Przejdź do treści

Co należy uwzględnić przygotowując się do zmiany diety? Podpowiada dietetyczka, Paulina Jamrozik

kobieta szykująca posiłek
Co należy uwzględnić przygotowując się do zmiany diety? fot. Karolina/Kaboompics/Rawpixel
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ręce z pomidorami
Jak obniżyć ciśnienie? Podpowiada dietetyczka kliniczna z „Że Niby Fit”
Przechowywanie żywności / Ella Olsson, Unsplash
Opakowania, które nie szkodzą żywności. W co pakować posiłek, by nie tylko był smaczny, ale i zdrowy?
Stosunek seksualny a błona dziewicza / istock
Błona dziewicza – czy po latach bez seksu może się samoistnie odtworzyć? Ginekolog tłumaczy
Krótka Instrukcja Obsługi Poronienia
Pomóż nam zrobić kolejny krok w stronę stworzenia Krótkiej Instrukcji Obsługi Poronienia
FemFund - złóż wniosek / Simon Maage, Unsplash
Ubiegaj się o feministyczny grant na działanie wspierające kobiety

Chcesz przejść na dietę. Przeczytałaś, że zanim to zrobisz, powinnaś wykonać aktualne wyniki badań laboratoryjnych i skonsultować ze specjalistą, czy dotychczasowe diagnozy nie są przeciwwskazaniem. Okazuje się, że przy zmianie diety liczy się kilka jeszcze ważnych czynników. O tym szerzej napisała dietetyczka, Paulina Jamrozik.

Paulina Jamrozik jest dietetyczką kliniczną pracującą w Poradni Dietetycznej MEDIS. Ekspertka, oprócz planowania jadłospisów, jest też aktywna w mediach społecznościowych. Jej profil na Instagramie obserwuje obecnie ponad 4,1 osób. W swoim najnowszym poście dietetyczka wyjaśnia, co należy uwzględnić przy zmianie diety.

Dieta kopenhaska - jej wady i zalety

Poza wykonaniem aktualnych badań laboratoryjnych i konsultacją swoich dotychczasowych diagnoz ze specjalistą powinnyśmy – zdaniem dietetyczki – uwzględnić zewnętrzne i wewnętrzne czynniki w doborze diety tj. strefę klimatyczną, porę roku, aktualne warunki pogodowe, aktualny stan zdrowia. Ponadto, nie bez znaczenia jest tryb życia jaki prowadzimy, rodzaj pracy oraz nasze upodobania kulinarne.

Dieta musi smakować

Jak twierdzi Paulina Jamrozik, wpływ pożywienia na samopoczucie fizyczne i stan emocjonalny człowieka jest bardzo istotny. „Dieta musi smakować, sprawiać przyjemność. W innym razie nie wkomponuje się w nasz styl życia, a będzie przykrym obowiązkiem, który prędzej czy później porzucimy” – wyjaśnia ekspertka.

„Często pacjenci próbują podchodzić do diety ambicjonalnie. Udowodnić sobie, że mają silną wolę, zacisną zęby i zjedzą wszystko bez względu na smak i samopoczucie. Nic bardziej mylnego” – stwierdza dietetyczka.

View this post on Instagram

Co należy uwzględnić przygotowując dietę? 🙂 Nie tylko ważne są wyniki badań laboratoryjnych i dotychczasowe diagnozy, ale także: ▪️uwzględnianie zewnętrznych i wewnętrznych czynników w doborze diety (strefa klimatyczna, pora roku, aktualne warunki pogodowe, aktualny stan zdrowia pacjenta) ▪️ wpływ pożywienia na samopoczucie fizyczne i stan emocjonalny człowieka – upodobania kulinarne ▪️tryb życia, rodzaj pracy ▪️SMAK! Dieta musi smakować, sprawiać przyjemność. W innym razie nie wkomponuje się w nasz styl życia, a będzie przykrym obowiązkiem, który prędzej czy później porzucimy. Często pacjenci próbują podchodzić do diety ambicjonalnie, udowodnić sobie, że mają silną wolę, zacisną zęby i zjedzą wszystko bez względu na smak i samopoczucie. Nic bardziej mylnego. DIETA MUSI SMAKOWAĆ I SPRAWIAĆ PRZYJEMNOŚĆ ♥️ Jeśli potrzebujesz wsparcia przy stworzeniu odpowiedniej diety – zapraszam do Poradni Medis lub konsultacji online. —————— #smacznadieta #poradniamedis #dietetykkliniczny #dietetyksportowy #dietetykonline #dietetykkraków #dietetykmalopolska #zdroweżycie #dietabezdiety #motywacja #regeneracja #poradniadietetyczna #paulinajamrozik #zmianywżyciu #programzmian #zmiananawykówżywieniowych

