25.11.2019
3 min.
Pompki – oldschool zawsze aktualny! Jak dobrze je robić? Podpowiada Kasia Bigos
Pompki to ćwiczenie stare jak świat. Ale co z tego, skoro wcale nie traci na swej aktualności. Genialne w swej prostocie i jakże skuteczne!
pompki
Najnowsze
Jak NIE robić pompek? Wyjaśnia trenerka Kasia Bigos
O tym, jak prawidłowo robić pompki, już było. Teraz jednak przyda się odrobina konkretnych informacji związanych z tym, jak pompek nie robić i jakich błędów zdecydowanie należy się wystrzegać.
Pompek nigdy dość!
Pompki to ćwiczenie stare jak świat i uwielbiane przez wielu z was. Możemy je wykonywać w każdym miejscu i nie wymagają sprzętu. Angażują do pracy wiele grup mięśniowych, dzięki czemu kształtują siłę i świetnie modelują…
Siła w sprawności – pompki na poręczach
Sztuka treningu z masą własnego ciała staje się coraz bardziej popularna. Kalistenika czy street workout mają coraz więcej zwolenników. Jednym z bardziej popularnych ćwiczeń nawiązującym do tych aktywności, które można…
Chcesz potrenować w domu, a brak ci pomysłów? Postaw na ćwiczenia, które są ci dobrze znane, a jednocześnie bardzo skuteczne
Chcesz poćwiczyć w domu, ale brak ci pomysłu na trening? Jeśli do głowy nie przychodzą ci żadne pomysły, postaw na klasykę gatunku.
Jamie Dornan. Witaj, panie Grey.
Świat się niecierpliwi, czekając na filmową adaptację "50 twarzy Greya". Ja też. Szczególnie, kiedy się okazało, że Greya zagra Jamie Dornan. Ciacho nad ciachami.
Jak dobrze robić… pompki
Pompki – ćwiczenie, które zna chyba każdy. Nie bez powodu wciąż cieszy się tak dużym powodzeniem. Po prostu jest bardzo skuteczne. Angażuje do pracy wiele partii mięśniowych i doskonale buduje siłę. Warunek jest jeden: trzeba…
Kalistenika – tak zbudujesz prawdziwą siłę!
Fakt, że ktoś ma 45 centymetrów w obwodzie ramion, bo ćwiczy na maszynach w siłowni, nie świadczy jeszcze o jego sile. Jak popracować nad prawdziwą siłą ludzkiego ciała? Moja odpowiedź brzmi – kalistenika!