Ten, kto umie i lubi gotować Pasta z fasoli. Polski hummus idealny na śniadanie Choć wiosna już właściwie w rozkwicie, na polskie nowalijki musimy jeszcze poczekać. Z pomocą w trudnych chwilach nadciąga ona – bohaterska fasola. A konkretnie jej biała odmiana ‒ Piękny Jaś. 20.01.2023 3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Tłuszcze na dzień dobry, czyli jak dać sobie kopa energetycznego na śniadanie? Dobrze skomponowane śniadanie powinno wam dać kopa energetycznego na kilka kolejnych godzin. Już to gdzieś słyszeliście? A czy ktoś polecał wam w związku z tym śniadanie tłuszczowe? 14.01.2023 3 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Zjedz komosę na śniadanie! Spadek temperatury zazwyczaj oznacza też niestety… spadek formy. I odporności. Efekt? Przekrwione gardło, nos z katarem, wypadanie włosów. Najwyższa pora wspomóc organizm – zaczynamy od zmiany śniadania. 08.01.2023 3 min.
duet masz.talerz Smoothie bowl, czyli śniadaniowa miska zdrowia. Na dobry początek dnia! Koktajle z dodatkiem superfood zawojowały świat. Jeśli jednak nieco ci się już znudziło ich popijanie – wypróbuj naszą wersję śniadaniowej miski mocy. Nie dodawaj wszystkich składników do blendera, tylko po zmiksowaniu bazy… 18.12.2022 3 min.
Justyna Makowska-Tomalczyk Owsianka na wodzie – jak przygotować zdrowe śniadanie? Owsianka na wodzie, mleku, czy napoju roślinnym uznawana jest za jedno z najzdrowszych śniadań. Możesz z powodzeniem podawać ją dzieciom, nawet tym najmłodszym. Czemu zawdzięcza swoją popularność? Owsianka na śniadanie to przede… 17.12.2022 5 min.
duet masz.talerz Bruschetta z pieczonymi warzywami. Aromatyczna przekąska, którą zrobisz w mig! Kolejna odsłona jesiennej bruschetty ‒ w roli głównej warzywa korzeniowe. Wykorzystamy marchewki, seler i pietruszkę i udowodnimy, że ich kariera nie musi kończyć się w zupie. 19.11.2022 3 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Złota owsianka z kurkumą – pyszny patent na lepszą odporność Starą dobrą owsiankę przyrządzimy z kurkumą. Kurkumina, która nadaje jej żywy pomarańczowy kolor, jest silnym przeciwutleniaczem - chroni też organizm przed wirusami i ma działanie przeciwzapalne. 05.11.2022 3 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Smoothie bowl ze śliwkami. Porcja energii na cały dzień Taka zdrowa miseczka idealnie nadaje się na śniadanie lub deser, a apetyczny wygląd skusi każdego niejadka. Smoothie bowl z tego przepisu to dodatkowo prawdziwa bomba witaminowa. 29.08.2022 2 min.
Marta Figas Największe grzechy śniadaniowe – jakie popełniamy najczęściej? Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. To jedna z prawd podstawowych, którą... nagminnie lekceważymy. O tym, dlaczego śniadanie jest takie ważne, jakie błędy popełniamy najczęściej oraz o kilku śniadaniowych faktach i… 06.06.2022 5 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Rabarbarowa owsianka. Zdrowe i pyszne śniadanie, które przygotujesz w 15 minut! Pamiętacie z przedszkola kompot rabarbarowy? Kto nie pamięta… Ale, ale. Na kompocie kariera rabarbaru skończyć się nie powinna. Co powiecie na kokosową owsiankę z rabarbarem? Sezon na to warzywo trwa krótko - nie przegapcie go! 21.05.2022 3 min.
Klaudia Kierzkowska Domowy chleb na zakwasie – na co zwrócić uwagę podczas przygotowywania? Chrupiąca, wypieczona skórka, idealnie wyrośnięte ciasto i ten przepiękny zapach unoszący się po całej kuchni. Pieczenie domowego chleba na zakwasie, choć nie jest trudne, wymaga wiedzy, zaangażowania, jak i cierpliwości. Na co… 02.05.2022 4 min.
