Zdrowe obiady

Najnowsze

Aleksandra Domańska

Urozmaicaj i próbuj, czyli wegetariański tuning dnia

Jeśli wegetarianizm cię kusi, ale nie stać cię na ostateczne rozwiązanie kwestii mięsożerstwa w twoim życiu, spróbuj poddać swój dotychczasowy jadłospis wegetariańskiemu tuningowi.
19.11.2022
5 min.
4 propozycje "inflacyjnych" obiadów do 8 zł. Polecają dietetycy z profilu Dietetyka #NieNaŻarty
Ewelina Kaczmarczyk

4 propozycje „inflacyjnych” obiadów do 8 zł. Polecają dietetycy z profilu Dietetyka #NieNaŻarty

Zastanawiasz się, jak zaoszczędzić na obiadach przy obecnych wysokich cenach? I czy można to zrobić bez tracenia na jakości? Dietetycy, którzy prowadzą profili na Instagramie Dietetyka #NieNaŻarty, mają na to swoje sposoby. W…
08.08.2022
4 min.
Natalia Suchocka

Tilapia – właściwości, cena, pochodzenie, jak przyrządzić

Jest niedroga, niskokaloryczna, a do tego naprawdę smaczna. Tilapia, bo o niej mowa, to ryba, która w ciągu kilku ostatnich dekad zdobyła sporą popularność. Nie jest ona szczególnie zdrowa, jednak nie oznacza to, że trzeba…
22.07.2021
5 min.
Milena Marchewka

Łosoś atlantycki a norweski i bałtycki. Czy warto go jeść?

Łosoś atlantycki, w tym norweski i bałtycki, charakteryzuje się dużą wartością odżywczą, jednak jego spożywanie jest kontrowersyjne ze względu na aspekty związane z zawartością zanieczyszczeń (m.in. metali ciężkich) oraz…
21.07.2021
4 min.
duet masz.talerz

Przepis na pieczoną dynię Hokkaido. Świetnie sprawdzi się na lunch, obiad albo kolację!

Dynia, dynia, dynia... wszędzie dynia! To właśnie na nią aktualnie trwa sezon. Występuje w różnych kształtach, wielkościach i rodzajach. Jedne bardziej nadają się do pieczenia, inne do gotowania, jeszcze inne świetnie smakują w…
08.11.2020
3 min.
Ewa Sawa

Koniec z ciągłą walką z kilogramami. Poznaj energizującą dietę

Zapominamy, że jedzenie to nie tylko smak i kalorie, ale też energia dla naszego ciała i mózgu. Oto nasze eksperckie menu dla spowolnionych, snujących się mieszczuchów, szukających smacznego turbonapędu na cały dzień.
23.08.2020
4 min.
Magdalena Bury

To nie śniadanie, a obiad jest najważniejszym posiłkiem dnia! Wpływa na produktywność i kreatywność

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia? Zdaniem dietetyków - nie do końca. Według specjalistów ważniejszy jest obiad, który spożywamy najczęściej w środku naszego dnia pracy. By przyniósł maksymalne korzyści, powinniśmy…
20.08.2020
3 min.
Milena Bizoń

Ryż to podstawa twojej kuchni? Sprawdź, czy podczas gotowania nie popełniasz tych błędów

Ryż - kto z nas nie jadł go chociaż raz? Jest to bardzo popularna roślina zbożowa, którą spożywać można na wiele sposobów. Szacuje się, że ryż jest podstawą wyżywienia dla 1/3 populacji ludzkiej, szczególnie popularny jest…
27.07.2020
4 min.
Przepis na bibimbap
Ten, kto umie i lubi gotować

Bibimbap – kuchnia koreańska i przepisy na dania z ryżu

To popularne danie kuchni koreańskiej oznacza “wymieszany ryż”. Brzmi całkiem prosto i faktycznie istota potrawy jest niezbyt skomplikowana. Bibimbap to podawany na ciepło biały ryż z dodatkami. Ale smak, dzięki przyprawom,…
25.06.2020
5 min.
Ten, kto umie i lubi gotować

Wegańskie placki ziemniaczane. Mniej kaloryczne niż klasyczne, bo pieczone

Placki ziemniaczane - polski klasyk. Kto ich nie lubi? Proponujemy je w lżejszej odsłonie, bo zamiast smażenia w głębokim tłuszczu skorzystamy z piekarnika. Taka wersja smakuje równie dobrze, jest tak samo łatwa do zrobienia, a przy…
10.02.2020
3 min.
duet masz.talerz

Buraczkowe risotto z kozim serem: idealna kulinarna rozgrzewka na chłodne dni. Sprawdź sama!

