brzuszki

Najnowsze

Kobieta w stroju fitness
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Oponka na brzuchu. Jak zredukować ten problem?

Jakiś czas temu uczestniczyłam w internetowym czacie, podczas którego internauci zadawali trenerowi pytania dotyczące fitnessu. Wiecie, jakie pytanie padało najczęściej? "Jak pozbyć się oponki z brzucha?".
25.06.2022
5 min.
6 Weidera - A6W
Katarzyna Bigos

6 Weidera – co to jest, efekty, opinie. Czy A6W działa na wszystkich?

Słyszałeś, że Aerobiczna 6 Weidera to gwarantowana wygrana w walce o płaski, ładnie wyrzeźbiony brzuch? Być może – o ile wytrwasz w tej walce do końca. Dowiedz się, czy 6 Weidera jest dla każdego i czy na pewno warto…
10.04.2022
5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

ABS – ćwiczenia. Trening z hantlami na mięśnie brzucha

Trening mięśni brzucha? Powinien być kompleksowy – to na pewno. Poznaj i dodaj do swojego zestawu ćwiczenia na brzuch z hatlami. Uwaga – wykonywane na stojąco!
16.08.2020
5 min.
5 najlepszych ćwiczeń na brzuch
Lena Helman

Ćwiczenia na brzuch – porady, technika, trening

Ćwiczenia na brzuch niosą za sobą wiele korzyści zdrowotnych dla organizmu, a także wpływają na kondycję psychiczną. Ćwiczenia na brzuch dla początkujących mogą być wymagające, dlatego zaleca się rozpocząć trening w…
17.06.2020
9 min.
Brzuszki szkodzą / unsplash
Magdalena Bury

Robienie brzuszków szkodzi! Gosia Włodarczyk tłumaczy, dlaczego to najgorsza opcja na wzmocnienie mięśni brzucha

W twoim planie treningowym jest kilka serii brzuszków, które mają za zadanie wzmocnić mięśnie brzucha? Lepiej od razu go zmień. Brzuszki naprawdę szkodzą! Dlaczego? Gosia Włodarczyk, czyli Pani Fizjotrener, wyjaśnia, co tego typu…
17.02.2020
4 min.
Anna Lewandowska o brzuszkach w ciąży
Marta Dragan

Czy w ciąży można robić brzuszki? Ćwiczenia zakazane w ciąży

Anna Lewandowska w swoim najnowszym wpisie postanowiła odpowiedzieć na jedno z najczęściej zadawanych pytań. A mianowicie: czy w ciąży można robić klasyczne brzuszki?
24.01.2020
5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Brzuszki – jak wzmocnić mięśnie brzucha?

Zwykłe spięcia brzucha to już przeżytek. Samo rzeźbienie nie jest ani funkcjonalne, ani praktyczne. Jak zatem wzmacniać mięśnie brzucha, aby były silne i chroniły kręgosłup przed bólem?
05.05.2019
4 min.
mięśnie brzucha
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Mięśnie brzucha mają swoje zasady

Mięśnie brzucha? W treningu nie zapomina o nich nikt! Ani kobiety, ani mężczyźni. Każdy chce mieć fajny brzuch bez tłuszczu. Czy wiecie jak właściwie skomponować taki trening?
23.04.2015
2 min.
Niska temperatura sprzyja chudnięciu
Julia Krupińska

Niska temperatura sprzyja chudnięciu

Naukowcy wytropili białko, które odpowiada za tworzenie sprzyjającej odchudzaniu brunatnej tkanki tłuszczowej. Znaleźli nawet sposób, jak zwiększyć jej ilość przy pomocy zewnętrznego środowiska.
09.01.2015
2 min.
Core stability - wzmacniaj centrum!
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Core stability – wzmacniaj centrum

Core - to słowo klucz w każdej aktywności fizycznej, ale także w życiu codziennym. Co oznacza? Mocne mięsnie brzucha, pośladków i grzbietu wraz z mięśniami głębokimi. Od wzmocnienia centrum powinniśmy zaczynać przygodę z każdym sportem.
27.11.2014
3 min.
Jak dobrze... robić brzuszki
Katarzyna Bigos

Jak dobrze… robić brzuszki

Brzuszki – najbardziej popularne z ćwiczeń rzeźbiących sylwetkę. Można robić je w ramach treningu w fitness klubie albo w domu. Nieważne, gdzie. Ważne, jak. Oto krótka instrukcja!
07.05.2013
2 min.