06.06.2020
6 min.
Dieta niskoglikemiczna – zasady, efekty, przeciwwskazania
Dieta prozdrowotna, ale i odchudzająca, która bazuje na produktach o niskim indeksie glikemicznym.
Diety metodyczne
Najnowsze
Dieta 800 kcal – jadłospis, efekty i przeciwwskazania
Dieta bardzo niskokaloryczna, która dostarcza poniżej 40 proc. dziennego zapotrzebowania na energię, jest krótkoterminowa. Tak duży deficyt umożliwia błyskawiczne chudnięcie.
Dieta chronometryczna – zasady, efekty, przeciwwskazania
Dieta chronometryczna to sposób odżywiania dopasowany do rytmów biologicznych organizmu, stworzony przez francuskiego lekarza dr. Alaina Delabosa. Dieta uwzględnia rytm okołodobowy organizmu, w ramach którego zachodzą cykliczne…
Dieta Weight Watchers – zasady, efekty, przeciwwskazania
Dieta Weight Watchers zaliczana jest do niskokalorycznych. Polega na kontroli wielkości i ilości porcji pożywienia poprzez tzw. plan punktów. Została uznana za jedną z najlepszych diet komercyjnych.
Dieta rozdzielna dr. Andersona – zasady, efekty, przeciwwskazania
Dieta rozdzielna dr. Andersona jest bardziej restrykcyjna niż podobna dieta dr. Haya. Dzieli ona produkty spożywcze na jeszcze większą liczbę grup i definiuje ścisłe warunki ich łączenia.
Dieta rozdzielna dr. Haya – zasady, efekty, przeciwwskazania
Dieta rozdzielna dr. Haya oparta jest na zasadzie rozdziału produktów białkowych od węglowodanowych, stworzona ponad 100 lat temu przez nowojorskiego lekarza Williama Haya jako ratunek na własne choroby i nadwagę.
Dieta według grupy krwi – zasady, efekty, przeciwwskazania
Dieta według grupy krwi, stworzona przez amerykańskiego naturopatę dr Petera D'Adamo, opiera się na odpowiednim jadłospisie stworzonym dla osób z poszczególną grupą krwi.
Dieta makrobiotyczna – zasady, efekty, przeciwwskazania
Dieta makrobiotyczna ma zapewniać zdrowie poprzez zrównoważenie przeciwstawnych sił yin i yang w pożywieniu, a dzięki temu i w organizmie.
Dieta 5 czynników – zasady, efekty, przeciwwskazania
Dieta odchudzająca oparta na tradycyjnych, podstawowych założeniach współczesnej dietetyki i zorganizowana wokół cyfry 5. Autor zaleca spożywanie pięciu posiłków dziennie, które powinny składać się z maks. pięciu…
Dieta strukturalna – zasady, efekty, przeciwwskazania
Dieta mająca wzmacniać struktury organizmu, obniżać jego wiek biologiczny, przeciwdziałać rozwojowi chorób cywilizacyjnych, a nawet je leczyć. Polega na komponowaniu jadłospisu z ok. 90 zalecanych produktów naturalnych i bogatych…
Dieta wolumetryczna – zasady, efekty, przeciwwskazania
Dieta wolumetryczna to sposób odżywiania opracowany przez eksperta żywienia dr Barbarę Rolls. Koncepcja metody opiera się na odkryciu, że ilość jedzenia, a nie zawartość kalorii czy poszczególnych składników odżywczych ma…
Dieta garstkowa – zasady, efekty, przeciwwskazania
Dieta garstkowa jest oparta na kontroli ilości i wielkości porcji pożywienia. Przewiduje spożywanie pięciu porcji jedzenia dziennie, które powinny mieć objętość garści stosującej je osoby.
Dieta niskotłuszczowa – zasady, efekty, przeciwwskazania
Koncepcja diety niskotłuszczowej, stworzona w latach 70. ubiegłego wieku, zakłada wykluczenie wysokotłuszczowych produktów. Zależnie od kaloryczności diety tego typu pozwalają chudnąć w tempie 2–3 kg tygodniowo, ale ich…
Dieta niskokaloryczna – zasady, efekty, przeciwwskazania
Dieta o obniżonej energetyczności względem zapotrzebowania organizmu, która tworzy deficyt energii i umożliwia utratę masy ciała.