Dorota Szeliga-Kobus Nożyce: ćwiczenie na płaski brzuch i silne mięśnie dla każdego! Nożyce na brzuch to proste ćwiczenie, które mogą wykonywać osoby trenujące na każdym poziomie zaawansowania. Nie potrzebujesz do nich żadnych przyrządów, możesz je wykonać w dowolnym miejscu, a i tak zyskasz silne mięśnie… 09.01.2023 5 min.
Dorota Szeliga-Kobus Russian twist – skręć po silny brzuch i zdrowe plecy. Jakie obciążenie będzie odpowiednie? 29.10.2022 4 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał ABS – ćwiczenia. Trening z hantlami na mięśnie brzucha Trening mięśni brzucha? Powinien być kompleksowy – to na pewno. Poznaj i dodaj do swojego zestawu ćwiczenia na brzuch z hatlami. Uwaga – wykonywane na stojąco! 16.08.2020 5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Ćwiczenia na brzuch na drążku – ćwiczenia na boki brzucha Jeśli trenujesz mięśnie brzucha, nie zapominaj, że istnieją także mięśnie skośne, na które trzeba zwrócić nie mniejszą uwagę. My mamy na to metody! 13.06.2020 3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Brzuszki na piłce – pilates z piłką dla każdego Ćwiczycie mięśnie brzucha? Jeśli szukacie czegoś, co poprawi efektywność takiego treningu, koniecznie sięgnijcie po piłkę Body Ball! 14.04.2020 5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Ćwicz z Kasią Bigos: 5 minut na ABS Zrobiłeś trening, ale czegoś jeszcze brakuje ci do pełni szczęścia? Masz niewiele czasu, a chcesz popracować na mięśniami brzucha? Ten zestaw będzie dla ciebie. 14.04.2019 3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Spięcia na piłce Zwykłe spięcia brzucha nie są najskuteczniejszym sposobem na wzmocnienie tej partii ciała. Jednak jeśli te same spięcia wykonacie na piłce - o, to już zupełnie inna rozmowa! 17.11.2015 2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Mięśnie brzucha mają swoje zasady Mięśnie brzucha? W treningu nie zapomina o nich nikt! Ani kobiety, ani mężczyźni. Każdy chce mieć fajny brzuch bez tłuszczu. Czy wiecie jak właściwie skomponować taki trening? 23.04.2015 2 min.