Na zewnątrz coraz chłodniej, a nasze ciała wciąż pragną ciepła. Zafundujmy im wewnętrzną rozgrzewkę. Tym razem odstawiamy na bok napary imbirowe, zupy i gulasze. Dziś na talerzu trochę przyjemnego ciepła zapewni burak w duecie…
09.11.2019
2 min.
Zdrowy obiad za dychę
Anna Włodarczyk

Przepisy na zdrowy obiad do 10 złotych!

Udowodnię wam, że za 10 złotych można przygotować pyszny, zdrowy i niebanalny posiłek. Jego przyrządzenie jest proste i szybkie. Oto dwie propozycje: sałatka i gulasz. To się nazywa dycha dobrze zainwestowana!
24.08.2019
3 min.
Ten, kto umie i lubi gotować

Curry z botwinki. Zdrowy obiad w sam raz na wiosnę!

Wpływa korzystnie na skórę, jest pomocna w zapobieganiu anemii i łagodzeniu nerwów. Wiosenna kuchnia bez botwiny? Nie ma mowy! Tradycyjnie serwujemy ją w postaci zupy lub chłodnika, a co powiecie na aromatyczne curry z młodych…
10.05.2019
2 min.
Spaghetti z cukinii z figami
Ten, kto umie i lubi gotować

Bezmięsny obiad! Makaron z cukinii w towarzystwie fig

Cukinia to fantastyczne warzywo kameleon, które doskonale dopasowuje się do otoczenia. Na ostro, zapiekana, faszerowana? Opcji jest mnóstwo. My przerobimy ją na makaronowe nitki i spałaszujemy w towarzystwie świeżych fig. Pycha!
30.04.2019
2 min.
Julia Krupińska

Sprawdź, co masz na talerzu. Źle dobrana dieta może być powodem irytacji

To, co jemy, wpływa na poziom naszej agresji. Źle dobrana dieta może być źródłem ciągłej irytacji. A to bywa męczące – także dla otoczenia. Podpowiadamy, jak komponować posiłki, by nasz układ nerwowy działał możliwie najlepiej.
19.03.2019
4 min.
Ania Włodarczyk

Szukasz pomysłu na tani obiad? Mamy coś dla Was

Za 20 zł można kupić 5 sieciówkowych hamburgerów. Ale można też zdrowo zaszaleć i wyczarować świetny obiad! Polenta z cukinią i kurczakiem albo makaron z polskim pesto brzmią chyba lepiej?
23.11.2018
3 min.
Na bogato: obiad za trzy dychy
Ania Włodarczyk

Na bogato: obiad za trzy dychy

W portfelu całe 30 zł? Spokojnie planuj ucztę! Za taką kwotę możesz zaszaleć ze składnikami i dodatkami: piękny kawałek łososia i orientalne, pachnące mleczkiem kokosowym zielone curry. No bo kto bogatemu zabroni?!
05.06.2014
3 min.
Wakacje w Hiszpanii – przewodnik kulinarny
Monika Maciejewska

Wakacje w Hiszpanii – przewodnik kulinarny

Do tego kraju warto się wybrać choćby wyłącznie ze względu na fenomenalną kuchnię. Przekonacie się, na jak wiele sposobów można podać ośmiornicę, co można zrobić z oliwek i jak magicznym owocem (sic!) jest pomidor. Omijajcie…
02.07.2013
5 min.
Rzepak kontra oliwki
Rafał Gębura

