Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Krok do zdrowia

Zresetuj swój mózg

Zresetuj swój mózg
Żyjemy w ekspresowym tempie, myślimy jednocześnie o stu różnych rzeczach i tyle samo jednocześnie staramy się robić. Efekt? Trudności z koncentracją na jednym zadaniu i narastający poziom stresu.

Według Andy'ego Puddicombe, niedoszłego mnicha, wystarczy poświęcić 10 minut dziennie, aby całkowicie zresetować mózg i znaleźć się na prostej drodze do szczęścia i spełnienia. I w tym celu wcale nie trzeba zasiadać w pozycji lotosu, nucąc hinduskie mantry. Wystarczy, że przyjmiesz dowolną wygodną pozycję i pozwolisz sobie skupić się na teraźniejszości. Obserwuj płynące myśli – postaraj się uwolnić od emocji, nie oceniaj ich, nie skupiaj się na żadnej pojedynczej refleksji. Po prostu doświadczaj. Brzmi banalnie, ale w praktyce może okazać się trudne. Nie zniechęcaj się, pamiętaj, że trening czyni mistrza. My podpowiemy Ci, jak w ciągu dnia wygospodarować czas na tę chwilę medytacji. Podejmij wyzwanie i sprawdź, jak zahamować bieg myśli i pozwolić głowie na reset.

  • W pracy

    W tym miejscu zresetowanie systemu Twojej głowy będzie najtrudniejsze, ale też najpotrzebniejsze. Nie rób tego przy okazji lunchu – próba połączenia medytacji z jedzeniem w firmowym bistro skończy się fiaskiem. Znajdź ustronne miejsce, posiedź chwilę na ławce przed budynkiem. Możesz nawet spędzić 10 minut w samochodzie. W ciszy.

    Komentarze użytkowników:

    tygrysek14
    tygrysek14 skomentował(a) 27 stycznia 2018
    zrobione, 10 minut w ciszy
    wioioio olka
    wioioio olka skomentował(a) 26 listopada 2017
    :)
    wioioio olka
    wioioio olka skomentował(a) 23 listopada 2017
    :)
Szczegóły Kroku do zdrowia Krook do zdrowia
Poziom trudności

Poziom trudności

Średnieśrednie
Kalendarz

Długość trwania

5 dni
Koniec

Z tym krokiem zmierzyło się

8439 osób