brzuszki

Najnowsze

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Brzuszki na szóstkę

Zwykłe spięcia brzucha to już przeżytek. Samo rzeźbienie nie jest ani funkcjonalne, ani praktyczne. Jak zatem wzmacniać mięśnie brzucha, aby były silne i chroniły kręgosłup przed bólem?
22.11.2016
2 min.
5 fit dziewczyn – 5 najlepszych ćwiczeń na brzuch
Katarzyna Milewska

5 fit dziewczyn – 5 najlepszych ćwiczeń na brzuch

Kochamy je, bo kochamy pięknie wyrzeźbione brzuchy. „Brzuszków” jest mnóstwo, ale nie wszystkie jednakowo skuteczne. 5 dziewczyn, które mają brzuchy jak milion dolarów, poleca wam swoje ulubione ćwiczenia. To działa!
20.07.2015
5 min.
Mięśnie brzucha mają swoje zasady
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Mięśnie brzucha mają swoje zasady

Mięśnie brzucha? W treningu nie zapomina o nich nikt! Ani kobiety, ani mężczyźni. Każdy chce mieć fajny brzuch bez tłuszczu. Czy wiecie jak właściwie skomponować taki trening?
23.04.2015
2 min.
Niska temperatura sprzyja chudnięciu
Julia Krupińska

Niska temperatura sprzyja chudnięciu

Naukowcy wytropili białko, które odpowiada za tworzenie sprzyjającej odchudzaniu brunatnej tkanki tłuszczowej. Znaleźli nawet sposób, jak zwiększyć jej ilość przy pomocy zewnętrznego środowiska.
09.01.2015
2 min.
Core stability - wzmacniaj centrum!
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Core stability – wzmacniaj centrum

Core - to słowo klucz w każdej aktywności fizycznej, ale także w życiu codziennym. Co oznacza? Mocne mięsnie brzucha, pośladków i grzbietu wraz z mięśniami głębokimi. Od wzmocnienia centrum powinniśmy zaczynać przygodę z każdym sportem.
27.11.2014
3 min.
Ćwiczenia na płaski brzuch
Katarzyna Bigos

Ćwiczenia na płaski brzuch

Marzy ci się wakacyjny six pack? A przynajmniej nie fat pack? Zacznij wprowadzać zmiany i rób to kompleksowo. Oto ćwiczenia na płaski brzuch.
30.07.2014
8 min.
Bosu - wzmocnij mięśnie głębokie
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Bosu – wzmocnij mięśnie głębokie

Bosu - sprzęt doskonały! Nie służy potężnej muskulaturze ani spalaniu tkanki tłuszczowej. Ale może spełnić rolę o wiele ważniejszą, bo dzięki niemu wzmocnicie cały core ciała!
19.05.2014
3 min.
Jak pozbyć się oponki z brzucha?
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

4 sposobów na pozbycie się oponki z brzucha

Jakiś czas temu uczestniczyłam w internetowym czacie, podczas którego internauci zadawali trenerowi pytania dotyczące fitnessu. Wiecie, jakie pytanie padało najczęściej? "Jak pozbyć się oponki z brzucha?".
14.03.2014
4 min.
Ćwiczenia na brzuch - zbuduj siłę mięśni!
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Ćwiczenia na brzuch – zbuduj siłę mięśni!

Chcesz, aby twoje mięśnie brzucha były nie tylko wyrzeźbione, ale także silne? Zwykłe „spięcia” nie wystarczą. Trening mięśni brzucha z prawdziwego zdarzenia musi być zróżnicowany, a trening skupiony na sile musi…
14.02.2014
1 min.
6 Weidera – obalamy mity
Katarzyna Bigos

6 Weidera – obalamy mity

Słyszałeś, że Aerobiczna 6 Weidera to gwarantowana wygrana w walce o płaski, ładnie wyrzeźbiony brzuch? Być może – o ile wytrwasz w tej walce do końca. Dowiedz się, czy 6 Weidera jest dla każdego i czy na pewno warto…
29.08.2013
3 min.
Jak dobrze... robić brzuszki
Katarzyna Bigos

Jak dobrze… robić brzuszki

Brzuszki – najbardziej popularne z ćwiczeń rzeźbiących sylwetkę. Można robić je w ramach treningu w fitness klubie albo w domu. Nieważne, gdzie. Ważne, jak. Oto krótka instrukcja!
07.05.2013
2 min.