Przejdź do treści

„Troska o siebie to nie ucieczka do SPA od czasu do czasu. To trudne budowanie rzeczywistości, od której nie chcesz uciekać”. Poruszający wpis Nepenthe

Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta patrzy na słońce. Ma zamknięte oczy i ręce na głowie
Witamina D – czy i kiedy można ją przedawkować? Jaka jej ilość jest bezpieczna? Tłumaczy farmaceutka
Schizofrenia / istockphoto
Schizofrenia – jak chorują kobiety?
Patenty babci na bycie zero waste
7 sposobów naszych babć na bycie zero waste
Co jeść na śniadanie? / istock
7 rzeczy, których nie powinniśmy jeść na śniadanie
test ciążowy
„Okresu brak a wynik testu negatywny”. Ginekolog wyjaśnia, kiedy najlepiej wykonać test ciążowy

Nepenthe to słowo, które w języku starogreckim określa lekarstwo na smutki. Taki też cel – udzielanie czytelnikom wirtualnego wsparcia – przyświeca twórcom facebookowego profilu o tej samej nazwie. Niedawno ukazał się tam wpis autorstwa Brianny Wiest, pisarki specjalizującej się w tematyce inteligencji emocjonalnej, samorozwoju. Post był udostępniany i komentowany przez setki tysięcy osób. Dotyczy on tego, czym naprawdę jest dbanie o siebie.

Dbanie o siebie nie jest ładne

Zaopiekowanie się sobą kojarzymy zazwyczaj z długo oczekiwanym wyjazdem na wakacje, gdzie w końcu można odpocząć od codzienności. Troska o siebie to też zafundowanie sobie od czasu do czasu masażu albo odrobina zapomnienia podczas pałaszowania ulubionych słodkości. A także ewentualne uchwycenie tych ulotnych chwil na zdjęciu i dodanie go na Instagram, tuż przed powrotem do szarej rzeczywistości.

„Tak naprawdę jest zupełnie inaczej” – przeczytasz na profilu Nepenthe. Dbanie o siebie to budowanie rzeczywistości, od której nie chcesz uciekać. To często ciężka praca i pot na siłowni, żeby utrzymać swoje ciało w zdrowiu. To trudna rozmowa z toksycznym znajomym, którego nie chcemy mieć już w swoim życiu.

Dbanie o siebie często nie jest ładne. Nierzadko wymaga wysiłku i zrobienia ostatniej rzeczy, na którą masz ochotę. To codzienne przygotowywanie zdrowych posiłków, powolne oszczędzanie pieniędzy na koncie. To popełnianie błędów na drodze do celu i mierzenie się z własnymi słabościami. Czasem zawodzenie siebie i swoich najbliższych.

Światowy Dzień Empatii

Dbanie o siebie to pójście na przekór

Na przekór społeczeństwu czy rodzinie, ale zgodnie ze swoim sumieniem. To nieustanne próby odmawiania innym, gdy sama nie czujesz się dobrze z tym, o co cię proszą. Działania, które początkowo powodują duży dyskomfort, by później poskutkować większą pewnością siebie i psychicznym spokojem. Przekonaniem, że spełniasz swoje zamierzenia, a nie spalasz się na zadowalaniu innych.

 

Troska o siebie to mierzenie się z niepowodzeniami i rozczarowaniami, rezygnacja z zaspokajania chwilowych, nie zawsze dla nas dobrych, potrzeb. To działanie długoterminowe, które wymaga ciągłych zmian strategii. Twoja droga do samospełnienia to też czasem zawód dla innych. Tych, którzy wybrali inny sposób na życie.

Do dzisiaj pokutuje to, że główną rolą kobiety jest dbanie o dom

Dbanie o siebie to rezygnacja z bycia ofiarą

Zaopiekowanie się sobą to bycie bohaterką, a nie ofiarą swojej codzienności. To doprowadzenie do takiego momentu w życiu, w którym czujesz, że nie potrzebujesz już żadnej psychoterapii. To rezygnacja z jednych celów, by móc spełnić inne i zrozumienie, że nie zawsze musisz mieć w kuchni idealny porządek, jeśli uważasz, że wolisz spędzić czas np. na czytaniu. To w końcu taka rzeczywistość, od której nie potrzebujesz odpocząć.

