Jasnum

Najnowsze

Ewa Bukowiecka-Janik

„Atrofia pochwy to stała towarzyszka menopauzy”. Skąd się bierze suchość pochwy i jak sobie z nią poradzić, mówi prof. Paweł Miotła

- Wśród kobiet w okresie menopauzy znakomita większość doświadcza objawów atrofii, jednak to nie znaczy, że każda jest na te objawy skazana - jak się pozbyć suchości pochwy i kto jest w grupie ryzyka, mówi ginekolog prof. Paweł Miotła.
24.10.2022
9 min.
Małgorzata Germak

Fitoestrogeny – gwarancja zdrowia i dobrego samopoczucia, zwłaszcza w czasie menopauzy

Mówi się o nich, że są roślinnymi odpowiednikami żeńskich hormonów płciowych. To dlatego, że wykazują wiele cech estrogenopodobnych, ich budowa chemiczna też jest zbliżona do hormonów wytwarzanych przez jajniki. Fitoestrogeny…
11.10.2022
5 min.
Małgorzata Germak

Sen – twój najlepszy przyjaciel podczas menopauzy. Jak o niego zadbać?

Ciężko zasnąć, kiedy czujemy niepokój, lęk czy rozdrażnienie. Łatwo się wybudzić w nocy przy pojawiających się nagle uderzeniach gorąca i zlewnych potach. W takich warunkach trudno o zdrowy, regenerujący sen. Aby go…
11.10.2022
6 min.
Ewa Podsiadły-Natorska

Moc szafranu, czyli jak poprawić swój nastrój

Jeśli doskwiera ci gorsze samopoczucie, postaw na naturalne sposoby, by poprawić sobie nastrój. Korzystaj z nich najlepiej codziennie. Oto 8 naturalnych antydepresantów.
11.10.2022
4 min.
Aleksandra Tchórzewska

Nawilżaj i chroń! Skuteczny plan na zadbanie o okolice intymne podczas menopauzy

Podczas menopauzy musimy szczególnie się sobą zaopiekować. W tym wyjątkowym czasie towarzyszą nam liczne zmiany hormonalne: zanika miesiączka, pojawia się rozdrażnienie, często przybieramy na wadze. Wiele z nas narzeka także na…
05.10.2022
4 min.
Jolanta Pawnik

Fakty i mity o pH pochwy – jakie powinno być pH w pochwie i co zrobić, żeby je unormować?

Wchodzisz w okres menopauzy i coraz częściej trapią cię infekcje intymne? To problem wielu kobiet. Sprawdź, jak przywrócić sobie komfort, suplementując pałeczki kwasu mlekowego. Przypominamy fakty i obalamy mity dotyczące…
05.10.2022
5 min.
Magdalena Bury

Witamina E (tokoferol), czyli witamina potrzebna bardziej niż myślisz!

"Witamina płodności", "witamina młodości"… Nic dziwnego, że o witaminie E od tylu lat jest tak głośno. To jedna z najbardziej pożądanych dla naszego organizmu witamin. Co warto o niej wiedzieć i w jakich produktach jej szukać?
05.10.2022
4 min.
Ewelina Kaczmarczyk

Najważniejszy czysty skład, czyli na co zwracać uwagę podczas wybierania preparatów dopochwowych

Masz problem z suchością pochwy? A może niepokoją cię mikrouszkodzenia w okolicach intymnych i szukasz czegoś, co przyniesie ci ulgę? Pierwsza twoja myśl to globulki? Słusznie, ale uważaj: nie każde warto kupować. Niektóre…
05.10.2022
4 min.
Ewa Wojciechowska

Kwas hialuronowy – hit nie tylko w kosmetyce i medycynie estetycznej. Będzie twoim sprzymierzeńcem podczas menopauzy

Menopauza to niejednokrotnie czas prawdziwej rewolucji w życiu kobiety, który przynosi wiele zmian także jeśli chodzi o jej ciało. W tym okresie kobieta często zmaga się ze spadkiem produkcji estrogenów i w konsekwencji pogorszeniem…
05.10.2022
4 min.
Ewelina Kaczmarczyk

Odczarowujemy lubrykant – w jakich sytuacjach może pomóc kobietom w wieku menopauzalnym, jak wybrać najlepszy?

