się ten artykuł?
Anna Reguła, prowadząca profil Niekoniecznie Dietetycznie na Instagramie, zwraca uwagę na błędy w zdrowym stylu życia. Wiele osób bowiem koncentruje się na rzeczach, które są mniej istotne. By zacząć żyć zdrowo powinniśmy zadbać o mocne fundamenty. O czym mowa?
O zdrowym stylu życia wiesz już wszystko? Uważaj, koncentrując się na szczegółach, możesz zapomnieć o najważniejszych aspektach. Jak zaznacza na swoim profilu na Instagramie dietetyczka Anna Reguła, zacząć należy od zbudowania dobrych fundamentów.
Aby poprawnie zabrać się za siebie, skupcie się najpierw na podstawach. Bez dobrego fundamentu ciężko jest zbudować odpowiednie nawyki żywieniowe. Zamiast popadać w skrajności i obsesję na punkcie jedzenia, nauczmy się traktować z szacunkiem swoje ciało, umysł i nie dajmy się nabijać marketingowcom w butelkę – apeluje ekspertka.
Fundamenty zdrowego stylu życia
Reguła wyjaśnia, że w codziennych wyborach na początku naszej drogi o zdrowe życie należy skupiać się na większych rzeczach. Często jednak naszą uwagę pochłaniają rzeczy mniej istotne. Dietetyczka opublikowała grafikę, na której wymienia to, na czym powinniśmy się koncentrować. Wylicza także, na czym zazwyczaj skupiamy się, kiedy staramy się żyć zdrowo.
Na czym się koncentrujemy:
- kawa ziarnista czy rozpuszczalna,
- masło orzechowe 100 proc. czy 96 proc.,
- łączenie ogórka z pomidorem,
- płatki owsiane górskie czy błyskawiczne,
- woda filtrowana, z kranu czy magiczna,
- mleko 1,5 proc. czy 2 proc., świeże czy UHT,
- ksylitol czy erytrytol,
- śniadanie zwykłe czy białkowo – tłuszczowe.
Na czym powinniśmy się koncentrować:
- zaniedbywanie regularnych ćwiczeń,
- brak aktywności fizycznej,
- przewlekłe niedobory snu,
- nadmiar suplementów, kuracji, detoksów i innych wynalazków,
- regularne wizyty w fast foodach, codzienna szybka dieta z marketu,
- jedzenie pod wpływem emocji,
- przewlekły stres,
- zbyt szybkie tempo życia.
Anna Reguła – Niekoniecznie dietetycznie
Anna Reguła to dyplomowana dietetyczka prowadząca w mediach społecznościowych profil pod nazwą „niekoniecznie_dietetycznie”. Zajmuje się układaniem planów dietetycznych oraz prowadzeniem szkoleń z zakresu odżywiania. Jej konto na Instagramie obserwuje 180 tys. osób. Można znaleźć tam różne ciekawostki oraz porady dla osób, które chcą się zatroszczyć o to, co kładą na talerzu.
Wyświetl ten post na Instagramie.
Polecamy
Jedyny skuteczny „lek” na insulinooporność? Zmiana stylu życia! Relacja z warsztatów z Klaudią Łakomą
Anna Puślecka: „Często z mojej choroby żartowałam, ale tylko z mojej. Takie mam do niej podejście, a w zasadzie do zdrowienia, bo choroba jest początkiem zdrowienia”
Zdrowe stawy – co jeść, aby dobrze odżywić tę część układu ruchu?
