efekt jo-jo

Najnowsze

Dieta bardzo niskokaloryczna
Ewa Sawa

Dieta 800 kcal – jadłospis, efekty i przeciwwskazania

Dieta bardzo niskokaloryczna, która dostarcza poniżej 40 proc. dziennego zapotrzebowania na energię, jest krótkoterminowa. Tak duży deficyt umożliwia błyskawiczne chudnięcie.
14.05.2020
5 min.
Efekt jo-jo często jest efektem zbyt restrykcyjnej diety/Unsplash
Magdalena Kotwica

Przepis na efekt jo-jo, czyli jak się nie odchudzać po zimie – radzi dietetyczka Anna Reguła

„Wiosna za pasem. Niedługo w czasopismach, radio, telewizji i witrynach internetowych pojawią się receptury na to, jak schudnąć i oczyścić swój organizm po zimowej stagnacji” – pisze na swoim profilu na Instagramie dietetyczka…
06.03.2020
4 min.
kobiety jedzące marchewki
Marcjan Piotrowski

10 zagrożeń drastycznych diet

Zapewne wiele osób przechodziło na dietę chociaż raz w swoim życiu. Najczęściej po to, by czuć się i wyglądać lepiej. Jest jednak podstawowa zasada: takiego efektu nie da się osiągnąć, drastycznie ograniczając ilość…
08.12.2019
6 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Dieta redukcyjna – co potem?

Chcesz schudnąć. Droga jest prosta – dieta i ćwiczenia. Przy odpowiedniej motywacji udaje ci się wytrwać w postanowieniach. W końcu osiągasz cel, ale stajesz przed wieloma dylematami, co jeść, ile ćwiczyć, czy wciąż sobie…
23.10.2017
2 min.
Ćwiczysz, ćwiczysz i nic...
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Ćwiczysz, ćwiczysz i nic…

Trenujesz, ale rezultaty totalnie cię nie zadowalają? Zastanawiasz się, w czym tkwi błąd, skoro ćwiczysz tak mocno i wytrwale? Przeanalizujmy to szybko razem.
08.08.2016
2 min.
O co chodzi z tym jo-jo?
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

O co chodzi z tym jo-jo?

Każdy, kto chce schudnąć, chciałby to zrobić jak najszybciej. Wprawdzie każdy słyszał też coś o efekcie jo-jo, ale uważa, że jego ta sprawa nie dotyczy. Ależ owszem, bo szybkie odchudzanie nigdy nie jest dobrym pomysłem!
14.12.2015
3 min.
Jo-jo i plateau – efekty niepożądane
Małgorzata Różańska

Jo-jo i plateau – efekty niepożądane

Efekt jo-jo, czyli kilogramy powracające (często z nawiązką), gdy przestajesz się odchudzać, jest utrapieniem dla wielu. Równie frustrujący bywa efekt plateau, czyli zwolnienie lub zatrzymanie procesu chudnięcia. Jak im zapobiegać?
17.06.2014
3 min.
Jak utyć na diecie
Tomek Tomczyk

Efekt jo-jo czyli jak nie utyć na diecie

Brak silnej woli to niejedyny i być może nawet nie najczęstszy powód niepowodzeń w odchudzaniu. Osoby będące na diecie lubią umilać sobie życie wiarą w mity, bzdurne teorie, legendy, a przede wszystkim robią wszystko, by…
28.11.2012
3 min.