Marianna Medyńska Tort na śniadanie? Z pumperniklem i warzywami! Wypróbuj ten pełen zdrowia przepis Śniadanie nie może być bułką z masłem! Może za to być kilkoma kromkami żytniego pumpernikla: kromki ułoży się jedna na drugiej, tworząc tort, a pomiędzy jego kolejnymi poziomami schowa wszystko, co wspaniałego ma wiosna w ofercie. 03.04.2022 4 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Wegański jogurt kokosowy z figami. Pyszne i pożywne śniadanie Za oknem babie lato, jakiego dawno nie było! Jak je celebrować i zatrzymać jak najdłużej? Najlepiej przygotowując dania, które łączą w sobie to co najlepsze z lata, ale dodając trochę jesieni. Do tego idealnie nadają się… 10.09.2021 3 min.
duet masz.talerz Przepis na zdrowe śniadanie – koktajl ze spiruliną Przejadła Ci się owsianka i skończyły pomysły na zdrowe, sycące śniadania? Ta propozycja postawi cię na nogi o poranku. Jej bazą będzie gęsty koktajl ze spiruliną, a jako dodatki wykorzystamy mango, kiwi, gruszkę, ziarenka… 15.08.2021 2 min.
Żaneta Michalak Płatki owsiane – wartości odżywcze, właściwości, jak zrobić? Owsianka jest jednym z najpopularniejszych dań na śniadanie na całym świecie. Jej spożywanie jest bardzo korzystne dla organizmu na wielu płaszczyznach, a płatki owsiane są bardzo cennym uzupełnieniem codziennej diety. Jak jeść… 16.06.2021 5 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Morelowe batoniki mocy Nie masz czasu na pożywne śniadanie? Nie wiesz, co przekąsić na mieście tak, aby było zdrowo? Brakuje ci energii w ciągu dnia i sięgasz po słodycze? To idealny moment, aby zrobić morelowe batoniki mocy, które porządnie cię… 06.02.2021 3 min.
Agnieszka Radziszowska Parówki, dosładzane serki i inne, czyli czego nie podawać dziecku na śniadanie Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – tę formułkę zna już większość rodziców. I stara się do niej stosować. Nie wypuszczamy dzieci z domu z pustym brzuchem, ale… nie każde śniadanie najmłodszym służy. 12.01.2021 3 min.
Magdalena Bury „Nie” dla parówek i croissantów na śniadanie. Czego jeszcze nie warto jeść na czczo? Kawa z mlekiem i cukrem, do tego parówka, bułka pszenna i koniecznie keczup. Tak wygląda śniadanie w wielu polskich domach. Tym sposobem drażnimy żołądek, obciążamy wątrobę i trzustkę oraz gwałtownie podnosimy poziom glukozy… 03.01.2021 4 min.
Magdalena Bury To nie śniadanie, a obiad jest najważniejszym posiłkiem dnia! Wpływa na produktywność i kreatywność Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia? Zdaniem dietetyków - nie do końca. Według specjalistów ważniejszy jest obiad, który spożywamy najczęściej w środku naszego dnia pracy. By przyniósł maksymalne korzyści, powinniśmy… 20.08.2020 3 min.
Małgorzata Różańska 6 najgorszych dodatków do sałatek i ich lepsze zamienniki Namawiam do jedzenia warzyw. To one powinny stanowić podstawę zdrowej diety. Róbmy z nich surówki i sałatki. Mieszajmy warzywa z innymi dodatkami. Lecz nie wszystkimi. Przy wyborze niektórych dodatków powinna zapalić się czerwona… 25.01.2020 5 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Sałatka z pieczoną dynią i ciecierzycą. Wyborna przekąska, która rozgrzewa i syci na długie godziny! Kto raz spróbował pieczonej dyni Hokkaido, ten pozostanie jej wierny na zawsze! Ta wyborna przekąska jest niskokaloryczna, rozgrzewa, syci na długie godziny i jest bogatym źródłem błonnika. Ma lekko orzechowy posmak idealnie… 09.10.2019 3 min.
Małgorzata Różańska Co każdy dietetyk chciałby, żebyś wiedziała o zdrowym odżywianiu? Wielu z nas czerpie wiedzę na temat zdrowego odżywiania z internetu. Niestety, przekłamań tam nie brakuje. Co chwila atakowani jesteśmy nowymi, często sprzecznymi ze sobą informacjami. W takich przypadkach z pomocą przychodzi dietetyk. 15.05.2019 8 min.