Przejdź do treści

Żyć jak… Monika Mrozowska

Żyć jak... Monika Mrozowska
Zdjęcie: archiwum własne
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Trąd – jakie są objawy tej zapomnianej choroby?
Kobieta w ciąży siedzi na łóżku
Z czego składa się pępowina i jaka jest jej rola? Wyjaśnia Położna Kasia
stres trening
Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy
Nadmierna potliwość – o czym świadczy, jakie są przyczyny?
Szczepionka
Szczepionka na gruźlicę może uchronić nas przed koronawirusem?

Monika Mrozowska to kobieta orkiestra. Aktorka, felietonistka, blogerka, mama dwóch córek. Prowadzi warsztaty i pokazy kulinarne. Zdrowy styl życia przychodzi jej z łatwością, bo to jej pasja. Jak ona to robi?

STYL ŻYCIA: Jak żyć, by długo było dobrze? 

Przede wszystkim jeść pożywne śniadanie. Być aktywnym zawodowo, ale nie stawać się niewolnikiem pracy. Spotykać się z przyjaciółmi, śmiać się i myśleć pozytywnie.

RUCH: Regularne treningi czy raczej bieg do tramwaju – byle nie za szybko?

Ruch na świeżym powietrzu, bieganie po parku, ale do tramwaju też! Latem jazda na rowerze, a zimą narty, sanki i obowiązkowo wojna na śnieżki!

STRES: Ty radzisz sobie z nim, czy on robi z tobą, co chce? Kto wygrywa tę walkę?

Najważniejszy jest oddech. Potrafi zdziałać cuda w stresującej sytuacji. Świadome głębokie oddychanie to podstawa, dobrze robią też masaże pleców i karku.

DIETA: Autorska, od lat sprawdzona, supernowa i modna, czy może wszystko ci jedno? Co rządzi twoim talerzem?

Od wielu lat taka sama, zdrowa, pełna kaszy, roślin strączkowych, warzyw, owoców, zimno tłoczonych olejów, z dodatkiem pysznego masła…

MLEKO: Po której stronie mlecznej barykady stoisz – zdrowe jest czy nie?

Wolę jogurt, kefir lub maślankę. Mleko tylko do kawy, zawsze pasteryzowane, unikam UHT.

GLUTEN: Chętnie eliminowany u alergików, choć to niełatwe. Próbowałaś kiedyś żyć bez niego?

To dosyć proste. Kasza gryczana z sadzonym jajkiem – pycha, ryż z warzywami – pycha, tajska zupa z mlekiem kokosowym i makaronem sojowym – mmm, pycha! Mam wymieniać dalej?

BIAŁA ŚMIERĆ: Cukier i sól. Walczysz z nimi, unikasz czy sypiesz tonami?

Słodzę właściwie tylko kawę, dodaję też cukier do domowych wypieków, ale w mojej kuchni jest cukier trzcinowy, miód i syrop klonowy. Takiego białego unikam. A sól? Kamienna lub morska, ale w rozsądnych ilościach.

SZYBKI STRZAŁ: Kiedy klimat dołuje, czym się podpierasz (kawa, herbata, yerba mate, sperma byka)? 

Wyjazdami! Albo w ciepłe miejsce, żeby się wygrzać na plaży, albo w góry, żeby się wygrzać, szalejąc na stoku.

BADANIA: Regularne czy dopiero wtedy, gdy boli i przebadać się trzeba, bo nie ma innego wyjścia?

Regularnie tylko to, co konieczne, np. wizyty u ginekologa, ale raczej nie jestem typem szukającym u siebie schorzeń…

LEKI: Grzecznie łykasz wszystko, co pan doktor przepisał, czy ufasz w tej kwestii wyłącznie sobie i kurujesz się domowymi metodami?

Zawsze staram się sprawdzić opinię kilku lekarzy, nie ufam im ślepo. Lubię domowe metody na przeziębienie: gorący napój z imbirem i miodem, wdychanie ziołowych naparów z głową przykrytą ręcznikiem lub nacieranie się rozgrzewającymi maściami – to moje metody walki z infekcją.

TAJNA BROŃ: Twój własny, autorski sposób na postawienie się na nogi, gdy choroba cię z nich zwala.

Napój imbirowy z miodem i cytryną potrafi zdziałać cuda!

SUPLEMENTY: Garściami, na wszelki wypadek, tylko wtedy, gdy czegoś ci brakuje, a może nigdy – bo wszystko można znaleźć w dobrym jedzeniu?

