motywacja do biegania

Najnowsze

Podpowiadamy, jak rozruszać "lenia" w sobie /fot.iStock
Magda Ratajczak i Zosia Wawrzyniak

Jesienią motywacja siada. Niestety. Podpowiadamy, jak rozruszać „lenia” w sobie

Jesienią motywacja siada. Niestety. Pewnie, że fajniej biega się wiosną, ale naprawdę szkoda przerywać treningi tylko ze względu na aurę. Podpowiadamy, jak nie stracić wigoru i zabiegać w sobie lenia!
31.10.2022
3 min.
Kobieta biegnie z psem
Bartosz Szczepanek

Co zrobić, aby bieganie z psem było jeszcze przyjemniejsze dla obu stron? Oto kilka cennych rad

Kłopot ze znalezieniem partnera do biegania? Jeśli masz czworonoga, problem z głowy. Nikt nie będzie równie wiernym i entuzjastycznym kompanem. Dzięki tym radom bieganie z psem będzie łatwiejsze!
28.05.2022
4 min.
Ewa Podsiadły-Natorska

„Kultura fizyczna jest równie istotnym elementem życia co nauka i rozwój w każdej innej dziedzinie” – mówi Marcin Kuriata

Rodzinny Weekend Sportowych Atrakcji na stadionie „Podskarbińska” w Warszawie, który odbędzie się w dniach 19–20 czerwca, to okazja do aktywności i relaksu w gronie najbliższych ze szczyptą rywalizacji. Poprzednia edycja…
14.06.2021
7 min.
Julia Krupińska

Fitspiracje, które nie inspirują. Czy na pewno warto przeglądać zdjęcia szczupłych sylwetek na Instagramie?

Zdjęcia muskularnych, opalonych, wyrzeźbionych, „idealnych” ciał plus motywacyjne hasła typu: bądź wojownikiem; zero wymówek; pracuj ciężko, nagroda gwarantowana! - to właśnie fitspiracje. Zdjęcia, które mają motywować i…
27.02.2021
3 min.
Milena Bizoń

Bieganie – jak wpływa na rozbudowę mięśni?

Sport to zdrowie! Aktywność fizyczna jest zalecana każdemu - bez względu na wiek czy stan zdrowia można żyć zdrowo i aktywnie. Bieganie jest uważane za sport dla wszystkich - nie wymaga przygotowań czy zakupu drogiego sprzętu.…
06.07.2020
4 min.
bieganie
Joanna Mazur

Czy bieganie odchudza? Podpowiadamy, jak biegać, żeby schudnąć

Bieganie odchudza, ale pod warunkiem, że wiemy, jak to robić. Trzeba wiedzieć, kiedy i jak biegać, żeby pozbyć się tłuszczu, a nie masy mięśniowej. Z naszym przewodnikiem stracisz niechciane kilogramy szybciej i efektywniej.
22.04.2019
7 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Podejmij się wyzwania – Fitness challenge

Ciągły postęp i doskonalenie umiejętności są motorem napędowym do pracy - także w przypadku aktywności fizycznej. Oto kilka sposobów, dzięki którym sami postawicie sobie challenge i zmotywujecie się do dalszej pracy.
01.08.2018
2 min.
Wkręceni w bieganie
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Wkręceni w bieganie

Biegacie? Ci bardziej wkręceni już pewnie powoli zapełniają swój startowy kalendarz. Biegacie coraz więcej i coraz szybciej... Często w pewnym momencie się okazuje, że nie możecie biegać już wcale. Dlaczego? Bo zapominacie, że…
13.01.2016
2 min.
Gdzie jest moja motywacja?
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Gdzie jest moja motywacja?

Prócz pytania o to, jak pozbyć się oponki z brzucha, drugim najczęściej zadawanym pytaniem jest: jak zmotywować się do ćwiczeń? Człowiekowi, który nie może bez treningu żyć, czasem trudno na to odpowiedzieć, ale kilka…
21.07.2015
2 min.