Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowe emocje

Zastanawiasz się nad psychoterapią, ale nie wiesz, jaka metoda byłaby dla ciebie najlepsza? Skorzystaj z naszego przewodnika i porównaj różne metody terapeutyczne.

Męska przyjaźń - na czym to polega?

Według hollywoodzkich filmów męska przyjaźń jest lekka, łatwa i przyjemna. Jednak badania pokazują, że...
Według hollywoodzkich filmów męska przyjaźń jest lekka, łatwa i przyjemna. Jednak badania pokazują, że taka zdarza się częściej między kobietami. Faceci z reguły nie budują tak zażyłych relacji. A szkoda, bo te wpływają na zdrowie.

Dlaczego mężczyźni zasypiają po seksie?

Było super albo i nie, bo nie zawsze jest super. W każdym razie było, skończyło się i przyszedł TEN moment....
Było super albo i nie, bo nie zawsze jest super. W każdym razie było, skończyło się i przyszedł TEN moment. Ty chcesz spać, a ona nie. Albo on chce spać, a ty nie. Dlaczego jest tak, że my spać musimy, a wy nie?

Zdenerwowany? Zjedz coś

Złość wywołana głodem zdarza się także spokojnym ludziom. Jest to naturalny odruch, który pomaga przetrwać...
Złość wywołana głodem zdarza się także spokojnym ludziom. Jest to naturalny odruch, który pomaga przetrwać gatunkom. Z jednej strony odpowiedzialne za nią są procesy zachodzące w organizmie, z drugiej uzależniona jest od charakteru. Podpowiadamy więc, jak nie wyjść z siebie przed lunchem.

Do czego potrzebujemy bohaterów?

W ostatnim okresie słowo „bohater” przewijało się w różnych konfiguracjach wiele razy. Już sam fakt,...
W ostatnim okresie słowo „bohater” przewijało się w różnych konfiguracjach wiele razy. Już sam fakt, że czczenie pamięci bohaterów czyni z nas lepszych ludzi, świadczy o ich wielkim wpływie na nas. Potrzebujemy bohaterów nie tylko do tego, by zmieniali nasze otoczenie, ale również do tego, byśmy sami czuli się lepiej.

6 dowodów na to, że pisanie o emocjach służy zdrowiu

Narzędzie pozwalające złagodzić stres, uporać się z bezsennością, bólem...
Narzędzie pozwalające złagodzić stres, uporać się z bezsennością, bólem brzucha i czarnowidztwem masz w zasięgu ręki. Zacznij robić „emocjonalne” notatki, a wkrótce zauważysz zmiany.

Dlaczego nie czytam regularnie wiadomości?

Jedni nie wyobrażają sobie poranka bez prasówki, inni wolą żyć w błogiej...
Jedni nie wyobrażają sobie poranka bez prasówki, inni wolą żyć w błogiej niewiedzy. Dzisiaj trudno nam uniknąć informacyjnych nagłówków, bo pojawiają się nawet na portalach społecznościowych. Uważajcie, bo bycie z aktualnościami na bieżąco może szkodzić.

Zerwij z "Czy zasłużyłem?"

Kupujemy nowe spodnie. Idziemy na obiad do restauracji. Wybieramy wakacje. I zadajemy sobie pytanie:...
Kupujemy nowe spodnie. Idziemy na obiad do restauracji. Wybieramy wakacje. I zadajemy sobie pytanie: czy ja na pewno zasłużyłem? A może to jednak za dużo? Zbyt drogie? Przecież większość osób tego nie ma? Może to niepotrzebne fanaberie i trzeba jak najszybciej zrezygnować z zakupów?

Poznaj szefa idealnego

Najlepszy lider, to jaki? Jest mężczyzną czy kobietą? Spontaniczny i emocjonalny, a może powściągliwy...
Najlepszy lider, to jaki? Jest mężczyzną czy kobietą? Spontaniczny i emocjonalny, a może powściągliwy obserwator? Fińscy naukowcy sprawdzili, jaki szef jest najlepszy.

Inteligencja jako źródło cierpień

Inteligencja dała nam fory w walce o przetrwanie i pozwoliła do pewnego stopnia ujarzmić siły natury....
Inteligencja dała nam fory w walce o przetrwanie i pozwoliła do pewnego stopnia ujarzmić siły natury. Tak sprawa wygląda w wymiarze ewolucyjnym, bo w indywidualnym – nieco mniej spektakularnie. Osoby wybitnie inteligentne pod pewnymi względami mają w życiu łatwiej, ale pod innymi – znacznie trudniej niż „przeciętniacy”.

8 sposobów na obniżenie kortyzolu

Jego produkcja zwiększa się, kiedy jesteś zestresowany. Chwilowy nadmiar tego hormonu działa mobilizująco...
Jego produkcja zwiększa się, kiedy jesteś zestresowany. Chwilowy nadmiar tego hormonu działa mobilizująco i nie szkodzi organizmowi. Jednak kiedy taki stan utrzymuje się dłużej, może to skończyć się problemami ze zdrowiem. Naucz się rozpoznawać, kiedy zjada cię stres, i zastosuj patenty, które regulują poziom kortyzolu we krwi.

