Przejdź do treści

Jak prawidłowo myć ręce? Poradnik koronawirus

mycie rąk
Jak prawidłowo myć ręce? Poradnik koronawirus Matthew Tkocz/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
To nieprawda, że po 60-tce życie seksualne umiera! „To może być zupełnie nowa jakość” [WIDEO]
Darmowe testy na COVID-19 w aptekach i krótsza kwarantanna – nowe rozwiązania rządu w walce z koronawirusem SARS-CoV-2. „Mamy tydzień eksplozji pandemii”
„Bad body image day” zdarza się każdej z nas! „To taki dzień, w którym nasze ciało zwyczajnie się nam nie podoba. Może mieć różne przyczyny” – pisze Aleksandra Dejewska
Masz problemy z zasypianiem w nowym miejscu? Naukowcy dowiedli, w czym tkwi problem
Czujesz ból głowy i zmęczenie po szczepieniu na COVID-19? Dwie trzecie NOP-ów to efekt placebo

Koronawirus – jest już 16 potwierdzonych przypadków w Polsce. W związku z realnym zagrożeniem spowodowanym stałym rozprzestrzenianiem się choroby, warto wiedzieć jak zminimalizować ryzyko zarażenia. Jednym z najważniejszych elementów profilaktyki jest prawidłowa higiena rąk.  Sprawdź, co musisz wiedzieć o myciu rąk, aby skutecznie przeciwdziałać koronawirusowi.  

Koronawirus– podstawowe informacje 

Koronawirus z Wuhan ( SARS-CpV-2) wywołuje chorobę COVID-19, która objawia się: gorączką, kaszlem, dusznością, bólem mięśni i zmęczeniem. Wirus rozprzestrzenia się droga kropelkową – materiałem zakaźnym jest śluz z dróg oddechowych i jamy ustnej rozpylony w powietrzu w postaci drobnych kropelek podczas kaszlu, kichania a nawet mówienia. Kluczowe znaczenie w przeciwdziałaniu zakażeniu koronawirusem ma odpowiednia higiena rąk. Właściwe mycie rąk eliminuje wirusa, jeśli znajduje się on na powierzchni dłoni. 

Czym myć ręce? 

Do mycia rąk należy używać w pierwszej kolejności mydła i wody. Każdy rodzaj mydła: w płynie, proszku, kostce czy płatkach jest skuteczny. Mydło w kostce powinno znajdować się na mydelniczce, aby mogło wyschnąć i nie zaczęły się na nim namnażać drobnoustroje. Powinno się unikać gorącej wody, ponieważ ciągły kontakt z wodą o takiej temperaturze może zwiększać ryzyko zapalenia skóry.

Można też korzystać z  płynów dezynfekujących lub żeli antybakteryjnych na bazie minimum 60% alkoholu. Preparaty do dezynfekcji mają za zadanie niszczyć formy wegetatywne drobnoustrojów. Ich biobójcze działanie polega na niszczeniu (denaturacji) struktury białek wirusów, bakterii i grzybów.

Niewskazane jest stałe mycie rąk wodą i mydłem od razu po lub przed zastosowaniem środka dezynfekującego. Takie działanie jest zbędne, a dodatkowo może prowadzić do podrażnienia i uszkodzenia skóry.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Jak skutecznie myć ręce?

Organizacje w dziedzinie zdrowia (Światowa Organizacja Zdrowia – WHO, Główny Inspektorat Sanitarny – GIS) zalecają mycie rąk według następującego schematu: 

  1. Zwilż ręce ciepłą wodą. Nałóż mydło w płynie w zagłębienie dłoni.
  2. Namydl obydwie wewnętrzne powierzchnie dłoni. 
  3. Spleć palce i namydl je. 
  4. Namydl kciuk jednej dłoni drugą ręką i na przemian.
  5. Namydl wierzch jednej dłoni wnętrzem drugiej dłoni i na przemian. 
  6. Namydl obydwa nadgarstki.
  7. Spłucz starannie dłonie, żeby usunąć mydło. Wysusz je starannie jednorazowym ręcznikiem. 

