Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie
Zobacz 3 powody, dla których warto się zarejestrować
Zarejestruj się Zaloguj się
Redakcja poleca

Co robić, by nasz przewód pokarmowy działał bez zarzutu?

5 rzeczy, których nie cierpi twój żołądek 5 rzeczy, których nie cierpi twój żołądek

5 rzeczy, których nie cierpi twój żołądek

Kogo nie bolał nigdy żołądek ‒ ręka w górę. Problem jest powszechny i często...
Kogo nie bolał nigdy żołądek ‒ ręka w górę. Problem jest powszechny i często uważamy, że winowajcą jest stres. Przyczyn tej dolegliwości może być jednak więcej. Poznajcie pięciu największych wrogów żołądka.
Zdrowy organizm
5 rzeczy, których nie cierpi twój żołądek
Zrób sobie synbiotyk! Zrób sobie synbiotyk!

Zrób sobie synbiotyk!

Zdrowe jelita to podstawa funkcjonowania zdrowego organizmu. By o nie zadbać, sięgamy m.in. po probiotyki,...
Zdrowe jelita to podstawa funkcjonowania zdrowego organizmu. By o nie zadbać, sięgamy m.in. po probiotyki, czyli pożyteczne bakterie. Jednak ich działanie możemy wzmocnić, dając im to, co mali pomocnicy lubią najbardziej.
Zdrowe jedzenie
Zrób sobie synbiotyk!
6 sposobów na poprawę trawienia bez wyrzeczeń 6 sposobów na poprawę trawienia bez wyrzeczeń

6 sposobów na poprawę trawienia bez wyrzeczeń

O swoim układzie pokarmowym zaczynasz myśleć dopiero wtedy, gdy dopadnie...
O swoim układzie pokarmowym zaczynasz myśleć dopiero wtedy, gdy dopadnie cię niestrawność, zgaga czy ból brzucha. Za późno! Mamy dla ciebie 6 złotych zasad, które poprawią trawienie i zapobiegną przykrym objawom.
Zdrowy organizm
6 sposobów na poprawę trawienia bez wyrzeczeń

Krok do zdrowia

Naucz się mądrze drzemać

Naucz się mądrze drzemać

Drzemka jest zdrowsza od kawy i energetyków, nic za nią nie płacisz, a twoje ciało i mózg są zachwycone. Naucz się, jak najefektywniej drzemać – w czterech prostych krokach.
Łatwełatwe
Naucz się mądrze drzemać
Uzupełnij magnez

Uzupełnij magnez

Masz niedobór magnezu? Uzupełnij go dietą!
Łatwełatwe
Uzupełnij magnez
Zadbaj o oczy zimą

Zadbaj o oczy zimą

Naucz się, jak zdrowo zadbać o oczy zimą – w 4 prostych krokach.
Łatwełatwe
Zadbaj o oczy zimą
Wysprzątaj dom bez chemii

Wysprzątaj dom bez chemii

Zero szkodliwej chemii, pełna czystość – to efekty ekologicznego sprzątania. Naucz się, jak zrobić wielkie porządki – zdrowo, tanio i w 5 prostych krokach.
Średnieśrednie
Wysprzątaj dom bez chemii
Krok do zdrowia Zobacz więcej
Zdrowa mama po 50-tce Zdrowa mama po 50-tce

Zdrowa mama po 50-tce

Zdrowia, mamo! – to życzenie ma większą szansę na realizację, jeśli i my coś w tym kierunku zrobimy....
Zdrowia, mamo! – to życzenie ma większą szansę na realizację, jeśli i my coś w tym kierunku zrobimy. Na co zwrócić uwagę, gdy twoja rodzicielka ma więcej niż 50 lat?
Zdrowy organizm
Zdrowa mama po 50-tce
Problemy z męską płodnością – jak im zaradzić? Problemy z męską płodnością – jak im zaradzić?

Problemy z męską płodnością – jak im zaradzić?

Z płodnością u mężczyzn jest coraz gorzej. Millenialsi prowadzący „zachodni...
Z płodnością u mężczyzn jest coraz gorzej. Millenialsi prowadzący „zachodni styl życia” mają mniejsze szanse na ojcostwo niż ich ojcowie, nie wspominając o dziadkach. Na szczęście temu negatywnemu trendowi można przeciwdziałać – i to na kilka sposobów.
Zdrowy organizm
Problemy z męską płodnością – jak im zaradzić?
Trenujesz? Badaj się! Trenujesz? Badaj się!

Trenujesz? Badaj się!

