Krzysztof Dołęgowski Percy Cerutty – pionier CrossFitu Opowiem wam o Percym. O trenerze z drugiego końca świata, o zwykłym sportowcu, człowieku, dla którego sport był filozofią życia. 02.05.2021 4 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Crossfit – co to, ćwiczenia, efekty. Dla kogo jest crossfit? Wiedziałam, że CrossFit znajdzie w Polsce wielu entuzjastów, ale nie wiedziałam, że zacznie być aż tak lubiany! To naprawdę dobra wiadomość, bo CrossFit jest jedną z nielicznych dyscyplin, które zapewniają absolutną wszechstronność. 18.08.2020 3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Trenuj dynamicznie! Propozycja ćwiczeń na poprawienie swojej sprawności fizycznej Czy podczas treningu stawiacie na ćwiczenia dynamiczne i skocznościowe? Powinniście. Włączenie ich w plan treningowy powoduje poprawę wyników sportowych dosłownie w każdej dyscyplinie. 11.11.2019 2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Jak poprawić mobilność barków? Wystarczy kilka prostych ćwiczeń Osoby aktywne, zwłaszcza trenujące z obciążeniem, narzekają często na bóle barków. Dlaczego? Przyczyn może być wiele, ale jedną z głównych jest nadmierne skupianie się na treningu siłowym i zapominanie o tak istotnych… 06.08.2019 3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Kontuzje rodzą się z bezmyślności Strach przed kontuzją zatrzymuje cię przed regularną aktywnością? Prawda jest brutalna. To nie sport jest szkodnikiem, jedynym winowajcom jesteś ty sam. 11.09.2017 3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Zalety treningu z linami Czasem prócz tradycyjnego treningu warto spróbować czegoś innego. Nowe bodźce wpływają nie tylko na wygląd naszego ciała, ale także na jego zdolności. Swoją drogą, próbowaliście kiedyś trenować z liną? 12.07.2015 3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Co jeść przed zawodami? Nikogo już raczej nie trzeba przekonywać, że dieta jest bardzo ważna dla sportowca - niezależnie od tego, czy jest amatorem, czy zawodowcem. To, co ląduje na talerzu, ma naprawdę ogromny wpływ na wynik sportowy. Na co zatem zwrócić uwagę? 24.06.2015 2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Podniebny trening 6 września odbył się jeden z największych i najbardziej oryginalnych eventów fitness. Podniebny trening z Reebokiem. Dziś śmiało mogę powiedzieć, że był to jeden z najlepszych wydarzeń fitness w tym roku! 26.09.2014 2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Stawiam na sztangi! Nigdy nie byłam wielką fanką typowych ćwiczeń na siłowni, podobnie jak większości kobiet słowo sztanga kojarzyło mi się tylko z panami spod luster. Wszystko zmieniło się, gdy poznałam CrossFit. Już nigdy nie powiem o sztandze złego słowa. 24.04.2014 3 min.