Suplementy raczej sporadycznie, mocno wierzę w uzdrawiającą moc tego, co jem.

UŻYWKI: Temat tabu, ale zapytamy: w ogóle nie wiesz, co to takiego? Tylko okazjonalnie? A może jednak rockandrollowo?

Przyznaję się do białego wina i prosecco. I wcale się tego nie wstydzę!

STERYLNOŚĆ: Gdzie plasujesz się na skali od 1 do 10, jeśli dwudziestokrotne mycie rąk w ciągu doby to 10, dzieci jedzące z psami z jednej miski to 5, a 1 to chroniczny brak mydła w domu już od kilku miesięcy?

Hm, 20-krotne mycie rąk w ciągu dnia to wcale nie jest dużo…

EKOLOGIA: Marketingowe narzędzie do podnoszenia cen i domena nawiedzonych czy słuszny kierunek rozwoju świadomości mas?

Słuszny kierunek rozwoju świadomości, niesłusznie i nieuczciwie wykorzystywany do sztucznego windowania cen niektórych produktów.

SEN: Potrzebujesz wiele snu czy ożywasz dopiero po zmierzchu i funkcjonujesz na kilku godzinach dziennie?

Po godzinie 24 nie funkcjonuję, niestety. Muszę się wyspać, bo wtedy jestem spokojniejsza, bardziej efektywna w pracy i… milsza dla otoczenia.

ULUBIONY ORGAN: Którą część swojego ciała najbardziej kochasz i jak o nią dbasz?

Kocham całe swoje ciało. Jestem daleka od narcyzmu, ale lubię siebie. Dobrze mi w mojej skórze. Dbam o siebie, bo zwracam uwagę na to, co jem, czy się ruszam, ale równie ważne jest to, jakimi ludźmi się otaczam. Toksyczne relacje mnie nie interesują.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

„Uznałam, że lepsze dla mojego zdrowia psychicznego jest niezaglądanie na Facebooka”. Czy da się żyć bez mediów społecznościowych? Zapytaliśmy o to „tę bez fejsa”

mięso na talerzu

Dlaczego tak bardzo lubimy mięso?

Szczepić czy nie szczepić?

Szczepić czy nie szczepić? W rozmowie z Izabelą Filc-Redlińską

Super Żywność, czyli superfoods po polsku

Życie bez odpadów

Żyj jak rolnik!

Marta Dymek – wege inspiracja bez końca!

W drodze do siebie. Psychoterapia czy spotkania z coachem?

W drodze do siebie. Psychoterapia czy spotkania z coachem?

Chcesz coś zmienić? Przygotuj się!

Chcesz coś zmienić? Przygotuj się!

Komunikat w wersji meta

Komunikat w wersji meta

Żyć jak... Beata Sadowska

Żyć jak… Beata Sadowska

Joanna od psów

Joanna od psów

Żyć jak... Sylwia Chutnik

Żyć jak… Sylwia Chutnik

Żyć jak... Agata Passent

Żyć jak… Agata Passent

Qigong - w poszukiwaniu energii qi

Qigong – w poszukiwaniu energii qi

Żyć jak... Katarzyna Montgomery

Żyć jak… Katarzyna Montgomery

Żyć jak... Paulina Holtz

Żyć jak… Paulina Holtz

Kobieta trzyma się za szyję

Ból i zesztywnienie mięśni karku – przyczyny, leczenie

Kobieta czesząca włosy

Problemy z włosami: łupież, wypadanie włosów, przetłuszczanie się. Co robić?

Po winie zawsze boli cię głowa? Znamy winowajcę

Jak sobie poradzić z diagnozą o raku? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz

Jak sobie poradzić z diagnozą o raku? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz

Testy na nietolerancje pokarmowe IgG – marketing czy wiarygodna diagnostyka?

Testy na nietolerancje pokarmowe IgG – marketing czy wiarygodna diagnostyka?

Stara toaleta, sławojka

Wróciłaś z urlopu? Pierwsze, co musisz zrobić, to spuścić wodę w toalecie

"Czy naprawdę ryzyko zakażenia przewyższa ryzyko łamania praw rodziców?". Centrum Nauki o Laktacji apeluje o złagodzenie przepisów dotyczących izolowania dzieci od matek po porodzie

„Czy naprawdę ryzyko zakażenia przewyższa ryzyko łamania praw rodziców?”. Centrum Nauki o Laktacji apeluje o złagodzenie przepisów dotyczących izolowania dzieci od matek po porodzie

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę