Przejdź do treści

„Troska o siebie to nie ucieczka do SPA od czasu do czasu. To trudne budowanie rzeczywistości, od której nie chcesz uciekać”. Poruszający wpis Nepenthe

Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Pektyny w diecie i medycynie
Pektyny w diecie i medycynie
Bhasha Mukherjee / gettyimages
„Poczułam, że właśnie po to dostałam ten dyplom”. Miss Anglii rezygnuje z korony i wraca do szpitala, by pomóc w walce z pandemią koronawirusa
Karolina/Kaboompics/Rawpixel
„Bardzo chciałabym, żeby rząd zamiast w przeróżny sposób uciekać od tematu, zaczął martwić się o nasze zdrowie psychiczne”. Maturzyści chcą, żeby ich zauważono
kobieta w laboratorium
Badanie RF – jak interpretować wyniki i normę tego wskaźnika?
dziewczyna z kotem
Czy ozonowanie zabija koronawirusa? Ekspert wyjaśnia

Nepenthe to słowo, które w języku starogreckim określa lekarstwo na smutki. Taki też cel – udzielanie czytelnikom wirtualnego wsparcia – przyświeca twórcom facebookowego profilu o tej samej nazwie. Niedawno ukazał się tam wpis autorstwa Brianny Wiest, pisarki specjalizującej się w tematyce inteligencji emocjonalnej, samorozwoju. Post był udostępniany i komentowany przez setki tysięcy osób. Dotyczy on tego, czym naprawdę jest dbanie o siebie.

Dbanie o siebie nie jest ładne

Zaopiekowanie się sobą kojarzymy zazwyczaj z długo oczekiwanym wyjazdem na wakacje, gdzie w końcu można odpocząć od codzienności. Troska o siebie to też zafundowanie sobie od czasu do czasu masażu albo odrobina zapomnienia podczas pałaszowania ulubionych słodkości. A także ewentualne uchwycenie tych ulotnych chwil na zdjęciu i dodanie go na Instagram, tuż przed powrotem do szarej rzeczywistości.

„Tak naprawdę jest zupełnie inaczej” – przeczytasz na profilu Nepenthe. Dbanie o siebie to budowanie rzeczywistości, od której nie chcesz uciekać. To często ciężka praca i pot na siłowni, żeby utrzymać swoje ciało w zdrowiu. To trudna rozmowa z toksycznym znajomym, którego nie chcemy mieć już w swoim życiu.

Dbanie o siebie często nie jest ładne. Nierzadko wymaga wysiłku i zrobienia ostatniej rzeczy, na którą masz ochotę. To codzienne przygotowywanie zdrowych posiłków, powolne oszczędzanie pieniędzy na koncie. To popełnianie błędów na drodze do celu i mierzenie się z własnymi słabościami. Czasem zawodzenie siebie i swoich najbliższych.

Światowy Dzień Empatii

Dbanie o siebie to pójście na przekór

Na przekór społeczeństwu czy rodzinie, ale zgodnie ze swoim sumieniem. To nieustanne próby odmawiania innym, gdy sama nie czujesz się dobrze z tym, o co cię proszą. Działania, które początkowo powodują duży dyskomfort, by później poskutkować większą pewnością siebie i psychicznym spokojem. Przekonaniem, że spełniasz swoje zamierzenia, a nie spalasz się na zadowalaniu innych.

 

Troska o siebie to mierzenie się z niepowodzeniami i rozczarowaniami, rezygnacja z zaspokajania chwilowych, nie zawsze dla nas dobrych, potrzeb. To działanie długoterminowe, które wymaga ciągłych zmian strategii. Twoja droga do samospełnienia to też czasem zawód dla innych. Tych, którzy wybrali inny sposób na życie.

Do dzisiaj pokutuje to, że główną rolą kobiety jest dbanie o dom

Dbanie o siebie to rezygnacja z bycia ofiarą

Zaopiekowanie się sobą to bycie bohaterką, a nie ofiarą swojej codzienności. To doprowadzenie do takiego momentu w życiu, w którym czujesz, że nie potrzebujesz już żadnej psychoterapii. To rezygnacja z jednych celów, by móc spełnić inne i zrozumienie, że nie zawsze musisz mieć w kuchni idealny porządek, jeśli uważasz, że wolisz spędzić czas np. na czytaniu. To w końcu taka rzeczywistość, od której nie potrzebujesz odpocząć.

