Ten, kto umie i lubi gotować Pasta z fasoli. Polski hummus idealny na śniadanie Choć wiosna już właściwie w rozkwicie, na polskie nowalijki musimy jeszcze poczekać. Z pomocą w trudnych chwilach nadciąga ona – bohaterska fasola. A konkretnie jej biała odmiana ‒ Piękny Jaś. 20.01.2023 3 min.
Maja Święcicka 3 szybkie przepisy na owocowe śniadanie. Dzięki nim będziesz miała mnóstwo energii! Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. A dzień można zacząć owsianką, jajkiem na miękko z kiełkami, modnym puddingiem z nasion chia albo… owocami! Owocowe śniadanie to strzał w dziesiątkę, bo rano nasze żołądki… 14.01.2023 4 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Tłuszcze na dzień dobry, czyli jak dać sobie kopa energetycznego na śniadanie? Dobrze skomponowane śniadanie powinno wam dać kopa energetycznego na kilka kolejnych godzin. Już to gdzieś słyszeliście? A czy ktoś polecał wam w związku z tym śniadanie tłuszczowe? 14.01.2023 3 min.
duet masz.talerz Jabłka w cieście naleśnikowym. Idealna propozycja na śniadanie Gwarantujemy, że ten prosty przepis podbije wasze kubki smakowe! Co jest pyszniejszego od słodkiego, chrupiącego jabłka w lekkim cieście? My dodaliśmy aromatyczne przyprawy: pastę waniliową, cynamon i gałkę muszkatołową. Idealna… 06.01.2023 3 min.
duet masz.talerz Smoothie bowl, czyli śniadaniowa miska zdrowia. Na dobry początek dnia! Koktajle z dodatkiem superfood zawojowały świat. Jeśli jednak nieco ci się już znudziło ich popijanie – wypróbuj naszą wersję śniadaniowej miski mocy. Nie dodawaj wszystkich składników do blendera, tylko po zmiksowaniu bazy… 18.12.2022 3 min.
Justyna Makowska-Tomalczyk Owsianka na wodzie – jak przygotować zdrowe śniadanie? Owsianka na wodzie, mleku, czy napoju roślinnym uznawana jest za jedno z najzdrowszych śniadań. Możesz z powodzeniem podawać ją dzieciom, nawet tym najmłodszym. Czemu zawdzięcza swoją popularność? Owsianka na śniadanie to przede… 17.12.2022 5 min.
Natalia Puciłowska Mała czarna – niebezpieczna? Sprawdziłyśmy, czy rzeczywiście trzeba się jej bać Założę się, że wielu z was nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez kawy. Co najczęściej wybieracie - małą czarną czy wielki kubek americany? Kawę z ekspresu czy sypaną? Kawę mlekiem czy mleko z kawą? Jedna dziennie, a może… 03.12.2022 5 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Złota owsianka z kurkumą – pyszny patent na lepszą odporność Starą dobrą owsiankę przyrządzimy z kurkumą. Kurkumina, która nadaje jej żywy pomarańczowy kolor, jest silnym przeciwutleniaczem - chroni też organizm przed wirusami i ma działanie przeciwzapalne. 05.11.2022 3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Omlet fit – przepis na zdrowy omlet z bananem Zastanawiasz się, co takiego zjeść na śniadanie, żeby było szybko, zdrowo i pożywnie? Przedstawiamy wam śniadanie mistrzów: omlet! 30.10.2022 3 min.
Paulina Kolondra Śniadanie na ciepło. Trzy proste przepisy na niedzielny poranek! Przyszła jesień, a wraz z nią chłodne wieczory i mroźne poranki. Nie ma nic lepszego na ten chłodny czas niż przepyszne ciepłe śniadanie. Mamy dla was 3 propozycje – i naprawdę nie są to parówki ani jajecznica! 08.10.2022 3 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Potrzebujesz pełnej miski energii? Mamy na to sposób – pyszną jaglankę z granatem Jego ziarenka wyglądają trochę jak koraliki, dlatego właśnie granat bywa ozdobą wielu potraw. Ale ten owoc to nie kwiatek do kożucha! Ma w sobie całe mnóstwo witamin, no i w duecie z kaszą jaglaną smakuje doskonale. 10.09.2022 3 min.
duet masz.talerz Na poprawę humoru! Koktajl z surowym kakao Czujesz, że „zwalniasz obroty”, tracisz wigor i humor? Zamiast pochłaniać przemysłowe ilości czekolady, postaw na pyszny koktajl. Zmiksuj produkty, które pobudzą do działania i poprawią nastrój w sekundę! 05.09.2022 2 min.
