Przejdź do treści

Jak prawidłowo myć ręce? Poradnik koronawirus

mycie rąk
Jak prawidłowo myć ręce? Poradnik koronawirus Matthew Tkocz/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Źródło: iStockPhoto
Co robić, gdy sen nie nadchodzi? O zmianach dla zdrowego snu pisze lek. Ewa Stawiarska
Źródło: Instagram/Porozumienie Rezydentów
Medycy walczą z hejtem, jakiego doświadczają w czasie pandemii. Rusza akcja #wylecznienawiść
Najczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać / fot.Pexels
Najczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać
Wirus RSV szerzy się w Wielkiej Brytanii
Nie tylko COVID-19. Inny groźny wirus atakuje małe dzieci
Pielęgniarka w skafandrze ochronnym trzyma w rękach szczepionkę
Izrael: Trzecia dawka szczepionki na COVID-19. Prezydent zaszczepił się jako pierwszy

Koronawirus – jest już 16 potwierdzonych przypadków w Polsce. W związku z realnym zagrożeniem spowodowanym stałym rozprzestrzenianiem się choroby, warto wiedzieć jak zminimalizować ryzyko zarażenia. Jednym z najważniejszych elementów profilaktyki jest prawidłowa higiena rąk.  Sprawdź, co musisz wiedzieć o myciu rąk, aby skutecznie przeciwdziałać koronawirusowi.  

Koronawirus– podstawowe informacje 

Koronawirus z Wuhan ( SARS-CpV-2) wywołuje chorobę COVID-19, która objawia się: gorączką, kaszlem, dusznością, bólem mięśni i zmęczeniem. Wirus rozprzestrzenia się droga kropelkową – materiałem zakaźnym jest śluz z dróg oddechowych i jamy ustnej rozpylony w powietrzu w postaci drobnych kropelek podczas kaszlu, kichania a nawet mówienia. Kluczowe znaczenie w przeciwdziałaniu zakażeniu koronawirusem ma odpowiednia higiena rąk. Właściwe mycie rąk eliminuje wirusa, jeśli znajduje się on na powierzchni dłoni. 

Czym myć ręce? 

Do mycia rąk należy używać w pierwszej kolejności mydła i wody. Każdy rodzaj mydła: w płynie, proszku, kostce czy płatkach jest skuteczny. Mydło w kostce powinno znajdować się na mydelniczce, aby mogło wyschnąć i nie zaczęły się na nim namnażać drobnoustroje. Powinno się unikać gorącej wody, ponieważ ciągły kontakt z wodą o takiej temperaturze może zwiększać ryzyko zapalenia skóry.

Można też korzystać z  płynów dezynfekujących lub żeli antybakteryjnych na bazie minimum 60% alkoholu. Preparaty do dezynfekcji mają za zadanie niszczyć formy wegetatywne drobnoustrojów. Ich biobójcze działanie polega na niszczeniu (denaturacji) struktury białek wirusów, bakterii i grzybów.

Niewskazane jest stałe mycie rąk wodą i mydłem od razu po lub przed zastosowaniem środka dezynfekującego. Takie działanie jest zbędne, a dodatkowo może prowadzić do podrażnienia i uszkodzenia skóry.

Jak skutecznie myć ręce?

Organizacje w dziedzinie zdrowia (Światowa Organizacja Zdrowia – WHO, Główny Inspektorat Sanitarny – GIS) zalecają mycie rąk według następującego schematu: 

  1. Zwilż ręce ciepłą wodą. Nałóż mydło w płynie w zagłębienie dłoni.
  2. Namydl obydwie wewnętrzne powierzchnie dłoni. 
  3. Spleć palce i namydl je. 
  4. Namydl kciuk jednej dłoni drugą ręką i na przemian.
  5. Namydl wierzch jednej dłoni wnętrzem drugiej dłoni i na przemian. 
  6. Namydl obydwa nadgarstki.
  7. Spłucz starannie dłonie, żeby usunąć mydło. Wysusz je starannie jednorazowym ręcznikiem. 

