Fit przepisy

Najnowsze

Znudziły ci się kanapki jedzone w pracy? Przedstawiamy przepisy na spring rollsy z pieczonym łososiem, muffinki na słono oraz placuszki cukiniowe! / mat. pras.
redakcja Hello Zdrowie

Znudziły ci się kanapki jedzone w pracy? Przedstawiamy przepisy na spring rollsy z pieczonym łososiem, muffinki na słono oraz placuszki cukiniowe!

Kanapki to najpopularniejszy lunch, jaki istnieje. Ale fakt jest taki, że nawet te najzdrowsze i najlepiej skomponowane, mogą się po prostu znudzić! Przedstawiamy więc przepisy na potrawy równie łatwe do zabrania ze sobą w drogę, a…
06.11.2022
4 min.
Elżbieta Trybus

Jak przechowywać przyprawy, aby zachowały świeżość na dłużej?

09.07.2022
4 min.
duet masz.talerz

Zdrowo i kolorowo. Jaglany jogurt z owocami lata

To śniadanie nie tylko dla osób, które nie jedzą produktów mlecznych. Będzie idealne dla każdego, kto szuka pomysłu na zdrowy i sycący najważniejszy posiłek dnia.
03.07.2022
2 min.
Wegańskie lody jaglano-truskawkowe
duet masz.talerz

Wegańskie lody jaglano-truskawkowe. To prostsze, niż myślisz!

Czy można zajadać lody bez wyrzeczeń, liczenia kalorii i wyrzutów sumienia? Tak! Jeśli je się lody z kaszą jaglaną, nie dodaje cukru i korzysta z sezonowych owoców. Wszystko to znajdziesz w naszej propozycji. To będzie hit tego lata!
25.06.2022
3 min.
Marlena Kopacz

Fit deser – jak przygotować zdrowe słodycze?

03.06.2022
5 min.
Milena Marchewka

Chipsy warzywne – jak zrobić domowe chipsy z piekarnika?

23.05.2022
4 min.
Magdalena Bury

6 przepisów na zdrowe desery z kilku składników. Podpowiada Agnieszka Stolarczyk

Jak we własnej kuchni przygotować zamienniki ulubionych sklepowych batonów i cukierków? Czy to możliwe, by w pięć minut wyczarować aromatyczne ciasto do kawy? Agnieszka Stolarczyk, autorka popularnego profilu na Instagramie, zabiera…
26.06.2021
8 min.
Justyna Makowska-Tomalczyk

Orzechy pekan – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie

Orzechy pekan to bogate w minerały i witaminy owoce orzesznika jadalnego, który naturalnie rośnie w Ameryce Północnej. Ich smak, a przede wszystkim liczne właściwości czynią z orzeszków pekan niezwykle wartościową przekąskę i…
09.06.2021
6 min.
Ten, kto umie i lubi gotować

Wiosenne tagliatelle ze szparagów

Dla mnie wiosnę zwiastuje nie tylko budząca się do życia przyroda, ale również… szparagi. I myślę sobie, że matka natura dobrze to sobie wymyśliła, że po ciężkiej zimie to właśnie one wkraczają na stół. Czemu? Bo choć…
03.05.2021
4 min.
Żaneta Michalak

Kasza bulgur – właściwości, kalorie, proste przepisy

Kasza bulgur była wykorzystywana już w czasach starożytnych – na przykład w Biblii wspomniano o niej w odniesieniu do około 2000 roku przed naszą erą. To produkt z ziaren pszenicy twardej. Popularne dania z kaszą bulgur to…
14.04.2021
4 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Co zjeść przed treningiem? Stek wołowy z frytkami z batatów i pastą z awokado

Jak powinien wyglądać posiłek przed treningiem? Chcecie przed aktywnością zjeść smacznie, zdrowo, szybko i pożywnie? Sprawdźcie ten przepis.
29.08.2020
2 min.
Letni dżem z jagód. Bez cukru!
Ten, kto umie i lubi gotować

Dżem z borówek lub jagód. Przepis na przetwory bez cukru

Borówka czarna, jagoda, zwana także czernicą to nasz rodzimy superfood - naładowany dużą ilością substancji odżywczych. W prostocie może tkwić to co najlepsze, dlatego dziś mamy dla was smaczny dżem z tego owocu. Nie tylko do…
07.07.2020
3 min.
Topinambur – jakie ma właściwości, jak go jeść i jak smakuje
Barbara Dąbrowska-Górska

