Śniadanie

Najnowsze

Bananowe ciastka owsiane
Ten, kto umie i lubi gotować

Bananowe ciasteczka owsiane. Pyszności na drugie śniadanie

Wegańskie ciasteczka owsiane to deser idealny. Do jego przygotowania potrzebujemy zaledwie 25 minut i kilku niepozornych składników. Są naturalnie słodkie dzięki dodatkowi banana i mango, pożywne i zdrowe. Nie tylko dzieciaki je pokochają!
13.05.2022
2 min.
Quinoa z kremem orzechowym
Ten, kto umie i lubi gotować

Komosa ryżowa z kremem orzechowym. Idealny posiłek na początek dnia

Komosa ryżowa z kremem orzechowym i korzenną nutą to idealny początek dnia. Przygotuj sobie na śnaidanie zamiast kanapki jedzonej w biegu
07.05.2022
3 min.
duet masz.talerz

Przepis na serowe placuszki z figą. Są obłędne!

Wspomnienie z dzieciństwa? Racuchy u babci. Wtedy nie liczyło się kalorii, a cukier był najlepszym kompanem. Ale deserowe placuszki z patelni wcale nie muszą być słodkie i niezdrowe. Krok pierwszy – ricotta, krok drugi – figi!
08.04.2022
2 min.
Marianna Medyńska

Tort na śniadanie? Z pumperniklem i warzywami! Wypróbuj ten pełen zdrowia przepis

Śniadanie nie może być bułką z masłem! Może za to być kilkoma kromkami żytniego pumpernikla: kromki ułoży się jedna na drugiej, tworząc tort, a pomiędzy jego kolejnymi poziomami schowa wszystko, co wspaniałego ma wiosna w ofercie.
03.04.2022
4 min.
duet masz.talerz

Owsianka w batonach – idealna jako pierwszy posiłek dnia

Owsianka to szybkie śniadanie dla tych w ciągłym biegu. Dla jeszcze większych sprinterów mamy owsiankę w formie batonów. Zrobisz je wieczorem, rano tylko wrzucisz do torby czy plecaka. Idealnie sprawdzą się jako pierwszy posiłek dnia.
02.04.2022
3 min.
Monika Krzyt

Jajecznica to banalna potrawa? Możesz sprawić, że będzie idealna

Jajecznica jest kultowym daniem śniadaniowym dla wielu z nas. Żółtka jajek zawierają w sobie dużo choliny, która wspiera funkcje mózgu i układu nerwowego. Zrobienie sobie rano jajecznicy jest nie tylko pysznym rozwiązaniem, ale…
27.03.2022
3 min.
Małgorzata Buchkovska

Zawsze robisz za dużo naleśników? Sprawdź, czy możesz je zamrozić

Robiąc naleśniki przygotowujesz za dużo ciasta i później nie wiesz, co możesz z nim zrobić? Świetnym sposobem na przechowanie gotowych naleśników jest ich zamrożenie. Wówczas masz gotowy dodatkowy obiad na „w razie czego” i…
25.03.2022
3 min.
Sadzone jajka na patelni
Ewelina Kaczmarczyk

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Niekoniecznie. Takich mitów jest więcej

"Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia" - ciężko choć raz w życiu nie zetknąć się z tym stwierdzeniem. Ale czy na na pewno tak jest? I czy powinnyśmy jeść je na siłę, jeśli rano nie jesteśmy głodne? Odpowiada…
19.03.2022
5 min.
śniadanie
Agnieszka Wlazłowska

6 argumentów za tym, żeby jeść śniadanie

Śniadanie chroni przed wieloma chorobami, poprawia koncentrację, dba o płodność. Słuchamy naukowców i nie wychodzimy z domu z pustym brzuchem – zdecydowanie. Na zachętę fizjolog żywienia podpowie wam, co najlepiej zjeść o poranku.
09.03.2022
5 min.
orkiszowy omlet
Małgorzata Różańska

