Przejdź do treści

Wzdęcia i zaparcia. Masz z nimi problem? Naturoterapeutka wyjaśnia możliwe przyczyny ich występowania

Przyczyny wzdęć i zaparć / istock
Przyczyny wzdęć i zaparć / istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Podoba Ci
się ten artykuł?

„Jelita to nasz drugi mózg, a ich praca jest niesamowicie ważna dla pracy całego organizmu. Prawidłowe wypróżnienie powinno przebiegać 1-2 razy dziennie bez wysiłku, bólu, dyskomfortu…” – pisze Joanna Brejecka-Pamungkas, naturoterapeutka. Co jednak, jeśli zmagasz się ze wzdęciami i zaparciami? Ekspertka wymienia możliwe przyczyny twoich problemów. 

Główne przyczyny wzdęć i zaparć

Zmagasz się ze wzdęciami i zaparciami? Joanna Brejecka-Pamungkas, naturoterapeutka, na swoim profilu na Instagramie wymienia główne przyczyny wzdęć i zaparć jej pacjentów: 

  • nieprawidłowa dieta dla danej osoby;

    „I jest to bardzo szerokie pojęcie. Niekoniecznie to musi znaczyć, że ktoś jada tylko fast foody i słodycze, które popija colą. Może być to sytuacja, w której osobie często jest zimno, wolno trawi i bazuje w swoim odżywianiu na surowych warzywach, owocach, co jej nie służy. I kolejny przykład, gdy osoba, która 'jest bardzo gorąca’, je dużo pikantnego i ciężkiego, smażonego jedzenia, co jeszcze nasila gorąco i zakłóca procesy trawienne” – wyjaśnia naturopatka.

  • zbyt dużo lub zbyt mało błonnika w diecie;
  • brak prawidłowego nawodnienia organizmu;
  • niedobór kwasu solnego w żołądku;
  • braki enzymów trawiennych;
  • nietolerancje i alergie pokarmowe na wybrane produkty;

    „Najczęściej bywa to cukier, pszenica, nabiał. Ale oczywiście zdarzają się również nietolerancje na cytrynę lub ogórka” – dodaje ekspertka.

  • szybkie jedzenie w biegu, niedokładne gryzienie pokarmu oraz przełykanie powietrza w czasie jedzenia;
  • infekcje grzybiczne i drożdżakowe;
  • infekcje pasożytnicze;
  • zastoje pokarmowe w jelitach – nagromadzone resztki, które kumulują się w organizmie, zaburzając procesy wchłaniania oraz wydalania;
  • zaburzona mikroflora jelitowa, SIBO;
  • zaburzona praca wątroby, niewystarczające wydzielanie żółci;
  • brak lub niewystarczająca aktywność fizyczna;
  • stres, napięcie, które często zaburzają pracę układu nerwowego.

Joanna Brejecka-Pamungkas dodaje, że coraz częściej spotyka pacjentów, którzy w taki właśnie sposób reagują na impulsy stresowe.

„Jeśli układ pokarmowy jest naszym słabszym punktem – wówczas stres, napięcie korelują z pracą układu pokarmowego, nasilając dolegliwości w tym rejonie. Powoduje to zwiększoną fermentację i procesy gnilne, które dają nieprzyjemne efekty trawienne” – dodaje ekspertka.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

??ZAPARCIA? WZDĘCIA? Czy dotyczą Ciebie? Wiemy już że jelita to nasz drugi mózg i ich praca jest niesamowicie dla pracy naszego całego organizmu. Prawidłowe wypróżnienie powinno przebiegać 1-2 razy dziennie bez wysiłku, bólu, dyskomfortu a stolec powinien być uformowany w kształcie „kiełbaski” 😉 Z jakimi głownie przyczynami wzdęć i zaparć spotykam się w gabinecie: ?nieprawidłowa dieta dla danej osoby. I jest to bardzo szerokie pojęcie, nie koniecznie to musi znaczyć że ktoś jada tylko fast foody i słodycze które popija colą. Może być to sytuacja w której osoba której często jest zimno, wolno trawi bazuje w swoim odżywianiu na surowych warzywach, owocach co jej nie służy. Lub gdy osoba która jest bardzo gorąca je dużo pikantnego i ciężkiego, smażonego jedzenia – co jeszcze nasila gorąco i zakłóca procesy trawienne. ?zbyt dużo lub zbyt mało błonnika w diecie ?brak prawidłowego nawodnienia organizmu ?niedobór kwasu solnego w żołądku ?braki enzymów trawiennych ?nietolerancje i alergie pokarmowe na wybrane produkty: najczęściej bywa to cukier, pszenica, nabiał. Ale oczywiście zdarzają się również nietolerancje na cytrynę lub ogórka ?szybkie jedzenie w biegu, nie dokładne gryzienie pokarmu oraz przełykanie powietrza w czasie jedzenia ?infekcje grzybiczne i drożdżakowe – bardzo częsta przyczyna! ?infekcje pasożytnicze ?zastoje pokarmowe w jelitach – nagromadzone resztki które kumulują się w organizmie zaburzając procesy wchłaniania oraz wydalania. ?zaburzona mikroflora jelitowa, SIBO ?zaburzona praca wątroby, nie wystarczające wydzielanie żółci ?brak lub nie wystarczająca aktywność fizyczna ?stres, napięcie często zaburza pracę układu nerwowego. Coraz częściej spotkam pacjentów którzy w taki właśnie sposób reagują na impulsy stresowe. Jeśli układ pokarmowy jest naszym słabszym punktem – wówczas stres, napięcie koreluje z pracą układu pokarmowego, nasilając dolegliwości w tym rejonie. Co powoduje zwiększoną jest fermentacje, a procesy gnilne się nasilając się dają nieprzyjemne efekty trawienne.

Post udostępniony przez Joanna Brejecka-Pamungkas NH (@joanna_naturalhealing)

Joanna Brejecka-Pamungkas

Joanna Brejecka-Pamungkas to dyplomowana naturoterapeutka ze Stanów Zjednoczonych, dietetyczka holistyczna, terapeutka medycyny chińskiej i terapeutka Tuiny pediatrycznej. Ekspertka jest aktywna w mediach społecznościowych. Niedawno wydała książkę „Naturalnie zdrowe dziecko”.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Powiązane tematy:

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.