięcy później przepisywałaś nieodhaczoną listę noworocznych postanowień na kolejny rok?
30.12.2019
5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Postanowienia noworoczne – to może się udać!

Zaczynacie mysleć nad noworocznymi postanowieniami? Co możecie zmienić w tym roku? Podpowiemy - wasze możliwości są niemal nieograniczone. Co więc zrobić, by wszystko się udało?
29.12.2019
3 min.
Postanowienia noworoczne? Metodą małych kroków!
Michał Dobrołowicz

Postanowienia noworoczne? Metodą małych kroków!

Przyjrzyj się uważnie planom na nowy rok. Wszystkie składają się z kilkunastu lub kilkudziesięciu mniejszych kroków!
04.01.2016
5 min.
Jak dotrzymać postanowień noworocznych?
Julia Krupińska

Jak dotrzymać postanowień noworocznych?

Statystyki są ponure. Tylko 5 procent z nas wytrwa w noworocznych postanowieniach. Dlaczego? Bo planujemy je zbyt późno. Siłę woli trzeba trenować, i to przynajmniej rok wcześniej...
30.12.2015
3 min.