pompki

Najnowsze

Andrzej Bogdał

Pompek nigdy dość! Poznaj różne warianty tego ćwiczenia

Pompki to ćwiczenie stare jak świat i uwielbiane przez wielu z was. Możemy je wykonywać w każdym miejscu i nie wymagają sprzętu. Angażują do pracy wiele grup mięśniowych, dzięki czemu kształtują siłę i świetnie modelują…
15.08.2020
3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Kalistenika – tak zbudujesz prawdziwą siłę! Dlaczego warto ją trenować?

Fakt, że ktoś ma 45 centymetrów w obwodzie ramion, bo ćwiczy na maszynach w siłowni, nie świadczy jeszcze o jego sile. Jak popracować nad prawdziwą siłą ludzkiego ciała? Moja odpowiedź brzmi – kalistenika!
14.08.2020
4 min.
Pompki na poręczach. Jak robić dipy?
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Pompki na poręczach – efekty, jak zacząć. Jak robić dipy?

Sztuka treningu z masą własnego ciała staje się coraz bardziej popularna. Kalistenika czy street workout mają coraz więcej zwolenników. Jednym z bardziej popularnych ćwiczeń nawiązującym do tych aktywności, które można…
08.08.2020
3 min.
Kobieta robi pompki
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Pompki – jak zrobić, rodzaje pompek, efekty ćwiczeń

Pompki to ćwiczenie stare jak świat. Ale co z tego, skoro wcale nie traci na swej aktualności. Genialne w swej prostocie i jakże skuteczne!
25.06.2020
4 min.
kobieta ćwiczy pompki
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak robić pompki? Co dają pompki, jak nauczyć się je robić?

O tym, jak prawidłowo robić pompki, już było. Teraz jednak przyda się odrobina konkretnych informacji związanych z tym, jak pompek nie robić i jakich błędów zdecydowanie należy się wystrzegać.
01.06.2020
4 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Chcesz potrenować w domu, a brak ci pomysłów? Postaw na ćwiczenia, które są ci dobrze znane, a jednocześnie bardzo skuteczne

Chcesz poćwiczyć w domu, ale brak ci pomysłu na trening? Jeśli do głowy nie przychodzą ci żadne pomysły, postaw na klasykę gatunku.
03.05.2020
4 min.
Jamie Dornan. Witaj, panie Grey.
Ania Ręka

Jamie Dornan. Witaj, panie Grey.

Świat się niecierpliwi, czekając na filmową adaptację "50 twarzy Greya". Ja też. Szczególnie, kiedy się okazało, że Greya zagra Jamie Dornan. Ciacho nad ciachami.
03.09.2014
2 min.
Jak dobrze robić... pompki
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak dobrze robić… pompki

Pompki – ćwiczenie, które zna chyba każdy. Nie bez powodu wciąż cieszy się tak dużym powodzeniem. Po prostu jest bardzo skuteczne. Angażuje do pracy wiele partii mięśniowych i doskonale buduje siłę. Warunek jest jeden: trzeba…
15.01.2014
1 min.