Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowe jedzenie

Weekendowy detoks sokowy

Weekendowy detoks sokowy
Zdjęcie: masz.talerz | www.masztalerz.tumblr.com
Chcesz się czuć i wyglądać świetnie? Mieć mnóstwo energii i pozbyć się zimowego nadmiaru? Kto by nie chciał!? W takim razie zrób sobie weekend na sokach!

Wydaje ci się, że nie wytrzymasz 48 godzin tylko na sokach? Czeka cię przyjemne zaskoczenie w postaci eksplozji smaków i feerii kolorów – detoks na sokach jest wyjątkowo optymistyczny: co 2, 3 godziny pijesz pół litra kolorowego pysznego eliksiru pełnego witamin, składników odżywczych, minerałów i żywych enzymów. Dla twojego układu pokarmowego to czas odpoczynku, a dla całego organizmu regeneracja i prawdziwy zastrzyk zdrowia. Dodatkowo bez ograniczeń można i powinno się pić wodę w temperaturze pokojowej oraz wszelkiego rodzaju ziółka, które wspomagają usuwanie toksyn z organizmu. Szczególnie polecane są: pokrzywa, skrzyp, koper włoski, mięta, rumianek, lipa. Wesprzesz w ten sposób narządy wewnętrzne: wątrobę, jelita, nerki i skórę, które szczególnie intensywnie pracują w trakcie oczyszczania. Możesz też tydzień przed oczyszczaniem zacząć przyjmować ostropest, który ochrania i wspiera wątrobę w procesach detoksykacji, a w trakcie detoksu dodawać go do soków.

Aby weekendowy detoks na sokach przyniósł ci jak największe korzyści i przebiegł jak najłagodniej, już od poprzedzającego go poniedziałku zrezygnuj lub przynajmniej ogranicz do absolutnego minimum produkty zawierające kofeinę (kawa, herbata, napoje typu coca-cola, drinki energetyzujące), a także alkohol, cukier, papierosy, białą mąkę, czerwone mięso, mleko, jajka i inne produkty pochodzenia zwierzęcego. Takie przygotowanie organizmu jest bardzo ważne, aby zminimalizować nieprzyjemne objawy oczyszczania, które świadczą o zatruciu organizmu.

W trakcie weekendu, gdy będziesz już pić tylko soki, pozwól sobie na maksymalny relaks – żadnych intensywnych ćwiczeń, szalonych imprez – oczyszczanie organizmu to czas zatrzymania się, odpoczynku, wsłuchania się w siebie i zaopiekowania się sobą. Dzień zacznij medytacją, idź na długi spacer, umów się na masaż, idź na jogę, wybierz się do sauny, posłuchaj relaksującej muzyki, zdrzemnij się, a jeśli to możliwe, ogranicz w ten weekend kontakty ze znajomymi, może nawet wyłącz telefon, nie zaglądaj na FB – niech to będzie czas tylko dla Ciebie, nie jednorazowy eksperyment, ale świadomy wstęp do zdrowszego stylu życia.

Czas trwania detoksu: 2 dni; koszt produktów: ok. 60 zł

UWAGA: Detoks sokowy to propozycja wyłącznie dla osób zdrowych. Nie powinny go przeprowadzać kobiety w ciąży i w trakcie karmienia. Nie poleca się go także osobom intensywnie trenującym lub wykonującym intensywną aktywność fizyczną.

Dzień I

Sok 1: Zielony Tonik Oczyszczający: 4 jabłka, cytryna, łyżka sproszkowanej chlorelli lub zielonego jęczmienia

Zdjęcie: masz.talerz | www.masztalerz.tumblr.com

Sok 2: 1 burak, 1 grejpfrut, 2 jabłka, 2-cm kawałek imbiru

Zdjęcie: masz.talerz | www.masztalerz.tumblr.com

Sok 3: 6 marchewek, grejpfrut, jabłko, ½ cytryny, imbir

Zdjęcie: masz.talerz | www.masztalerz.tumblr.com

Sok 4: 4 liście jarmużu, 2 jabłka, 2 garści szpinaku, ½ ogórka, 2 łodygi selera naciowego, 2 marchewki

Zdjęcie: masz.talerz | www.masztalerz.tumblr.com

Sok 5: główka brokułów, ½ ogórka wężowego, 2 jabłka, 2 łodygi selera naciowego, ½ cytryny 

Zdjęcie: masz.talerz | www.masztalerz.tumblr.com

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
Beata L zapytał(a) 9 lipca 2016
Pytanie dotyczy artykułu Weekendowy detoks sokowy
Hallo! Czy mogę używać chllorele? Choruje na tarczyce ?
Kamick zapytał(a) 16 maja 2016
Pytanie dotyczy artykułu Weekendowy detoks sokowy
Czy chlorella i zielony jeczmien mozna czyms zastapic?Te produkty nie sa dostepne w mojej miejscowosci.Poza tym wiele skladnikow sokow jest stosunkowo drogich i takze trudno dostepnych dla mnie, jak mango,ogorek wezowy itp
Natalia Jończyk Wiśniewska odpowiedział(a) 18 czerwca 2016
Mango kupisz w biedronce :)

Powiązane artykuły

5 pomysłów na 1-dniowy detoks

Czas na detoks! Po świątecznych szaleństwach i karnawałowych imprezach twój organizm błaga o chwilę wytchnienia....
Czas na detoks! Po świątecznych szaleństwach i karnawałowych imprezach twój organizm błaga o chwilę wytchnienia. 1-dniowe oczyszczanie to świetny sposób na wzmocnienie i polepszenie samopoczucia.

Detoks? Naturalnie!

Dla organizmu detoks to jak dla samochodu przegląd i tuning razem wzięte. Po oczyszczaniu człowiek jest...
Dla organizmu detoks to jak dla samochodu przegląd i tuning razem wzięte. Po oczyszczaniu człowiek jest jak „nówka sztuka”: ma podładowany akumulator, lepsze osiągi oraz poprawiony wygląd nadwozia. Innymi słowy szczyt formy!

Kiczeri, czyli detoks po indyjsku

Twój organizm będzie ci wdzięczny, jeśli przed zimą zafundujesz mu delikatny detoks oparty o słynną indyjską...
Twój organizm będzie ci wdzięczny, jeśli przed zimą zafundujesz mu delikatny detoks oparty o słynną indyjską potrawę, którą stosuje się przy ajurwedyjskich kuracjach oczyszczających i wzmacniających organizm. To wcale nie jest trudne!

Ogórek z imbirem – oczyszczający duet

Nawet jeśli starasz się odżywiać zdrowo, to są takie dni, kiedy czujesz potrzebę oczyszczenia organizmu....
Nawet jeśli starasz się odżywiać zdrowo, to są takie dni, kiedy czujesz potrzebę oczyszczenia organizmu. Gdy czujesz się ociężały, to sygnał, że trzeba pomóc organizmowi w powrocie do lekkości i prawidłowego funkcjonowania. Znamy sposób na błyskawiczny i pyszny detoks!