08.11.2020
3 min.
Thruster – rewelacyjne ćwiczenia z odważnikami kettlebells
Postaw na thrustersy. To ćwiczenie działa absolutnie kompleksowo i rozwija całe ciało, jednocześnie kształtując piękną rzeźbę oraz siłę.
kettlebells
Najnowsze
Kettle do ćwiczeń – cena, zalety treningu. Jaki ciężar wybrać?
Chcecie wymodelować sylwetkę, potrenować w domu, poprawić swoją wytrzymałość oraz zbudować siłę? To wszystko jest możliwe za pomocą jednego sprzętu - odważnika kettlebell. Znów was do niego namawiamy!
Ćwiczenia na mięśnie nóg – trening z obciążeniem
Szukasz ćwiczeń na nogi? Z pewnością jednymi z najbardziej skutecznych i przy okazji funkcjonalnych ćwiczeń są te wykonywane na wolnych ciężarach. Przydadzą się więc sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłka lekarska i skrzynia.
Ćwiczenia wszech czasów – tureckie wstawanie
Najlepsze ćwiczenia to te, które w sposób jak najbardziej kompleksowy angażują do pracy całe ciało. Takim właśnie ćwiczeniem jest tureckie wstawanie.
Kettle w dłonie! Kształtuj sylwetkę i zwiększ swoja siłę, trenując z obciążeniem
Odważniki kettlebells to idealne rozwiązanie treningowe dla osób, które chcą kształtować sylwetkę i zwiększać swoją siłę. Mogą z nich korzystać zarówno amatorzy, jak i zawodowi sportowcy.
Domowe ćwiczenia z kettlebells. Ten mały sprzęt może czynić prawdziwe cuda
Ten mały sprzęt może czynić prawdziwe cuda i to bez dwóch zdań. Jeśli znasz technikę, możesz spokojnie wykonać z nim trening całego ciała we własnym domu. Oto kilka naszych ulubionych ćwiczeń.
Trening siłowy bez wyjścia na siłownię? Ćwicz z kettlebells
Czy można wykonać trening wytrzymałościowo-siłowy, nie wychodząc na siłownię? Odpowiedz brzmi – jasne, że tak! Wystarczy zainwestować kilkadziesiąt złotych w odważnik kettlebells, dzięki któremu zrobicie naprawdę dobry trening.
Jak trenować z kettlebells?
Trening z użyciem odważników kettelbells jest jednym z najlepszych i najskuteczniejszych. Dlaczego? Bo służy ciału szalenie wszechstronnie.
Martwy ciąg na jednej nodze – coś dla biegaczy
Trening siłowy powinien być uzupełnieniem treningu biegacza. Daje to mięśniom dodatkowy bodziec, dzięki któremu są bardziej wytrzymałe. Jednym z moich ulubionych ćwiczeń jest martwy ciąg na jednej nodze i kilka jego modyfikacji.
Ćwiczenia dla biegacza
Nie od wczoraj wiadomo, że trening biegowy to nie wszystko i jak każdy inny rodzaj treningu powinien być systematycznie uzupełniany przez ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Chcecie biegać lepiej, szybciej, sprawniej i unikać…
Swing – ćwiczenie dla każdego. Angażuje do pracy całe ciało!
Wygląda niczym kula armatnia i takie mniej więcej zadanie spełnia. Odważnik kettlebell to jeden z najbardziej popularnych sprzętów fitness. Wykorzystuje się go do budowania siły, wytrzymałości, wzmacniania mięśni głębokich, w…
Kettlebells – odnajdź w sobie siłę
Słyszeliście kiedyś o treningu z kettlebells? Nie, nie wykorzystujemy ich tylko przy okazji CrossFitu. To doskonały sprzęt do ćwiczeń. Byliśmy ostatnio na szkoleniu i dowiedzieliśmy się przy okazji wielu przydatnych rzeczy.