HelloZdrowie - zrób krok do zdrowia!

Redakcja poleca

Wszystko, co trzeba wiedzieć, by dobrze się wyspać

Pięć pytań o sen

Niedosypianie jest jak dług, który wcześniej lub później trzeba spłacić. Naukowcy przygotowali więc prosty,...

Niedosypianie jest jak dług, który wcześniej lub później trzeba spłacić. Naukowcy przygotowali więc prosty, dwuminutowy test, który pozwala sprawdzić, czy go zaciągasz.

Zdrowy styl życia

Dlaczego wciąż chce mi się spać?!

O ile bezsenność spędza nam sen z powiek, o tyle nadmierną chęć snu najczęściej bagatelizujemy, przypisując...

O ile bezsenność spędza nam sen z powiek, o tyle nadmierną chęć snu najczęściej bagatelizujemy, przypisując ją chwilowej niedyspozycji i zmęczeniu. Owszem, to najczęstsza – ale nie jedyna możliwa – przyczyna tego, że jesteśmy wiecznie zaspani.

Zdrowy organizm

W jakiej pozycji spać, żeby się wyspać?

Zdrowy sen jest równie ważny jak zdrowa dieta, ruch i oddychanie (zdrowym powietrzem). Na jakość nocnego...

Zdrowy sen jest równie ważny jak zdrowa dieta, ruch i oddychanie (zdrowym powietrzem). Na jakość nocnego odpoczynku wpływa wiele czynników. Jednym z nich jest pozycja, w jakiej układamy ciało do spania. Która z nich jest najlepsza, a których lepiej unikać?

Zdrowy organizm

Krok do zdrowia

Naucz się mądrze drzemać

Drzemka jest zdrowsza od kawy i energetyków, nic za nią nie płacisz, a twoje ciało i mózg są zachwycone. Naucz się, jak najefektywniej drzemać – w czterech prostych krokach.

łatwe

Uzupełnij magnez

Masz niedobór magnezu? Uzupełnij go dietą!

łatwe

Zadbaj o oczy zimą

Naucz się, jak zdrowo zadbać o oczy zimą – w 4 prostych krokach.

łatwe

Wysprzątaj dom bez chemii

Zero szkodliwej chemii, pełna czystość – to efekty ekologicznego sprzątania. Naucz się, jak zrobić wielkie porządki – zdrowo, tanio i w 5 prostych krokach.

średnie

Zobacz więcej

Naturalne wsparcie na problemy z pęcherzem

Naturalne wsparcie na problemy z pęcherzem

Plażing, smażing i nagle cię dopada - na dole zaczyna szczypać i boleć,...

Plażing, smażing i nagle cię dopada - na dole zaczyna szczypać i boleć, a toaletę odwiedzasz częściej niż drink bar. Tak się składa, że to właśnie w wakacje infekcje dróg moczowych atakują najczęściej. Co zrobić? Z pomocą przychodzą zioła, które oczyszczą i zdezynfekują. Bo o to właśnie w leczeniu chodzi.

Zdrowy organizm

Potówki – problem upalnego lata

Pojawiają się na przegrzanej skórze i są sygnałem, że maluchowi jest za gorąco. Z temperaturą powietrza...

Pojawiają się na przegrzanej skórze i są sygnałem, że maluchowi jest za gorąco. Z temperaturą powietrza na zewnątrz niewiele da się zrobić, ale potówkom można zapobiegać.

Zdrowy organizm

Smartfon brudniejszy niż toaleta? Niestety...

Smartfon brudniejszy niż toaleta? Niestety...

Drobnoustroje znajdujące się na komórce zwykle nie stanowią zagrożenia,...

Drobnoustroje znajdujące się na komórce zwykle nie stanowią zagrożenia, ale nigdy się nie dowiesz, ile z twoich infekcji i zatruć było ich sprawką.

Zdrowy organizm

Ciemna strona plastiku

O tym, że tworzywo to rozkłada się nawet 1000 lat i niedługo zasypie świat, mówi się na tyle głośno,...