Naucz się cieszyć sukcesem

Zrealizowałeś zadanie. Skończyłeś projekt w pracy. Masz nowy rekord na siłowni. Wróciłeś do dawnej wagi....
Zrealizowałeś zadanie. Skończyłeś projekt w pracy. Masz nowy rekord na siłowni. Wróciłeś do dawnej wagi. Zmieniłeś styl życia i poprawiły ci się wyniki badań. Brawo! Wszyscy gratulują. A ty jakoś nie potrafisz cieszyć się tym, co osiągnąłeś... W czym tkwi problem?

Depresja jako stan zapalny

Depresję często określa się jako „chorobę duszy”, ale to metafora tylko częściowo trafna. Jej występowanie...
Depresję często określa się jako „chorobę duszy”, ale to metafora tylko częściowo trafna. Jej występowanie powiązane jest bowiem ze stanem zapalnym w mózgu. Tak wynika z badań, które dają nadzieję na nowe, bardziej skuteczne podejście do leczenia tej choroby.

Przepis na lidera: skromność z... narcyzmem

Narcyzm to paskudna cecha – jeśli występuje w dużym natężeniu. W mniejszych...
Narcyzm to paskudna cecha – jeśli występuje w dużym natężeniu. W mniejszych dawkach może jednak być przydatna: pomaga uwierzyć we własne siły i zmotywować się do działania. W dodatku świetnie komponuje się ze skromnością. Badania wskazują, że ta paradoksalna mieszanka właściwości cechuje skutecznych liderów.

5 powodów, dla których warto być pesymistą

Wszyscy każą myśleć pozytywnie. Optymizm podobno zawsze się opłaca. Pesymistyczne...
Wszyscy każą myśleć pozytywnie. Optymizm podobno zawsze się opłaca. Pesymistyczne nastawienie do świata bywa zaś uznawane za wadę. Tymczasem – jakkolwiek to zabrzmi – pesymizm ma wiele zalet.

Jak rozpoznać, że z czymś przesadzasz?

„Łatwo przeoczyć moment, gdy zaczynamy przesadzać” – słyszałeś kiedyś to zdanie? Jak się zorientować,...
„Łatwo przeoczyć moment, gdy zaczynamy przesadzać” – słyszałeś kiedyś to zdanie? Jak się zorientować, że to już ta chwila, gdy za bardzo angażujemy się w pracę, odchudzanie, ćwiczenia na siłowni albo inne rzeczy, które w łatwy sposób mogą za bardzo pochłonąć naszą uwagę?

Sztuka wydłuża życie!

Nie wszystkim podoba się to samo, ale nie o to chodzi. Chodzi o to, że otaczając się przedmiotami, które...
Nie wszystkim podoba się to samo, ale nie o to chodzi. Chodzi o to, że otaczając się przedmiotami, które naszym zdaniem są piękne, możemy… pożyć dłużej! To nie żart. Nasz mózg to czułe narzędzie. A sztuka może mieć zdecydowanie terapeutyczną moc.

Bądź dla siebie wyrozumiały

Doskonałość to piękna cecha. Najlepiej sprawdza się w świecie idei platońskich – gorzej w świecie ludzkim....
Doskonałość to piękna cecha. Najlepiej sprawdza się w świecie idei platońskich – gorzej w świecie ludzkim. Gdy człowiek zbyt usilnie do niej aspiruje, może zrobić sobie krzywdę. Jest tylko jeden sposób, by się przed nią uchronić. Wyrozumiałość dla siebie samego.

Nie garb się! Będziesz... weselszy

Nastrój to kapryśne ustrojstwo. Psuje się nader łatwo i z dziwacznych powodów. Nie tylko z powodu niekorzystnego...
Nastrój to kapryśne ustrojstwo. Psuje się nader łatwo i z dziwacznych powodów. Nie tylko z powodu niekorzystnego biometu czy stania w korku, ale również... przygarbionych pleców. Badania dowodzą, że wady postawy mają istotny wpływ na naszą kondycję psychiczną.

2 minuty do szczęścia

Północnoamerykańscy naukowcy odkryli, jak poświęcając zaledwie dwie minuty dziennie, stać się nieco szczęśliwszym...
Północnoamerykańscy naukowcy odkryli, jak poświęcając zaledwie dwie minuty dziennie, stać się nieco szczęśliwszym człowiekiem. Wiem, jak to brzmi. Rada może jednak mieć sens.

Intuicjoniści: czym różnią się od innych?

Intuicjoniści są jacyś inni. Polegają na przeczuciach bardziej niż na chłodnej...
Intuicjoniści są jacyś inni. Polegają na przeczuciach bardziej niż na chłodnej kalkulacji, a zamiast skupiać się na konkretach, często bujają w obłokach abstrakcji. W efekcie bywają postrzegani jako dziwacy. Czym właściwie różnią się od „reszty populacji”?