Przejdź do treści

Szybka utrata wagi – o czym może świadczyć nagłe chudnięcie?

kobieta pracuje
zdjęcie: unsplash.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Tampon z jogurtem na infekcje intymne? Ginekolog mówi nam, czy skorzystanie z rady krążącej w internecie może przynieść ulgę
Tampon z jogurtem na infekcje intymne? Ginekolog wyjaśnia, czy skorzystanie z rady krążącej w internecie może przynieść ulgę
Tomasz Dzieciątkowski: obawy dotyczące szczepionek przeciw COVID-19 i chorób powodujących bezpłodność kobiet są bezpodstawne
Szczepienia a mutacje koronawirusa
Czy wyłączenie z obowiązujących limitów będzie dotyczyło także ozdrowieńców? Wiemy, jak to będzie kontrolowane
Kasia Dziurska
Największe mity na temat treningu na siłowni. Rozprawia się z nimi Kasia Dziurska [WIDEO]

Wcale się nie odchudzasz, a w ciągu dwóch miesięcy ubyło ci dwa rozmiary?  Masz wrażenie, że jesz nawet więcej niż kiedyś, a i tak chudniesz? Choć dla wielu osób może być to powód do radości, tak warto zastanowić się, z czego spadek wagi może wynikać. Porozmawialiśmy z internistą Arkadiuszem Millerem, który zapewnia, że szybkie gubienie kilogramów wcale nie jest zdrowe. 

Jeśli chudniesz, bo jesteś na diecie albo uprawiasz sport – wszystko jest w jak najlepszym porządku. Ale jeżeli nikniesz w oczach, i to bez konkretnego powodu, to nie jest to wcale dobra wiadomość. Powodów nieplanowanego chudnięcia może być bardzo wiele – od mniej poważnych, takich jak zmiana trybu życia, pór roku, upały, stres w pracy, różne wydarzenia życiowe, do poważnych i wymagających kompleksowych badań. Masz ten kłopot? Zacznij się obserwować.

Nieplanowany i niezamierzony spadek masy ciała jest zawsze objawem niepokojącym, nawet jeśli nie towarzyszą mu inne symptomy chorobowe. Bardzo ważnie jest określenie, jak szybko i jak dużo się chudnie. Jeśli spadek masy ciała nie przekracza 1 kg w ciągu 1–2 miesięcy i nie postępuje, to nie wymaga interwencji lekarza. Ale gdy spadek masy ciała jest stały lub przekracza 1 kg miesięcznie, trzeba się zgłosić do diagnostyki.

mówi lek. med. Arkadiusz Miller, internista Grupy LUX MED
Maciej Grumczyk trener

Dieta – tyle samo, ale inne produkty

Na początku przyjrzyj się diecie. Czy na pewno nie zmieniałeś niczego w jadłospisie? Może zrezygnowałeś z mięsa? Nie jesz węglowodanów i zastępujesz je białkiem? A może jesteś na diecie bezglutenowej? Skład twoich posiłków też jest ważny, nie tylko ich objętość czy kaloryczność. Bo na nagłe wyzbycie się mięsa (czyli białka) albo chleba, makaronów, kaszy, słodyczy (czyli węglowodanów) organizm może różnie reagować. Choć, jak twierdzi ekspert, nie zawsze będzie to chudnięcie – nie ma tu reguły.

Zmiana rodzaju diety może wpłynąć na zmianę ilości przyjmowanych kalorii, przyswajalność pokarmów oraz skład naturalnej mikroflory jelit, co w dłuższym czasie skutkuje spadkiem lub przyrostem masy ciała. Te reakcje są bardzo indywidualne, zależą od wielu dodatkowych czynników i nie można z absolutną pewnością określić, czy jakaś konkretna zrównoważona (nie odchudzająca) dieta będzie skutkowała tyciem lub chudnięciem.

tłumaczy dr Miller
Kobieta przegląda się w lustrze

Ruchu więcej, jedzenia niewiele więcej

OK – zacząłeś uprawiać sport i waga mocno poszła w dół. Nie powinna, bo przecież jesz teraz więcej. A może jednak nie na tyle dobrze zbilansowałeś dietę, żeby zrównoważyć spalone podczas uprawiania sportu kalorie? Wiele też zależy od punktu wyjścia.