Julia Krupińska Domowa piekarnia – dwa przepisy na chleb, który zrobisz sama w domu! Kiedyś chleb z piekarni niewiele różnił się od tego pieczonego w domu. Jednak odkąd z pomocą naturze przyszły rozmaite polepszacze, różnica jest nie do ukrycia. Nic dziwnego, że wraca moda na wypiekanie pieczywa w domu. To naprawdę łatwe! 20.08.2022 6 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Baba ghanoush – pasta z bakłażana. Smakuje tak, jak wygląda! Lato to czas bakłażana. To właśnie teraz ma najpiękniejszy, intensywny, jedyny w swoim rodzaju kolor – nasycony, niemal czarny fiolet. Przerobimy go na Baba ghanoush! 07.08.2022 3 min.
Małgorzata Dzięgielewska 3 przepisy na wrapy. Dla tych, którym znudziły się kanapki Sięgnij po placki tortilli i roluj wrapy! Wrap to świetna przekąska. Tortilla do pracy, tortilla na spacer - idealnie nadadzą się na drugie śniadanie, jeśli jesteś w biegu. Oto 3 przepisy na wrapy - wrap mięsny, z rybą i wrap wegetariański. 26.06.2022 5 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Truskawkowo-malinowe smoothie bowl. Zafunduj sobie moc witamin na śniadanie! Dni coraz cieplejsze, a wraz z nimi coraz większa ochota na lekkie, pełne kolorów posiłki. Sięgnijmy więc po smoothie bowls, które zasłużenie wciąż pozostają hitem! Wielobarwne miski zdrowia sprawiają, że od razu stajemy się… 13.06.2022 2 min.
Marta Figas Największe grzechy śniadaniowe – jakie popełniamy najczęściej? Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. To jedna z prawd podstawowych, którą... nagminnie lekceważymy. O tym, dlaczego śniadanie jest takie ważne, jakie błędy popełniamy najczęściej oraz o kilku śniadaniowych faktach i… 06.06.2022 5 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Sezon na truskawki w pełni. Oto przepis na pyszne bułeczki z tymi owocami Same smakują idealnie. Ale to doskonały owoc także do wypieków! Przetestujcie sconses – bułeczki z truskawkami rodem z Wielkiej Brytanii, którymi Brytyjczycy zajadają się podczas tea time. Palce lizać! 04.06.2022 3 min.
duet masz.talerz Bruschetta z serem halloumi – oto prawdziwe śniadanie mistrzów Oto drugie śniadanie mistrza: chrupiąca bruschetta ze świeżą rukwią wodną, smażonym, lekko ciągnącym się serem halloumi i orientalną pieczoną papryką… Sprawdź ten przepis, a będziesz do niego wracać! 29.05.2022 3 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Rabarbarowa owsianka. Zdrowe i pyszne śniadanie, które przygotujesz w 15 minut! Pamiętacie z przedszkola kompot rabarbarowy? Kto nie pamięta… Ale, ale. Na kompocie kariera rabarbaru skończyć się nie powinna. Co powiecie na kokosową owsiankę z rabarbarem? Sezon na to warzywo trwa krótko - nie przegapcie go! 21.05.2022 3 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Bananowe ciasteczka owsiane. Pyszności na drugie śniadanie Wegańskie ciasteczka owsiane to deser idealny. Do jego przygotowania potrzebujemy zaledwie 25 minut i kilku niepozornych składników. Są naturalnie słodkie dzięki dodatkowi banana i mango, pożywne i zdrowe. Nie tylko dzieciaki je pokochają! 13.05.2022 2 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Komosa ryżowa z kremem orzechowym. Idealny posiłek na początek dnia Komosa ryżowa z kremem orzechowym i korzenną nutą to idealny początek dnia. Przygotuj sobie na śnaidanie zamiast kanapki jedzonej w biegu 07.05.2022 3 min.
duet masz.talerz Przepis na serowe placuszki z figą. Są obłędne! Wspomnienie z dzieciństwa? Racuchy u babci. Wtedy nie liczyło się kalorii, a cukier był najlepszym kompanem. Ale deserowe placuszki z patelni wcale nie muszą być słodkie i niezdrowe. Krok pierwszy – ricotta, krok drugi – figi! 08.04.2022 2 min.
Marianna Medyńska Tort na śniadanie? Z pumperniklem i warzywami! Wypróbuj ten pełen zdrowia przepis Śniadanie nie może być bułką z masłem! Może za to być kilkoma kromkami żytniego pumpernikla: kromki ułoży się jedna na drugiej, tworząc tort, a pomiędzy jego kolejnymi poziomami schowa wszystko, co wspaniałego ma wiosna w ofercie. 03.04.2022 4 min.
duet masz.talerz Owsianka w batonach – idealna jako pierwszy posiłek dnia Owsianka to szybkie śniadanie dla tych w ciągłym biegu. Dla jeszcze większych sprinterów mamy owsiankę w formie batonów. Zrobisz je wieczorem, rano tylko wrzucisz do torby czy plecaka. Idealnie sprawdzą się jako pierwszy posiłek dnia. 02.04.2022 3 min.