A post shared by Poradnia Dietetyczna MEDIS (@paulina.jamrozik_dietetyk) on

Z podobnego założenia wychodzi psycholożka żywienia, dr Anna Januszewicz, która w rozmowie z Hello Zdrowie zachęcała, by oprócz dbałości o to, by dieta była sycąca skupić się również na tym, by dieta była smaczna i swobodna, bo tylko takie połączenie pomoże nam w osiąganiu celów.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jak bez wyrzeczeń zwiększyć ilość jedzonych warzyw? Zdradza dietetyczka Iza Dejda ze Zdrowo w Biegu

Dieta

Dieta Dukana okiem dietetyczki Elizy Szyszko. Jak wyglądają zasady? Dla kogo jest wskazana, a kto nie może?

dieta

Osteoporoza. Jak pomóc sobie dietą?

jedzenie

Intermittent fasting inaczej post przerywany – na czym polega i w jaki sposób działa? Wyjaśnia dietetyczka

Dieta śródziemnomorska – jakie są zasady? Dietę śródziemnomorską ocenia ekspert

Co jeść, żeby nie zachorować zimą? Jak wesprzeć swoją dietę, tłumaczy dietetyczka Katarzyna Stachurska

Dieta DASH - zasady, dla kogo, kto nie może, opinie, okiem eksperta

Dieta DASH – jakie są zasady? Kto może korzystać z tej diety?

kobiety w przymierzalni

Szybkie diety oczyszczające przed Sylwestrem. Dietetyczka wyjaśnia, czy któraś z nich naprawdę działa

Świąteczne obżarstwo / istock

Świąteczne obżarstwo – jak przeżyć i nie przytyć?

kobiety w trakcie świąt

9 zasad, by spędzić święta zdrowo i bez zbędnych kilogramów

świąteczne ciasteczka

Świąteczne zasady na mniejsze zło. Jak jeść, by się nie przejeść?

7 rzeczy, które ułatwią poranne wstawanie

talerz zdrowego jedzenia

Masz zimową chandrę? Jej przyczyną może być dieta. Ekspertka radzi, co jeść, aby poprawić sobie nastrój

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

kobiety jedzące marchewki

10 zagrożeń drastycznych diet

Kobieta je jedzenie z pudełka

Jesz tylko dwa lub trzy posiłki dziennie? Dietetyczka tłumaczy, czy to problem

Kobieta trzyma chleb

Dla kogo lepsze jest białe, a dla kogo ciemne pieczywo? Wyjaśnia trener

rzodkiew, brokuł, marchew, sałata

Dieta na wzmocnienie odporności – jaka jest najlepsza?

Kobieta w grubym swetrze z kubkiem z gorącym napojem w dłoniach, w tle rozmyty jesienny pejzaż

5 najważniejszych błędów żywieniowych, które popełniamy zimą. Tłumaczy dietetyczka

Fit dodatek do diety – kurkuma

Atopowe zapalenie skóry a dieta

Atopowe zapalenie skóry a dieta

kobieta na zakupach spożywczych

Dietetyczka kontra singielka, czyli o błędach jednoosobowych zakupów

Jak odkwasić organizm — sprawdź jak zrobić to prosto i skutecznie!

Jak odkwasić organizm? Przedstawiamy skuteczne sposoby

10 produktów łagodzących objawy menopauzy

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kleszcze

Borelioza: objawy po wielu latach. Jak można wykryć chorobę?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

8 sposobów na podniesienie libido

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?