“Self-care is often a very unbeautiful thing.It is making a spreadsheet of your debt and enforcing a morning routine…

Gepostet von Nepenthe am Mittwoch, 27. November 2019

Dbanie o siebie to gotowość na nowe

Wpis Nepenthe doczekał się wielu komentarzy od użytkowniczek, które dzielą się swoimi doświadczeniami w zakresie zaopiekowania się sobą. Jak pisze jedna z nich, Joan Brenenstuhl:

Zbliżają się święta, a ja właśnie się przeprowadzam. Sprzedałam dom i czułam się trochę winna, że w tym roku opuszczę rodzinną Gwiazdkę, ale dochodzę do wniosku, że nie mogę mieć wszystkiego. Wybieram przeprowadzkę i jestem pogodzona z tą decyzją.

Inna osoba – Kelly Meier – zaznacza, że, choć w teorii to brzmi dobrze, trudno jest pogodzić ćwiczenia, gotowanie zdrowych posiłków i pracę na dwóch etatach. Ale przecież nie o to chodzi:

Kluczowe jest wybieranie rozwiązań, które są dla nas najlepsze. Nic nie stoi na przeszkodzie, by część przygotowanego posiłku zamrozić albo kupić coś gotowego, ale zdrowego. To wybieranie rozwiązań, które uważamy za najlepsze dla nas, a które innych wcale nie muszą zadowolić.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

mobbing

Mobbing w miejscu pracy? Reaguj natychmiast! Co warto wiedzieć?

dłonie

Toksyczny związek zabija powoli

Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

wigilia

W tym roku Wigilia u… ciebie! Jak przetrwać pierwsze samodzielnie organizowane święta?

Co na prezent dla dziewczynki? Oto 7 pomysłów na prezenty, które uczą niezależności i samoakceptacji!

ludzie w maskach

Masz problem z byciem sobą? Psycholodzy tłumaczą dlaczego, sama sobie szkodzisz

7 kroków by pokonać atak paniki

7 kroków by pokonać atak paniki. Jak się zachować, kiedy spotyka dziecko albo kogoś bliskiego?

zegar

5 porad, dzięki którym będziesz zarządzać swoim czasem jak mistrz

efekt halo

Na czym polega efekt halo w psychologii?

kobieta w lustrze

Kilka słów o akceptowaniu swojego ciała

Jak sobie radzić z toksycznym szefem

Katarzyna Miller o toksycznym szefie: zostawi nas w złym stanie, żebyśmy się potem musieli pozbierać łyżeczką do kupy

męska depresja

Męska depresja. Inna niż kobieca?

Głusi bardzo często są odbierani jako nadmiernie ekspresyjni, a wręcz agresywni

„Głusi bardzo często są odbierani jako nadmiernie ekspresyjni, a wręcz agresywni” – mówi Anna Gronowska-Karolkiewicz, pierwsza w Polsce niesłysząca psycholożka

rozmyślająca kobieta

Jak przygotować się do zmiany? Poznaj 5 najważniejszych kroków!

Neurotyzm — czym jest ten typ osobowości?

Neurotyzm – czym jest ten typ osobowości?

młoda kobieta

Oreksyna – tajemniczy hormon

Do dobrego seksu potrzebna jest akceptacja

„Do dobrego seksu potrzebna jest akceptacja, nie tylko tego, jak wyglądamy, ale też jak się zachowujemy, jak pachniemy, jak się poruszamy”

kobieta robiąca selfie, oświetlona na żółto

Jak rozpoznać narcyza? Sprawdź, co mówią psychologowie

Kim jest wysoko wrażliwa osobowość?

„Osoby wysoko wrażliwe (WWO) wchłaniają nastroje ludzi dookoła, silniej przeżywają stres, mają żywsze sny, bogatszą wyobraźnię i błyskotliwe poczucie humoru” – mówi dr psychologii Monika Baryła-Matejczuk

„Nierealistyczne uwielbienie dla siebie skutkuje odpychającym dla innych poczuciem, że wszystko się takiej osobie należy”. O samoakceptacji mówi nam psycholog Katarzyna Wawer-Dziedziak

Maisie Williams

Maisie Williams: nadal leżę w łóżku i przed snem wyliczam rzeczy, które w sobie nienawidzę

Czujesz, że dopada cię jesienna chandra? Poznaj proste triki na poprawienie nastroju

Mama z rócką robią pranie. Mama siedzi ze słożonymi rzeczami a mała dziewczynka przyniosła jej cały kosz ubrań.

W jaki sposób doceniać dziecko? Zachętą czy pochwałą? Podpowiada psycholożka

Jeszcze chandra czy już depresja?

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kleszcze

Borelioza: objawy po wielu latach. Jak można wykryć chorobę?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

8 sposobów na podniesienie libido

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia