Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Kim jestem?

Kasia i Andrzej, zawodowi trenerzy. Ona – 100% kobiecości. On – 100 % testosteronu. Oboje cierpią na nieoszczędną dystrybucję energii, której mają w nadmiarze. Od nich dowiecie się, co i jak trenować, by efekty wreszcie były widoczne. Pokazują, że się da. Wy też dacie radę!

Chcesz się ze mną skontaktować?

Publikacje

Poranny trening. Doładuj się energią na cały dzień!

Mobilność – postaw dobre fundamenty! Jakie błędy w treningu źle na nią wpływają?

Kobieta ćwiczy

Twoje biodra są zbyt mało elastyczne? Oto zestaw ćwiczeń, które pomogą je rozruszać

Ratunek dla słodyczożerców

Kobieta z kettlebalss

Thruster – rewelacyjne ćwiczenia z odważnikami kettlebells

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

10 prostych sposobów, by jeść lepiej

Tuczące napoje gazowane i energetyczne – mit czy fakt?

Wpływ kofeiny na organizm człowieka. Kofeina w sporcie

Trening w wodzie – postaw na pływanie lub aqua fitness

Slow food – co to jest? Jak wdrożyć je w życie? Porady

Kobieta siedzi przy biurku

Trening mózgu – ćwiczenia. Jak efektywnie ćwiczyć umysł?