Badania krwi powinny być stałym elementem kontrolnym u osoby aktywnej fizycznie, ponieważ informują o...
Badania krwi powinny być stałym elementem kontrolnym u osoby aktywnej fizycznie, ponieważ informują o prawidłowym lub nieprawidłowym funkcjonowaniu ciała. Co więcej, mogą ułatwić nam drogę do osiągnięcia treningowego celu.
Zdrowy organizm
Trenujesz? Badaj się!
Congee ze szparagami Congee ze szparagami

Congee ze szparagami

Congee to doskonały przepis dla osób, którym zdarza się rozgotować ryż. To właśnie rozgotowany ryż jest...
Congee to doskonały przepis dla osób, którym zdarza się rozgotować ryż. To właśnie rozgotowany ryż jest podstawą tego dania. Congee trudno określić jednym słowem. Najlepiej po prostu go spróbujcie.
Zdrowe jedzenie
Congee ze szparagami
Bomby pestycydowe - chemia z... warzywniaka Bomby pestycydowe - chemia z... warzywniaka

Bomby pestycydowe - chemia z... warzywniaka

Przepraszam, czy te truskawki są pryskane? – dziś, zadając takie pytanie,...
Przepraszam, czy te truskawki są pryskane? – dziś, zadając takie pytanie, można się raczej wygłupić, niż doinformować. Stosowanie pestycydów w uprawie roślin to obecnie standard. Warzywa i owoce różnią się jednak pod względem zawartości pozostałości tych substancji. Gdzie jest ich najwięcej?
Zdrowe jedzenie
Bomby pestycydowe - chemia z... warzywniaka
Curry z botwinki Curry z botwinki

Curry z botwinki

Wpływa korzystnie na skórę, jest pomocna w zapobieganiu anemii i łagodzeniu nerwów. Wiosenna kuchnia...
Wpływa korzystnie na skórę, jest pomocna w zapobieganiu anemii i łagodzeniu nerwów. Wiosenna kuchnia bez botwiny? Nie ma mowy! Tradycyjnie serwujemy ją w postaci zupy lub chłodnika, a co powiecie na aromatyczne curry z młodych pędów buraka ćwikłowego?
Zdrowe jedzenie
Curry z botwinki
Pięć psychologicznych powodów, dla których diety nie działają Pięć psychologicznych powodów, dla których diety nie działają

Pięć psychologicznych powodów, dla których diety nie działają

Diety na ogół przygotowują dietetycy. Tymczasem razem z nimi powinni to...
Diety na ogół przygotowują dietetycy. Tymczasem razem z nimi powinni to robić psychologowie.
Zdrowe jedzenie
Pięć psychologicznych powodów, dla których diety nie działają
Przez ruch do sprawnego języka Przez ruch do sprawnego języka

Przez ruch do sprawnego języka

Lapsusy, przejęzyczenia czy chwilowa trudność w przypomnieniu sobie prostego wyrazu mogą zdarzyć się...
Lapsusy, przejęzyczenia czy chwilowa trudność w przypomnieniu sobie prostego wyrazu mogą zdarzyć się każdemu. Gdy jednak zdarzają się zbyt często albo utrudniają swobodną wypowiedź, to warto coś z tym zrobić.
Zdrowy organizm
Przez ruch do sprawnego języka
7 ważnych zasad stosowania leków przeciwbólowych 7 ważnych zasad stosowania leków przeciwbólowych

7 ważnych zasad stosowania leków przeciwbólowych

Podobno statystyczny Polak przyjmuje leki przeciwbólowe siedem razy w miesiącu....
Podobno statystyczny Polak przyjmuje leki przeciwbólowe siedem razy w miesiącu. Duża dostępność preparatów bez recepty z pewnością sprzyja takim statystykom, jednak należy pamiętać, że każdy lek niesie za sobą ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Jak bezpiecznie stosować leki przeciwbólowe?
Zdrowy organizm
7 ważnych zasad stosowania leków przeciwbólowych
7 zaskakujących czynników pogarszających objawy alergii 7 zaskakujących czynników pogarszających objawy alergii

7 zaskakujących czynników pogarszających objawy alergii

Większość alergików zdaje sobie sprawę, że wiosna to jeden z najtrudniejszych...
Większość alergików zdaje sobie sprawę, że wiosna to jeden z najtrudniejszych dla nich okresów. Nie każdy jednak podejrzewa, że za kichaniem lub łzawieniem stać może seler czy zmywarka do naczyń. Nieoczywistych źródeł dodatkowych kłopotów z alergią jest więcej.
Zdrowy organizm
7 zaskakujących czynników pogarszających objawy alergii
Kettlebells na silny brzuch Kettlebells na silny brzuch

Kettlebells na silny brzuch

Silne mięśnie brzucha to fundament każdej dyscypliny sportowej. Siły nie wyrobimy wykonując tysiące spięć...
Silne mięśnie brzucha to fundament każdej dyscypliny sportowej. Siły nie wyrobimy wykonując tysiące spięć na macie. Prawdziwą siłę funkcjonalną, przydatną w sporcie, zapewnią nam odważniki kettlebells.
Zdrowa aktywność
Kettlebells na silny brzuch
Siedzieć trzeba umieć Siedzieć trzeba umieć

Siedzieć trzeba umieć

Obolały kręgosłup, sztywne plecy, otępiały umysł. Wielogodzinne siedzenie za biurkiem nikomu nie służy,...
Obolały kręgosłup, sztywne plecy, otępiały umysł. Wielogodzinne siedzenie za biurkiem nikomu nie służy, a jednak coraz więcej z nas właśnie w ten sposób pracuje. Co możesz zrobić, by było lepiej? Podpowiadamy.
Zdrowy styl życia
Siedzieć trzeba umieć
11 produktów, które możesz zjeść po terminie ważności 11 produktów, które możesz zjeść po terminie ważności