Zdrowe śniadanie do szkoły: orkiszowy omlet plus sok marchwiowy

Zastanawiasz się, co przygotować dziecku na drugie śniadanie do szkoły? Wypróbuj nasz zestaw: orkiszowy omlet z jabłkowym środkiem oraz owoce i sok z warzyw. Dziecko będzie zachwycone!
06.03.2022
4 min.
Razowe gofry z pomarańczami
Ten, kto umie i lubi gotować

Razowe gofry z pomarańczami – słodkie i pełne witamin śniadanie na lepszy humor

Gdy na straganach wciąż pustka, a nowalijki już prawie, prawie… ale jeszcze nie, ratujemy się cytrusami. Chociaż one zimą i wczesną wiosną mają jakiś smak. Słodko-kwaśna, soczysta radość na kulinarnej pustyni. Co powiecie na…
27.02.2022
3 min.
duet masz.talerz

Granolowe śniadanie. Rozkosz dla podniebienia i uciecha dla oczu

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Warto pamiętać, aby składało się z wartościowych produktów, dzięki którym będziemy nasyceni na długie godziny. Znamy sposób, aby tak właśnie było. Granola na śniadanie to strzał w dziesiątkę!
27.02.2022
2 min.
Ten, kto umie i lubi gotować

Placuszki jaglano-bananowe. Pożywne i wyjątkowo łatwe do zrobienia

Te placuszki to idealny pomysł na słodkie śniadanie lub pożywną przekąskę w ciągu dnia. Łatwe w transporcie świetnie sprawdzą się do lunchboxa w pracy czy na wyjeździe. A przy okazji - prostsze danie po prostu nie istnieje!
10.02.2022
2 min.
Małgorzata Różańska

Zdrowe śniadanie do szkoły: bananowo-kakaowe muffinki i chrupiące marchewki

Jakie powinno być drugie śniadanie twojego dziecka? Zdrowe i pyszne. Takie, które nie wraca w plecaku do domu po zakończonych lekcjach. Takie, które doda energii. Oto nasza propozycja.
24.01.2022
3 min.
Czego nie warto robić na pusty żołądek
Małgorzata Germak

Nie tylko picie kawy. Sprawdź czego jeszcze nie warto robić na pusty żołądek

Dzwoni budzik. Wstajesz i prawie z zamkniętymi oczami z przyzwyczajenia wykonujesz typowe dla siebie czynności. Niektóre nawyki mogą być jednak szkodliwe na czczo. Czego lepiej wtedy nie jeść, dlaczego kawa pita na pusty żołądek…
17.01.2022
8 min.
Ten, kto umie i lubi gotować

Pasta z fasoli. Polski hummus idealny na śniadanie

Choć wiosna już właściwie w rozkwicie, na polskie nowalijki musimy jeszcze poczekać. Z pomocą w trudnych chwilach nadciąga ona – bohaterska fasola. A konkretnie jej biała odmiana ‒ Piękny Jaś.
15.01.2022
3 min.
duet masz.talerz

Kanapki z ciecierzycą i jajkiem w koszulce. To śniadanie da ci energię na cały dzień!

To świetny pomysł na późne, leniwe śniadanie albo lunch. To pełnowartościowy, sycący posiłek, który da ci mnóstwo energii na resztę dnia. Świetna wiadomość jest taka, że nasze danie jest wegetariańskie. Wzbogaciliśmy je o…
09.01.2022
3 min.
duet masz.talerz

Co na śniadanie? Zimowa owsianka z dynią

Tradycyjna owsianka ci się przejadła? Spróbuj naszej propozycji na śniadanie z dynią, rozgrzewającymi przyprawami, orzechami, granatem, syropem z daktyli i skórką z limonki. Takie połączenie składników świetnie równoważy…
08.01.2022
3 min.
duet masz.talerz

Jabłka w cieście naleśnikowym. Idealna propozycja na śniadanie

Gwarantujemy, że ten prosty przepis podbije wasze kubki smakowe! Co jest pyszniejszego od słodkiego, chrupiącego jabłka w lekkim cieście? My dodaliśmy aromatyczne przyprawy: pastę waniliową, cynamon i gałkę muszkatołową. Idealna…
06.01.2022
3 min.
duet masz.talerz