Monika Krzyt Jajecznica to banalna potrawa? Możesz sprawić, że będzie idealna Jajecznica jest kultowym daniem śniadaniowym dla wielu z nas. Żółtka jajek zawierają w sobie dużo choliny, która wspiera funkcje mózgu i układu nerwowego. Zrobienie sobie rano jajecznicy jest nie tylko pysznym rozwiązaniem, ale… 27.03.2022 3 min.
Małgorzata Buchkovska Zawsze robisz za dużo naleśników? Sprawdź, czy możesz je zamrozić Robiąc naleśniki przygotowujesz za dużo ciasta i później nie wiesz, co możesz z nim zrobić? Świetnym sposobem na przechowanie gotowych naleśników jest ich zamrożenie. Wówczas masz gotowy dodatkowy obiad na „w razie czego” i… 25.03.2022 3 min.
Ewelina Kaczmarczyk Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Niekoniecznie. Takich mitów jest więcej "Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia" - ciężko choć raz w życiu nie zetknąć się z tym stwierdzeniem. Ale czy na na pewno tak jest? I czy powinnyśmy jeść je na siłę, jeśli rano nie jesteśmy głodne? Odpowiada… 19.03.2022 5 min.
Agnieszka Wlazłowska 6 argumentów za tym, żeby jeść śniadanie Śniadanie chroni przed wieloma chorobami, poprawia koncentrację, dba o płodność. Słuchamy naukowców i nie wychodzimy z domu z pustym brzuchem – zdecydowanie. Na zachętę fizjolog żywienia podpowie wam, co najlepiej zjeść o poranku. 09.03.2022 5 min.
Małgorzata Różańska Zdrowe śniadanie do szkoły: orkiszowy omlet plus sok marchwiowy Zastanawiasz się, co przygotować dziecku na drugie śniadanie do szkoły? Wypróbuj nasz zestaw: orkiszowy omlet z jabłkowym środkiem oraz owoce i sok z warzyw. Dziecko będzie zachwycone! 06.03.2022 4 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Razowe gofry z pomarańczami – słodkie i pełne witamin śniadanie na lepszy humor Gdy na straganach wciąż pustka, a nowalijki już prawie, prawie… ale jeszcze nie, ratujemy się cytrusami. Chociaż one zimą i wczesną wiosną mają jakiś smak. Słodko-kwaśna, soczysta radość na kulinarnej pustyni. Co powiecie na… 27.02.2022 3 min.
duet masz.talerz Granolowe śniadanie. Rozkosz dla podniebienia i uciecha dla oczu Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Warto pamiętać, aby składało się z wartościowych produktów, dzięki którym będziemy nasyceni na długie godziny. Znamy sposób, aby tak właśnie było. Granola na śniadanie to strzał w dziesiątkę! 27.02.2022 2 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Placuszki jaglano-bananowe. Pożywne i wyjątkowo łatwe do zrobienia Te placuszki to idealny pomysł na słodkie śniadanie lub pożywną przekąskę w ciągu dnia. Łatwe w transporcie świetnie sprawdzą się do lunchboxa w pracy czy na wyjeździe. A przy okazji - prostsze danie po prostu nie istnieje! 10.02.2022 2 min.
Małgorzata Różańska Zdrowe śniadanie do szkoły: bananowo-kakaowe muffinki i chrupiące marchewki Jakie powinno być drugie śniadanie twojego dziecka? Zdrowe i pyszne. Takie, które nie wraca w plecaku do domu po zakończonych lekcjach. Takie, które doda energii. Oto nasza propozycja. 24.01.2022 3 min.
Małgorzata Germak Nie tylko picie kawy. Sprawdź czego jeszcze nie warto robić na pusty żołądek Dzwoni budzik. Wstajesz i prawie z zamkniętymi oczami z przyzwyczajenia wykonujesz typowe dla siebie czynności. Niektóre nawyki mogą być jednak szkodliwe na czczo. Czego lepiej wtedy nie jeść, dlaczego kawa pita na pusty żołądek… 17.01.2022 8 min.
duet masz.talerz Kanapki z ciecierzycą i jajkiem w koszulce. To śniadanie da ci energię na cały dzień! To świetny pomysł na późne, leniwe śniadanie albo lunch. To pełnowartościowy, sycący posiłek, który da ci mnóstwo energii na resztę dnia. Świetna wiadomość jest taka, że nasze danie jest wegetariańskie. Wzbogaciliśmy je o… 09.01.2022 3 min.
