Przejdź do treści

Zielona herbata w ciąży. Pić czy nie pić?

Zielona herbata w ciąży
Zielona herbata w ciąży
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Zespół cieśni nadgarstka. Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury
Zespół cieśni nadgarstka. Jak może pomóc osteopatia? Wyjaśnia Ewelina Tyszko-Bury
Andrzej Duda / prezydent.pl
Prezydent Andrzej Duda nominowany do Biologicznej Bzdury Roku 2020. Podczas debaty mówił o szczepionce, która nie istnieje
Oczyszczanie twarzy - jak to robić dobrze? Największe błędy i sposoby na prawidłowe mycie twarzy wylicza dermatolożka
Oczyszczanie twarzy – jak to robić dobrze? Dermatolożka wymienia największe błędy i sposoby na prawidłowe mycie skóry
Dieta jajeczna – bezpieczna i skuteczna, czy szkodliwa i monotonna?
Kalorie a miesiączka / rawpixel
W drugiej połowie cyklu miesiączkowego można jeść więcej? Dietetyk Jakub Chwiłkowski odpowiada

Zielona herbata od wieków uwielbiana jest za swoje walory smakowe, ale przede wszystkim za dobroczynne właściwości, których lista jest bardzo długa. Dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele nowotworów (m.in. raka piersi, płuc, żołądka czy skóry). To również zawarte w niej przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki i spowalniają proces starzenia się skóry. Jej bogaty skład jest również fantastycznym wsparciem dla naszego układu immunologicznego. Wzmacnia nasza odporność, ale również hamuje infekcje, które już zdążyły się rozwinąć. Dlaczego jednak w kontekście ciąży, tak często przy filiżance zielonej herbaty stawiamy znak zapytania? Czy słusznie? 

Zielona herbata – pić czy nie pić w ciąży?

Pić, ale w umiarkowanych ilościach. Badania pokazują, że to nie sama zielona herbata, ale jej zbyt duże ilości spożywane w czasie ciąży, mogą okazać się szkodliwe dla kobiety lub jej dziecka. Wypijana jednak z zachowaniem umiaru, może przynieść same korzyści. Bezpieczna ilość tego naparu, która pozwoli czerpać z niego tylko to, co najlepsze to maksymalnie 2-3 filiżanki dziennie. Dodatkowo warto pamiętać, że herbatę najlepiej wypijać po posiłkach. Wypijana w trakcie posiłku, obniża zdolność organizmu do wchłaniania minerałów z pokarmu. Na co w takim razie może mieć wpływ spożywana w zbyt dużych ilościach?

Kwas foliowy

Duża zawartość przeciwutleniaczy, które odpowiadają za dobroczynne działanie zielonej herbaty, w czasie ciąży może przynieść negatywne rezultaty. Przeciwutleniacze hamują metabolizm kwasu foliowego, przez co jego stężenie w organizmie matki może być zbyt małe, aby dziecko mogło rozwijać się prawidłowo. Kwas foliowy, szczególnie w pierwszych 12 tygodniach ciąży, jest bardzo ważnym składnikiem odżywczym płodu. Przyjmowanie kwasu foliowego w odpowiednich dawkach ma istotny wpływ na zmniejszenie ryzyka wystąpienia rozszczepu kręgosłupa u dziecka. Z kolei wg badań prawdopodobieństwo wrodzonych wad cewy nerwowej u dzieci wzrasta, gdy kobieta w czasie ciąży wypija duże ilości zielonej herbaty.

Żelazo

Zielona herbata wypijana w dużych ilościach obniża zdolność organizmu do wchłaniania minerałów z pokarmu, w szczególności żelaza. Zależność ta jest jeszcze większa, gdy pije się ją podczas spożywania posiłków. Według badań spożywanie dużej ilości zielonej herbaty może zmniejszyć ilość żelaza w organizmie nawet o 25%! Niedobory żelaza są szkodliwe zarówno dla przyszłej matki, jak i jej dziecka. U obojga mogą wywołać anemię. Dodatkowo jego niedobór może przyczynić się do przedwczesnego porodu lub nawet poronienia. 

