motywacja do ćwiczeń

Najnowsze

Natalia Puciłowska

Motywacjo, gdzie jesteś!? Co zrobić, by odnaleźć w sobie chęci do działania?

Za oknem szaro i buro. Coraz bardziej doskwiera brak słońca. Wieje i deszcz. Co zrobić, żeby znaleźć w sobie wewnętrzną siłę i energię do działania? Gdzie szukać motywacji do zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej, gdy…
03.10.2021
6 min.
Kobieta na siłowni
Ewa Wojciechowska

Czego nie chce słyszeć osoba, która zaczyna ćwiczyć? Marta Stoberska o krzywdzących zdaniach

"Wspieraj. Nie podcinaj skrzydeł. Pokaż, jak ćwiczyć. Dołącz. Pogratuluj sukcesu. Zamknij się" - apeluje trenerka Marta Stoberska.
28.06.2021
3 min.
Motywacja do ćwiczeń – jak ją znaleźć? 5 wskazówek
Natalia Suchocka

Motywacja do ćwiczeń – jak ją znaleźć? 5 wskazówek

Motywacja do ćwiczeń jest niezbędna do tego, aby osiągnąć założenie cele treningowe. Czasem jest to pozbycie się wałeczków tłuszczu, innym razem – wymodelowanie ładnej sylwetki. Pomimo wielkich chęci, wiele z nas ma ochotę…
06.03.2020
4 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Podejmij się wyzwania – Fitness challenge

Ciągły postęp i doskonalenie umiejętności są motorem napędowym do pracy - także w przypadku aktywności fizycznej. Oto kilka sposobów, dzięki którym sami postawicie sobie challenge i zmotywujecie się do dalszej pracy.
01.08.2018
2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Zmotywuj się sam

Kiedy za oknem mokro i ciemno, a jedyne na co masz ochotę, to zostanie w domu, myślisz o tym, jak dobrze byłoby mieć trenera, który zmotywuje, rozplanuje i przypilnuje. To z pewnością są ogromne zalety. Ale osiągnięcie…
14.11.2017
2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Nie trać motywacji!

Chyba każdemu podczas treningów zdarzył się brak motywacji. Jej spadek może nastąpić zarówno u osób ćwiczących regularnie, jak i tych, u których mija faza tzw. „słomianego zapału”. Istnieje jednak kilka sprawdzonych…
29.05.2017
2 min.
Trenuj dla przyjemności
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Trenuj dla przyjemności

Bycie fit jest w modzie i tego ukryć się nie da. Nowy sprzęt treningowy, kolekcje sportowe czy inne gadżety znikają z półek jak świeże bułeczki. Jednak często w tej całej otoczce branży fitness zapomina się o tym, co jest…
28.04.2016
2 min.
Naucz się trenować
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Naucz się trenować

Jeżeli chcecie osiągnąć sukces w sporcie, musicie odpowiedzieć sobie na kilka pytań. Potem zbudować plan, a na końcu uzbroić się w pokłady cierpliwości i determinacji. Oto 8 przykazań głównych dobrego treningu.
05.11.2015
2 min.
Gdzie jest moja motywacja?
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Gdzie jest moja motywacja?

Prócz pytania o to, jak pozbyć się oponki z brzucha, drugim najczęściej zadawanym pytaniem jest: jak zmotywować się do ćwiczeń? Człowiekowi, który nie może bez treningu żyć, czasem trudno na to odpowiedzieć, ale kilka…
21.07.2015
2 min.