Rzepak kontra oliwki

W smaku jednym przypomina słonecznik, innym – orzechy albo dynię. W rzeczywistości olej rzepakowy ma smak rzepaku, tylko jak właściwie smakuje rzepak? – Lepiej niż oliwa z oliwek – przekonują producenci oleju rzepakowego z…
25.03.2013
3 min.
Grub Hub: z kuchnią na... Rysy
Rafał Jemielita

Grub Hub: z kuchnią na… Rysy

Przesadzam? Nikt nie będzie wchodził na tatrzańskie turnie z kuchnią na plecach? Fakt, ale z przenośną kuchnią Grub Hub można przygotować posiłek dosłownie wszędzie. Jak się ktoś uprze, to nawet na Rysach.
08.02.2013
2 min.
Zoom na bloga: Lekko i przyjemnie
Paula Kalinowska

Zoom na bloga: Lekko i przyjemnie

O smaku oranżadek w proszku, niezbędnym w kuchni teflonie i wstręcie do golonki opowiada Paula - autroka bloga lekko-i-przyjemnie.blogspot.com
17.01.2013
4 min.
Zoom na bloga: Domi w kuchni
Dominika Lewandowska

Zoom na bloga: Domi w kuchni

O pysznym cieście mamy, potrawach nie do przełknięcia i cytrynowych czekoladkach na poprawę humoru opowiada Dominika - autorka bloga domiwkuchni.blox.pl
10.01.2013
4 min.
Lunch w wielkim mieście
Agata Michalak

Lunch w wielkim mieście

Jako zajęty pracownik śródmiejski borykam się z ważkim problemem – co zjeść w porze lunchu, żeby było smacznie, niezbyt drogo i żeby nie trzeba się było nachodzić. Jeśli do tego ma być jeszcze wegetariańsko i ekologicznie,…
08.01.2013
3 min.
Zoom na bloga: Kuchnia Breni
Bronisława Maślanka

Zoom na bloga: Kuchnia Breni

O miłości do gotowania i świeżych ziół, smakach przywołujących dziecięce wspomnienia i niezbędnym meblu w kuchni opowiada autorka bloga kuchniabreni.blox.pl
04.01.2013
4 min.
Zoom na bloga: Menu na Weekend
Agnieszka Nocuń

Zoom na bloga: Menu na Weekend

O smakach dzieciństwa, kulinarnych sposobach na jesienną depresję i potrawach, których za nic nie przełknie opowiada autorka bloga Menu na Weekend.
19.12.2012
4 min.
Zoom na bloga: Bake&Taste
Katarzyna Ceran

Zoom na bloga: Bake&Taste

O smakach dzieciństwa, kulinarnych sposobach na jesienną depresję i potrawach, których za nic nie przełknie opowiada autorka bloga Bake&Taste.
07.12.2012
4 min.
Sposób na niejadka
Agnieszka Radziszowska

Sposób na niejadka

Obiad ciągnący się godzinami, resztki jedzenia walające się pod krzesłem, bo do ust było im nie po drodze. Znudzony maluch smętnie grzebiący w talerzu, bo może pod tym kotletem jest jednak coś ciekawszego… Znacie to? Niektórzy…
03.12.2012
2 min.
Zoom na bloga: Domowe wypieki
Justyna Pszczółka

Zoom na bloga: Domowe wypieki

Dziewczyny łączą nie tylko więzy krwi, ale też kulinarna pasja i marzenie o prowadzeniu własnej kawiarni. Autorki bloga Domowe wypieki opowiadają o ulubionych miejscach na gastronomicznej mapie i smakach przypominających wspólne…
28.11.2012
5 min.
Odwrócona piramida
Monika Maciejewska

Odwrócona piramida

Kromka pełnoziarnistego chlebka z pomidorkiem, a dla dzieci pełnoziarniste płatki? Takie śniadanko może bardzo uprzykrzyć życie. Wszystko dlatego, że zawarty w zbożach gluten szkodzi znacznie większej liczbie z nas i znacznie…
21.11.2012
4 min.
Najlepsze blogi kulinarne
Monika Brzywczy

Najlepsze blogi kulinarne

Sześć najlepszych blogów kulinarnych w sieci. Zobacz, jak to robią najwięksi mistrzowie w kraju i na świecie.
21.06.2012
5 min.