co jeść

Najnowsze

Milena Marchewka

Karagen (E407) – stabilizator w żywności i kosmetykach

Karagen (E407) jest pochodzącą z wodorostów substancją wykorzystywaną jako stabilizator. Znajdziemy ją na liście składników wielu produktów spożywczych - od śmietany i śmietanki, przez dżemy, po żywność dla niemowląt.…
22.07.2021
5 min.
Spalaj mądrzej i szybciej
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Spalanie kalorii – rower, spacer, bieganie. Co jeść?

Trenujecie i trenujecie, ale efekty nie do końca zgadzają się z waszymi założeniami? A czy zwracacie uwagę na to, co jecie przed treningiem?
22.07.2020
3 min.
gettyimages.com
Katarzyna Ogrodziec

Jak powinna wyglądać twoja dieta, gdy masz 20, 30, 40 lat?

W miarę upływu lat zmienia się nie tylko ciało, ale także jego zapotrzebowanie energetyczne. Zobacz, na jakie dietetyczne wyskoki pozwala ci metryka, a jakich stanowczo zabrania.
29.06.2019
5 min.
Parszywa „12” niezdrowych produktów
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Parszywa „12” niezdrowych produktów

Tyjesz, ale nie do końca wiesz dlaczego? Powodów może być wiele. Jednym z nich jest źle zbilansowana dieta. Przedstawiamy parszywą „12”, czyli produkty powodujące magazynowanie tłuszczu.
12.05.2015
2 min.
Bądź fit - jedz komosę
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Bądź fit – jedz komosę

Jeżeli trenujesz, na pewno zwracasz uwagę na to, co jesz. Ryż czy kasza ci się już przejadły? Warto pomyśleć o zamienniku, który zaspokoi twoje potrzeby energetyczne i da ci siłę do aktywności na pełnych obrotach. Pora na komosę ryżową!
24.07.2014
2 min.
Fit dodatek do diety - Chia
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Fit dodatek do diety – Chia

Często pytacie – jak jeść, żeby było zdrowo? To dobre pytanie, a odpowiedzią może być napisanie encyklopedii. Dlatego skupmy się na konkretnych, nieco mniejszych poradach. Dziś o doskonałym fit dodatku – nasionach Chia.
06.06.2014
2 min.
Co jeść po treningu?
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Trening a posiłki – co jeść po treningu?

Co zjeść po treningu? Oto jest pytanie! To, co jesz przed treningiem i po nim oraz w pozostałych częściach dnia, ma duże znaczenie dla twoich sportowych celów, dlatego zdecydowanie warto sensownie ustawić jadłospis. Podpowiadamy, jak.
21.01.2014
3 min.
kobieta trening
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Czy można jeść przed treningiem? Nawet trzeba, ale co konkretnie i jak długo przed ćwiczeniami?

Co zjeść przed treningiem? Z tym pytaniem spotykamy się codziennie. Odpowiedź jest bardzo ważna, bo dobrze zbilansowany posiłek to paliwo, które wpływa na siłę, wytrzymałość i wydolność podczas trenowania.
03.01.2014
2 min.