pompki

Najnowsze

kobieta ćwiczy pompki
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak robić pompki? Jak na pewno ich nie robić? No i co dają pompki?

O tym, jak prawidłowo robić pompki, już było. Teraz jednak przyda się odrobina konkretnych informacji związanych z tym, jak pompek nie robić i jakich błędów zdecydowanie należy się wystrzegać.
18.06.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

100 pompek – wyzwanie zwiększające siłę rąk. Plan, efekty. Czy na pewno robisz je dobrze?

10.06.2022
7 min.
Andrzej Bogdał

Pompek nigdy dość! Poznaj różne warianty tego ćwiczenia

Pompki to ćwiczenie stare jak świat i uwielbiane przez wielu z was. Możemy je wykonywać w każdym miejscu i nie wymagają sprzętu. Angażują do pracy wiele grup mięśniowych, dzięki czemu kształtują siłę i świetnie modelują…
15.08.2020
3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Kalistenika – tak zbudujesz prawdziwą siłę! Dlaczego warto ją trenować?

Fakt, że ktoś ma 45 centymetrów w obwodzie ramion, bo ćwiczy na maszynach w siłowni, nie świadczy jeszcze o jego sile. Jak popracować nad prawdziwą siłą ludzkiego ciała? Moja odpowiedź brzmi – kalistenika!
14.08.2020
4 min.
Pompki na poręczach. Jak robić dipy?
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Pompki na poręczach – efekty, jak zacząć. Jak robić dipy?

Sztuka treningu z masą własnego ciała staje się coraz bardziej popularna. Kalistenika czy street workout mają coraz więcej zwolenników. Jednym z bardziej popularnych ćwiczeń nawiązującym do tych aktywności, które można…
08.08.2020
3 min.
Kobieta robi pompki
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Pompki – ćwiczenia wielu korzyści. Co warto o nich wiedzieć?

Pompki to ćwiczenie stare jak świat. Ale co z tego, skoro wcale nie traci na swej aktualności. Genialne w swej prostocie i jakże skuteczne!
25.06.2020
5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Chcesz potrenować w domu, a brak ci pomysłów? Postaw na ćwiczenia, które są ci dobrze znane, a jednocześnie bardzo skuteczne

Chcesz poćwiczyć w domu, ale brak ci pomysłu na trening? Jeśli do głowy nie przychodzą ci żadne pomysły, postaw na klasykę gatunku.
03.05.2020
4 min.
Jak dobrze robić... pompki
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak dobrze robić… pompki

Pompki – ćwiczenie, które zna chyba każdy. Nie bez powodu wciąż cieszy się tak dużym powodzeniem. Po prostu jest bardzo skuteczne. Angażuje do pracy wiele partii mięśniowych i doskonale buduje siłę. Warunek jest jeden: trzeba…
15.01.2014
1 min.