Lubrykant to przyjaciel każdej kobiety. Ale tej w wieku menopauzalnym szczególnie! Dlaczego jest tak ważny w tym okresie i jak wybrać żel intymny, żeby sobie pomóc, a nie zaszkodzić? Podpowiadamy.
05.10.2022
4 min.
Magdalena Bury

Kwas mlekowy – niezastąpiony składnik przyjemnego życia

Doskonale nawilża, uodparnia na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych, rozjaśnia i spłyca blizny. Kwas mlekowy, bo o nim mowa, to prawdziwy must have dla naszej skóry. Gdzie go znajdziemy i dlaczego szczególnie kobiety podczas…
05.10.2022
3 min.
Aleksandra Tchórzewska

„Jestem za tym, by tego, co fizjologiczne, nie traktować jako gorszego”. O tym, jak szukać zalet menopauzy, mówi psycholożka Anna Górska

- Współcześnie pokazujemy, że ciało jest częścią nas: marszczy się, starzeje, krwawi, miewa różne objawy chorobowe. To jest bardzo naturalne, więc dlaczego o tym nie mówić? Przez mówienie oswajamy. Pokazanie, że menopauza…
02.10.2022
6 min.
Marlena Majkut-Sobechowicz /fot. archiwum prywatne
Klaudia Kierzkowska

„Głównymi winowajcami są estrogeny, a w zasadzie ich malejący poziom”. Jak zmienia się skóra w okresie menopauzy, mówi Marlena Majkut-Sobechowicz

– Poza kwasem hialuronowym dobrze byłoby, aby kosmetyki zawierały w składzie antyutleniacze. Doskonale sprawdzi się serum z witaminą C, która posiada silne właściwości antyutleniające. Chroni przed wewnątrzpochodnym procesem…
30.09.2022
8 min.
Hanna Stolińska /fot. archiwum prywatne
Anna Sierant

Dr Hanna Stolińska: W czasie menopauzy zmienia się metabolizm, aby go rozkręcić, najlepiej stosować odpowiednią dietę

Czy skutkom menopauzy, negatywnie wpływającym na zdrowie i wygląd, można zapobiec poprzez styl życia? W jaki sposób złagodzić takie objawy menopauzy, jak uderzenia gorąca, problemy ze snem, spowolniony metabolizm czy mniejsza…
30.09.2022
6 min.
Marianna Fijewska-Kalinowska

„Menopauzę trzeba 'odczarować’ i po prostu o niej mówić”. Mówi dr Julita Czernecka, socjolog, współtwórczyni raportu „Menopauza to nie pauza”

- Nie mogłabym powiedzieć o współczesnych 60-latkach lub 70-latkach, że to stare kobiety. Wiele pań dopiero na emeryturze zaczyna podróżować, realizować pasje, udzielać się społecznie czy zakładać biznesy. Mają swoje sprawy,…
30.09.2022
11 min.
Joanna Keszka, instruktorka seksualna, pisarka /fot. archiwum prywatne
Ewelina Kaczmarczyk

Joanna Keszka: „Dojrzałość polega na tym, że jesteśmy bardziej otwarci – na siebie i na drugą osobę. Także w seksie”

– Dojrzałe kobiety często mają fajniejszy seks niż w wieku 20 lat. Bo wtedy głównie skupiały się na tym, czy się komuś podobają albo czy partner jest z nich zadowolony. Często też bardzo wyzwalające okazuje się to, że nie…
30.09.2022
11 min.
Alicja Długołęcka, psychoterapeutka, edukatorka seksualna/fot. Tamara Pieńko
Nina Harbuz

„O uderzeniach gorąca wolę mówić i myśleć jak o uderzeniach mocy”. Alicja Długołęcka o akceptacji zmian w życiu kobiety

- Spotkałam kobiety, które mówiły, że czekały na ten moment, jako pewnego rodzaju wyzwolenie z różnych wyobrażeń, przede wszystkim na temat kobiecości. I ja też czekałam na tę fazę, żeby być wolną od różnych, wpojonych…
30.09.2022
12 min.
Ela Kowalska

Jak oswoić wczesną i przedwczesną menopauzę? Ich przyczyny, objawy i konsekwencje zdrowotne

Jesteś przed czterdziestką, ale zauważyłaś niepokojące zmiany cyklu? Twoja miesiączka, kiedyś regularna i obfita, spóźnia się lub pojawia wcześniej? I w dodatku jest skąpa jak nigdy dotąd? Mimo braku zmiany nawyków…
30.09.2022
6 min.
Nina Harbuz

„Pomyślałam: jak teraz się nie zaakceptuję, to kiedy? Poczułam się jak bogini kobiecości”. O tym, jak zaprzyjaźnić się z sobą po menopauzie, opowiada Elżbieta Kosińska-Wappa

– Poczułam się dobrze w swoim 56-letnim ciele, z większą liczbą zmarszczek, z bardziej wiotką skórą. Ciągle słyszymy, że mamy być gładkie, chrupiące, apetyczne, a dojrzały owoc nie jest brzydki, tylko jest słodki – mówi…
30.09.2022
11 min.
Aleksandra Tchórzewska

