owoce

Małgorzata Różańska

8 błędów w jedzeniu warzyw i owoców

O tym, że warzywa i owoce są zdrowe, chyba nie trzeba już nikogo przekonywać. Z doświadczenia dietetyczki wiem jednak, że wiele osób popełnia błędy w ich jedzeniu. Sprawdź, jakich błędów nie popełniać, by czerpać z jedzenia…

Żurawina w misce. obok leży butelka z żurawiną

Ewa Wojciechowska

Żurawina – naturalny antybiotyk. Właściwości żurawiny wymieniają dietetycy z „Czytamy etykiety”

Mała, kwaśna i pełna witamin. Żurawina to niepozorny owoc, który jest wyjątkowo skuteczny w leczeniu wielu chorób. Uznawana za naturalny antybiotyk.

Miska z aronią

Ewa Wojciechowska

Aronia – drogocenny owoc nie tylko na przeziębienie

Rozprawi się z przeziębieniem, chorobami cywilizacyjnymi, obniży ciśnienie krwi, a także poziom cholesterolu. Ponadto wpływa pozytywnie na układ krążenia, działa odmładzająco i jest przyjaciółką naszych żołądków.

kiwi

Ewa Wojciechowska

Owoce i warzywa wolne od zanieczyszczeń. Poznaj listę „Czystej 15-stki”

"Czy w dzisiejszych czasach pełnych chemii i substancji trujących są produkty nimi nieskażone?" pytają prowadzący bloga "Zielone koktajle"

Gruszka polewana wodą

Ewa Wojciechowska

Parszywa 12-stka. Które warzywa i owoce są najbardziej zanieczyszczone?

Które owoce i warzywa kumulują najwięcej pestycydów? Amerykańska organizacja pozarządowa EWG co roku publikuje listę najbardziej zanieczyszczonych warzyw i owoców.

banan

Katarzyna Karus-Wysocka

Banan – niekwestionowany król owoców. Co czyni go wyjątkowym i jakie ma właściwości?

Banan to niekwestionowany król owoców. Towarzysz każdego szanującego się sportowca. Pokarm awaryjny fitnessowych zapaleńców, ważny składnik posiłków okołotreningowych. Nic dziwnego, że w ciągu roku na świecie zjada się ok.…

Ewa Wojciechowska

Soki owocowe – czy można je przedawkować? Wyjaśnia dietetyczka

Pigwa (źródło - unsplash.com)

Zuzanna Kowalewska

Pigwa, czyli polska cytryna

Julia Krupińska

Komu owoce mogą szkodzić?

Owoce to samo zdrowie? Nie zawsze i nie dla każdego. W niektórych przypadkach powinniśmy z nich zrezygnować lub ograniczyć. Sprawdź, czy należysz do osób, którym owoce mogą zaszkodzić.

unsplash.com

Superfruits prosto z polskiego sadu! Po które warto sięgać?

Z cholesterolem walcz dietą

Z cholesterolem walcz dietą

Cholesterol poszybował ci w górę? Trójglicerydy przekraczają normę? Czas zmienić styl życia i dietę. Poznaj złotą dziesiątkę naturalnych produktów, które będą skutecznym orężem w tej walce.

Owocowe chutneye – lato zamknięte w słoiku

Młode jabłka, czereśnie, agrest… Teraz jest ich czas. Ale jeśli chcecie zachować letnie aromaty na zimę, zróbcie owocowe chutneye. Podkręcimy ich smak przyprawami – oto 3 chutneye z charakterem!

Dieta owocowa

Zuzanna Kowalewska

Dieta owocowa — na czym polega, jakich efektów możemy się spodziewać stosując ją?

Julia Krupińska

Sok pomarańczowy – świeży, pasteryzowany czy mrożony?

Naukowcy na przykładzie soku z pomarańczy sprawdzili, który – świeży, pasteryzowany czy mrożony – dostarczy nam najwięcej pożytecznych związków. Wynik zaskakuje!

Zuzanna Kowalewska

Borówka amerykańska – co to za owoc i jakie ma właściwości?

Witariańskie lato

Ania Włodarczyk

Witariańskie lato. Poznaj trzy pomysły na warzywa i owoce

Latem nieświadomie przeistaczam się w witariankę. Warzywa i owoce właśnie teraz najlepiej smakują na surowo! Oto witariańskie trio dla was: truskawkowe gazpacho, „papardelle” z marchewki z kolendrowym pesto i morelowo-daktylowe kulki.

Ewa Wojciechowska

Owoce z małą ilością cukru. Które najlepiej jeść podczas diety?