Czas trwania mycia rąk powinien wynosić minimum 20- 30 sekund.  Bardzo ważną kwestią jest pobranie wystarczającej ilości preparatu, tak aby dokładnie pokrył dłonie, staranne umycie wgłębień– tzw. linii dłoni oraz dokładne osuszenie dłoni za pomocą jednorazowych materiałów. Ponadto nie zaleca się korzystania z suszarek do rąk, ponieważ powodują one rozprzestrzenianie się patogenów w powietrzu.

Odkażając dłonie preparatem dezynfekującym należy rozprowadzić go po całej powierzchni rąk i wcierać aż do momentu wyschnięcia. Warto dezynfekować też przedmioty wielokrotnie używane w ciągu dnia takie jak telefony i pieniądze.

Co musisz wiedzieć o koronawirusie? Ministerstwo Zdrowia publikuje wytyczne/ www.gov.pl

Jak często myć ręce?

Aby zminimalizować ryzyko zakażenia koronawirusem, należy jak najczęściej myć ręce, a w szczególności: 

  • Po każdym kaszlu i kichaniu 
  • Przed i po objęciu opieką chorego
  • Przed, w trakcie i po przygotowywaniu posiłku
  • Przed jedzeniem
  • Po skorzystaniu z toalety 
  • Kiedy ręce są widocznie brudne 
  • Po  kontakcie ze zwierzętami i ich odchodami 
  • Po skorzystaniu z komunikacji publicznej
  • Po wyrzucaniu śmieci
  • Przed dotykaniem twarzy, a w szczególności ust, oczu i nosa
Kobieta w masce. Czym jest pandemia?

Bardzo częste mycie rąk może spowodować niepożądane reakcje skórne takie jak: kontaktowe zapalenie skóry z podrażnienia oraz alergiczne kontaktowe zapalenie skóry. Objawami zapalenia skóry są: suchość, swędzenie, a nawet pieczenie i pękanie skóry. Alergiczne zapalenie skóry jest skutkiem nadwrażliwości na któryś ze składników preparatu. Niemniej jednak preparaty na bazie alkoholu są zazwyczaj dobrze tolerowane. Zaleca się, aby po myciu rąk stosować środki nawilżające i natłuszczające. Warto zaopatrzyć się w krem do rąk zawierający substancje takie jak: gliceryna, mocznik, masło shea, kwas hialuronowy czy aloes.

 

Bibliografia:

1.“Koronawirus – co musisz wiedzieć? – Ministerstwo Zdrowia – Portal Gov.pl.” [Online]. Available: https://www.gov.pl/web/zdrowie/co-musisz-wiedziec-o-koronawirusie?fbclid=IwAR0a8Uv_k-08uVZQN91WpeebMM41GUs3iHDNQmq7CnBo4lC4Wal7bZvw7E4. [Accessed: 04-Mar-2020].

2.“When and How to Wash Your Hands | Handwashing | CDC.” [Online]. Available: https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html?fbclid=IwAR2rxoxku5U847bvbeoEqtSdVWDdrhHIhZe-ybprJ-0eR42mXTFpxHQPo0Y. [Accessed: 04-Mar-2020].

3. “Wytyczne WHO dotyczące higieny rąk w opiece zdrowotnej-podsumowanie. Pierwsza Światowa Inicjatywa na rzecz Bezpieczeństwa Pacjenta ‘Higiena rąk to bezpieczna opieka,’” World Health Organization, 2009.

4. E. Best et al., “Environmental contamination by bacteria in hospital washrooms according to hand-drying method: a multi-centre study,” J. Hosp. Infect., vol. 100, no. 4, pp. 469–475, Dec. 2018.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Szczepienia

Punkt szczepień na pogrzebie ofiary COVID-19, która nie chciała się zaszczepić

Bhutan

Pierwszy kraj na świecie, w którym na COVID-19 zaszczepiono wszystkich dorosłych. W ciągu tygodnia!

