Ćwicz siłę i mobilność – bez sprzętu, do 30 minut
Zestaw treningów dopasowanych do kobiet 35+, które chcą wzmocnić ciało, poprawić kondycję i poczuć się lepiej – bez obciążania stawów i bez intensywnych podskoków.
Proste plecy – ćwiczenia na postawę 17 min.
Otwieranie bioder - ćwiczenia w domu 28 min.
Trening w domu bez sprzętu - brzuch i ręce 26 min.
Joga dla początkujących - biodra i kręgosłup 27 min.
Pilates dla początkujących - trening całego ciała 23 min.
Cardio bez tupania i skakania – trening 28 min.
