Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Kim jestem?

Kasia i Andrzej, zawodowi trenerzy. Ona – 100% kobiecości. On – 100 % testosteronu. Oboje cierpią na nieoszczędną dystrybucję energii, której mają w nadmiarze. Od nich dowiecie się, co i jak trenować, by efekty wreszcie były widoczne. Pokazują, że się da. Wy też dacie radę!

Chcesz się ze mną skontaktować?

Publikacje

Trening interwałowy – fitnessowy must have! Na czym polega i dlaczego warto się w niego wkręcić?

Stanik sportowy, czyli biust pod kontrolą. Jak wybrać najlepszy?

Omlet fit – przepis na zdrowy omlet z bananem

Pilates to nuda? Nic bardziej mylnego. Ćwiczenia pomogą wzmocnić ważne mięśnie

Diety cud a hormon tarczycy. Dlaczego powinnaś uważać z dużą redukcją kalorii?

Zaskocz swoje mięśnie! Zdradzamy, jak to zrobić

Bulletproof coffee – kawa idealna przed treningiem i dla osób z nadwagą

Nordic walking – to nie jest sport (tylko) dla osób starszych!

Trening dla seniora

Trening dla seniora. 5 sprawdzonych ćwiczeń

Nie biegaj bez rozgrzewki! Praktyczna ściągawka z listą ćwiczeń na rozgrzewkę

Planujecie zakup rolek? Oto kilka ważnych informacji, które mogą wam się przydać

Czy 5 minut treningu dziennie wystarczy? Odpowiada Kasia Bigos