Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy styl życia

Zdrowe trendy na 2018 rok

Zdrowe trendy na 2018 rok
Zdjęcie: shutterstock
Jakie zdrowotne trendy będą rządzić w tym roku? Co nowego zagości na talerzach fanów zdrowego stylu życia? Które diety i jakie treningi będą wiodły prym? Oto prognozy na 2018!

Na 2018 rok trendów jest całe mnóstwo. Na talerze, szczególnie w ekskluzywnych restauracjach, będą się wkradać robaki. Nowe superfoods robią się jeszcze bardziej super i egzotyczne: dżakfrut, moringa, maniok, owoce baobabu… Z aktywności fizycznych wciąż numerem jeden będzie joga (wypróbuj koło do jogi!), zaraz za nią tai-chi. Ale warto też się odważyć i spróbować… poboksować – to połączenie wysiłku kardio ze wzmocnieniem całego ciała też będzie na topie. W dietach jak zwykle dostatek: Google Trends prognozuje, że największą popularnością będą się cieszyć dieta ketogeniczna i roślinna. Jak jednak wiadomo, co za dużo, to niezdrowo. My wybraliśmy więc cztery trendy, które naszym zdaniem zadomowią się na dłużej.

Złoto dla wszystkich

Trendsetterzy są zgodni: kurkuma to oficjalnie nowe awokado. W tym roku ozłoci nasze talerze. Zapanuje na nią szał, jakim cieszył się jeszcze całkiem niedawno zielony owoc. Konsumenci robią się coraz bardziej świadomi, wybory żywieniowe, jakich dokonują, są nakierowane na funkcjonalność i prozdrowotność. Jedzenie ma nie tylko sycić i smakować, ale przede wszystkim uzdrawiać. Kurkuma wpisuje się w ten trend idealnie. Znana w ajurwedyjskiej medycynie od ponad 4 tysięcy lat jest jednym z najmocniejszych przeciwutleniaczy o bardzo silnym działaniu przeciwzapalnym, przeciwwirusowym, przeciwbakteryjnym i antynowotworowym. Naukowcy z Uniwersytetu w Teksasie w 2011 roku ogłosili, że zawarta w kurkumie kurkumina potrafi przeciwdziałać nowotworom, a nawet je leczyć. W dużym uproszczeniu, umie zlokalizować obecne w organizmie komórki rakowe i pomaga je eliminować. Może też pomóc w leczeniu depresji, wspomaga metabolizm, pracę nerek i trzustki, oczyszcza krew. Dlatego wzrost zainteresowania nią wcale nie dziwi. Znajdziemy ją więc już nie tylko w hinduskich restauracjach, również na bazarkach i w sklepach (można już ją dostać w formie kłączy, a nie tylko sproszkowanej), a nawet w kawiarniach. Pod hasłem „złote mleko”, „złote latte” czy „kurkuma latte” znajdziemy bardzo zdrowy, bezkofeinowy napój na bazie mleka (najlepiej roślinnego), miodu, masła i mieszanki przypraw: kurkumy, imbiru, cynamonu, pieprzu, kardamonu. Proporcje i skład mogą się różnić, składnikiem numer jeden wciąż jednak powinna być kurkuma: starta lub sproszkowana.

Cyfrowy detoks

Śpimy w towarzystwie smartfonów, wpatrzeni w nie spędzamy czas wolny, jemy z nimi posiłki. Technologia zastępuje nam przyjaciół i uzależnia. Wielu z nas przejawia znamiona fonoholizmu, uzależnienia od telefonu, choć prawdopodobnie nie jest tego w pełni świadoma. Po okresie intensywnego łączenia się z całym światem teraz nadchodzi okres powolnego rozłączania się. To dobre nie tylko dla naszego życia towarzyskiego. Również dla zdrowia. Bo nadmierne korzystanie z telefonów komórkowych i laptopów sprawia, że szybciej się denerwujemy, trudniej nam się skoncentrować, a w nocy ciężej zasnąć. Najnowsze badania dowodzą też, że im więcej czasu spędzamy w sieci w portalach społecznościowych, tym mniejszy poziom zadowolenia i satysfakcji czujemy z naszego życia towarzyskiego. A z im większej liczby platform społecznościowych na co dzień korzystamy, tym większy odczuwamy stres. Dlatego w 2018 roku częściej odkładajmy telefon na bok. Albo, aby ułatwić sobie zadanie, zainstalujmy aplikację, która nam w tym wyzwaniu pomoże. Na przykład Moment – umożliwia nałożenie na telefon specjalnych limitów zerkania na niego. Jest też Forest App, która sadzi drzewa w naszym imieniu w zamian za konkretną liczbę minut spędzonych z daleka od smartfona. Za to aplikacja Hipcamp pomoże zarezerwować wakacje w miejscu, w którym żadna stacja przekaźnikowa nas nie dosięgnie. W 2018 roku coraz więcej miejsc zamiast podać ci hasło do wi-fi, będzie się szczycić jego brakiem. Kafejki, restauracje czy hotele „wi-fi free” to na razie ekstrawagancja, ale ten rok będzie do nich należał. Zniżka w zamian za wyłączenie telefonu? Chętnie!

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Powiązane artykuły

Kurkuma – gwiazda przypraw

W kurkumie zawsze lubiłam jej złocisty kolor, który jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki przenika...
W kurkumie zawsze lubiłam jej złocisty kolor, który jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki przenika na inne składniki, nadając im szlachetne zabarwienie. A jeśli uszlachetnić nią klasyczne połączenie polskich warzyw, wychodzi popisowe danie!

Złota owsianka z kurkumą

Rozpoczynamy sezon na ciepłe śniadania. Starą dobrą owsiankę przyrządzimy z kurkumą. Kurkumina, która...
Rozpoczynamy sezon na ciepłe śniadania. Starą dobrą owsiankę przyrządzimy z kurkumą. Kurkumina, która nadaje jej żywy pomarańczowy kolor, jest silnym przeciwutleniaczem - chroni też organizm przed wirusami i ma działanie przeciwzapalne. Nie da się lepiej przygotować na jesień!

Popraw swoją odporność

Aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów na przeciwdziałanie sezonowemu przeziębieniu. Jednak...
Aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów na przeciwdziałanie sezonowemu przeziębieniu. Jednak odporność naszego organizmu o tej porze roku zwykle spada. Jeśli zależy ci na kontynuacji treningów, lepiej działać od razu.

Sałatkowy dream team: łosoś i kurkuma

Łosoś jest zaliczany do najtłustszych ryb, ale zawiera tłuszcz, który jest zdrowy dla naszego organizmu....
Łosoś jest zaliczany do najtłustszych ryb, ale zawiera tłuszcz, który jest zdrowy dla naszego organizmu. Wiemy, jak wyciągnąć z niego jeszcze więcej dobra i przyrządzić sałatkę, od której wasze podniebienia oszaleją!