jak nie przytyć w święta

Najnowsze

Małgorzata Germak

6 sposobów, jak nie przytyć siedząc w domu

Dlaczego lepiej nie jeść produktów prosto z opakowania, po co planować szczegółowo posiłki i na czym polega zasada 80/20? Poznaj kilka reguł, które ułatwią ci kontrolę nad wagą i obwodami, jeśli głównie siedzisz w domu.
11.06.2020
6 min.
Katarzyna Głuszak

Jak jeść i przeżyć? Triki na świąteczne obżarstwo

Lubisz święta Bożego Narodzenia? Piękne dekoracje, upominki pod choinką, pachnące przysmaki... a po nich ból brzucha i kilka centymetrów więcej w obwodzie talii. Co i jak jeść, żeby dobrze wspominać święta?
25.12.2019
5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak przetrwać święta i nie przytyć?

Sumiennie realizujecie założone cele treningowe aż do momentu, kiedy zaczynają się święta? Czas, w którym zasiadacie do stołu, rządzi się swoimi prawami. Rodzina czasem nie rozumie, że nie jadacie niektórych produktów i macie…
22.12.2019
2 min.
barszcz świąteczny
Marta Figas

Świąteczny stół – niestrawność w imię tradycji? O czym warto pamiętać, by kolacja wigilijna nie spowodowała bólu brzucha?

Czas świąt rządzi się własnymi prawami. Na chwilę zmienia się wystrój domu, nasze zachowanie i zawartość lodówki. W imię tradycji kupujemy, przygotowujemy i jemy rzeczy, których później nie dotykamy przez kolejne 364 dni. I…
20.12.2019
6 min.
Wigilijne patenty na trawienie
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Wigilijne patenty na trawienie. Co nam pomoże?

Święta to wspaniały czas, ale ten, kto wymyślił 12 tradycyjnych potraw, najwyraźniej nie przewidział tego, że w XXI wieku na co dzień nie będzie nam niczego brakowało. Jak się bronić przed problemami trawiennymi? Nie…
19.12.2019
3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Świąteczna rozpiska treningowa

Jak jest w święta – każdy wie. Jak przetrwać? Aktywnie! Oto idealna treningowa rozpiska tych kilka dni.
20.12.2017
2 min.
Inga Kazana

Jak się najeść (świątecznie) bez bólu?

Już tradycyjna kolacja wigilijna jest bombą kaloryczną, która naraża nasz żołądek, trzustkę i wątrobę na męki długiego trawienia. A potem jest jeszcze gorzej, bo przed nami kolejne dwa pełne dni świątecznego obżarstwa... Jak to przetrwać?
22.12.2016
5 min.