duet masz.talerz Co na śniadanie? Zimowa owsianka z dynią Tradycyjna owsianka ci się przejadła? Spróbuj naszej propozycji na śniadanie z dynią, rozgrzewającymi przyprawami, orzechami, granatem, syropem z daktyli i skórką z limonki. Takie połączenie składników świetnie równoważy… 08.01.2022 3 min.
duet masz.talerz Wegański twarożek ze słonecznika. W sam raz na śniadanie Mleczny twarożek ze świeżymi ziołami, rzodkiewką, ogórkiem albo pomidorami to śniadaniowy klasyk. Dla tych, którzy są uczuleni na mleko lub z własnego wyboru nie sięgają po produkty mleczne, mamy rewelacyjną alternatywę.… 03.01.2022 2 min.
Magdalena Bury 7 rzeczy, których nie powinniśmy jeść na śniadanie Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia! Bez niego przez cały dzień możemy bowiem zmagać się z obniżoną koncentracją i zmniejszeniem zdolności poznawczych, czyli gorszym przyswajaniem nowej wiedzy. Nie jesz śniadań, ponieważ… 27.11.2021 7 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Śniadaniowe ciastka jaglane Ciastka na śniadanie? Takie jak najbardziej. Przygotowane są jedynie z czterech składników, wolne od chemicznych polepszaczy i spulchniaczy, a w dodatku do zrobienia w mig! 07.11.2021 2 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Dyniowe pankejki. Doskonałe dla osób na diecie bezglutenowej! U nas w nieco zdrowszej odsłonie, bez białej mąki i cukru. Lekkie i sycące placuszki z dyniowego puree doskonałe dla osób na diecie bezglutenowej. 06.11.2021 3 min.
Maia Sobczak Poznaj proste przepisy na zdrowe pasty do chleba. My też kochamy kanapki! Chleb to pierwszy fastfoodowy pomysł na świecie. Jego nieodłączni towarzysze – serki, margaryny i masła ‒ są najczęściej podrasowane chemią. A zatem zmieniamy chlebowi towarzystwo na zdrowsze smarowidła: hummus i pasty z… 01.11.2021 4 min.
Milena Bizoń Jesz owsiankę, aby schudnąć? Dobrze, ale musisz uniknąć tych błędów Płatki owsiane są uważany za najzdrowszy wybór, jeśli chodzi o pożywne śniadanie czy smaczną kolację. Większość diet odchudzających w swoich jadłospisach uwzględnia płatki owsiane w różnej formie - zalane mlekiem, z… 19.09.2021 4 min.
Urszula Gruszka Zdrowe śniadanie w 10 minut? To możliwe. Na miejscu lub na wynos Jesteś w biegu i nie masz czasu zjeść śniadania? Za późno wstałaś, pędzisz zaraz do pracy, a coś do jedzenia kupisz po drodze? Poczekaj! Nie musisz poświęcać godziny na przygotowanie porannego posiłku, wystarczy kilka minut.… 05.09.2021 4 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Przepis na jaglany koktajl z malinami. Prawdziwa bomba witaminowa Jaglany koktajl z malinami sprawdzi się idealnie na śniadanie, jak i przekąskę. Zawiera w sobie szereg wartości odżywczych i witamin. Warto sięgać po niego częściej - skorzystaj z przepisu. 21.08.2021 3 min.
duet masz.talerz Przepis na zdrowe śniadanie – koktajl ze spiruliną Przejadła Ci się owsianka i skończyły pomysły na zdrowe, sycące śniadania? Ta propozycja postawi cię na nogi o poranku. Jej bazą będzie gęsty koktajl ze spiruliną, a jako dodatki wykorzystamy mango, kiwi, gruszkę, ziarenka… 15.08.2021 2 min.
duet masz.talerz Jajecznica w nowej odsłonie. Spróbujcie! Jajecznica to śniadaniowy klasyk. Zawsze się sprawdza, kiedy nie masz pomysłu albo czasu na przygotowanie pierwszego posiłku. No i ciężko jest ją zepsuć! Za to bardzo łatwo sprawić, by sma-kowała zupełnie inaczej niż zwykle.… 17.07.2021 3 min.
Anna Chorowiec Chcesz schudnąć? Postaw na białko i wybierz jajka zamiast płatków śniadaniowych Zdrowe menu obejmuje pięć posiłków dziennie i zaczyna się od wartościowego śniadania – każdy, kto próbuje zrzucić kilka kilogramów, zna tę zasadę na pamięć. Jednak śniadanie samo w sobie nie odchudza. Ważne jest to, co… 12.07.2021 3 min.