O tym, że tworzywo to rozkłada się nawet 1000 lat i niedługo zasypie świat, mówi się na tyle głośno, że każdy powinien już o tym słyszeć. Nieco ciszej zaczyna się na razie wspominać także o tym, że pochodzące z niego związki chemiczne kumulują się w ludzkim organizmie, co nie jest obojętne dla naszego zdrowia.

Zdrowy styl życia

Odchudzanie - o czym musisz pamiętać?

Czasami pomimo odpowiedniej diety i dużej aktywności fizycznej, utrata kilogramów nie odbywa się tak...

Czasami pomimo odpowiedniej diety i dużej aktywności fizycznej, utrata kilogramów nie odbywa się tak szybko, jak byście tego chcieli, albo wskazówka na wadze w pewnym momencie zwyczajnie staje w miejscu. Dlaczego się tak dzieje i o czym musicie pamiętać?

Zdrowa aktywność

Ciasteczka owsiane czekośliwka

Ciasteczka owsiane to pyszna i zdrowa przekąska z dużą ilością błonnika i witamin z grupy B. Ale to nie...

Ciasteczka owsiane to pyszna i zdrowa przekąska z dużą ilością błonnika i witamin z grupy B. Ale to nie jedyne ich zalety. Poznajcie ich więcej. Obowiązkowo podjadając przy tym ciastka z naszego przepisu.

Zdrowe jedzenie

A ty, ile masz problemów na karku?

Ból karku dokucza przede wszystkim tym, którzy długo pracują przy komputerze, siedzą w samochodzie albo...

Ból karku dokucza przede wszystkim tym, którzy długo pracują przy komputerze, siedzą w samochodzie albo kupili złą poduszkę do spania. A objawy? Najczęściej najpierw pojawia się mrowienie, potem odrętwienie, a na koniec zesztywnienie mięśni, które ogranicza swobodne poruszanie głową.

Zdrowy organizm

Kotleciki ze świeżej kolby kukurydzy

Kotleciki ze świeżej kolby kukurydzy to dobry pomysł na obiad każdego dnia. Takie danie przygotowuje...

Kotleciki ze świeżej kolby kukurydzy to dobry pomysł na obiad każdego dnia. Takie danie przygotowuje się bardzo szybko, a na kolby kukurydzy trwa aktualnie sezon, więc są dostępne na każdym targu.

Zdrowe jedzenie

Męska przyjaźń - na czym to polega?

Według hollywoodzkich filmów męska przyjaźń jest lekka, łatwa i przyjemna. Jednak badania pokazują, że...

Według hollywoodzkich filmów męska przyjaźń jest lekka, łatwa i przyjemna. Jednak badania pokazują, że taka zdarza się częściej między kobietami. Faceci z reguły nie budują tak zażyłych relacji. A szkoda, bo te wpływają na zdrowie.

Zdrowe emocje

Bezpieczni na słońcu

Upał nie odpuszcza. Dzieci nie powinny opalać się wcale (i na szczęście nieruchome leżenie na kocu ani...

Upał nie odpuszcza. Dzieci nie powinny opalać się wcale (i na szczęście nieruchome leżenie na kocu ani im w głowach!), ale nie namawiamy do trzymania maluchów z dala od plaży, łąki czy placu zabaw. Jak mądrze korzystać z gorącego lata?

Zdrowy styl życia

Dlaczego mężczyźni zasypiają po seksie?

Było super albo i nie, bo nie zawsze jest super. W każdym razie było, skończyło się i przyszedł TEN moment....

Było super albo i nie, bo nie zawsze jest super. W każdym razie było, skończyło się i przyszedł TEN moment. Ty chcesz spać, a ona nie. Albo on chce spać, a ty nie. Dlaczego jest tak, że my spać musimy, a wy nie?

Zdrowe emocje

Cała prawda o białku

Mity w świecie fitness krążą bez przerwy. Jednym z nich jest strach przed nadmiernym spożywaniem białka...

Mity w świecie fitness krążą bez przerwy. Jednym z nich jest strach przed nadmiernym spożywaniem białka i w związku z tym także zbyt dużym, zwłaszcza w przypadku kobiet, przyrostem mięśni. No więc jak w końcu jest z tym białkiem?

