ćwiczenia ABS

Najnowsze

Dorota Szeliga-Kobus

Nożyce: ćwiczenie na płaski brzuch i silne mięśnie dla każdego! 

Nożyce na brzuch to proste ćwiczenie, które mogą wykonywać osoby trenujące na każdym poziomie zaawansowania. Nie potrzebujesz do nich żadnych przyrządów, możesz je wykonać w dowolnym miejscu, a i tak zyskasz silne mięśnie…
09.01.2023
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Russian twist – skręć po silny brzuch i zdrowe plecy. Jakie obciążenie będzie odpowiednie?

29.10.2022
4 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

ABS – ćwiczenia. Trening z hantlami na mięśnie brzucha

Trening mięśni brzucha? Powinien być kompleksowy – to na pewno. Poznaj i dodaj do swojego zestawu ćwiczenia na brzuch z hatlami. Uwaga – wykonywane na stojąco!
16.08.2020
5 min.
mężczyzna ćwiczy brzuszki
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Ćwiczenia na brzuch na drążku – ćwiczenia na boki brzucha

Jeśli trenujesz mięśnie brzucha, nie zapominaj, że istnieją także mięśnie skośne, na które trzeba zwrócić nie mniejszą uwagę. My mamy na to metody!
13.06.2020
3 min.
Ćwiczenia na brzuch z piłką
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Brzuszki na piłce – pilates z piłką dla każdego

Ćwiczycie mięśnie brzucha? Jeśli szukacie czegoś, co poprawi efektywność takiego treningu, koniecznie sięgnijcie po piłkę Body Ball!
14.04.2020
5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Ćwicz z Kasią Bigos: 5 minut na ABS

Zrobiłeś trening, ale czegoś jeszcze brakuje ci do pełni szczęścia? Masz niewiele czasu, a chcesz popracować na mięśniami brzucha? Ten zestaw będzie dla ciebie.
14.04.2019
3 min.
Spięcia na piłce
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Spięcia na piłce

Zwykłe spięcia brzucha nie są najskuteczniejszym sposobem na wzmocnienie tej partii ciała. Jednak jeśli te same spięcia wykonacie na piłce - o, to już zupełnie inna rozmowa!
17.11.2015
2 min.
mięśnie brzucha
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Mięśnie brzucha mają swoje zasady

Mięśnie brzucha? W treningu nie zapomina o nich nikt! Ani kobiety, ani mężczyźni. Każdy chce mieć fajny brzuch bez tłuszczu. Czy wiecie jak właściwie skomponować taki trening?
23.04.2015
2 min.