Wegański twarożek ze słonecznika. W sam raz na śniadanie

Mleczny twarożek ze świeżymi ziołami, rzodkiewką, ogórkiem albo pomidorami to śniadaniowy klasyk. Dla tych, którzy są uczuleni na mleko lub z własnego wyboru nie sięgają po produkty mleczne, mamy rewelacyjną alternatywę.…
03.01.2022
2 min.
owsianka na wodzie
Justyna Makowska-Tomalczyk

Owsianka na wodzie – jak przygotować zdrowe śniadanie?

27.12.2021
5 min.
Złota owsianka z kurkumą
Ten, kto umie i lubi gotować

Złota owsianka z kurkumą – pyszny patent na lepszą odporność

Starą dobrą owsiankę przyrządzimy z kurkumą. Kurkumina, która nadaje jej żywy pomarańczowy kolor, jest silnym przeciwutleniaczem - chroni też organizm przed wirusami i ma działanie przeciwzapalne.
28.11.2021
3 min.
Co jeść na śniadanie? / istock
Magdalena Bury

7 rzeczy, których nie powinniśmy jeść na śniadanie

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia! Bez niego przez cały dzień możemy bowiem zmagać się z obniżoną koncentracją i zmniejszeniem zdolności poznawczych, czyli gorszym przyswajaniem nowej wiedzy. Nie jesz śniadań, ponieważ…
27.11.2021
7 min.
Ten, kto umie i lubi gotować

Śniadaniowe ciastka jaglane

Ciastka na śniadanie? Takie jak najbardziej. Przygotowane są jedynie z czterech składników, wolne od chemicznych polepszaczy i spulchniaczy, a w dodatku do zrobienia w mig!
07.11.2021
2 min.
Dyniowe pankejki
Ten, kto umie i lubi gotować

Dyniowe pankejki. Doskonałe dla osób na diecie bezglutenowej!

U nas w nieco zdrowszej odsłonie, bez białej mąki i cukru. Lekkie i sycące placuszki z dyniowego puree doskonałe dla osób na diecie bezglutenowej.
06.11.2021
3 min.
Pieczywo z pastą, rzodkiewką
Maia Sobczak

Poznaj proste przepisy na zdrowe pasty do chleba. My też kochamy kanapki!

Chleb to pierwszy fastfoodowy pomysł na świecie. Jego nieodłączni towarzysze – serki, margaryny i masła ‒ są najczęściej podrasowane chemią. A zatem zmieniamy chlebowi towarzystwo na zdrowsze smarowidła: hummus i pasty z…
01.11.2021
4 min.
Śniadaniowa miska zdrowia
duet masz.talerz

Smoothie bowl, czyli śniadaniowa miska zdrowia. Na dobry początek dnia!

Koktajle z dodatkiem superfood zawojowały świat. Jeśli jednak nieco ci się już znudziło ich popijanie – wypróbuj naszą wersję śniadaniowej miski mocy. Nie dodawaj wszystkich składników do blendera, tylko po zmiksowaniu bazy…
23.10.2021
3 min.
Owsianka z orzechami i jabłkami
Marta Figas

Największe grzechy śniadaniowe – jakie popełniamy najczęściej?

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. To jedna z prawd podstawowych, którą... nagminnie lekceważymy. O tym, dlaczego śniadanie jest takie ważne, jakie błędy popełniamy najczęściej oraz o kilku śniadaniowych faktach i…
16.10.2021
5 min.
Paulina Kolondra

Śniadanie na ciepło. Trzy proste przepisy na niedzielny poranek!