Kobieta ma podawaną szczepionkę

Odszkodowania za niepożądany odczyn poszczepienny. Będzie specjalny fundusz

Koronawirus powoduje spadek poziomu inteligencji? Nowe badanie w „The Lancet”

Wariant Delta / Heather Morse

„Wariant Delta nie tylko jest bardziej zakaźny, ale namnaża się ponad 1000 razy szybciej”. Nowe badania w „Nature”

Kobieta po szczepieniu

Minister zdrowia: dopuszczamy możliwość mieszania szczepionek na COVID-19

"Bańka izolacji" mająca zapobiegać zakażeniom koronawirusem w wiosce olimpijskiej została przerwana - podkreśla ekspert ds. ochrony zdrowia

„Bańka izolacji” mająca zapobiegać zakażeniom koronawirusem w wiosce olimpijskiej została przerwana – podkreśla ekspert ds. ochrony zdrowia

Polacy nie chcą się szczepić przeciw COVID-19. Rząd sprzeda 4 mln szczepionek innym krajom

Polacy nie chcą się szczepić przeciw COVID-19. Rząd sprzeda 4 mln szczepionek innym krajom

Ile osób zaszczepionych zmarło w Polsce na COVID-19?

Ile osób zaszczepionych zmarło w Polsce na COVID-19? Najnowsze dane MZ potwierdzają skuteczność szczepień

wakacje w pandemii

Rośnie liczba zakażeń wariantem Delta. W kolejnych krajach wracają obostrzenia, MSZ odradza podróże

WHO apeluje do Chin w sprawie wyjaśnienia genezy pandemii koronawirusa

WHO apeluje do Chin w sprawie wyjaśnienia genezy koronawirusa. „Jesteśmy to winni czterem milionom osób, które zmarły”

szczepienie przeciw covid

Zapalenie mięśnia sercowego i osierdzia po przyjęciu szczepionek Pfizer/BioNTech i Moderny. EMA widzi związek

Lambda w Polsce. Ministerstwo Zdrowia potwierdza pierwsze przypadki

Lambda – nowa, groźniejsza mutacja koronawirusa dotarła już do Polski. Ministerstwo Zdrowia potwierdziło pierwsze przypadki

Zaostrzenie restrykcji we Francji. „Zarezerwowanych zostało prawie milion wizyt na szczepienia”

Leki na nadciśnienie zmniejszają śmiertelność na COVID-19

Leki na nadciśnienie zmniejszają śmiertelność na COVID-19. Nowe ustalenia hiszpańskich naukowców

Delta atakuje ozdrowieńców. „Poważnie zagraża Europie” – ostrzegają naukowcy

pandemia koronawirusa, kobieta w masce

Grzesiowski o czwartej fali pandemii: w gminach, w których ludzie się nie szczepią, będzie rzeź

Laboratorium

Pozbędziemy się COVID-19 dzięki syntetycznemu koronawirusowi SARS-CoV-2? Naukowcy są dobrej myśli

Ludzie kierują się do wyjścia w metrze

Wcześniej do zakażenia konieczny był kontakt z chorym. Delta działa inaczej – tłumaczy dr Paweł Grzesiowski

Wariant Lambda szybko się rozprzestrzenia. Obecny jest już w 30 krajach, także w Polsce

Wariant Lambda „eksplodował”. Może być obecny już w około 30 krajach

Tylko sześć osób nie zaraziło się koronawirusem na imprezie. Naukowcy nie mają wątpliwości, dlaczego mieli przewagę nad innymi gośćmi

Tylko sześć osób nie zaraziło się koronawirusem na imprezie. Naukowcy nie mają wątpliwości, dlaczego mieli przewagę nad innymi gośćmi

Kwarantanna miała obowiązywać również osoby zaszczepione. Ale rządzący szybko zmienili zdanie

Kwarantanna miała obowiązywać również osoby zaszczepione. Ale rządzący szybko zmienili zdanie

Niemcy zalecają mieszanie szczepionek przeciwko COVID-19

Niemcy zalecają mieszanie szczepionek przeciwko COVID-19. Kiedy w Polsce doczekamy się zmian w programie szczepień?

Dyskoteka

165 osób zaraziło się koronawirusem w klubie nocnym. Liczba chorych ciągle wzrasta

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Bąbel po oparzeniu - dowiedz się, jak leczyć pęcherze

Bąbel po oparzeniu – dowiedz się, jak leczyć pęcherze

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

plamy na nogach

Czym są czerwone plamy na nogach i co może być ich przyczyną?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!