Czas trwania mycia rąk powinien wynosić minimum 20- 30 sekund.  Bardzo ważną kwestią jest pobranie wystarczającej ilości preparatu, tak aby dokładnie pokrył dłonie, staranne umycie wgłębień– tzw. linii dłoni oraz dokładne osuszenie dłoni za pomocą jednorazowych materiałów. Ponadto nie zaleca się korzystania z suszarek do rąk, ponieważ powodują one rozprzestrzenianie się patogenów w powietrzu.

Odkażając dłonie preparatem dezynfekującym należy rozprowadzić go po całej powierzchni rąk i wcierać aż do momentu wyschnięcia. Warto dezynfekować też przedmioty wielokrotnie używane w ciągu dnia takie jak telefony i pieniądze.

Co musisz wiedzieć o koronawirusie? Ministerstwo Zdrowia publikuje wytyczne/ www.gov.pl

Jak często myć ręce?

Aby zminimalizować ryzyko zakażenia koronawirusem, należy jak najczęściej myć ręce, a w szczególności: 

  • Po każdym kaszlu i kichaniu 
  • Przed i po objęciu opieką chorego
  • Przed, w trakcie i po przygotowywaniu posiłku
  • Przed jedzeniem
  • Po skorzystaniu z toalety 
  • Kiedy ręce są widocznie brudne 
  • Po  kontakcie ze zwierzętami i ich odchodami 
  • Po skorzystaniu z komunikacji publicznej
  • Po wyrzucaniu śmieci
  • Przed dotykaniem twarzy, a w szczególności ust, oczu i nosa
Kobieta w masce. Czym jest pandemia?

Bardzo częste mycie rąk może spowodować niepożądane reakcje skórne takie jak: kontaktowe zapalenie skóry z podrażnienia oraz alergiczne kontaktowe zapalenie skóry. Objawami zapalenia skóry są: suchość, swędzenie, a nawet pieczenie i pękanie skóry. Alergiczne zapalenie skóry jest skutkiem nadwrażliwości na któryś ze składników preparatu. Niemniej jednak preparaty na bazie alkoholu są zazwyczaj dobrze tolerowane. Zaleca się, aby po myciu rąk stosować środki nawilżające i natłuszczające. Warto zaopatrzyć się w krem do rąk zawierający substancje takie jak: gliceryna, mocznik, masło shea, kwas hialuronowy czy aloes.

 

Bibliografia:

1.“Koronawirus – co musisz wiedzieć? – Ministerstwo Zdrowia – Portal Gov.pl.” [Online]. Available: https://www.gov.pl/web/zdrowie/co-musisz-wiedziec-o-koronawirusie?fbclid=IwAR0a8Uv_k-08uVZQN91WpeebMM41GUs3iHDNQmq7CnBo4lC4Wal7bZvw7E4. [Accessed: 04-Mar-2020].

2.“When and How to Wash Your Hands | Handwashing | CDC.” [Online]. Available: https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html?fbclid=IwAR2rxoxku5U847bvbeoEqtSdVWDdrhHIhZe-ybprJ-0eR42mXTFpxHQPo0Y. [Accessed: 04-Mar-2020].

3. “Wytyczne WHO dotyczące higieny rąk w opiece zdrowotnej-podsumowanie. Pierwsza Światowa Inicjatywa na rzecz Bezpieczeństwa Pacjenta ‘Higiena rąk to bezpieczna opieka,’” World Health Organization, 2009.

4. E. Best et al., “Environmental contamination by bacteria in hospital washrooms according to hand-drying method: a multi-centre study,” J. Hosp. Infect., vol. 100, no. 4, pp. 469–475, Dec. 2018.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Wkrótce w Polsce będzie dostępna szczepionka Novavax

Wkrótce w Polsce będzie dostępna szczepionka Novavax. Co powinnaś o niej wiedzieć?