11 produktów, które możesz zjeść po terminie ważności

Masz w szafce kuchennej kawę albo czekoladę, której termin ważności upłynął?...
Masz w szafce kuchennej kawę albo czekoladę, której termin ważności upłynął? Nie wyrzucaj jej, bo nadal nadaje się do spożycia. Co dokładnie oznacza sformułowanie na opakowaniu „spożyć przed…”?
Zdrowe jedzenie
11 produktów, które możesz zjeść po terminie ważności
Podrażnienia dziecięcych oczu – to nie musi być alergia Podrażnienia dziecięcych oczu – to nie musi być alergia

Podrażnienia dziecięcych oczu – to nie musi być alergia

Zdarzające się wiosną dolegliwości oczu często z automatu i bez głębszej...
Zdarzające się wiosną dolegliwości oczu często z automatu i bez głębszej refleksji składamy na karb sezonowej alergii. W wielu przypadkach objawy, takie jak pieczenie, swędzenie i łzawienie, choć dokuczliwe, nie są groźne. Czasami jednak problem tkwi w czymś innym.
Zdrowy organizm
Podrażnienia dziecięcych oczu – to nie musi być alergia
Kalafior kiszony – jeszcze więcej dobra! Kalafior kiszony – jeszcze więcej dobra!

Kalafior kiszony – jeszcze więcej dobra!

Kiszoną kapustę czy ogórki znamy wszyscy, a przecież ukisić można niemal każde warzywo. Na tapetę bierzemy...
Kiszoną kapustę czy ogórki znamy wszyscy, a przecież ukisić można niemal każde warzywo. Na tapetę bierzemy kalafior! I to razem z liśćmi. Po co? Ukiszone produkty zyskują na wartości odżywczej, wzmacniają odporność, działają jak naturalne antybiotyki, dobrze wpływają na pracę jelit i przyspieszają przemianę materii.
Zdrowe jedzenie
Kalafior kiszony – jeszcze więcej dobra!
9 rzeczy, które musisz wiedzieć, jeśli sypiasz nago 9 rzeczy, które musisz wiedzieć, jeśli sypiasz nago

9 rzeczy, które musisz wiedzieć, jeśli sypiasz nago

Zapobiega starzeniu się skóry, pomaga schudnąć, polepsza relacje w parze…...
Zapobiega starzeniu się skóry, pomaga schudnąć, polepsza relacje w parze… Czy to możliwe, że zwykłe spanie nago może zdziałać tyle dobrego?
Zdrowy styl życia
9 rzeczy, które musisz wiedzieć, jeśli sypiasz nago
Obudź się z energią Obudź się z energią

Obudź się z energią

Krótki trening zamiast porannej kawy? Jak najbardziej! Zapewniamy, że postawi na nogi lepiej niż dawka...
Krótki trening zamiast porannej kawy? Jak najbardziej! Zapewniamy, że postawi na nogi lepiej niż dawka kofeiny. Do tego dotleni organizm, a systematycznie wykonywany pomoże wam uporać się z dolegliwościami spowodowanymi siedzącym trybem pracy.
Zdrowa aktywność
Obudź się z energią
Zdrowie w doniczce Zdrowie w doniczce

Zdrowie w doniczce

Rośliny doniczkowe są często postrzegane jako element wystroju wnętrza. Jednak cieszenie oczu nie jest...
Rośliny doniczkowe są często postrzegane jako element wystroju wnętrza. Jednak cieszenie oczu nie jest ich najważniejszą funkcją. O wiele więcej niż dla naszego zmysłu estetycznego robią dla naszego zdrowia i samopoczucia. Co zawdzięczamy sansewieriom, gruboszom, zamiokulkasom i innym „doniczkowcom”?
Zdrowy styl życia
Zdrowie w doniczce
Pięć pytań o sen Pięć pytań o sen

Pięć pytań o sen

Niedosypianie jest jak dług, który wcześniej lub później trzeba spłacić. Naukowcy przygotowali więc prosty,...
Niedosypianie jest jak dług, który wcześniej lub później trzeba spłacić. Naukowcy przygotowali więc prosty, dwuminutowy test, który pozwala sprawdzić, czy go zaciągasz.
Zdrowy styl życia
Pięć pytań o sen
Ciasto jogurtowo-pistacjowe z rabarbarem Ciasto jogurtowo-pistacjowe z rabarbarem

Ciasto jogurtowo-pistacjowe z rabarbarem

Na rabarbar czekam cały rok, a gdy tylko się pojawi, przerabiam go na wszystkie możliwe sposoby. W maju...
Na rabarbar czekam cały rok, a gdy tylko się pojawi, przerabiam go na wszystkie możliwe sposoby. W maju nie może zabraknąć u mnie ciasta z rabarbarem. Zazwyczaj stawiam na kruchą tartę, ale tym razem mam przepis na ciasto jogurtowe z dodatkiem pistacji. Najlepsze w plener!
Zdrowe jedzenie
Ciasto jogurtowo-pistacjowe z rabarbarem