– Przy nadwadze i otyłości początkowo zdarza się szybki spadek masy ciała nawet przy bogatej diecie. Jeśli jednak spadek wagi jest znaczny lub trwa ponad miesiąc–dwa, warto na wszelki wypadek zgłosić się do lekarza. Nigdy nie można wykluczyć nałożenia się problemów zdrowotnych – ostrzega lekarz. Pamiętaj też, że regularny wysiłek podkręca metabolizm. Sportowcy spalają więcej kalorii niż leniuchy kanapowe, nawet kiedy tylko leżą i czytają książkę.

Stres skuteczniejszy niż dieta?

Dlatego zmiana pracy, miejsca zamieszkania, kłopoty w związku lub w rodzinie, choroba bliskiej osoby, a nawet planowanie ślubu może doprowadzić do zrzucenia wagi mimochodem. A jeśli do stresu dorzucisz używki (kawa, papierosy, alkohol), to kilka kilo mniej masz jak w banku. Nie jest to jednak zdrowa sytuacja. Bo gdy ten stan się przedłuża, można się nabawić niedoborów i wykończyć organizm.

Przewlekły lub silny stres także powoduje chudnięcie. W naturalnym odruchu obronnym na stres uwalniają się hormony przyśpieszające metabolizm, np. kortyzol i adrenalina. Przyśpieszeniu ulega czynność serca, rośnie ciśnienie, szybciej pracują żołądek i jelita, a jednocześnie wchłaniają mniej składników odżywczych, pobudzony zostaje mózg zużywający ogromne ilości energii, czasami wzrasta temperatura ciała. Te wszystkie reakcje pochłaniają mnóstwo kalorii, a w połączeniu z częstym wtedy brakiem apetytu powodują zmniejszenie masy ciała.

wyjaśnia Arkadiusz Miller

Sygnały alarmowe

Niezamierzone chudnięcie może być pierwszą oznaką wielu chorób, m.in. nadczynności tarczycy, cukrzycy, niewydolności nerek, zakażenia pasożytami, niektórych nowotworów. Dlatego nawet jeśli oprócz utraty wagi nie zauważasz nic więcej – i tak idź do lekarza. Dzięki szybkiej reakcji możesz zatrzymać rozwijającą się po cichu chorobę. Do lekarza udaj się również, gdy oprócz chudnięcia zauważasz inne objawy.

Obserwowanie siebie jest bardzo ważne, bo każdy z tych dodatkowych objawów to wskazówka dla lekarza, gdzie ma szukać przyczyn twojego problemu z wagą. Spadek masy ciała może towarzyszyć także różnym chorobom psychicznym – np. chorobie Alzheimera i innym otępieniom, niekiedy depresji, nerwicom. A także przyjmowaniu bardzo konkretnych leków – na cukrzycę, niedoczynność tarczycy, depresję, antybiotyków, a nawet antykoncepcji hormonalnej.

Niepokoić powinny: stany podgorączkowe, uczucie kołatania serca, wzmożone pragnienie, narastające obrzęki kończyn, nagle uderzenia gorąca, nadmierna potliwość, ogólne rozbicie i przewlekle uczucie osłabienia i ospałość lub wręcz przeciwnie – stałe wzmożone napięcie, nerwowość, trudność w zasypianiu, biegunki lub luźne stolce, bóle brzucha, stawowe lub mięśniowe, zaburzenia miesiączkowania, przewlekłe bóle głowy, trwający ponad trzy tygodnie kaszel lub chrypka, mdłości, zgaga, dyskomfort w jamie brzusznej, wzmożone wypadanie włosów, suchość skóry, zmiany rumieniowe na skórze, powiększone węzły chłonne.