Kofeina

Za negatywne skutki dużych ilości zielonej herbaty odpowiedzialna jest również kofeina. Tym bardziej, gdy ciężarna kobieta spożywa również inne napoje, które zawierają kofeinę, np. kawę, coca-colę. Kofeina przyczynia się do wypłukiwania z organizmu matki cennych dla niej i rozwijającego się dziecka składników, takich jak: żelazo, magnez, wapń, czy witaminy z grupy B. Kofeina przedostaje się przez łożysko do krwiobiegu dziecka. Jej duża ilość może zwiększyć ryzyko poronienia, zakłócać przepływ krwi, hamować wydzielanie hormonu wzrostu. Maksymalna, bezpieczna dzienna dawka kofeiny w okresie ciąży to 200 mg. W przeliczeniu na zieloną herbatę to 3-4 filiżanki dziennie.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zabiegi stomatologiczne w ciąży / istock

Ciąża i karmienie piersią a zabiegi stomatologiczne. Tata Stomatolog wymienia fakty i mity, które słyszy w gabinecie

Możemy pić herbatę, gdy mamy cukrzycę? Na co trzeba zwrócić uwagę?

Bolesny obrzęk stóp w ciąży. Jak pomoże osteopatiia?

Bolesny obrzęk stóp w ciąży – jak może pomóc osteopata? Rozmowa z Eweliną Tyszko-Bury

Bóle podżebrowe w ciąży - jak może pomóc osteopatia?

Bóle podżebrowe w ciąży – jak może pomóc osteopatia? Rozmowa z Eweliną Tyszko-Bury

Jak osteopatia może pomóc kobiecie w ciąży? Wyjaśnia Ewelina Tyszko-Bury

Jak osteopatia może pomóc kobiecie w ciąży? Wyjaśnia Ewelina Tyszko-Bury

Jak pozbyć się kofeiny z organizmu? Mamy kilka wskazówek

Czym jest osteopatia ginekologiczna? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

Czym jest osteopatia ginekologiczna? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

Ciąża a miesiączka / istock

Czy można zajść w ciążę podczas okresu? „Pani Miesiączka” obala popularne mity

Kobieta trzyma szklankę herbaty

Co wspomaga proces detoksykacji organizmu? Dlaczego czasem jest zaburzony? Wyjaśnia farmaceutka

Małgorzata Rozenek-Majdan

Małgorzata Rozenek-Majdan prosi internautów o pomoc. Odpowiedzi na pytanie udzieliła jej znana promotorka karmienia piersią

Czarna, zielona, czerwona czy niebieska? Poznaj rodzaje herbat i ich właściwości

Kawa jest nie tylko smaczna, ale ma dobry wpływ na nasz organizm. To udowodnione

Kobieta smutna, cierpiaca na depresję poporodową

Depresja poporodowa – jak długo trwa? Jakie są jej objawy i jak ją leczyć?

Zielone warzywa liściaste a kwas foliowy

Kwas foliowy (witamina B9) – źródła, niedobór, nadmiar i suplementacja

Pani Fizjotrener pokazała, jak naprawdę wyglądają brzuchy po ciąży. "Bądźcie dla siebie wyrozumiałe i łaskawe"

Pani Fizjotrener pokazała, jak naprawdę wyglądają brzuchy po ciąży. „Bądźcie dla siebie wyrozumiałe i łaskawe”

Psycholog Niepłodności o ciąży po poronieniu. „Kobietom towarzyszy poczucie winy, bo dookoła słyszą: ‚Powinnaś się cieszyć’, ,’Nie myśl źle, bo jeszcze coś się stanie’. To błędne koło”

Psycholog Niepłodności o ciąży po poronieniu. „Kobietom towarzyszy poczucie winy, bo dookoła słyszą: ‚Powinnaś się cieszyć’, ,’Nie myśl źle, bo jeszcze coś się stanie’. To błędne koło”

Ciąża – fakty i mity. Fundacja #SEXEDpl znowu mówi o rzeczach, o których często milczą rodzice nastolatków

Ciąża – fakty i mity. Fundacja #SEXEDpl znowu mówi o rzeczach, o których często milczą rodzice nastolatków

kobieta w ciąży

Czy warto szczepić się przeciw krztuścowi w ciąży? Dr Michał Strus odpowiada

kobieta w ciąży ze zdjęciem USG dziecka

Czy płód w macicy śni? Wyjaśnia ginekolog położnik

kobieta w ciąży

Ciąża pozamaciczna – przyczyny i objawy. Jak rozpoznać i postępować?

Dieta matki karmiącej. Co jeść, czego unikać, przepisy

Dieta matki karmiącej. Co jeść, czego unikać, przepisy

Kawa w filiżance

Kawa z mlekiem, espresso, kuloodporna? Jeśli zdrowa, to bez dodatków

Probiotyki w ciąży / istock

Probiotyki w ciąży. Brać czy nie? Dietetyczka kliniczna odpowiada

Łuszczyca a macierzyństwo / istock

Kobiety chore na łuszczycę też mogą zaplanować macierzyństwo

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?