Topinambur – jakie ma właściwości, jak go jeść i jak smakuje

30.05.2020
7 min.
Jaglany mazurek lekko tropikalny
Agnieszka Piątkowska

Wielkanocny mazurek z kokosem, mango i limonką

Unikasz glutenu? Widząc grubą warstwę lukru, jesteś już jedną nogą na siłowni? Spokojnie, na ten wielkanocny klasyk możesz nie tylko popatrzeć. Oto popisowo zdrowy mazurek!
10.04.2020
3 min.
brownie
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Co zjeść na deser? Ciasto batatowe

Ciasto na diecie? Właśnie tak! To idealna opcja na weekendy, podczas których często tracicie wolę walki, a pokusy są znacznie większe. Ciasto batatowe smakuje jak mus w stylu brownie i nie odstaje absolutnie niczym od…
03.12.2019
2 min.
duet masz.talerz

Wykorzystaj lato w pełni. Bób, kasza, awokado – recepta na sytą letnią sałatkę

Lekkie sałaty z sezonowymi produktami ratują nasze żołądki w upalne dni… pod warunkiem, że wrzucimy do nich sycące składniki. I ta propozycja właśnie taka jest. Będzie i bób, i kasza. Zdrowo, kolorowo, lekko, czyli idealnie na lato.
26.06.2019
2 min.
Ten, kto umie i lubi gotować

Wegański biszkopt nadziany porzeczkami

Zawierają duże ilości witaminy C i B3. Wpływają korzystnie na cerę i odporność. Początek lata to czas na porzeczki. I choć najlepiej smakują zjadane prosto z krzaka, to odnajdą się doskonale w wie-lu daniach.
22.06.2019
2 min.
duet masz.talerz

Wegański krem sezamowy z owocami lata

Jest lato, żar leje się z nieba, a upały bywają nieznośne. Podczas takich gorących dni często nie mamy apetytu. Jeśli już to najchętniej zjedlibyśmy coś lekkiego i chłodzącego organizm. Dla nas istotne jest, aby również…
06.06.2019
3 min.
Frittata ze szparagami
Ten, kto umie i lubi gotować

Frittata ze szparagami. Dasz się skusić?

Szparagi jak nic innego zwiastują zbliżające się lato. Są idealnym składnikiem lekkich i zdrowych dań. W towarzystwie zielonego groszku i wędzonego łososia znakomicie sprawdzą się w pełnej smaku frittacie.
15.04.2019
3 min.
duet masz.talerz

Chrup, chrup pora!

To danie można by skwitować krótko: w prostocie tkwi siła! Bo cóż może być prostszego od pora? Spróbujcie tej zdrowej przekąski z dodatkiem orzechów i sera.
25.03.2019
3 min.
Ten, kto umie i lubi gotować

Masz w lodówce kiszone ogórki? Zobacz, co możesz z nich wyczarować

Jakkolwiek zaskakująco to brzmi – da się je zrobić. Zanim pojawią się nowalijki, kiszonki rządzą! W tej formie, z dodatkiem łososia i limonkowego serka, ogórki kiszone onieśmielają smakiem.
09.03.2019
3 min.
Ziemniak – sezon na to, co pod ziemią
Ten, kto umie i lubi gotować

Odkryj ziemniaka na nowo i posmakuj wytrawnych ciastek z łososiem

Stary dobry ziemniak wraca na salony. Monika z bloga Gotuje, bo Lubi przyrządza go dla was w arystokratycznej odsłonie. Jedliście kiedyś wytrawne ziemniaczane ciastka z łososiem?
09.03.2019
3 min.
Co zjeść po treningu? Ryż z owocami
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Co zjeść po treningu? Ryż z owocami

Umówmy się, nikt nie ma czasu na przyrządzanie wymyślnych posiłków po treningu. Zwłaszcza że gdy zrobi się dobry trening, trzeba zjeść dość szybko. Proponujemy coś ekspresowego i naprawdę pysznego.
19.09.2016
2 min.
Co zjeść przed treningiem? Krem batatowo-brokułowy
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Co zjeść przed treningiem? Krem batatowo-brokułowy

Idealny posiłek przedtreningowy powinien być lekkostrawny, ale jednocześnie musi dodawać mocy. Dobrze skomponowana zupa będzie doskonałym rozwiązaniem!
07.09.2016
2 min.
Co zjeść na deser? Pudding jaglano-owocowy
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Co zjeść na deser? Pudding jaglano-owocowy

Desery nie muszą być zawsze megakaloryczne, żeby były pyszne. Jeśli trenujecie, na pewno zależy wam na ograniczeniu kalorii. My mamy swoje sposoby, żeby nie rezygnować ze słodkości. Nasz pudding to strzał w dziesiątkę!
05.09.2016
1 min.