Przyszła jesień, a wraz z nią chłodne wieczory i mroźne poranki. Nie ma nic lepszego na ten chłodny czas niż przepyszne ciepłe śniadanie. Mamy dla was 3 propozycje – i naprawdę nie są to parówki ani jajecznica!
10.10.2021
3 min.
Milena Bizoń

Jesz owsiankę, aby schudnąć? Dobrze, ale musisz uniknąć tych błędów

Płatki owsiane są uważany za najzdrowszy wybór, jeśli chodzi o pożywne śniadanie czy smaczną kolację. Większość diet odchudzających w swoich jadłospisach uwzględnia płatki owsiane w różnej formie - zalane mlekiem, z…
19.09.2021
4 min.
Urszula Gruszka

Zdrowe śniadanie w 10 minut? To możliwe. Na miejscu lub na wynos

Jesteś w biegu i nie masz czasu zjeść śniadania? Za późno wstałaś, pędzisz zaraz do pracy, a coś do jedzenia kupisz po drodze? Poczekaj! Nie musisz poświęcać godziny na przygotowanie porannego posiłku, wystarczy kilka minut.…
05.09.2021
4 min.
Koktajl z malinami
Ten, kto umie i lubi gotować

Przepis na jaglany koktajl z malinami. Prawdziwa bomba witaminowa

Jaglany koktajl z malinami sprawdzi się idealnie na śniadanie, jak i przekąskę. Zawiera w sobie szereg wartości odżywczych i witamin. Warto sięgać po niego częściej - skorzystaj z przepisu.
21.08.2021
3 min.
duet masz.talerz

Przepis na zdrowe śniadanie – koktajl ze spiruliną

Przejadła Ci się owsianka i skończyły pomysły na zdrowe, sycące śniadania? Ta propozycja postawi cię na nogi o poranku. Jej bazą będzie gęsty koktajl ze spiruliną, a jako dodatki wykorzystamy mango, kiwi, gruszkę, ziarenka…
15.08.2021
2 min.
Kasza jaglana z granatem
Ten, kto umie i lubi gotować

Potrzebujesz pełnej miski energii? Mamy na to sposób – pyszną jaglankę z granatem

Jego ziarenka wyglądają trochę jak koraliki, dlatego właśnie granat bywa ozdobą wielu potraw. Ale ten owoc to nie kwiatek do kożucha! Ma w sobie całe mnóstwo witamin, no i w duecie z kaszą jaglaną smakuje doskonale.
25.07.2021
3 min.
duet masz.talerz

Jajecznica w nowej odsłonie. Spróbujcie!

Jajecznica to śniadaniowy klasyk. Zawsze się sprawdza, kiedy nie masz pomysłu albo czasu na przygotowanie pierwszego posiłku. No i ciężko jest ją zepsuć! Za to bardzo łatwo sprawić, by sma-kowała zupełnie inaczej niż zwykle.…
17.07.2021
3 min.
Białko na śniadanie - sprawniejsze odchudzanie
Anna Chorowiec

Chcesz schudnąć? Postaw na białko i wybierz jajka zamiast płatków śniadaniowych

Zdrowe menu obejmuje pięć posiłków dziennie i zaczyna się od wartościowego śniadania – każdy, kto próbuje zrzucić kilka kilogramów, zna tę zasadę na pamięć. Jednak śniadanie samo w sobie nie odchudza. Ważne jest to, co…
12.07.2021
3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Omlet fit – przepis na zdrowy omlet z bananem

Zastanawiasz się, co takiego zjeść na śniadanie, żeby było szybko, zdrowo i pożywnie? Przedstawiamy wam śniadanie mistrzów: omlet!
10.07.2021
3 min.
duet masz.talerz

Bruschetta z truskawkami. Idealny sposób, aby dobrze rozpocząć dzień!

Czekamy na nie, tęsknimy za smakiem i zapachem. Sezon na truskawki dobiega końca, więc pora na bruschettę z truskawkami! Nie dodamy nawet ziarenka cukru ‒ wystarczy ten zawarty w owocach. Dzięki temu, że je podgrzejemy i…
04.07.2021
2 min.
Michał Dobrołowicz

Rozsmakuj się w comfort food! Co to takiego i dlaczego jest wyjątkowe?