Padł rekord całej pandemii, dobowa liczba zakażeń przekroczyła 30 tys. "To dynamika, z którą nie mieliśmy do czynienia"

Padł rekord czwartej fali pandemii, dobowa liczba zakażeń przekroczyła 30 tys. „Sytuacja jest dramatyczna”

Delta czy Omikron? Jakie objawy świadczą o zakażeniu danym wariantem koronawirusa?

Koniec z testowaniem COVID-19 przez nos? „Metoda, którą stosujemy obecnie, może być problematyczna”

Mężczyzna na szczepieniu

Grecja. Obowiązek szczepień na COVID-19 dla osób po 60. roku życia

Kobieta patrzy przez mikroskop

Niezwykłe odkrycie polskich naukowców. Zidentyfikowali wariant genetyczny, który zwiększa ryzyko ciężkiego przebiegu COVID-19

Potliwość stóp – przyczyny, leczenie, domowe sposoby

Maski materiałowe nieskuteczne w przypadku Omikronu? "Maska z tkaniny praktycznie nic nie daje"

Maseczki materiałowe nieskuteczne w przypadku Omikrona? „Praktycznie nic nie dają”

Kobieta stoi w łazience

Nietypowy efekt uboczny po szczepionce na COVID-19. Znikające zmiany skórne

Kobieta w maseczce ochronnej

Maseczka ochronna, która zmienia kolor, gdy trzeba ją wymienić. Nastolatek opatentował niezwykły projekt

Na świecie rośnie liczba zakażeń Delmikronem. To kombinacja wariantu Delta z Omikronem

Kobieta leży w łóżku

Dwa nowe objawy zakażenia Omikronem. Zgłaszają je najczęściej zaszczepieni na COVID-19

Grafika: szczepienie kuli ziemskiej

Twórca szczepionki AstraZeneca: „Nie możemy co pół roku szczepić planety na COVID-19”

Kobieta siedzi w autobusie

Gdzie usiąść w autobusie, by uniknąć zarażenia koronawirusem SARS-CoV-2? Nowe badanie naukowców

Higiena snu – sposoby na spokojny sen niemowlaka

„Mordercy, zaraziliście moją córkę!”. Medycy z pierwszej linii frontu o zachowaniach antyszczepionkowców /fot. Getty Images

„Mordercy, zaraziliście moją córkę!”. Medycy z pierwszej linii frontu o zachowaniach antyszczepionkowców

Sczepionki

Nowy wariant koronawirusa wykryty we Francji. IHU jest bardziej zakaźny i odporny na szczepionkę

Niezaszczepiony senior jest 56 razy bardziej narażony na zgon spowodowany koronawirusem – wynika z badań włoskich naukowców

Kobieta w maseczce ochronnej

Znaczna utrata wagi może zmniejszyć ryzyko ciężkiego przebiegu COVID-19 – wynika z najnowszego badania

Kobiety w sylwestra

Włoskie zalecenia na sylwestra: bez życzeń, toastów i stukania się kieliszkami

Testy antygenowe są mniej wrażliwe na wariant Omikron? Sprawdziła to Amerykańska Agencja Żywności i Leków

Testy antygenowe są mniej wrażliwe na wariant Omikron? Sprawdziła to Amerykańska Agencja Żywności i Leków

Szczepienie

Prezydent o wprowadzeniu obowiązku szczepień na COVID-19: „Wzbudza moje wątpliwości”

Wariantem Omikron do lutego zarażą się 3 mld osób  - szacują naukowcy z Uniwersytetu Waszyngtońskiego

Wariantem Omikron do lutego zarażą się 3 mld osób – szacują naukowcy z Uniwersytetu Waszyngtońskiego

Kobieta po szczepieniu

W Izraelu rozpoczęto próbne podawanie czwartej dawki szczepionki na COVID-19

Najpopularniejsze

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Seks – 5 błędów, które popełniają kobiety

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

×