Przejdź do treści

Co należy uwzględnić przygotowując się do zmiany diety? Podpowiada dietetyczka, Paulina Jamrozik

kobieta szykująca posiłek
Co należy uwzględnić przygotowując się do zmiany diety? fot. Karolina/Kaboompics/Rawpixel
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Chłopiec z nebulizatorem
Jak wybrać dobry i bezpieczny dla dziecka nebulizator? Wyjaśnia specjalistka
Amarantus – zbożowy hit. Nie tylko dla zestresowanych
Patenty na potencjalne leki antynowotworowe dl badaczy z Uniwersytetu Gdańskiego
Niezwykłe dokonanie badaczy z Gdańska! Pomoże w walce z nowotworami
aromaterapia Nabea
Aromaterapia w domu? To prostsze niż myślisz! Podpowiadamy, jak możesz zacząć przygodę z olejkami
Sekrety szczęśliwych par – 10 filarów udanego związku

Chcesz przejść na dietę. Przeczytałaś, że zanim to zrobisz, powinnaś wykonać aktualne wyniki badań laboratoryjnych i skonsultować ze specjalistą, czy dotychczasowe diagnozy nie są przeciwwskazaniem. Okazuje się, że przy zmianie diety liczy się kilka jeszcze ważnych czynników. O tym szerzej napisała dietetyczka, Paulina Jamrozik.

Paulina Jamrozik jest dietetyczką kliniczną pracującą w Poradni Dietetycznej MEDIS. Ekspertka, oprócz planowania jadłospisów, jest też aktywna w mediach społecznościowych. Jej profil na Instagramie obserwuje obecnie ponad 4,1 osób. W swoim najnowszym poście dietetyczka wyjaśnia, co należy uwzględnić przy zmianie diety.

Dieta kopenhaska - jej wady i zalety

Poza wykonaniem aktualnych badań laboratoryjnych i konsultacją swoich dotychczasowych diagnoz ze specjalistą powinnyśmy – zdaniem dietetyczki – uwzględnić zewnętrzne i wewnętrzne czynniki w doborze diety tj. strefę klimatyczną, porę roku, aktualne warunki pogodowe, aktualny stan zdrowia. Ponadto, nie bez znaczenia jest tryb życia jaki prowadzimy, rodzaj pracy oraz nasze upodobania kulinarne.

Dieta musi smakować

Jak twierdzi Paulina Jamrozik, wpływ pożywienia na samopoczucie fizyczne i stan emocjonalny człowieka jest bardzo istotny. „Dieta musi smakować, sprawiać przyjemność. W innym razie nie wkomponuje się w nasz styl życia, a będzie przykrym obowiązkiem, który prędzej czy później porzucimy” – wyjaśnia ekspertka.

„Często pacjenci próbują podchodzić do diety ambicjonalnie. Udowodnić sobie, że mają silną wolę, zacisną zęby i zjedzą wszystko bez względu na smak i samopoczucie. Nic bardziej mylnego” – stwierdza dietetyczka.

View this post on Instagram

Co należy uwzględnić przygotowując dietę? 🙂 Nie tylko ważne są wyniki badań laboratoryjnych i dotychczasowe diagnozy, ale także: ▪️uwzględnianie zewnętrznych i wewnętrznych czynników w doborze diety (strefa klimatyczna, pora roku, aktualne warunki pogodowe, aktualny stan zdrowia pacjenta) ▪️ wpływ pożywienia na samopoczucie fizyczne i stan emocjonalny człowieka – upodobania kulinarne ▪️tryb życia, rodzaj pracy ▪️SMAK! Dieta musi smakować, sprawiać przyjemność. W innym razie nie wkomponuje się w nasz styl życia, a będzie przykrym obowiązkiem, który prędzej czy później porzucimy. Często pacjenci próbują podchodzić do diety ambicjonalnie, udowodnić sobie, że mają silną wolę, zacisną zęby i zjedzą wszystko bez względu na smak i samopoczucie. Nic bardziej mylnego. DIETA MUSI SMAKOWAĆ I SPRAWIAĆ PRZYJEMNOŚĆ ♥️ Jeśli potrzebujesz wsparcia przy stworzeniu odpowiedniej diety – zapraszam do Poradni Medis lub konsultacji online. —————— #smacznadieta #poradniamedis #dietetykkliniczny #dietetyksportowy #dietetykonline #dietetykkraków #dietetykmalopolska #zdroweżycie #dietabezdiety #motywacja #regeneracja #poradniadietetyczna #paulinajamrozik #zmianywżyciu #programzmian #zmiananawykówżywieniowych

A post shared by Poradnia Dietetyczna MEDIS (@paulina.jamrozik_dietetyk) on

Z podobnego założenia wychodzi psycholożka żywienia, dr Anna Januszewicz, która w rozmowie z Hello Zdrowie zachęcała, by oprócz dbałości o to, by dieta była sycąca skupić się również na tym, by dieta była smaczna i swobodna, bo tylko takie połączenie pomoże nam w osiąganiu celów.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

szczupła dziewczyna

Chudnięcie – ile można zdrowo chudnąć? Jem i chudnę – przyczyny

Dieta ketogeniczna – co jeść? Zasady diety i jadłospis

Sól

Sód – rola, skutki niedoboru i nadmiaru, źródła sodu

mięso jako źródło siarki

Siarka – właściwości, niedobór i nadmiar, źródła w diecie

owoce cytrusowe

Fosfor – właściwości, nadmiar i niedobór, naturalne źródła

sól

Chlor – rola w organizmie, niedobór, objawy zatrucia

mięso, jaja i ryby

Azot – właściwości, źródła, skutki nadmiaru i niedoboru

YouTuberka Natalia Szymaniec z duetu „Szparagi” schudła 35 kg. Teraz apeluje: taka dieta wymaga opieki lekarza

Potas – źródła w diecie oraz skutki niedoboru i nadmiaru

L-karnityna

L-karnityna – rola w organizmie, niedobór, suplementacja

owoce

Kwas gamma-linolenowy GLA – działanie, źródła, niedobór

siemię lniane

Kwas alfa-linolenowy (ALA) – rola, źródła, skutki niedoboru

Brokuły na stole

Izotiocyjaniany – co to jest, gdzie je znaleźć? Właściwości

Jesteś ciągle zmęczona? Być może to kwestia diety. Przyjrzyj się swoim nawykom

Dieta przed urlopem, czyli jak stworzyć wymarzone beach body

orzechy brazylijskie

Selen – właściwości, niedobór i przedawkowanie, źródła

Produkty bogate w molibden

Molibden – rola w organizmie, zapotrzebowanie, niedobór

Miedź

Miedź – rola w organizmie, nadmiar i niedobór, źródła

suplement diety

Mangan – właściwości, nadmiar, niedobór, źródła w diecie

Nawyki żywieniowe dziecka - jak je zmienić?

Nawyki żywieniowe dzieci – dobre i złe. Zmiana nawyków na zdrowe

Fakty i mity: margaryna i masło

Margaryna czy masło na cholesterol? Skład margaryny

owoce morza

Kobalt – właściwości, niedobór, źródła, alergia na kobalt

produkty spożywcze

Jod – właściwości, niedobór i nadmiar, naturalne źródła

pasta do zębów

Fluor – właściwości, źródła, niedobór i szkodliwość fluoru

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Łóżkowy savoir-vivre. Kilka przykładów fajnych zachowań w sypialni

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta leży na łóżku

Seks analny to czysta przyjemność! Jak wzbogacić swój erotyczny repertuar?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.