Zdrowa aktywność

Nie odkrywaj swojej pasji – stwórz ją

Pasja dodaje motywacji i energii w codziennym życiu. Sprawia, że rzeczy trudne stają się łatwiejsze....

Pasja dodaje motywacji i energii w codziennym życiu. Sprawia, że rzeczy trudne stają się łatwiejsze. Niestety nie każdy potrafi ją w sobie odkryć. Tylko czy „odkryć” to właściwe określenie? Według ostatnich badań – nie. Bo pasję należy nie tyle odnajdywać w sobie, ile ją aktywnie tworzyć.

Zdrowy styl życia

Kąpiel z dreszczykiem – o publicznych kąpieliskach słów kilka

Kąpiel z dreszczykiem – o publicznych kąpieliskach słów kilka

Co kryją publiczne kąpieliska i baseny? Wiele niespodzianek. Niektóre mogą...

Co kryją publiczne kąpieliska i baseny? Wiele niespodzianek. Niektóre mogą bardzo nieprzyjemnie zaskoczyć. Na co uważać w wodzie i jak uniknąć zakażenia?

Zdrowy styl życia

Zdenerwowany? Zjedz coś

Złość wywołana głodem zdarza się także spokojnym ludziom. Jest to naturalny odruch, który pomaga przetrwać...

Złość wywołana głodem zdarza się także spokojnym ludziom. Jest to naturalny odruch, który pomaga przetrwać gatunkom. Z jednej strony odpowiedzialne za nią są procesy zachodzące w organizmie, z drugiej uzależniona jest od charakteru. Podpowiadamy więc, jak nie wyjść z siebie przed lunchem.

Zdrowe emocje

Ćwiczenia czy dieta – co lepiej spala tłuszcz?

Ćwiczenia czy dieta – co lepiej spala tłuszcz?

Rzucić się w wir treningów czy jednak postawić na dietę redukcyjną? No...

Rzucić się w wir treningów czy jednak postawić na dietę redukcyjną? No właśnie. Chcecie schudnąć, ale nie wiecie, co jest ważniejsze? Postaramy się pomóc.

Zdrowa aktywność

Do czego potrzebujemy bohaterów?

W ostatnim okresie słowo „bohater” przewijało się w różnych konfiguracjach wiele razy. Już sam fakt,...

W ostatnim okresie słowo „bohater” przewijało się w różnych konfiguracjach wiele razy. Już sam fakt, że czczenie pamięci bohaterów czyni z nas lepszych ludzi, świadczy o ich wielkim wpływie na nas. Potrzebujemy bohaterów nie tylko do tego, by zmieniali nasze otoczenie, ale również do tego, byśmy sami czuli się lepiej.

Zdrowe emocje

Sałatka z pomidorów z melasą z granatów

Choć można je kupić wszędzie przez okrągły rok, te szklarniowe, spoza sezonu, do pięt nie dorastają tym...

Choć można je kupić wszędzie przez okrągły rok, te szklarniowe, spoza sezonu, do pięt nie dorastają tym dojrzewającym w słońcu polskiego lata. Pękate, niekształtne, miękkie i soczyste, prawdziwe pomidory smakują niepowtarzalnie! Póki ich czas trwa, najedzmy się ich do oporu.

Zdrowe jedzenie

Fitness na zdrowe jelita

Ich stan ma wpływ na kondycję całego organizmu. O tym, jak sprawnie działają, decydują żyjące w nich...

Ich stan ma wpływ na kondycję całego organizmu. O tym, jak sprawnie działają, decydują żyjące w nich bakterie, które tworzą mikroflorę jelitową. Najnowsze badania pokazują, że u osób aktywnych może ona być liczniejsza i bardziej różnorodna.

Zdrowy organizm

10 ekokosmetyków idealnych na lato

Przepis na udane wakacje dla skóry to dobry filtr, nawilżanie i odrobina brązowego szaleństwa. Ale czy...

Przepis na udane wakacje dla skóry to dobry filtr, nawilżanie i odrobina brązowego szaleństwa. Ale czy to się uda z kosmetykami naturalnymi? Jasne!

Zdrowy styl życia

Zobacz 20 kolejnych artykułów