“Self-care is often a very unbeautiful thing.It is making a spreadsheet of your debt and enforcing a morning routine…

Gepostet von Nepenthe am Mittwoch, 27. November 2019

Dbanie o siebie to gotowość na nowe

Wpis Nepenthe doczekał się wielu komentarzy od użytkowniczek, które dzielą się swoimi doświadczeniami w zakresie zaopiekowania się sobą. Jak pisze jedna z nich, Joan Brenenstuhl:

Zbliżają się święta, a ja właśnie się przeprowadzam. Sprzedałam dom i czułam się trochę winna, że w tym roku opuszczę rodzinną Gwiazdkę, ale dochodzę do wniosku, że nie mogę mieć wszystkiego. Wybieram przeprowadzkę i jestem pogodzona z tą decyzją.

Inna osoba – Kelly Meier – zaznacza, że, choć w teorii to brzmi dobrze, trudno jest pogodzić ćwiczenia, gotowanie zdrowych posiłków i pracę na dwóch etatach. Ale przecież nie o to chodzi:

Kluczowe jest wybieranie rozwiązań, które są dla nas najlepsze. Nic nie stoi na przeszkodzie, by część przygotowanego posiłku zamrozić albo kupić coś gotowego, ale zdrowego. To wybieranie rozwiązań, które uważamy za najlepsze dla nas, a które innych wcale nie muszą zadowolić.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zazdrość to stan umysłu

Zazdrość to stan umysłu. Dlaczego jedni ją odczuwają, a inni nie?

6 związkowych pułapek

6 związkowych pułapek. Często wpadamy w nie przez samych siebie

Schizoidalne zaburzenie osobowości / freepik

Nie dla wszystkich kwarantanna jest ciężkim doświadczeniem. Istnieje grupa ludzi, dla których brak związków międzyludzkich jest czymś typowym

Samookaleczanie: co jest powodem i jak radzić sobie z takimi przypadkami?

Samookaleczanie: co jest powodem i jak radzić sobie z takimi przypadkami?

Kobieta

Spójrz krytycznie na krytykę. Dlaczego warto i jak to zrobić?

Czy mówienie do siebie jest zdrowe? Odpowiada psychiatra dr Sławomir Murawiec

nastolatka ukryta za różowym balonem

Dojrzewanie – co to takiego? Jak traktować nastolatka?

Trądzik neuropatyczny / istock

Rozdrapujesz skórę z powodu stresu? To może być objaw trądziku neuropatycznego

Kobieta trzyma przed sobą czerwoną folię

Rozpracuj negatywne emocje i wykorzystaj je. Przydadzą ci się w życiu!

Kobieta stoi na drodze

Brak ci pewności siebie? Popracuj z ciałem!

Kobieta ma orgazm

Orgazm – szczytowanie mózgu. Dlaczego warto w życiu mieć setki orgazmów?

Anna Boenish / Instagram

Anna Boenish szczerze o chorobie: lata anoreksji bulimicznej nauczyły mnie, że jedzenie to wróg, że trzeba liczyć kalorie, ważyć się codziennie, ćwiczyć i jeść mało albo wcale

Unikasz small talku jak ognia? Sprawdź, dlaczego czasem warto wdać się w małe gadu-gadu

Kortyzol – hormon zabójca, który niszczy ci życie. Co o nim wiemy?

Smutna kobieta / istockphoto

Ważne telefony, maile i miejsca, gdzie osoby w kryzysie i ofiary przemocy mogą znaleźć pomoc. Internautka stworzyła listę, która przyda się każdej z nas

Joanna Jóźwik o akceptacji ciała

Joanna Jóźwik: często słyszę, że wyglądam jak facet, jestem mało kobieca

Czy można zarazić się emocjami?

Czy można zarazić się emocjami?

Zgubny przerost ambicji

Ambicja i jej zgubny przerost – gdzie szukać równowagi?

Magda i Sylwia - bohaterki sesji „Stomia to symbol zwycięstwa”

„Ze stomią można normalne żyć i wyglądać fajnie”. Poznajcie historie Magdy i Sylwii

Joanna Godecka / Damian Deja

Joanna Godecka: gdy ignorujemy nasze emocje, zatykamy na nie uszy, one krzyczą coraz głośniej

Eliza Wydrych skrytykowana za wystający brzuch

Po treningu przeczytała: „ale masz tłuszcz na brzuchu”. W odwecie podała kilka faktów na temat tej części ciała

młoda kobieta

„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”

„Za dużo pokazuje! Kobieta powinna być skromna” – Ciałopozytywna terapia o toksycznych wzorcach kobiecości

para z noworodkiem

Przeżyliście wspólny poród, a on teraz nie chce uprawiać seksu? Psycholog wyjaśnia, jak rozwiązać ten problem

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Archiwalne zdjęcie z czasów pandemii hiszpanki/Underwood Archives/Getty Images

Grypa hiszpanka. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.