Ewa Sawa Dieta 800 kcal – jadłospis, efekty i przeciwwskazania Dieta bardzo niskokaloryczna, która dostarcza poniżej 40 proc. dziennego zapotrzebowania na energię, jest krótkoterminowa. Tak duży deficyt umożliwia błyskawiczne chudnięcie. 14.05.2020 5 min.
Magdalena Kotwica Przepis na efekt jo-jo, czyli jak się nie odchudzać po zimie – radzi dietetyczka Anna Reguła „Wiosna za pasem. Niedługo w czasopismach, radio, telewizji i witrynach internetowych pojawią się receptury na to, jak schudnąć i oczyścić swój organizm po zimowej stagnacji” – pisze na swoim profilu na Instagramie dietetyczka… 06.03.2020 4 min.
Marcjan Piotrowski 10 zagrożeń drastycznych diet Zapewne wiele osób przechodziło na dietę chociaż raz w swoim życiu. Najczęściej po to, by czuć się i wyglądać lepiej. Jest jednak podstawowa zasada: takiego efektu nie da się osiągnąć, drastycznie ograniczając ilość… 08.12.2019 6 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Dieta redukcyjna – co potem? Chcesz schudnąć. Droga jest prosta – dieta i ćwiczenia. Przy odpowiedniej motywacji udaje ci się wytrwać w postanowieniach. W końcu osiągasz cel, ale stajesz przed wieloma dylematami, co jeść, ile ćwiczyć, czy wciąż sobie… 23.10.2017 2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Ćwiczysz, ćwiczysz i nic… Trenujesz, ale rezultaty totalnie cię nie zadowalają? Zastanawiasz się, w czym tkwi błąd, skoro ćwiczysz tak mocno i wytrwale? Przeanalizujmy to szybko razem. 08.08.2016 2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał O co chodzi z tym jo-jo? Każdy, kto chce schudnąć, chciałby to zrobić jak najszybciej. Wprawdzie każdy słyszał też coś o efekcie jo-jo, ale uważa, że jego ta sprawa nie dotyczy. Ależ owszem, bo szybkie odchudzanie nigdy nie jest dobrym pomysłem! 14.12.2015 3 min.
Małgorzata Różańska Jo-jo i plateau – efekty niepożądane Efekt jo-jo, czyli kilogramy powracające (często z nawiązką), gdy przestajesz się odchudzać, jest utrapieniem dla wielu. Równie frustrujący bywa efekt plateau, czyli zwolnienie lub zatrzymanie procesu chudnięcia. Jak im zapobiegać? 17.06.2014 3 min.
Tomek Tomczyk Efekt jo-jo czyli jak nie utyć na diecie Brak silnej woli to niejedyny i być może nawet nie najczęstszy powód niepowodzeń w odchudzaniu. Osoby będące na diecie lubią umilać sobie życie wiarą w mity, bzdurne teorie, legendy, a przede wszystkim robią wszystko, by… 28.11.2012 3 min.