Jak przewidzieć, kiedy zacznie nam się menopauza? Naukowcy znają odpowiedź

Wiele kobiet w dojrzałym wieku zastanawia się, kiedy pojawi się u nich menopauza. Do tej pory mówiło się, że jej początek oraz przebieg zależą od indywidualnych czynników. Naukowcy z Bostonu podzielili się odkryciem, które…
30.08.2022
4 min.
Aleksandra Tchórzewska

Menopauza to nie powód do wstydu! Ale nawet połowa kobiet nie mówi o niej partnerom

Menopauza, to naturalny etap życia każdej kobiety. Jednak są panie, które ukrywają przed swoimi partnerami fakt, że zaczęło się u nich klimakterium. Nie są także w stanie o tym opowiedzieć swoim matkom. Natomiast młodsze…
20.05.2022
4 min.
Dojrzała kobieta
Justyna Mazur

Menopauza – co to, objawy, wiek kobiety, leki na menopauzę

Menopauza (klimakterium), czyli okres przekwitania to naturalny etap życia każdej kobiety. Zmianom hormonalnym towarzyszą takie charakterystyczne objawy menopauzy jak zanik miesiączki, rozdrażnienie, wzrost masy ciała, pogorszenie…
10.12.2021
7 min.
Agnieszka Maciąg
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Agnieszka Maciąg: Nie zagłuszajmy mądrości menopauzy

Menopauza powinna być ukoronowaniem naszego życia. Kiedy kończy się owulacja, zaczyna się ewolucja – mówi Agnieszka Maciąg, była modelka, dziennikarka i prezenterka telewizyjna, dziś autorka bestsellerowych książek, webinarów…
03.11.2021
11 min.
Ela Kowalska

Dobry seks po menopauzie – co zrobić, by taki był?

Menopauza to jeden z ważnych i nie zawsze łatwych momentów w życiu każdej kobiety. Należy jednak pamiętać, że przejście klimakterium nie jest jednoznaczne z zakończeniem aktywności seksualnej. Wręcz przeciwnie - dobrym,…
27.10.2021
4 min.
Ewa Bukowiecka-Janik

Oswajamy zmarszczki i siwe włosy, bywamy z nich dumne. Ile czasu musi minąć, byśmy bez wstydu przyznały się do menopauzy?

Przy kasie tampony wrzucasz na taśmę tak, by niespecjalnie było je widać. Lubrykantu wolisz nie kupować w aptece „przy okienku”, by reszta klientów nie dowiedziała się, że go potrzebujesz. Podpaskę ukrywasz w kieszeni lub…
25.10.2021
6 min.
Małgorzata Germak

„Ja nie przekwitam, ja rozkwitam. Definiuję swoją kobiecość na nowo”. Znane kobiety rewolucjonizują myślenie o menopauzie

Mądre, dojrzałe, silne i odważne. Publicznie coraz częściej i coraz głośniej mówią o tym okresie swojego życia. Owszem, dla większości bardzo trudnym, ale też szczególnym i potrzebnym. To pewne – mamy prawdziwą "silver…
18.10.2021
9 min.
Menopauza. Kobiety, które zmieniły swoje życie po 50-tce
Jolanta Pawnik

„Menopauza to nie pauza od życia, to wreszcie czas dla samej siebie”. Po 50-tce zmieniły swoje życie, by zawalczyć o siebie na nowo

Menopauza w sposób naturalny zmobilizowała mnie do tego, aby w końcu zacząć żyć i robić coś dla siebie i innych. Wzrosła moja samoocena. Satysfakcja z tego, co robię, daje mi siły, aby pokonywać problemy i żyć w pełnym tego…
11.10.2021
8 min.
Menopauza a miesiączka
Lena Helman

Menopauza a miesiączka

Menopauza a miesiączka to kwestia bardzo indywidualna. U części kobiet - około jednego procenta - do zaniku krwawień miesięcznych dojdzie jeszcze przed ukończeniem czterdziestego roku życia. Większość przechodzi menopauzę…
15.05.2020
4 min.
roślina z zieloną łodygą i białym kwiatem
Agnieszka Wawrzaszek

Pluskwica groniasta – roślina łagodząca dolegliwości w okresie menopauzy. Gdzie ją można kupić?

20.02.2019
4 min.
kobieta w ciąży
Alicja Kaczmara

Czy w okresie menopauzy możliwe jest zajście w ciążę?

Brak krwawienia miesiączkowego przez 2–3 miesiące w wieku menopauzalnym bardzo często mylnie uznawany jest przez kobiety za sygnał niepłodności. Rezygnują one wówczas antykoncepcji.
11.01.2019
4 min.