wylicza dr Arkadiusz Miller

Ponieważ przyczyn jest tak wiele, dr Google tu nie pomoże! Nasz ekspert radzi potraktować sprawę poważnie i trzymać się tej zasady: „Jeżeli spadek masy ciała jest przewlekły i trwa ponad 2 miesiące lub szybki, ponad 1 kg miesięcznie i nie wynika on z uchwytnych przyczyn związanych ze zmianą w życiu, a zwłaszcza towarzyszą mu opisane w tekście objawy, koniecznie trzeba zgłosić się do lekarza!”.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kury

Zgłoszono pierwszy przypadek ptasiej grypy H10N3 u człowieka

„Polski ład” ogłoszony. Co nowego w ramach działań w zakresie ochrony zdrowia?

Opieka paliatywna – na czym polega i jakie są jej rodzaje. Dla kogo jest przeznaczona taka forma opieki?

Opieka paliatywna – na czym polega i jakie są jej rodzaje. Dla kogo jest przeznaczona taka forma opieki?

Grill nie musi być niezdrowy. Mamy kilka cennych wskazówek

Kobieta i mężczyzna ćwiczą

Ćwiczenia na kręgosłup dla każdego, czyli sposób na zdrowe plecy. Jak właściwie dobrać zestaw ćwiczeń?

„Od czego zaczyna się reset hormonalny? Od uświadomienia sobie, że z przebitą oponą nie pojedziesz dalej”. Recenzja książki „Dieta 7 hormonów” Sary Gottfried

Endomorfik – kto to, dieta, trening. Jak schudnąć, będąc endomorfikiem?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Ektomorfik – kto to, dieta i trening. Jak może przytyć?

Mezomorfik – kto to jest, cechy, dieta i trening dla mezomorfika

Seks was nie odchudzi. I bardzo dobrze!

Siedem sygnałów, które wskazują na to, że źle się odżywiasz

„Taste & Flavour”, Ryan Riley i Kimberley Duke / Life Kitchen

Książka kucharska dla osób, które straciły smak i węch na skutek COVID-19

Przelewanie w brzuchu – czy jest normalne? Co może oznaczać uczucie przelewania wody w brzuchu?

Meteopaci to osoby chore na pogodę. Jakie są przyczyny, objawy i sposoby leczenia meteopatii?

odchudzanie nie jest tanie

Ile kosztuje utrata jednego kilograma ciała? Fizjoterapeutka wyliczyła

Kakao, gorzka czekolada, zielona herbata i winogrona pomogą w walce z koronawirusem? Najnowsze badania na to wskazują

Śniadanie, które szkodzi

Parówki, dosładzane serki i inne, czyli czego nie podawać dziecku na śniadanie

Zdrowo dopieprzone, czyli o tym, czym przyprawiać potrawy, by wspomóc organizm

Suchość pochwy – problem kobiet z niskim poziomem estrogenów. Jak sobie radzić z tą dolegliwością?

Zimno jest zdrowe! Nie wierzysz? Oto 5 pożytków z niskich temperatur

Jaglany detoks – oczyść swój organizm szybko i bezpiecznie

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

Nieustannie czujesz głód? Powodów takiego stanu może być naprawdę wiele

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

matka z dorosłą córką

„Przez całe życie była toksyczną osobą, w każdej roli: pracownika, koleżanki, siostry, córki. I toksyczną mamą” – opowiada 35-letnia Ada o swojej matce

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

żyły na nogach

Zapalenie żył – jakie objawy wskazują na stan zapalny w żyłach powierzchownych i głębokich?

Endermologia / istock

Co to jest endermologia – efekty, wskazania i przeciwwskazania do masażu podciśnieniowego