Mięśnie Kegla

Najnowsze

Natalia Suchocka

Mięśnie Kegla – jak ćwiczyć, gdzie są? Czym są mięśnie Kegla?

O mięśniach Kegla jeszcze kilka lat temu można było  przeczytać tylko w specjalistycznych poradnikach albo usłyszeć coś od mądrego ginekologa. Dziś słychać o nich wszędzie, a coraz więcej lekarzy zaleca systematyczny…
30.07.2022
10 min.
Katarzyna Chanowska, fizjoterapeutka uroginekologiczna / archiwum prywatne
Ewa Wojciechowska

„Mnóstwo kobiet kumuluje napięcia w różnych rejonach ciała, część gromadzi je w miednicy. A te mięśnie nie są ze stali” – mówi Katarzyna Chanowska, fizjoterapeutka

- Nasze ciało jest jak rzeźba, której formę sami kształtujemy codziennymi nawykami (…) Wspierajmy więc dno miednicy w codziennych czynnościach. Kichajmy, kaszlmy, dźwigajmy czy róbmy burpeesy, aktywując mięśnie dna miednicy…
25.05.2022
12 min.
Kobieta z kwiatkiem
Małgorzata Germak

Masturbacja jest fantastyczna! Poznaj 7 zdrowotnych powodów, dla których warto pobawić się samej ze sobą

Intymny czas, który spędzasz sama ze sobą, służy twojemu zdrowiu. Seks z partnerem jest super, ale masturbacja może wyjść ci na lepsze
14.05.2022
5 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

„Gubię mocz tylko czasem, kiedy kicham, to jest ok?”. Pani Fizjotrener ostrzega, że to nie jest ok!

Fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk wymienia, które objawy powinny wzbudzić naszą czujność i skłonić nas do wizyty u fizjoterapeuty uroginekoloczniego. 
25.08.2021
3 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

Aktywacja dna miednicy głosem. Pani Fizjotrener wyjaśnia, jak to zrobić poprawnie

Mięśnie dna miednicy są jednymi z najważniejszych mięśni dla kobiety. Warto więc o nie dbać. Istnieje wiele ćwiczeń, które wzmocnią dno miednicy.
31.03.2021
3 min.
Kobieta z dzieckiem
Ewa Wojciechowska

Z jakimi problemami i kiedy wybrać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego powinna być wpisana w kalendarz każdej kobiety. Kiedy i z jakimi problemami zgłosić się na wizytę?
08.10.2020
5 min.
kobieta rozciąga się
Urszula Gruszka

Ćwiczenia mięśni dna miednicy – kiedy i jak ćwiczyć?

31.05.2020
6 min.
Kobieta w ciąży siedzi na łózku, trzyma się za brzuch
Ewa Wojciechowska

Poród naturalny a cesarskie cięcie. W którym przypadku trenować mięśnie dna miednicy? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Mięśnie dna miednicy wpływają na funkcjonowanie prawie całego organizmu. Niestety, zostają znacznie osłabione przez ciążę i poród, dlatego powinno się je wzmacniać przed i w trakcie ciąży oraz po porodzie. Czy ich trening…
04.05.2020
3 min.
Kobieta w kostiumie kąpielowymm trzyma papaję
Ewa Wojciechowska

Mięśnie dna miednicy. Po czym poznać, że ich trening jest niepoprawny? Tłumaczy fizjoterapeutka

Mięśnie dna miednicy to jedne z najważniejszych w organizmie kobiety. Ćwiczone poprawiają funkcje niemalże całego organizmu. Czy jednak można przesadzić z ich treningiem? Tak!
21.01.2020
3 min.
Ewa Wojciechowska

Używasz kulek gejszy? Pani Fizjotrener tłumaczy, jak działają na mięśnie Kegla

Kulki gejszy, inaczej kulki waginalne są gadżetem erotycznym, skierowanym do kobiet. Poleca się stosować je nie tylko w trakcie zabaw erotycznych, ale także do ćwiczenia mięśni Kegla.
19.11.2019
3 min.
Ewa Wojciechowska

Mięśnie dna miednicy o zaburzonej fazie relaksu – jak sobie pomóc? Tłumaczy fizjoterapeutka

Odczuwasz ból podczas stosunku, nie trzymasz moczu, masz częste infekcje intymne a oprócz tego boli cię miednica, biodra lub dół pleców? Ten problem może dotyczyć ciebie!
24.09.2019
4 min.
Ewa Wojciechowska

Co osłabia mięśnie dna miednicy? Wymienia Pani Fizjotrener

Niemożność wypróżnienia, ból podczas seksu, nietrzymanie moczu, wysuwanie narządów - do tego pworadzą osłabione mięśnie dna miednicy. Czym je osłabiamy?
23.09.2019
3 min.
Ewa Wojciechowska

Mięśnie dna miednicy – jaki trening wybrać? Tłumaczy Pani Fizjotrener

03.09.2019
5 min.
Inga Kazana

Nietrzymanie nie do wytrzymania. Co zrobić i kiedy udać się do lekarza, jeśli popuszczasz mocz?

Popuszczanie moczu często traktujemy w kategoriach upokarzającej przypadłości, a nie choroby. Wstyd czy bagatelizowanie problemu odłóżmy na bok. To się leczy! Co jest przyczyną nietrzymania moczu? Gdzie się udać po pomoc? Odpowiadamy.
01.09.2019
7 min.
Monika Słowik

„Miednica to nasze kobiece centrum dowodzenia”. Mięśnie Kegla potrzebują treningu, fizjoterapeutka wyjaśnia jak to robić i w jaki sposób ciało nam się odwdzięczy

20.03.2019
8 min.