Letnie kompoty z owoców i kwiatów

Letnie kompoty z owoców i kwiatów. Idealne na upalny dzień

Gdy wiosna zaczyna powoli przemieniać się w lato, a wszystko dokoła mieni się kolorami i uwodzi zapachami kwiecistych pąków, warto zaprosić je również do kuchni. Wiele dzikich roślin, które mijamy na co dzień, jest jadalnych!…

Kukurydziane ciasteczka z pigwą

Ten, kto umie i lubi gotować

Kukurydziane ciasteczka z pigwą

Już w dzieciństwie staliśmy się skrytopigwożercami, skradając się do ogródka sąsiada, który jako jedyny w okolicy hodował pigwę. Dziś już zupełnie jawnie obsadzamy pigwę w roli gwiazdy kukurydzianych ciasteczek.

czereśnie

Zjadłaś robaczywe czereśnie i zastanawiasz się, czy to mogło ci zaszkodzić? Sprawdź, co mówi dietetyczka w tej sprawie

Domowy sorbet - nic trudnego!

Domowy sorbet – owocowa porcja orzeźwienia. Poznaj trzy przepisy

Ochota na lody i sorbety towarzyszy nam przez całe lato. Niestety większość sklepowych propozycji zawiera stanowczo za dużo cukru lub innych niepotrzebnych dodatków. Dlatego warto sięgnąć po sezonowe owoce i zmiksować sobie coś…

Zdrowe gofry – są takie!

Agnieszka Piątkowska

Zdrowe gofry z sezonowymi owocami. Smakują lepiej niż tradycyjne

Ach, gofry... Was też atakują latem na każdym kroku? Ten zapach, dodatki, góra bitej śmietany… Zamiast pakować w siebie puste kalorie, zróbcie sobie własne gofry – z sezonowymi owocami, na bazie mieszanki nietypowych mąk.…

Pexels.com

Dr Lifestyle: Owocowe smoothie może być mniej wartościowe niż te same owoce zjedzone w całości

borówki

Ten, kto umie i lubi gotować

Pannukakku – fiński pieczony naleśnik z borówkami. Można go jeść na ciepło i na zimno

Borówka wysoka, znana jako borówka amerykańska, dotarła do Europy w latach trzydziestych poprzedniego stulecia i na dobre zadomowiła się na naszym kontynencie. Owocami z tego krzewu możemy cieszyć się praktycznie przez całe lato,…

Ten, kto umie i lubi gotować

Pieczone brzoskwinie z marcepanem. Doskonałe na upały

Brzoskwinie w ok. 90 proc. składają się z wody, dlatego latem skutecznie nawodnią organizm. A to, co w nich najcenniejsze, odżywi i nawilży naszą skórę, włosy i paznokcie. Spróbujcie brzoskwiń z domowym marcepanem.

Julia Krupińska

Zdrowe pary na talerzu. Zobacz, co korzystnie jest łączyć w swoim menu

Wszystkie związki, jakie znamy, mogą się wzajemnie łączyć, zmieniać, działać korzystnie albo nie na nasz organizm. Dotyczy to także jedzenia. W jednym z wpisów wspominałam o tym, jakich produktów lepiej nie łączyć, a tym…

Magdalena Więch

5 zaskakujących skutków odwodnienia, które łatwo przeoczyć

Według badań większość z nas pije zbyt mało wody i unika owoców. Może to być powodem nieświeżego oddechu, bólu głowy czy rozdrażnienia. I wcale nie są to wszystkie efekty suszy w organizmie, które mogą nas zdziwić.

5 pomysłów na jednodniowy detoks

5 pomysłów na jednodniowy detoks. Co poleca Kasia Bem?

Czas na detoks! Po świątecznych szaleństwach i karnawałowych imprezach twój organizm błaga o chwilę wytchnienia. 1-dniowe oczyszczanie to świetny sposób na wzmocnienie i polepszenie samopoczucia.

truskawki

Urszula Gruszka

Truskawka – bomba antyoksydantów, witaminy C i lider wśród najbardziej zanieczyszczonych owoców

duet masz.talerz

Granolowe śniadanie. Rozkosz dla podniebienia i uciecha dla oczu

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Warto pamiętać, aby składało się z wartościowych produktów, dzięki którym będziemy nasyceni na długie godziny. Znamy sposób, aby tak właśnie było. Granola na śniadanie to strzał w dziesiątkę!

Anna Rączkowska

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

Jednych zachwyca, przekonuje, kusi, innych zniechęca. Jeszcze inni twierdzą, że jest wręcz szkodliwa. Jak się w tym połapać? O słynnej diecie Ewy Dąbrowskiej z Agnieszką Piskałą, autorką książki „Chrzań te diety”, rozmawia Anna Rączkowska.

Ewa Wojciechowska

Zdarza ci się zjeść banana na śniadanie? Sprawdź, czy to dobry wybór. Tłumaczy dietetyczka Paulina Roziewska

skrzynka z owocami

W korpo masz „owocowe dni”? Zobacz, czy na pewno potrzebujesz tyle cukru!

duet masz.talerz

Żelki – pyszne, zdrowe, bo domowe! I tak niewiele potrzeba, żeby je zrobić

Skład żelek, które są sprzedawane w sklepach, może przyprawić o ból głowy. Cukier, syrop glukozowy, sztuczne barwniki, aromaty, konserwanty, regulatory kwasowości i co chyba najgorsze - żelatyna. A żelki pyszne są... Dlatego…

Owocowe śniadanie

Maja Święcicka

3 szybkie przepisy na owocowe śniadanie

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. A dzień można zacząć owsianką, jajkiem na miękko z kiełkami, modnym puddingiem z nasion chia albo… owocami! Owocowe śniadanie to strzał w dziesiątkę, bo rano nasze żołądki…

Kobieta pije sok pomarańczowy

Urszula Gruszka

Sok pomarańczowy a demencja. Najnowsze badania z Bostonu a opinia dietetyka

Czy owoce faktycznie tuczą?