Wyobraź sobie kubek, w którym jest pachnące mlekiem, gorące kakao. I kolorową miskę, w której pływa owsianka na mleku, z miodem i rodzynkami. Albo talerz z jajecznicą ze szczypiorkiem. Na chwilę wróciły dawne wspomnienia?…
20.06.2021
4 min.
Żaneta Michalak

Płatki owsiane – wartości odżywcze, właściwości, jak zrobić?

Owsianka jest jednym z najpopularniejszych dań na śniadanie na całym świecie. Jej spożywanie jest bardzo korzystne dla organizmu na wielu płaszczyznach, a płatki owsiane są bardzo cennym uzupełnieniem codziennej diety. Jak jeść…
16.06.2021
5 min.
Ten, kto umie i lubi gotować

Truskawkowo-malinowe smoothie bowl. Zafunduj sobie moc witamin na śniadanie!

Dni coraz cieplejsze, a wraz z nimi coraz większa ochota na lekkie, pełne kolorów posiłki. Sięgnijmy więc po smoothie bowls, które zasłużenie wciąż pozostają hitem! Wielobarwne miski zdrowia sprawiają, że od razu stajemy się…
03.06.2021
2 min.
Maia Sobczak

Zupa pieczarkowa – wersja śniadaniowa

Zupa pieczarkowa na śniadanie? A tak. Porcja zdrowia o poranku. Z dodatkiem oleju lnianego, w wersji białej, z mlekiem kokosowym lub – na rozgrzewkę – z imbirem. Przed wami obiadowy klasyk w trzech nietypowych odsłonach.
29.05.2021
4 min.
Zuzanna Bodzoń

11 błędów, które popełniamy, robiąc jajecznicę. A to przecież taka banalna potrawa

Wydawałoby się, że jajecznica to taka prosta sprawa. Przecież nawet dziecko potrafi ją zrobić. Ale czy smak prawdziwej jajecznicy rzeczywiście odpowiada tej jedzonej przez nas na śniadanie?
24.05.2021
3 min.
Maja Święcicka

3 szybkie przepisy na owocowe śniadanie

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. A dzień można zacząć owsianką, jajkiem na miękko z kiełkami, modnym puddingiem z nasion chia albo… owocami! Owocowe śniadanie to strzał w dziesiątkę, bo rano nasze żołądki…
16.05.2021
4 min.
Wiosenna pasta kanapkowa
Ten, kto umie i lubi gotować

Przepis na wiosenną pastę kanapkową. W roli głównej zielona nowalijka!

Niezwykle aromatyczny czosnek niedźwiedzi nie tylko świetnie smakuje na kanapce, ale również posiada wiele prozdrowotnych wartości. Przygotuj z nim wegański twarożek i przekonaj się sam, że to wiosna w pełni!
16.04.2021
2 min.
Bruschetta z zielonym groszkiem
duet masz.talerz

Bruschetta z zielonym groszkiem. Śniadanie pełne witamin

Kiedy słyszymy bruschetta, od razu widzimy pomidory, bazylię i chrupiące pieczywo. Nic dziwnego ‒ to najbardziej znana włoska przekąska. Ale tym razem postawimy na jej zieloną wariację. Bazą naszej propozycji będzie groszek!…
06.03.2021
3 min.
Małgorzata Różańska

Wiecznie jesteś głodna? Sprawdź, jak łatwo sobie z tym poradzić

Wciąż myślisz o jedzeniu. Właściwie cały dzień coś przekąszasz. Albo inny scenariusz: wpadasz do domu i pierwsze, co robisz, to napad na lodówkę. Oczywiście za chwilę znów węszysz za czymś, co można by sobie zjeść.... Co…
28.02.2021
5 min.
Ten, kto umie i lubi gotować

Przepis na złotą owsiankę z migdałami i cytrusami

Zima trwa nadal! Co więc robić, by nie skończyć z infekcją? Nie zapominać o rozgrzewających, pełnowartościowych śniadaniach. Najlepsza jest owsianka. Jak przygotować ją, by chroniła nasz organizm? Na złoto!
13.02.2021
3 min.
1Strona 2następna ›