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Czy owoce faktycznie tuczą?

Nie jedz owoców po 14.00, uważaj na fruktozę - na pewno czasem to słyszycie. Czy owoce faktycznie tuczą i ile właściwie trzeba ich zjeść, żeby przytyć?

Owoce i warzywa bez przemycania

Julia Krupińska

Owoce i warzywa bez przemycania

Przemycanie i kombinacje – tak podajemy dzieciom warzywa i owoce. Czas zreformować swoje myślenie! Dziecko musi spróbować nowego produktu średnio 8-10 razy, zanim go zaakceptuje. A im bardziej wydziwiamy, tym bardziej zniechęcamy…

Jagody açaí - nowa nadzieja w walce z rakiem

Jagody açaí – nowa nadzieja w walce z rakiem

W gąszczach Amazonii z wysokich palm spływają kiście fioletowych jagód, które w smaku przypominają mieszankę czerwonego wina i czekolady, a według niektórych mogą okazać się lekiem na raka. Brzmi trochę jak szamańskie…

Natalia Puciłowska

Owocowa paranoja

Sezon owocowy w pełni! Borówki, maliny, morele, śliwki, arbuzy... Jednak co macie zrobić, gdy w internecie, gazetach i na kawie ze znajomymi przeczytaliście i usłyszeliście, że owoce to sam cukier, że na diecie owoce trzeba…

Julia Krupińska

Czy mrożonki mogą być zdrowe?

Mrożone owoce i warzywa nie mają zasłużonej reputacji. Brzydsze i gorsze pod każdym względem siostry tych zerwanych prosto z krzaczka czy wyjętych z ziemi, uznawane są za mniej zasobne w witaminy i składniki mineralne. Czy zdrowo…

Wiesz, co jesz, czyli walka o lepsze ciało

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Wiesz, co jesz, czyli walka o lepsze ciało

Wielu z was mimo ambitnych postanowień nie wytrzymuje w swoich zdrowych nawykach żywieniowych. Okazują się zbyt wymagające lub monotonne. Mamy na to sposób. Przede wszystkim musicie wiedzieć, co jeść, aby cieszyć się zdrowiem i…

Fakt na dziś: owoc zdrowszy niż sok

Julia Krupińska

Fakt na dziś: owoc zdrowszy niż sok

Lepiej wybierać owoce w ich naturalnej formie, niż przerabiać je na słodki napój, tracąc przy tym najcenniejsze składniki. Wypijanie codziennie soku owocowego wcale nie musi być zdrowe...

Na pestycydy - domowy peeling

Julia Krupińska

Na pestycydy – domowy peeling

Nie oszukujmy się. Owoce i warzywa są zdrowe pod warunkiem, że nie są pryskane. Nie zawsze wiemy, skąd pochodzą kupowane przez nas produkty. Jak pozbyć się pestycydów z ich powierzchni? Soda w dłoń!

Zajawka dnia: Skrzynka z Pola

Agnieszka Zieniuk

Zajawka dnia: Skrzynka z Pola

Nie musisz nawet ruszać się z domu, by zapełnić lodówkę świeżym i zdrowym jedzeniem, i to takim prosto od rolnika. Tak działa nowa inicjatywa Skrzynka z Pola. Wygodnie, sezonowo, ekologicznie, lokalnie. Podoba nam się!

Ellen DeGeneres. Wesoła pięćdziesiątka (i piątka).

Ellen DeGeneres. Wesoła pięćdziesiątka (i piątka).

Dojrzałość nadchodzi wielkimi krokami. A wraz z nią - dodatkowe kilogramy, zwiotczałe mięśnie, bóle kostne. Ale przecież nie musi tak być! Dlatego raz na jakiś czas przedstawię wam jakąś dobrze zakonserwowaną, przyjemną…

Elle MacPherson. 50 lat i wciąż ma "To Ciało"

Elle MacPherson. 50 lat i wciąż ma „To Ciało”

Kiedy zaczynała karierę modelki, zyskała przydomek "The Body". Wysoka, szczupła, kobiece krągłości tam, gdzie trzeba. Dziś Elle MacPherson ma 30 lat więcej, a przydomek wciąż ten sam. Nie dlatego, że wszyscy się przyzwyczaili,…

Czerwone winogrona - i nie chorujemy!

Julia Krupińska

Czerwone winogrona – i nie chorujemy!

Poprawić odporność organizmu można w naprawdę smaczny sposób. Czerwone winogrona rewelacyjnie zabezpieczą przed sezonowymi przeziębieniami. Teraz jest ich czas. No i są pycha!